TIM FERRISS: DROGAS INTELIGENTES, DESEMPENHO E BIOHACKING

Por: DAVE ASPREY

4-Hour próprio homem, Tim Ferriss, é na Rádio Bulletproof para desencadear sua experiência biohacking e partilhar alguns conhecimentos. Tim tem um novo podcast chamado O Tim Ferriss Mostrar e sobre este episódio da Rádio Bulletproof você ouvi-lo do outro lado da conversa mic sobre sua visão sobre drogas inteligentes, chá como um estimulante criativo, insetos comer, e como o sexo é melhor do que pornografia para sua bioquímica.

A semana de trabalho de 4 horas, o corpo de 4 horas e o chef de 4 horas foram os best-sellers número 1 do New York Times e Tim Ferriss foi listado como uma das pessoas de negócios mais inovadoras e uma revista da Forbes “Nomes que você precisa para Conhecer”. Ele é um biohacker e um porquinho-da-índia auto-experimental. Seu blog The Four-Hour Blog narra sua busca interminável por auto-aperfeiçoamento e compartilha uma riqueza de informações. Aproveite o show.

  •   0:09 – Fato interessante do dia!
  •   0:45 – Bem-vindo Tim Ferriss
  •   3:02 – Drogas inteligentes são como fogo?
  •   4:25 – Importância de rastrear seus hackers
  •   9:08 – Desvantagem dos mecanismos teóricos
  • 11:00 – Por que Tim não usa Modafinil
  • 12:30 – Yerba Maté como estimulante criativo
  • 15:09 – Pu-erh e chá verde
  • 20:22 – Barras de proteínas de insetos
  • 28:55 – Prestando atenção às críticas inteligentes
  • 33:35 – Sexo e energia masculina
  • 36:00 – Resistência à dopamina induzida por pornografia
  • 37:20 – As três principais recomendações para chutar mais bunda e ser à prova de balas!

TRANSCRIÇÃO

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Dave: O fato legal de hoje é que entomofagistas são humanos que comem insetos. Existem cerca de 1.000 tipos de insetos que se sabe serem consumidos em 80% das culturas do mundo. Do ponto de vista nutricional, os gafanhotos e os grilos têm cerca de 14 a 28 gramas de proteína em três onças e meia; que são geralmente consumidos em sua forma larval e têm gosto de bacon, que é o que tudo deve ter quando conseguimos que a dominação mundial do bacon aconteça.

O convidado de hoje não precisa de apresentações, embora eu o apresente brevemente. Tim Ferriss é o autor mais vendido do New York Times em três livros, incluindo “The Four Hour Work Week”, “Four Hour Body”, “Four Hour Chef”. Ele esteve em toda a mídia. Mais de 100 pontos de venda. Ele dá palestras em Princeton. Ele é um campeão mundial de tango, boxeador chinês, ator em uma série de TV de sucesso em Hong Kong e basicamente um kicker geral. Tim, bem-vindo ao show man.

Tim: Obrigado por me receber.

Dave: Você tem um novo podcast de sua preferência. Qual é o nome para que as pessoas que estão ouvindo isso e que adoram o seu podcast possam baixá-lo agora?

Tim: Sim, com certeza. É “The Tim Ferriss Show”, que soa muito egomaníaco. Eu estava pensando em muitas outras coisas como “The Tim Ferriss Experience”, “Experiment”, você preenche o espaço em branco, mas eu não queria que fosse confundido com uma tag de Joe Rogan ou algo assim, como “The Tim Ferriss Show ”é. Cinco episódios A idéia é apenas aplicar o princípio 80/20 para dissecar como as pessoas que são melhores no que fazem ou de classe mundial fazem o que fazem. Isso varia de prodígios de xadrez. A base de “Procurando Bobby Fisher”, como Josh Waitzkin, para investidores em tecnologia, para cineastas, roteiristas, músicos e tudo mais. É isso aí.

Dave: É uma ideia incrível perguntar às pessoas que são boas no que fazem como fazê-lo, em vez de ter que lidar com isso sozinho. Isso é meio que trapacear o estilo de Tim Ferriss de uma maneira que eu respeito muito. Você é um trapaceiro?

