Fumar: O Que Acontece Com Seu Corpo Quando Você Para?

Segundo os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), o tabagismo é a principal causa de mortes evitáveis ​​nos Estados Unidos ( 1 ).

Quando se fuma, substâncias químicas são liberadas no corpo e essas substâncias podem causar danos aos órgãos vitais, como os pulmões e o coração. Com as mortes relacionadas ao fumo sendo 1 em cada 5 mortes a cada ano, não é de admirar que o abandono do hábito seja regularmente incentivado.  Felizmente, parece que as pessoas estão começando a receber a mensagem, pois houve um declínio dos fumantes nos últimos anos.

Parar De Fumar

Como mencionado, o tabagismo pode causar uma série de complicações à saúde do corpo, e é por isso que é importante abandonar o hábito se você é fumante.

Como a nicotina é bastante viciante, deixar de fumar pode ser um grande desafio. No entanto, uma vez que você decida desistir, o corpo começará a se curar e você começará a experimentar maravilhosos benefícios à saúde, como os listados abaixo.

1. Você Terá Um Coração Mais Feliz

Fumar aumenta a pressão arterial, a frequência cardíaca, o colesterol LDL e o risco de coágulos sanguíneos. Ao fazer isso, fumar aumenta muito o risco de doença cardíaca.

fumar |  Longevidade AO VIVO

Ao abandonar o hábito, você diminuirá o risco de doença cardiovascular e, assim, protegerá a saúde do coração. De fato, apenas 20 minutos após o seu último cigarro, seu batimento cardíaco realmente se normaliza. Após alguns meses após sua última fumaça, sua circulação melhorará e sua pressão arterial e colesterol LDL serão mais baixos.

Além disso, um ano após o seu último cigarro, seu risco de doença cardíaca diminui pela metade do que era. Se você continuar sem fumar por 15 anos, seu risco de doença cardíaca se tornará o mesmo de alguém que nunca fumou.

Além disso, sua circulação sanguínea também melhorará, o que servirá para facilitar a atividade física.

2. Você Terá Pulmões Mais Fortes

Depois de parar de fumar, você começará a respirar muito mais facilmente.

Parar de fumar permitirá que seus pulmões se recuperem e isso melhorará significativamente sua respiração, à medida que sua capacidade pulmonar melhorará. Isso também facilitará o seu envolvimento em atividades extenuantes, como exercícios.

Você também pode perceber que está tossindo mais, mas isso não é motivo de preocupação. A razão é que os pulmões estão realmente limpando todo o muco e substâncias tóxicas que o fumo criou.

pulmões |  Longevidade AO VIVO

À medida que seus pulmões cicatrizam, seus cílios poderão se recuperar. Essas estruturas são responsáveis ​​por proteger os pulmões de infecções, movendo bactérias e outros detritos para fora dos pulmões. Como resultado, você notará uma diminuição nas infecções pulmonares porque os cílios agora são capazes de efetivamente fazer seu trabalho.

No entanto, é importante observar que, dependendo de quanto tempo você fuma, alguns danos nos pulmões podem ser irreversíveis.

” Seus pulmões serão menos propensos a infecções e pneumonia, mas, novamente, dependendo do estágio em que estão, muitos dos problemas permanecerão e você ainda poderá sofrer muita disfunção pulmonar a partir daí ” , disse o Dr. Sanjay Sethi, da Universidade de Buffalo ao INSIDER.  “ É importante desistir a qualquer momento. Quanto mais cedo você sair, terá um benefício maior, porque as mudanças permanentes não aconteceram. 

3. Você Vai Melhorar Sua Fertilidade

Quanto mais a mulher fuma, maior o risco de problemas de fertilidade, como atraso na concepção, danos ao DNA do ovo e até uma gravidez ectópica.

Parar de fumar pode melhorar sua fertilidade e reduzir o risco de complicações na gravidez.

4. Você Vai Melhorar Sua Saúde Mental

O tabagismo é frequentemente visto como uma maneira de aliviar o estresse, mas abandonar o hábito pode realmente servir para melhorar sua saúde mental.

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De acordo com um estudo publicado no British Medical Journal , deixar de fumar ajuda a melhorar sua qualidade de vida, reduzindo a depressão, a ansiedade e o estresse.

5. Seu Corpo Vai Receber Mais Oxigênio

O monóxido de carbono é um produto químico encontrado nos escapamentos de cigarros e carros. O mero fato de que o composto pode ser fatal em altas doses levanta a questão de por que alguém o ingeriria voluntariamente em seu sistema.

Quando você fuma, o monóxido de carbono entra no corpo, impedindo a entrada de oxigênio nos pulmões e no sangue. Essa ação dificulta a quantidade de oxigênio que os tecidos e músculos cerebrais recebem, o que pode potencialmente danificar as células cerebrais. Além disso, o coração terá que trabalhar duas vezes mais para garantir que o corpo receba oxigênio suficiente.

Depois de abandonar o hábito de fumar, o monóxido de carbono no sangue cai e o oxigênio no sangue aumenta A circulação melhorada e os níveis aprimorados de oxigênio servirão para fortalecer seu sistema imunológico, o que ajudará seu corpo a combater infecções e doenças.

6. Você Desfrutará De Melhor Saúde Bucal

Além do cheiro, fumar pode amarelar os dentes e aumentar o risco de infecção oral.

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Parar de fumar não só diminui as manchas amarelas, mas também reduz o risco de infecção oral.

7. Você Reduzirá Bastante O Risco De Câncer

Não apenas os cigarros contêm mais de 60 substâncias químicas nocivas causadoras de câncer, mas o fumo é a causa raiz de mais de 70% das mortes por câncer de pulmão ( 2 ). Quanto mais tempo passa desde a sua última fumaça, menor o risco de câncer.

Parar de fumar reduz o risco de câncer de bexiga, colo do útero, esôfago, pulmão, boca e pâncreas. Vinte anos após o seu último cigarro, o risco de câncer de pulmão será o mesmo que alguém que nunca fumou.

8. Seu Olfato Melhora

Fumar não afeta apenas o coração e os pulmões, mas também compromete o olfato e o paladar.

Fumar danifica as terminações nervosas do nariz e da boca e o tabaco também pode afetar o paladar. Isso entorpece o seu gosto e cheiro. No entanto, dois dias após o abandono do hábito, as terminações nervosas começarão a curar e você notará que seus sentidos de paladar e olfato se tornaram mais nítidos.

Abstinência De Fumar

Embora seja importante parar de fumar, as propriedades viciantes da nicotina podem resultar em sintomas de abstinência.

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Esses sintomas incluem dores de cabeça, náusea, alterações de humor, prisão de ventre, depressão, irritabilidade, dificuldade de concentração e aumento do apetite. É importante lembrar que esses efeitos colaterais são apenas temporários; portanto, tente resistir ao desejo de acender um cigarro.

E O Vaping?

O vaping pode ser visto como uma alternativa mais saudável ao tabagismo, mas ainda pode ser bastante prejudicial à sua saúde geral. Clique aqui para descobrir como o vaping pode estar danificando seu DNA.



Torta Mulumba

Pie Mulumba /  5 de abril de 2019 /  505 0 0



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