Autor: Taylor Maniscalchi e Nate Martins Este é o seu plano completo de refeições, incluindo tudo, desde café da manhã até jantar e tudo mais. Também temos considerações sobre como preparar a refeição com ceto, jejum intermitente e os melhores suplementos de cetona. Continue lendo para iniciar sua jornada de ceto ou tornar sua jornada existente muito melhor. Por […]
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Timothy Noakes, MD, é professor emérito da Divisão de Ciência do Exercício e Medicina do Esporte da Universidade da Cidade do Cabo. Embora seu nome possa não soar um sino aqui nos EUA, ele é uma celebridade em sua África do Sul natal e um dos fisiologistas de exercício mais realizados do planeta. Você não pode […]
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Parece que sempre há algo novo quando se trata de dieta e perda de peso. Um desses tópicos quentes ultimamente é a “dieta cetológica”. Curta para cetogênica, essa dieta é pobre em carboidratos e rica em gordura. Foi originalmente desenvolvido para ajudar indivíduos com problemas neurológicos como epilepsia e, desde então, é benéfico no gerenciamento de outras […]
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•Uma dieta cetogênica com pouco carboidrato aumenta a longevidade em ratos machos adultos •Função motora, memória e massa muscular são preservadas em camundongos cetogênicos idosos •A acetilação da proteína é aumentada no fígado e músculo esquelético de camundongos cetogênicos Sumário A restrição calórica, sem desnutrição, demonstrou aumentar a expectativa de vida e está associada a […]
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Poucas coisas foram debatidas tanto quanto “carboidratos vs gordura”. Alguns acreditam que o aumento de gordura na dieta é uma das principais causas de todos os tipos de problemas de saúde, especialmente doenças cardíacas. Esta é a posição mantida pela maioria das organizações de saúde tradicionais. Essas organizações geralmente recomendam que as pessoas restrinjam a […]
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A dieta cetogênica é uma maneira popular e eficaz de perder peso e melhorar sua saúde. Quando seguida corretamente, essa dieta baixa em carboidratos e rica em gordura aumentará os níveis de cetona no sangue. Eles fornecem uma nova fonte de combustível para as células e causam a maioria dos benefícios exclusivos para a saúde […]
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Dietas com pouco carboidrato são controversas há décadas. Algumas pessoas afirmam que essas dietas aumentam o colesterol e causam doenças cardíacas devido ao seu alto teor de gordura. No entanto, na maioria dos estudos científicos, as dietas com pouco carboidrato provam seu valor como saudável e benéfico. Uma dieta pobre em carboidratos não só causa […]
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Dietas com pouco carboidrato e cetogênicas são extremamente populares. Essas dietas existem há muito tempo e compartilham semelhanças com as dietas paleolíticas (1 Fonte Confiável) A pesquisa mostrou que dietas com pouco carboidrato podem ajudar a perder peso e melhorar vários marcadores de saúde (2 Fonte Confiável) No entanto, as evidências sobre crescimento, força e desempenho muscular são variadas (3 Fonte Confiável, 4 Fonte Confiável, 5 Fonte Confiável) […]
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Se você pudesse treinar seu corpo para queimar gordura, sim? Claro que você faria. Felizmente, é disso que trata a dieta ceto – queima de gordura, em vez de glicose, para obter energia. A dieta cetogênica é uma dieta rica em gorduras e com pouco carboidrato. E, nos últimos anos, o keto cresceu em popularidade à medida que […]
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Uma dieta rica em gorduras e pobre em carboidratos foi descrita pela primeira vez na literatura médica em 1921 como um tratamento para epilepsia em crianças, após outros relatos dos efeitos benéficos do jejum no controle de crises. A dieta foi projetada para imitar as alterações metabólicas que ocorrem no corpo durante a fome, ou […]
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