A deficiência de zinco é uma preocupação global

Especialistas dizem que cerca de 2 bilhões de pessoas em todo o mundo têm dietas deficientes em zinco, e estudos estão levantando preocupações sobre as implicações para a saúde que isso tem para doenças infecciosas, função imunológica, danos ao DNA e câncer.

O zinco é essencial para proteger contra o estresse oxidativo e ajudar a reparar o DNA. Um novo estudo descobriu danos no DNA em humanos causados ​​apenas por uma pequena deficiência de zinco.A deficiência de zinco é bastante comum nos países em desenvolvimento.

 Mesmo nos Estados Unidos, cerca de 12% da população provavelmente está em risco de deficiência de zinco, e talvez até 40% dos idosos. Muitas ou a maioria das pessoas nunca foram testadas quanto ao status de zinco, mas os testes existentes são tão ruins que podem não fazer muita diferença se tivessem sido.Comentários do Dr. Mercola:

É sabido que um dos sintomas da deficiência de zinco é resfriados e infecções frequentes, e esse mineral se tornou popular há alguns anos na forma de losangos para aliviar os sintomas do resfriado (o zinco é diretamente tóxico para os vírus do resfriado e estimula o corpo a produzir anticorpos para destruir o vírus).

No entanto, o zinco é essencial para muito, muito mais do que apenas tirar os fungos. Existem mais papéis biológicos para o zinco do que para todos os outros oligoelementos juntos. Ela desempenha um papel crucial em coisas como:

  • Crescimento celular
  • Transcrição de gene (o processo que permite que suas células leiam instruções genéticas)
  • Mantendo seu sistema imunológico forte
  • Estabilizando sua taxa metabólica
  • Equilibrando o açúcar no sangue
  • Mantendo seu senso de paladar e olfato

O acréscimo de zinco às dietas dos adolescentes mostrou até causar melhorias na memória e no tempo de atenção .

O zinco também é importante para proteger seu corpo contra o estresse oxidativo e o reparo do DNA. Embora algum nível de estresse oxidativo seja um resultado normal dos processos corporais, muitos fatores, da poluição à obesidade e ao estresse mental, podem causar excesso de radicais livres no corpo – e isso está associado ao estresse oxidativo e a várias doenças crônicas. doenças e envelhecimento.

Se você é deficiente em zinco, seu corpo pode se tornar menos capaz de reparar os danos genéticos causados ​​pelo estresse oxidativo. Verificou-se que baixos níveis de zinco causam a quebra de filamentos de DNA e estudos associaram a deficiência de zinco a vários tipos de câncer, infecções e doenças autoimunes.

Um relatório do British Medical Journal relatou que mais de 300 metaloproteínas de zinco cataliticamente ativas e mais de 2.000 fatores de transcrição dependentes de zinco envolvidos na expressão gênica de várias proteínas foram reconhecidos.

Mas, apesar de todas as evidências, praticamente nenhuma atenção foi dada pelas organizações do mundo ao problema da deficiência de zinco.

Você é deficiente em zinco?

A deficiência de zinco é comum nos países em desenvolvimento, e acredita-se que cerca de 12% da população dos EUA e até 40% dos idosos também estejam em risco de deficiência de zinco. Parte do problema é que muitas pessoas não comem bastante alimentos ricos em zinco, enquanto o mineral também não é bem absorvido.

Para agravar o problema, a maioria das pessoas não é testada quanto aos níveis de zinco, e os testes disponíveis não são muito precisos.

Então, talvez a melhor maneira de determinar se você pode ser deficiente nesse mineral essencial é observar esses sinais comuns de que você pode precisar de mais zinco:

  • Falta de apetite
  • Depressão
  • Prejuízo do paladar ou do olfato
  • Resfriados e infecções frequentes
  • Falha no crescimento em crianças

Autismo e doença de Lyme

O Dr. Dietrich Klinghardt é um dos meus principais mentores médicos e uma de suas novas paixões é tratar as pessoas com pirolúria ou KPU, o que resulta em altos níveis de pirroles no corpo devido à síntese defeituosa da hemoglobina. Isso resulta em excreção maciça de zinco.

O Dr. Klinghardt descobre em sua experiência que a maioria dos casos de autismo ou doença de Lyme tem esse defeito adquirido e não melhorará a menos que tomem doses maciças de zinco, em algum lugar da ordem de 200 mg ou mais por dia, o que é cerca de dez vezes a RDA. Infelizmente, esta dose causa náusea em muitos que a utilizam.

Estarei postando um vídeo e um protocolo abrangente no futuro que detalha essa hipótese interessante.

Um suplemento de zinco é uma boa opção?

O zinco é um componente essencial da nutrição humana e a deficiência pode resultar em alguns sintomas devastadores; portanto, você deve tomar um suplemento por precaução?

Bem, a chave para complementar o uso é entender quem precisa deles e quando. Isso geralmente envolve uma avaliação individual para que você possa ter certeza de que está sendo tratado, não apenas o seu conjunto de sintomas.

Portanto, é importante evitar a abordagem do paradigma convencional aos nutrientes – e isso geralmente é direcionado a um nutriente específico para uma doença específica. Na realidade, nada está isolado em seu corpo, e ingerir zinco indiscriminadamente pode ser bastante problemático.

Se alguém não sofrer com a suplementação com pirolúria, o zinco pode levar ao excesso de zinco, o que pode:

Portanto, a única vez em que você pode considerar um suplemento de zinco seria se você se resfriasse, pois as pastilhas de zinco (que você chupa e não engole) podem ajudar a aliviar seus sintomas.

Além disso, minha recomendação pessoal seria adiar os suplementos de zinco, com exceção se você estiver trabalhando com um profissional de saúde natural que determinou que você é deficiente e precisa de suplementação. Isso pode ser de particular importância para mulheres grávidas (o zinco adequado é essencial para o desenvolvimento do feto) e vegetarianos, pois acredita-se que o zinco proveniente de fontes vegetais não seja bem absorvido.

Mas para a maioria das pessoas, a melhor opção seria simplesmente aumentar o zinco em sua dieta a partir dos alimentos que você come. Algumas das melhores fontes alimentares de zinco são:

  • Fígado
  • Carne alimentada com capim
  • Cogumelos Crimini
  • Espinafre
  • Vegetais do mar
  • Sementes de abóbora
  • Ervilhas verdes

Mais uma vez, acredita-se que o zinco seja melhor absorvido de fontes animais do que fontes vegetais; portanto, se você for sério sobre como aumentar sua ingestão de zinco, poderá adicionar mais carne orgânica ou fígado alimentado com capim orgânico à sua dieta.

Para referência, a dose diária recomendada de zinco é de oito miligramas por dia para mulheres e 11 miligramas para homens (qualquer coisa acima de 50 miligramas por dia pode ser excessiva). Quantos alimentos com alto teor de zinco você precisará comer para chegar a essa quantidade?

  • Quatro onças de fígado fornecerão 72% do valor diário recomendado
  • Quatro onças de filé mignon lhe fornecerão 42%
  • Quatro onças de cordeiro lhe dará cerca de 31 por cento
  • Cinco onças de cogumelos crimini ou uma xícara de espinafre lhe dará cerca de 10%

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *