Como Ser Inteligente Sobre A Exposição Ao Sol

É o período de férias novamente. O mais importante é entender quanta exposição ao sol é suficiente. E que não importa o clima, todo dia é um dia de protetor solar.

Como com qualquer coisa na vida. Você precisa manter-se saudável e equilibrado. E a abordagem da sua rotina de cuidados com o sol não deve ser diferente. Então, se você hibernar para longe do sol, é tão ruim quanto procurar ativamente uma tez de couro e bronzeada.

“Ter exposição regular e limitada à luz solar não é, por si só, prejudicial. De fato, precisamos da exposição à luz solar para ativar nossos níveis de vitamina D. Além disso, a exposição regular a pequenas doses de luz solar transmite uma medida limitada de “imunidade” a queimaduras solares ruins e fortalece a pele “, diz o dermatologista e fundador da Skin Cancer Foundation na África do Sul, Dr. Marc Roscher.

Como Escolher Um Protetor Solar

Você pode ter lembranças horríveis da infância de protetor solar branco e gloopy que o deixavam pegajoso, translúcido e de alguma forma ainda se queimava. Hoje, a importância dos cuidados com o sol tornou-se tão globalmente defendida. Que encontrar uma marca respeitável de protetor solar não é muito complicado.

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Requisitos Que Devem Estar No Seu Frasco De Protetor Solar:

  1. SPF 30 ou superior
  2. Filtros UVA como Mexoryl ou Tinosor
  3. À prova d’água
  4. Adicionados antioxidantes
  5. Proteção UVA e UVB
DICA PRINCIPAL: Se você gosta de praticar muitos esportes ao ar livre. Sempre use um ‘protetor solar esportivo’ que não funcione quando você suar. Ou fique com o toque. 

“Pergunte ao seu farmacêutico ou dermatologista sobre quais filtros solares são bons e como aplicá-los. Lembre-se de que os agentes de proteção solar devem ser aplicados diariamente em áreas expostas ao sol. Produtos esteticamente agradáveis ​​têm muito mais probabilidade de serem usados ​​regularmente. Portanto, procure um produto que você goste ”, sugere Roscher.

FATO RÁPIDO: Sprays de álcool são mais populares entre os homens. Como eles são menos irritantes nos braços ou no couro cabeludo. Mas eles geralmente são menos eficazes. Portanto, talvez seja necessário aplicá-los com mais frequência. 

Quanto Protetor Solar Você Deve Usar?

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Uma das diretrizes mais básicas para determinar a quantidade de filtro solar que você deve aplicar todos os dias. É usar o valor de um copo para todo o corpo. No entanto, se você tiver alta exposição ao sol durante o dia. Por exemplo, de praticar esportes ou ir à praia. Sua reaplicação terá que ser muito mais rigorosa do que se você estiver sentado atrás de uma mesa.

“Apesar dos filtros solares indicando que você deve se inscrever novamente após duas horas. Ao nadar ou suar. Protetores solares resistentes à água devem ser aplicados após 40 minutos e protetores solares ‘muito resistentes à água’ após 80 minutos ”, observa Mpofu.

Além Do Protetor Solar, Você Também Deve Usar…

Coletes de erupção cutânea – Coletes de erupção cutânea são muito eficientes para evitar danos causados ​​pelo sol com segurança. E como um bônus adicional, eles parecem uma segunda pele quando você os veste.

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Soro Antioxidante – Embora possam ser bastante caros, e geralmente disponíveis apenas por especialistas em cuidados com a pele. Os soros antioxidantes têm um grande valor, pois essencialmente dobram sua proteção solar quando usados ​​com filtro solar.

Cosmecêuticos – O benefício do uso de cosmecêuticos como parte de sua rotina diária é que a maioria dos produtos contém um alto FPS, além de proteção UVA e radicais livres. Então, ao invés de ter que reaplicar protetor solar em seu rosto ao longo do dia. Você pode simplesmente retocar sua maquiagem.

Entendendo Os Danos Causados ​​Pelo Sol

Os danos causados ​​pelo sol não apenas causam um envelhecimento rápido da pele. Mas, mais a sério, é o principal risco para o desenvolvimento de câncer de pele.

“Os caucasianos desenvolvem características de danos, incluindo manchas no sol, manchas no fígado, rugas e muito mais. Quando esse dano ocorre, eles também são mais propensos a câncer de pele ”, diz Roscher.

No entanto, isso não significa que pessoas com tons de pele mais escuros estão fora de perigo…

“Indivíduos de pele escura têm o que é chamado de ‘dano solar tardio’. Ocorrendo até 3-12 horas após a exposição, em melanina contendo células da pele. Isso é responsável por até 50% dos danos causados ​​pelo sol na pele ”, acrescenta Mpofu.

Prevenção Do Câncer De Pele

1. Evite espreguiçadeiras

Usar a espreguiçadeira pelo menos uma vez por mês aumenta o risco de câncer de pele em 55%, e isso aumenta após os 20 anos. Sua melhor aposta é aplicar spray ou bronzear-se automaticamente.

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2. Planeje o horário de pico do sol 

Lembre-se de que a intensidade UV é determinada pelo ângulo dos raios e não pela temperatura. Portanto, tente planejar o seu dia e evitar ao ar livre o máximo possível entre as 10h e as 16h.

3. Não negligencie suas toupeiras 

Não é a tarefa mais lisonjeira. Mas fazer verificações regulares da toupeira após o banho é crucial para monitorar qualquer desenvolvimento de câncer de pele.

4. Verifique a etiqueta do protetor solar

Verifique se o seu produto não inclui oxibenzona ou benzonefenona-3. Estes são um dos filtros químicos mais comuns encontrados em filtros solares químicos comerciais. Segundo  o EWG , a oxibenzona é encontrada em 80% dos filtros solares químicos.

A oxibenzona tem sido citada como a causa da destruição dos recifes de coral em nossos oceanos e as autoridades do Havaí têm como objetivo proibir produtos de filtro solar com este ingrediente. Há preocupações de que tenha efeitos tóxicos na pele. O EWG classificou a oxibenzona 8 na escala de classificação de toxicidade, o que significa que é um dos ingredientes mais tóxicos encontrados em produtos cosméticos. O EWG e outros especialistas em toxicologia estão preocupados com o composto, porque ele está associado a uma interrupção hormonal e tem o potencial de danificar células que podem levar ao câncer de pele.

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