Receita fácil de salada de repolho Paleo

salada de repolho paleo, salada de repolho Easy Paleo

por DR. JOCKERS

Esta receita fácil de salada de repolho Paleo tem um ótimo sabor e é super fácil de fazer e  paleo  ! É ótimo em cima de receitas de frango e vegetais, como o que está na foto! Experimente e eu sei que você vai adorar!

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IMPRESSÃO

Easy Paleo Coleslaw

preparação 35 min

cozinhar 15 min

total 50 min

autor  drjockers.com

rendimento  4 porções

Ingredientes

  • 4 xícaras de mistura de salada de repolho orgânica (repolho com cenoura ralada)
  • 1 xícara de repolho roxo ralado
  • 1/2 pimentão vermelho em fatias finas
  • 1 quilo de peitos de frango em fatias finas
  • 1/4 xícara de  sementes de abóbora
  • 2 cebolas verdes em fatias finas
  • 2 abacates
  • 2 colheres de sopa. Óleo de côco

Ingredientes para temperos de frango

  • 1 colher de chá de pimenta
  • 1 colher de sopa de alho
  • Pitada de sal marinho (melhor é  sal rosa )
  • 1 colher de sopa de aminos de coco
  • 2 colheres de chá de Braggs Mistura de ervas e especiarias OU alecrim e estragão

Ingredientes do molho

  • 1/4 de xícara de  aminos de coco
  • 2 colheres de sopa de vinagre de maçã
  • 2 colheres de sopa de azeite extra-virgem
  • 1 colher de chá de alho picado
  • 1 colher de chá de gengibre fresco ralado
  • 3 grandes datas sem caroço (opcional)
  • Stevia a gosto (opcional)
  • Pitada de sal marinho (melhor é  sal rosa )

Instruções:

Etapa 1: misture a mistura de salada de repolho, repolho roxo ralado, pimentão vermelho, sementes de abóbora e cebola verde juntos em uma tigela grande.

Passo # 2: Cozinhe o frango em óleo de coco no fogão em fogo médio até ficar cozido. Adicione os ingredientes do tempero de frango ao frango.

Etapa 3: misture os ingredientes do molho no liquidificador ou processador de alimentos e bata até obter uma mistura homogênea.

Etapa 4: adicione o molho à saladeira e misture bem.

Passo # 5: Sirva em pratos e cubra com fatias de frango e abacate.

Etapa # 6: Aproveite!

Notas:   Para dietas cetogênicas com pouco carboidrato, você deve evitar o uso das datas.

Notas

*** As informações nutricionais desta receita são baseadas nos ingredientes acima indicados **  

** As informações nutricionais não incluem ingredientes opcionais. 

cursos  prato

Informação nutricional

Porção 1 xícara

Quantidade por porção
Calorias 550
% Valor diário
Gordura total 31 g48%
Carboidratos totais 26 g9%
Fibra alimentar 8 g32%
Açúcares 9 g
Proteína 40 g80%

* Valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.

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Comentários do Dr. Jockers

Esta receita de salada de repolho tem um ótimo sabor e é super fácil de fazer e aprovada pela paleo ! É ótimo em cima de receitas de frango e vegetais, como o que está na foto! Experimente e eu sei que você vai adorar!

Assim como a maioria dos meus clientes, eu vivo uma vida rápida e ocupada e apenas tentar manter minha casa unida é um grande desafio! Eu sei que muitos de vocês têm uma história semelhante! Gostamos de nos manter ocupados e realizar tudo! Ah, e, é claro, pratique a auto-reflexão e a fundamentação =)

Também gosto que os alimentos sejam práticos e econômicos, além de serem super saudáveis ​​e com pouco carboidrato! Esta receita é rápida e fácil. Também lhe dá sobras! Os vegetais usados ​​nisso permanecerão agradáveis ​​e crocantes por vários dias. Você pode até dobrar a receita para obter mais refeições.

Eu guardo uma porção de salada de repolho em tigelas de vidro da Tupperware e tampo com frango. Trago abacates comigo e os adiciono frescos por cima antes de comer. Isso me mantém cheio e satisfeito!

Você pode encontrar produtos de carne saudáveis ​​criados a pasto a taxas reduzidas em comparação com as opções de lojas de produtos naturais

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