Estudo mostra que HIIT e musculação são opções para o envelhecimento saudável

Todos os grupos da pesquisa, que foi realizada em 12 semanas, tiveram aumento da hipertrofia muscular (das fibras já existentes), bem como da sensibilidade à insulina. Médico aborda o tema Por Guilherme Renke — Rio de Janeiro Recentemente pesquisadores da Mayo Clinic testaram, durante 12 semanas, o resultados do estudo publicado na revista Cell, onde indivíduos […]

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Exercícios de resistência e alta intensidade têm efeitos antienvelhecimento

Os pesquisadores descobriram que a resistência e o exercício de alta intensidade impediram e reverteram o envelhecimento das células. Por Alexa Lardieri Estes exercícios têm efeitos antienvelhecimento Exercícios de resistência, como corrida, podem retardar e até reverter o envelhecimento celular. (GILAXIA / GETTY IMAGES) RESISTÊNCIA E treinamento intervalado de alta intensidade são a chave para envelhecer de forma […]

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SAÚDE DAS MITOCÔNDRIAS: UMA EXPLORAÇÃO DA TERAPIA DE TEMPERATURA E LUZ

COMO USAR LUZ E TEMPERATURA PARA AUMENTAR AS MITOCÔNDRIAS  Nossas mitocôndrias são moduladas por inúmeras escolhas que fazemos em nosso estilo de vida . A boa notícia é que existem maneiras de melhorar a saúde das mitocôndrias usando nada além de temperatura e luz. # 1 TERAPIA A FRIO A personalidade infecciosa de Wim Hof ​​fez da terapia pelo […]

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MITOCÔNDRIAS: EXPLORANDO 5 HÁBITOS DE VIDA PARA BENEFICIAR A SAÚDE DAS CÉLULAS

HÁBITOS DO ESTILO DE VIDA PARA MELHORAR A SAÚDE MITOCONDRIAL Em cada uma de nossas células existem pequenos geradores de energia chamados mitocôndrias. A saúde de nossas mitocôndrias determina a quantidade de trifosfato de adenosina (ATP) que eles podem produzir a partir das calorias que ingerimos e do oxigênio que consumimos. Sem mitocôndrias robustas, as células não […]

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O treinamento HIIT pode beneficiar idosos?   Rebecca Blackwell  | Alta intensidade Intervalo de formação é um dos exercícios mais eficazes em qualquer idade Para muitos adultos mais velhos, os exercícios de alta intensidade são para os jovens. Ou, pelo menos, o jovem er . Porém, muitos especialistas em saúde e fitness discordam, defendendo a inclusão de Alta intensidade Treinamento intervalado (HIIT)  nos […]

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Exercício de treinamento intervalado pode ser uma fonte de juventude

Por Susan Scutti, CNN Destaques da história Pesquisadores compararam como três programas de exercícios diferentes afetam participantes jovens e idosos Participantes mais velhos viram um aumento mais dramático na função celular do que participantes mais jovens (CNN)Procurando uma fonte de juventude? Talvez você precise pesquisar além do tênis. O exercício, particularmente o treinamento intervalado de alta […]

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Estudo da Mayo Clinic: HIIT tem ‘benefícios antienvelhecimento’

   Por Tom Walker   A Clínica Mayo estudou 72 adultos sedentários divididos em duas faixas etárias de ‘jovens’ (18 a 30 anos) e ‘mais velhos’ (65 a 80 anos) Um estudo da Mayo Clinic sugeriu que o treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) pode reverter os sinais de envelhecimento no nível celular. A pesquisa, publicada no Cell Metabolism revista , […]

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