Tim: Eu não diria um trapaceiro. Eu acho que o conteúdo que eu perdi por não gravar o áudio e o vídeo para dizer que a pesquisa para “The Four Hour Body” é um exemplo me deixa triste. Às vezes, isso me deixa irritado comigo porque o processo de desenterrar essas jóias escondidas é realmente apenas um processo de fazer perguntas melhores ou fazer perguntas incomuns, e as entrevistas que eu faço no “The Tim Ferriss Show” são exatamente isso. Está mostrando como faço apenas uma série de perguntas a essas pessoas que têm o melhor desempenho. Em muitos casos, artistas de alto desempenho pouco ortodoxos, para que eu possa encontrar coisas que possam ser replicadas. É muito parecido com um monte de coisas que você faz e mostra às pessoas que não é um dom super humano descobrir essas coisas. É um kit de ferramentas melhor. Isso é tudo.

Dave: As ferramentas nos tornam mais humanos do que não. Tudo certo. Eu não pensei que iríamos pular nisto imediatamente, mas você acabou de dizer algo que o desencadeou. Eu tenho essa teoria de que há um bilhão de anos atrás, não entraremos exatamente em quantos anos atrás, havia esses dois homens das cavernas e um deles voltou com fogo devido a um relâmpago e ele disse: “Vou manter a caverna quente, ugh. ”Ou“ Grock. ”na verdade e um grito para Mark Sisson lá. Então o outro cara disse: “Isso pode não ser seguro, não vamos usá-lo.” Um desses dois homens das cavernas é nosso ancestral, certo? Está frio. Eu morri, então drogas inteligentes são como fogo?

Tim: Eu acho que eles realmente são. Essa é uma ótima analogia. Acho que são como fogo ou como uma faca de chef muito afiada. Eu acho que eles podem ser usados ​​em benefício e certamente podem ser usados ​​para danificar severamente a si mesmo e a outras pessoas. Eu acho que a dose produz o veneno, certo? Um incêndio controlado é uma coisa contra um incêndio que consome sua casa e todos os que nela estão. O uso criterioso e inteligente de, digamos, um bisturi ou uma faca de cozinha é uma coisa em vez de correr com uma tesoura e aterrissar e fazê-lo passar por sua cabeça. Você pode observar o uso de drogas inteligentes e encontrar bons exemplos, exemplos informados de uso e exemplos muito aleatórios de uso. Muito disso se resume ao número um, fazendo sua lição de casa, e o número dois, experimentando e tendo alguma capacidade de rastrear.

Dave: Uau. Você é tão frequente, hein?

Tim: Sim. Sim, eu faço isso com muita frequência.

Dave: Esse é o painel completo de efeitos sobre o bem-estar? Eu sei que nós dois somos conselheiros do WellnessFx. Você faz o completo?

Tim: Sim, eu faço o Cadillac completo e estou fazendo outro sorteio nesta sexta-feira, por exemplo, porque fiz todo o mês passado sem álcool e fiz algumas mudanças na minha dieta e quero ver quais são os efeitos antes de eu. voltar totalmente para o balanço de bourbon e vinho e tudo mais.

Dave: Estou tão intrigado com esses resultados. Você está indo para o blog sobre isso, obviamente, certo?

Tim: Sim, acho que provavelmente escreverei um antes e depois.

Dave: Quando você fizer isso assim que eu voltar, retuitará isso porque escrevi muito sobre o que os picos de aldeído no fígado fazem e o que você pode fazer para trabalhar nisso. Muitas pessoas estão usando a glutationa que eu fazer para reduzir esse pico ou eles tomarão quantidades de vitamina C e tudo o mais para ter menos ressaca, mas eu descobri por mim mesmo … mais por minhas habilidades cognitivas e, realmente, pelos laboratórios visuais, cresci um muffin. Quando bebo, não saio tão bem por quatro dias, como se meu cérebro não estivesse perfeito. Não me lembro de todas as palavras que deveriam fluir. Eles ficam grudentos e isso me deixa louco, então eu decidi que realmente não vai funcionar e não posso justificar biologicamente de uma maneira que faça sentido como positivo, por isso estou tão intrigado com seus resultados. Isso será apenas um post épico.

Tim: Sim. Estou empolgado com isso e voltando a outra coisa que você mencionou também, acho que do jeito que estamos falando sobre drogas inteligentes, e como você sabe, eu tentei um milhão de coisas diferentes como você, tão variadas … Quero dizer, poderíamos entrar, mas você escolhe. Modafinil, eu tentei muitas delas. Eu geralmente tenho duas suposições quando estou fazendo experimentos. O primeiro é o que mencionei, que é a dose que produz o veneno. Tende a haver, digamos, um trabalho invertido … Não, é mais uma curva em forma de sino de efeito e efeito colateral. Na minha opinião, eles normalmente estão correlacionados onde, em algum momento, a proporção dose / benefício está baixa e você pode pegar algo que é considerado muito inócuo como a água e pode matar alguém pelo consumo excessivo de água.

