Glicina reprime dano oxidativo inibindo a produção de superóxido NOX e aumentando o NADPH

  • A glicina é levemente doce e pode ser usada como substituto do açúcar no chá ou no café
  • Glicina e colágeno (uma excelente fonte de glicina) inibe o consumo de NADPH, diminuindo a inflamação e os danos oxidativos
  • A NADPH oxidase é tipicamente abreviada como NOX. Inibir o NOX é uma maneira eficaz de aumentar o NADPH e a capacidade das células de reduzir o estresse oxidativo
  • O NADPH é usado como um reservatório redutor de elétrons para recarregar antioxidantes, uma vez que eles se oxidam. NADPH também é necessário para fazer seus hormônios esteróides e gorduras

  • Prevenir muitas doenças crônicas requer encontrar um meio de inibir ou modular NOX. Tais estratégias incluem evitar a frutose, praticar cetose nutricional e suplementar com espirulina, niacina, glicina e colágeno

  • A suplementação de glicina pode ser benéfica para a prevenção e / ou tratamento da síndrome metabólica, complicações do diabetes, hipertrofia cardíaca e distúrbios hepáticos alcoólicos e não alcoólicos

Como você provavelmente sabe, a inflamação e os danos oxidativos são os principais fatores responsáveis ​​pela maioria das doenças crônicas. O que você talvez não saiba é a importância do nicotinamida adenina dinucleotídeo fosfato hidrogênio (NADPH) e NADPH oxidase, normalmente abreviado como NOX, nesses processos.

Em um artigo recente,  James DiNicolantonio, que também co-escreveu meu último livro ” Superfuel “, detalha a importância do colágeno e da glicina na inibição da quebra do NADPH. DiNicolantonio, que também tem um novo livro com Jason Fung, chamado “ The Longevity Solution ”, analisa profundamente como o colágeno e a glicina podem ajudar a promover a longevidade.

Sem quantidades suficientes de NADPH, seu corpo não pode recarregar a glutationa depois que ela se oxidar. Como você sabe, a glutationa é crucial para a desintoxicação, e o colágeno e a glicina aumentam efetivamente o seu nível de NADPH, inibindo a enzima que decompõe o NADPH.

Considerando a importância do NADPH para a saúde ideal e a prevenção de doenças crônicas, essa é uma informação realmente importante que pode fazer uma grande diferença para muitos, pois o colágeno e a glicina são facilmente obtidos e relativamente baratos. Mas antes de nos aprofundarmos nas especificidades de como a glicina afeta o NOX e o NADPH, vamos revisar alguns dos princípios básicos.

O que são NADPH e NOX?

NADPH é a forma reduzida de NADP +. É um agente redutor necessário para reações anabólicas, incluindo a síntese de lipídios e ácidos nucleicos. O NOX é um complexo enzimático que está ligado à membrana celular, de frente para o espaço extracelular. Inibir o NOX é uma estratégia útil para aumentar o NADPH e a capacidade das células de combater o estresse oxidativo.

O NOX é ativado em um grande número de condições patológicas que geram uma grande quantidade de estresse oxidativo. De fato, de acordo com DiNicolantonio, a superatividade do NOX parece desempenhar um papel significativo em uma ampla gama de condições de saúde, incluindo, mas não se limitando a:

Doenças vasculares e complicações vasculares de outras doenças ( diabetes , insuficiência renal, cegueira e doenças cardíacas, por exemplo)
Resistência a insulina
Distúrbios neurodegenerativos como Alzheimer e Parkinson
Câncer
Glaucoma
Fibrose pulmonar
Disfunção erétil

Conforme explicado por DiNicolantonio em outro artigo recente 2, detalhando a capacidade da bilirrubina de inibir os complexos NOX e regular de maneira negativa a atividade dos NOX e os benefícios da espirulina para esse fim:

“A ativação da NADPH oxidase [NOX] é um mediador chave da ativação microglial pró-inflamatória … O estresse oxidativo nos adipócitos, decorrente em grande parte da atividade da NADPH oxidase, parece desempenhar um papel fundamental na indução da resistência à insulina e na distorção da produção de adipocinas e citocinas. adipócitos hipertrofiados “.

Seis maneiras de inibir o NOX e aumentar o NADPH

O NADPH é usado como um reservatório redutor de elétrons para antioxidantes que se tornam oxidados e não funcionais. NADPH também é necessário para fazer seus hormônios esteróides e gorduras. Quando você tem níveis baixos, está com problemas profundos.

