Smoothie Energizante Keto

Melhore o seu dia com o melhor e ceto smoothie de aumento de energia que fará com que você se sinta recarregado e pronto para enfrentar o mundo.

A maioria das pessoas em uma dieta cetogênica usa o ceto café como seu ritual matinal de energia comprovada e verdadeira. Enquanto é delicioso, fornece gorduras saudáveis ​​e mata sua fome, às vezes é bom fazer uma pausa na cafeína.

Suspiro. Você provavelmente acabou de cair em sua cadeira com o simples pensamento de desistir do café, mas esse smoothie é um substituto maravilhoso que o deixará com energia e satisfação.

Os principais ingredientes deste smoothie incluem:

  • Óleo MCT
  • Manteiga
  • Maca em pó

Se você está em uma dieta cetogênica com pouco carboidrato, já foi apresentado aos benefícios abundantes do óleo MCT e de outras gorduras saudáveis ​​encontradas neste smoothie, mas pode não estar familiarizado com o pó da maca. 

Esta potente erva adaptogênica tem sido amplamente usada há milhares de anos para ajudar com uma variedade de condições de saúde. É rico em antioxidantes, rico em vitaminas e minerais e pode até ser usado para ajudar a tratar a fadiga adrenal.

Benefícios da raiz de maca:

  1. Aumento de energia
  2. Melhore a saúde sexual
  3. Melhore a memória, o humor e o foco

# 1: Aumentar a energia

A raiz da maca é um substituto maravilhoso da cafeína, porque você obtém todos os benefícios da energia sem o efeito colateral de “nervosismo” que o café às vezes tem.

 Muitos acreditam que, porque esta erva ajuda a prevenir picos e quedas de açúcar no sangue, deixa você se sentindo com mais energia limpa e sustentada. É um complemento popular entre atletas e fisiculturistas por esse motivo.

# 2: Aumentar a fertilidade e a libido

A saúde sexual é talvez uma das principais razões pelas quais a raiz da maca tem uma história tão longa. 

Estudos demonstraram que esta erva pode aumentar significativamente o desejo sexual em homens e mulheres na pós-menopausa.

 Também pode ajudar a melhorar a qualidade e motilidade dos espermatozóides nos homens, bem como equilibrar os hormônios femininos nas mulheres, o que é crucial na saúde reprodutiva.

# 3: reforço de memória

Talvez devido ao seu alto conteúdo antioxidante, a raiz da maca seja um ótimo complemento para ajudar a aumentar a memória e o foco. Tradicionalmente, era dado a crianças nativas do Peru para melhorar o desempenho escolar. Estudos demonstraram que os efeitos mais fortes da função cognitiva foram com a maca negra.

A próxima vez que você sentir vontade de dar uma pausa nas glândulas supra-renais do ritual matinal da cafeína, definitivamente experimente a raiz da maca e esse smoothie. 

Você se sentirá tão saciado e energizado, mas não precisará temer uma grande queda quando a cafeína acabar. Ou se você se recusar a desistir da xícara de café da manhã, basta adicionar isso à sua rotina da tarde para que um PM saudável e nutritivo me busque.

ENERGIZANTE KETO SMOOTHIE

smoothie ceto

Melhore o seu dia com o melhor e ceto smoothie de aumento de energia que fará com que você se sinta recarregado e pronto para enfrentar o mundo.

  • Autor: Corina Nielsen
  • Tempo de preparação: 2 minutos
  • Tempo de cozedura: N / A
  • Tempo total: 2 minutos
  • Rendimento: 1 batido 1 x
  • Categoria: Bebidas
  • Cozinha: Americana

ESCALA 1x2x3x

INGREDIENTES

  • 1 xícara de leite de caju sem açúcar
  • 1 colher de sopa de óleo Perfect Keto MCT
  • 1 colher de sopa de manteiga de noz-keto perfeita
  • 2 colheres de chá de maca em pó
  • 1 punhado de gelo

INSTRUÇÕES

  1. Misture todos os ingredientes em um liquidificador de alta velocidade e misture em alta até ficar homogêneo.

Nutrição

  • Tamanho por porção: 1 smoothie
  • Calorias: 250
  • Gorduras: 26g
  • Carboidratos: Carboidratos Líquidos: 4g
  • Proteína: 4g

Palavras-chave: keto smoothie energy

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 Fato verificado por

Dr. Anthony Gustin, DC, MS

Fundador e CEO da Perfect Keto & Equip Foods, apresentador do The Keto Answers Podcast, treinador CrossFit, treinador de força, planejamento nutricional para centenas de atletas.

Corina Nielsen

Corina Nielsen-Thomas é nutricionista, treinadora em saúde, desenvolvedora de receitas, estilista de alimentos e fotóg

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