A vitamina C é outro exemplo. Sou um grande defensor e consumidor de vitamina C, mas o fato é que, se você tomar um gotejamento intravenoso de vitamina C e colocar 100 gramas em alguém por um período suficientemente curto, muitas pessoas entrarão em um diabético coma e potencialmente morra com a experiência, portanto a dose faz com que o veneno seja o número um.

Então, o número dois é que eu suponho, e isso pode ser preciso, pode não ser que normalmente não haja almoço grátis biológico, por isso, se houver um efeito forte, haverá um efeito colateral ou efeitos colaterais ou efeitos desconhecidos, você pode dizer o que pode ser benéfico ou muito deletério e, se você não sabe o que são, é seu trabalho descobrir o que são. É assim que eu penso sobre essas coisas.

Dave: Parece que você vem de um mundo de muita experiência experimentando drogas inteligentes. O que mais me preocupou foi o Modafinil, porque tomei praticamente todos os dias em doses variadas por oito anos e isso realmente mudou o meu mundo, porque eu não entendia a biologia básica sobre o porquê de não estar executando da maneira que queria. Eu estava indo trabalhar e eu trabalhava em período integral em uma start-up que vendemos por US $ 600 milhões e eu estava queimando a vela nas duas extremidades e em dois lugares no meio, certo? Senti que talvez estivesse trapaceando, então, antes de um teste, colocaria a vasopressina e o modafinil na mesa à minha frente. Eu acho que é só doping se você não contar a todos para que eles tenham uma vantagem justa e se alguns dos meus colegas da escola ocasionalmente usaram alguns remédios inteligentes sem receita médica, cabe a eles falar, mas eu não não quero ser aquele cara que estava traindo, então eu decidi ser pública. Modafinil era meu perfil do LinkedIn há 10 anos. Eu vou colocar aqui como todas as coisas divulgadas, certo?

O que você acha que são os lados negativos do modafinil? Se você estiver familiarizado o suficiente com a farmacologia dela. Eu não sei.

Tim: Eu olhei para o modafinil da Provigil. Eu olhei para o Nuvigil. Sinceramente, não estou familiarizado o suficiente com a farmacocinética e a bioquímica real do modafinil para ter uma conversa fantasticamente informada sobre o assunto. Eu me lembro a certa altura e adoraria que você me corrija se estiver errado que esse seja o caso muitas vezes com medicamentos prescritos, às vezes os mecanismos não são totalmente compreendidos. Eles têm a hipótese de funcionar de uma certa maneira, mas não exatamente compreendidos e que também podem se relacionar com um novo alvo de algum tipo, de modo que agem como agonista ou antagonista do receptor. Eles podem ser mal compreendidos ou parcialmente entendidos.

Modafinil que eu usei antes e tem resultados espetaculares. Realmente faz. Ele funciona como anunciado e eu realmente me familiarizei com ele há muito tempo, quando estava sendo usado por velocistas com narcolepsia e também … Esses dois se correlacionam muito bem. E militares que, é claro, são muito conhecidos por usarem parte superior e inferior. Eles usam como greenies. Uma metanfetamina mais qualquer número de medicamentos para dormir diferentes para desativá-los.

O modafinil é uma daquelas drogas que eu pareço ter uma certa sensibilidade, e isso é muito comum, o Viagra. Você tem que ter muito cuidado com, digamos, vasodilatadores ou constritores. Sinto uma dor muito aguda, como uma enxaqueca muito aguda, como a dor do uso de modafinil por mais de um dia. Isso para mim é uma sugestão apenas para ser muito, muito cuidadoso e particularmente quando se refere a qualquer tipo de sensibilidade cerebral. Você sabe disso, mas isso foi realmente colocado em alta definição para mim com a infeliz passagem de Seth Roberts recentemente.

Dave: Fiquei chocado ao ouvir isso.

Tim: Sim, quero dizer, um sujeito muito saudável de todas as indicações externas cai morto em uma trilha em Berkley do que parecia ser, e pode haver mais informações que trouxeram isso à tona, mas acho que foi uma hemorragia cerebral ou algo do tipo. tipo de aneurisma. Existem muitas teorias sobre por que isso pode ter acontecido. Uma delas é que parece que ele estava consumindo dez vezes a dose de tolerância mais alta sugerida para o óleo de linhaça e outros tipos de óleos que podem ser perigosos. Há muitas evidências anedóticas para apoiar o aumento da frequência de sangramentos intestinais ou estomacais se você consumir quantidades enormes e enormes de óleo de peixe, por exemplo.

Sou particularmente sensível ao modafinil, por isso não é algo que eu uso com muita frequência. Curiosamente, recebo a pergunta: “Qual é a sua droga inteligente favorita?”. Eu tentei …

Dave: Todos eles.

Tim: Sim, você olha para a minha farmácia que eu tenho em minha casa e é tipo “Bem, como você está se sentindo hoje? Gostaria de fenilpiracetam ou aniracetam ou talvez você não queira os racetams. Que tal qualquer coisa? ”Eu tenho todos eles, exceto no trabalho criativo, na síntese e na conexão de pontos que de outra forma eu talvez não conecte, a erva-mate ainda é a minha favorita. Quero dizer, chá de erva-mate e consumido por um longo período de tempo, esse é outro ponto em que eu encorajo as pessoas a pensar, é uma substância ou um produto químico é altamente … O efeito de um produto químico depende muito de seus meios de administração , direito? Você toma, por exemplo, testosterona. Você pode tomar um gel, um injetável, um oral. A maneira como isso afeta seu corpo, a maneira que afeta seu fígado, a maneira que determina a dosagem, os efeitos colaterais, muito, muito diferentes. Da mesma forma, com a erva-mate, você ensacou a erva-mate para saquinhos de chá. Você congelou a erva-mate que pode preparar para beber. Nenhum dos dois me dá o efeito de encher uma cabaça; nesse caso, na verdade, tenho um recipiente de metal, um pequeno recipiente de metal, com as folhas de erva-mate e depois sorvo-o durante uma ou duas horas. Como eles tradicionalmente o consomem na Argentina ou no Uruguai ou em qualquer um desses lugares.

Pelo menos, com base no meu entendimento, tem os estimulantes que você encontraria no café, certo? Metilxantina, chá verde, teofilina e chocolate escuro como a teobromina, e você obtém, portanto, três perfis farmacocinéticos muito diferentes, ou seja, para aquelas pessoas que não conhecem o termo, a taxa na qual elas atingem o pico no plasma sanguíneo. Para mim, fico de duas a três horas com um nível cognitivo moderadamente alto de um gole de erva-mate que é a tempestade perfeita para mim para escrever.

Dave: Você inspirou alguma coisa. Apreciei o sabor da erva-mate, mas nunca fui à loucura. Uma das razões pelas quais o café à prova de balas funciona é quando você está misturando a manteiga e, especificamente, a octanagem cerebral, obtém pequenas micelas que atravessam a barreira intestinal com mais facilidade. Eles carregam basicamente as coisas farmacoativas no café. Os óleos de café e os outros produtos químicos. Vou experimentá-lo com erva-mate e misturá-lo dessa maneira para ver se consigo aumentar os níveis daquelas coisas que ultrapassam o intestino, o que é intrigante e emocionante.

Tim: Eu vou te dizer, na verdade eu fiz alguns experimentos. Surpresa surpresa. Não com erva-mate, mas houve um período de tempo em que viajei muito e adoro chá Pu-erh e também adoro chá verde. Pu-erh, apesar de escuro, tende a ter menos cafeína ou propriedades estimulantes, então eu combinava o Pu-erh com o chá verde e depois o misturava com o Kerry Gold e uma pequena quantidade de MCT. Nesse caso, óleo de coco. Acabei experimentando depois com ácido caprílico. Não sei ao certo quanto você brincou com ácido caprílico.

Dave: O octano cerebral é feito de … é realmente tricaprílico. Você precisa ter todas as três moléculas no lugar certo, mas…

Tim: Ajustando a tolerância intestinal, ou seja, ajustando-me para evitar calças de desastre, acabei com essa mistura de chá gordo que realmente parecia aumentar os efeitos do chá para que eu pudesse sobreviver. Eu tinha meu estoque de chá e ia durar um período muito limitado de tempo, então eu meio que estendi meu estoque combinando-os. Deveria funcionar. O desafio que eu ficaria curioso em ver com a erva-mate é como é bom para a criatividade, simplesmente porque obter um volume suficiente de chá de erva-mate para misturar-se com a manteiga ou com o MCT exigiria uma dose mais alta ao mesmo tempo, se isso fizer sentido. Você precisaria mantê-lo por um período potencialmente mais longo.

Enfim, eu vou ler sobre isso de forma tão definitiva.

Dave: Vou tentar, porque nunca pensei nisso até você mencionar, então obrigado, Tim.

Tim: Claro.

Dave: Isso é legal. Quando estou escrevendo, provavelmente … bem, café à prova de balas. Por alguma razão, tenho mais criatividade à noite, então isso é biologicamente destrutivo, mas se eu realmente quero escrever 10.000 palavras, são 23:00, café à prova de balas, aniracetam empilhado com fenilpiracetam e alguns CILTEP®.