Dito isto, o NADPH parece ser um produto químico que pode ser útil ou prejudicial, dependendo da quantidade de circulação no momento; portanto, ele precisa ser cuidadosamente regulado pelo seu corpo. Por exemplo, embora o NOX reduza o NADPH, ele também desempenha um papel importante em ajudar o sistema imunológico a combater bactérias e ajuda as células T a funcionar corretamente.

Segue-se então que a prevenção de muitas doenças crônicas exigiria encontrar um meio de inibir ou modular o NOX. A boa notícia é que existem várias maneiras de fazer isso que não são caras nem complicadas, incluindo as seguintes:

Spirulina – Sendo uma fonte de ficocianobilina, a espirulina pode ser bastante útil, pois a ficocianobilina é um parente próximo da bilirrubina, e a bilirrubina inibe o NOX. Foi demonstrado que os extratos de ficobilina inibem a atividade de NOX no endotélio da aorta humana, músculo liso aórtico e culturas de células renais. A bilirrubina também protege contra a nefropatia diabética por meio de regulação negativa de NOX em ratos.

Niacina – Tomar precursores de nicotinamida ribosídeo (NAD), como a niacina de liberação não programada, também pode ajudar a aumentar o seu nível de NADPH. 

Baixar o nível de glicose e evitar a frutose – O excesso de glicose é convertido em frutose e diminui o seu NAD + ,  , portanto, manter a glicose baixa e evitar a frutose faz parte da equação.

Cetose nutricional – o metabolismo da cetona aumenta o potencial redox negativo da sua família de moléculas redox da coenzima NAD, o que ajuda a controlar os danos oxidativos aumentando o NADPH e promovendo a transcrição de enzimas das vias antioxidantes através da ativação do FOXO3a. 

Glicina e colágeno – Conforme detalhado no artigo, a glicina e o colágeno (que também contém glicina) também têm efeitos inibidores de NOX, aumentando assim o seu nível de NADPH.

A maneira como a glicina inibe a produção de superóxido NOX é trazer cloreto para a célula, o que reduz a capacidade da célula de eliminar íons cloreto (já que está pressionando contra um gradiente mais alto de cloreto). Os íons cloreto são necessários para trazer elétrons para gerar superóxido, portanto, minimizando os íons cloreto, a glicina ajuda a minimizar o estresse oxidativo.Propaganda


Glicina regula positivamente o NADPH e tem atividade anticâncer

De acordo com o artigo apresentado,  glicina suplementar pode ser útil para a “prevenção e controle da aterosclerose, insuficiência cardíaca , angiogênese associada a câncer ou distúrbios da retina e uma variedade de síndromes causadas por inflamação, incluindo a síndrome metabólica”. A glicina também pode ser uma excelente complemento para a spirulina, pois ambos suprimem o NOX.

O artigo apresentado também detalha a atividade antiangiogênica da glicina, que se refere à sua capacidade de inibir o crescimento de vasos sanguíneos que alimentam os tumores. Estudos em animais, por exemplo, mostraram camundongos com câncer alimentados com glicina exibindo angiogênese e crescimento tumoral suprimidos, mesmo que a glicina não afete diretamente a proliferação de células cancerígenas.

DiNicolantonio e sua equipe levantam a hipótese de que uma das razões para esse efeito antitumoral esteja relacionada ao fato de a glicina aumentar o nível de cloreto nas células endoteliais, limitando assim a exportação de cloreto do endossoma. Por sua vez, isso inibe a ativação do NOX, que possui atividade pró-angiogênica (o que significa que promove o crescimento de vasos sanguíneos nos tumores). De acordo com este artigo: 7

“Isso pode explicar os efeitos antiangiogênicos bem documentados do aumento da glicina plasmática para o alto nível fisiológico. A possibilidade de a glicina suplementar ter utilidade clínica como agente antiangiogênico para o controle do câncer merece avaliação – embora os efeitos concomitantes da glicina na vigilância imunológica antineoplásica deve ser considerada.

Os efeitos antiangiogênicos da glicina também podem ser aplicados na prevenção ou tratamento da neovascularização coróide associada à retinopatia diabética e degeneração macular relacionada à idade. Será interessante determinar se o epitélio pigmentar da retina expressa receptores de glicina “.

A glicina também apoia a saúde vascular

A ativação do NOX também desempenha um papel importante nas doenças cardíacas e, ao inibir o NOX (que aumenta o NADPH), a glicina também pode oferecer proteção contra problemas cardiovasculares. DiNicolantonio e sua equipe explicam:

“O papel da ativação do complexo [NOX] na promoção do comportamento pró-inflamatório do endotélio vascular está bem documentado; em particular, o endotelial [NOX] desempenha um papel mediador na aterogênese. É razoável postular que uma alta proporção desse [NOX] a ativação ocorre nos endossomos e é suscetível à modulação pelo nível de cloreto citosólico.

Nesse caso, poderíamos esperar que a glicina plasmática elevada, por meio da estimulação dos canais de cloreto ativados por glicina, suprimisse a inflamação endotelial opondo-se à atividade endossômica do [NOX].

Além disso, o impacto hiperpolarizante da glicina no endotélio também pode promover a saúde vascular, aumentando o influxo de cálcio nas células endoteliais, aumentando assim a atividade protetora da óxido nítrico sintetase endotelial.

Também não parece improvável, dado o impacto documentado da glicina nos macrófagos, que a glicina suplementar possa se opor à aterogênese e instabilidade da placa por meio de efeitos anti-inflamatórios nos macrófagos intimais e células espumosas…

A glicina também pode fornecer proteção antioxidante ao músculo cardíaco … Além disso, em camundongos submetidos a sobrecarga de pressão cardíaca ou administração de angiotensina II, a suplementação de glicina diminui a hipertrofia cardíaca resultante “.

Suplementação de glicina pode melhorar sua saúde de várias maneiras

Considerando a importância de minimizar a inflamação e o estresse oxidativo, e o papel que NOX e NADPH desempenham nesses processos, a suplementação de glicina é uma grande promessa como um auxílio simples e barato. Eu pessoalmente tomo um quarto de colher de chá (cerca de 1 grama) duas vezes por dia.

Como a glicina é levemente doce, você pode até usá-la como substituto saudável do açúcar no chá ou no café. Como observado por DiNicolantonio, “Ingestão de até 31 gramas por dia provou ser segura. Portanto, é ideal para incorporação em alimentos e bebidas funcionais”. O artigo também cita vários estudos mostrando que a suplementação de glicina pode ser benéfica para a prevenção e / ou tratamento de: 

  • Síndrome metabólica – Como observado no artigo de DiNicolantonio, “Em humanos com síndrome metabólica suplementada com 15 gramas de glicina por dia (5 gramas três vezes ao dia), os marcadores plasmáticos do estresse oxidativo diminuíram 25% em relação ao placebo”
  • Complicações do diabetes
  • Distúrbios hepáticos alcoólicos e não alcoólicos
  • Hipertrofia cardíaca

A suplementação de glicina também pode: 9

Ajude a melhorar o sono
Manter a integridade da cartilagem
Moderar os efeitos metabólicos adversos da dieta rica em frutose
Melhore a síntese de glutationa, especialmente quando usado em combinação com um suplemento de N-acetilcisteína (NAC)
Melhore a atividade de eliminação de oxidantes convertendo-se em piruvato, que é um eliminador direto de peróxido de hidrogênio e inibe a formação de produtos finais de glicação com idade avançada
Têm efeitos antioxidantes aumentando a síntese de heme e bilirrubina, embora ainda exista evidência disso, e o efeito provavelmente é modesto
Ajuda a desintoxicar o glifosato – O glifosato é um análogo do aminoácido glicina. 10 É fixado em locais onde você precisa de glicina. É importante ressaltar que a glicina é usada no processo de desintoxicação, portanto, muitos de nós não temos glicina suficiente para uma desintoxicação eficiente.Para eliminar o glifosato, você precisa saturar seu corpo com glicina. O Dr. Dietrich Klinghardt, especialista em toxicidade de metais e sua conexão com infecções crônicas, recomenda tomar 1 colher de chá (4 gramas) de glicina em pó duas vezes por dia durante algumas semanas e depois reduza a dose para um quarto de colher de chá (1 grama ) duas vezes ao dia. Isso força o glifosato para fora do seu sistema, permitindo que ele seja eliminado pela urina.

Enquanto a glicina em pó é uma opção barata, o colágeno é outra alternativa extremamente rica em glicina. Se seguir este caminho, recomendo procurar colágeno orgânico alimentado com grama.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *