Exercício físico aumenta seu poder cerebral em 20 minutos e ajuda a parar o encolhimento cerebral

Exercício “Inverte o declínio cognitivo em ratos obesos”

Aumente o movimento diário para evitar o encolhimento cerebral relacionado à idade

Não economize no treinamento de força

Exercício físico aumenta seu poder cerebral em 20 minutos e ajuda a parar o encolhimento cerebral

Evidências científicas mostram que o exercício físico ajuda a construir um cérebro que não apenas resiste ao encolhimento, mas aumenta as habilidades cognitivas O exercício encoraja seu cérebro a trabalhar com a capacidade ideal, fazendo com que as células nervosas se multipliquem, fortalecendo suas interconexões e protegendo-as de danos. Durante o exercício, as células nervosas liberam […]

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Exercício “Inverte o declínio cognitivo em ratos obesos”

Quando os ratos obesos se exercitaram, eles não apenas perderam peso, como também reduziram os níveis de interleucina-1 beta, uma citocina inflamatória Se deixada desmarcada, a interleucina-1 beta desencadeia um processo que “absorve” sinapses neuronais cruciais para a comunicação das células cerebrais Como os níveis de interleucina-1 beta caíram após o exercício, a função sináptica […]

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Aumente o movimento diário para evitar o encolhimento cerebral relacionado à idade

O exercício físico diminui o risco de encolhimento cerebral relacionado à idade e aumenta as habilidades cognitivas, promovendo a neurogênese – a capacidade do seu cérebro de se adaptar e cultivar novas células cerebrais Baixa aptidão física se correlaciona com menor volume cerebral ao longo do tempo Qualquer movimento que fortaleça os músculos das pernas, […]

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Não economize no treinamento de força

O número de pessoas diagnosticadas com ansiedade ultrapassou agora as diagnosticadas com depressão nos EUA. Pesquisas anteriores demonstram que exercícios aeróbicos podem reduzir sintomas de ansiedade e depressão; pesquisas recentes agora demonstram que o treinamento de força de alta intensidade pode ter o mesmo efeito positivo em sua saúde emocional O treinamento de força tem benefícios […]

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O chá é ótimo para o seu cérebro

Dados de neuroimagem e questionários dados a 36 idosos saudáveis ​​encontrados bebendo chá por 25 anos ou mais tiveram um efeito positivo na função, estrutura e organização do cérebro, incluindo maior conectividade funcional O chá é uma das bebidas mais populares em todo o mundo, perdendo apenas para a água. Quase 80% das famílias americanas bebem […]

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Cetonas Drink: Seu Guia Completo para Cetonas Exógenas

Suplementos de cetona, como bebidas cetonas exógenas, podem ajudar na perda de peso, aumentando a energia e diminuindo o apetite. Aprenda a usá-los corretamente. O que são cetonas exógenas? Como funcionam as cetonas exógenas 3 maneiras de cetonas exógenas ajudá-lo a perder peso As cetonas exógenas podem ajudá-lo a perder peso? Como usar cetonas exógenas para […]

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Tigela grande de salada de frango com vinagrete balsâmico de pêssego

Um toque de pêssego em um clássico americano: uma tigela grande de salada de frango com vinagrete balsâmico de pêssego, peito de frango assado, queijo azul, alface romana e muito mais. As saladas Cobb são um clássico americano que geralmente inclui verduras picadas, tomate, bacon, ovos cozidos e peito de frango assado ou assado. Outros ingredientes […]

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Bolinho de pêssego com chuvisco de coco

Esta receita de bolinho de pêssego deliciosamente doce é baixa em carboidratos, sem glúten e vem com uma garoa de coco e pêssego. Além disso, são apenas 3 carboidratos líquidos. Você provavelmente pensou que alimentos como café da manhã, scones de pêssego, eram proibidos na dieta cetológica. Pense de novo! Se você está procurando um doce depois do […]

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