Eu tenho ajudado Abelard Lindsay a promover o CILTEP® e toda essa combinação. Estou pronto e é como se eu simplesmente desaparecesse e oito ou nove horas depois, houvesse todas essas palavras e elas fossem boas, certo? Esse tipo de estado de fluxo.

Tim: Definitivamente, e o CILTEP® é ótimo. Eu originalmente conectado com Abelardo. Acabei mencionando a pilha CILTEP® na revista “Wired”. Isso foi bem antes de ele estar produzindo, eu acho, “Natural Stacks” na marca? Ele está por perto, obviamente. Ele está no quintal de [NorCal 00:17:24] e eu sou um grande fã da pilha. O que eu acho pessoalmente, e novamente muito disso depende de sua assinatura bioquímica individual, eu amo o CILTEP®. Se eu usá-lo, só preciso garantir um orçamento para 10 a 12 horas de sono naquela noite, porque preciso reabastecer o que está sendo colocado no hiper-drive, mas escrever é fantástico. Encontrei também em termos de picos de estados criativos e tenho tendência a usar a síntese de palavras apenas porque percebo que para escrever um livro, eu poderia fazer as entrevistas. Eu poderia fazer a pesquisa.

Dave: Ah, então você tem a mesma janela.

Tim: Sim, é horrível para você a vida social ou qualquer um de seus relacionamentos, mas o que eu noto é que mesmo as pessoas que escrevem cedo tendem a fazê-lo antes que o resto do mundo acorde. É desse tipo das 22h às 7h30, 8h, que parece ser muito consistente com todos esses escritores, músicos, artistas e, na verdade, um dos livros da minha… Eu tenho um clube do livro e um dos os livros que me impressionaram foram os “Rituais Diários”, que são cerca de 200 dessas pessoas. É extremamente consistente. Você quase nunca encontra alguém que diz “Sim, eu faço o meu melhor trabalho depois do almoço”. Quase nunca acontece.

Dave: Uau. A propósito, como as pessoas podem descobrir mais sobre o seu clube do livro porque acabei de receber o pacote trimestral.co que você acabou de enviar inesperadamente e foi uma seleção incrível. Você está curando coisas incríveis por lá e eu estou andando o dia inteiro aprendendo sobre a força de preensão. O iniciante, eu poderia fazê-lo. Enfim, você escolhe coisas boas. Onde as pessoas podem aprender sobre os livros que você está recomendando, porque eu vou lê-los totalmente. Estou entrando no seu clube do livro.

Tim: Sim, o clube do livro tem sido muito divertido. Basicamente, tenho adquirido direitos sobre livros que considero pouco apreciados e depois promovido o inferno deles. Em alguns casos, produzindo audiolivros e coisas assim. Se você for apenas para … O blog é Fourhourblog.com . FOURHOURBLOG.com e, em seguida, basta pesquisar no “Tim Ferriss book club” e em breve haverá uma página dedicada ou procurar tópicos e clicar em “book club” e existem quatro ou cinco livros até agora.

O material trimestral é realmente divertido. São apenas objetos, livros ou qualquer coisa com a qual eu fique obcecado e não consigo tirar da cabeça que eu coloco nessas caixas para as pessoas uma vez a cada três meses. Eles podem conferir isso apenas em quarterly.co/Tim .

Você mencionou alguma coisa. Eu estava preocupado com a possibilidade de ficar com fome enquanto estávamos fazendo isso e é tão louco que isso se vincule ao seu fato legal do dia. Eu tenho essas coisas. Eu tenho experimentado. Não tenho certeza se você já viu isso. As barras de farinha de críquete EXO.

Dave: Vou me encontrar com aqueles caras que eu acho em Nova York ou em algum lugar nas próximas duas semanas. Sim.

Tim: Gabby e Greg são ótimos e estão trabalhando com o ex-chefe de pesquisa e desenvolvimento do Fat Duck, que é o restaurante número um do mundo para desenvolver proteína de inseto em um tipo de produto alimentar tradicional americano, o que é um enorme desafio. Eu os ajudarei, mas eles podem ou não aparecer na sua próxima caixa trimestral. Haverá muita coisa divertida chegando.

Dave: Acabei de dar barras de críquete aos meus filhos pela primeira vez. Encontrei alguns aqui no Canadá. Não é a marca EXO, mas da próxima vez que estiver nos Estados Unidos, definitivamente vou receber alguns deles, porque é uma boa ideia. Vou lhe dizer, em comparação com soja ou tofu, vou comer grilos o dia inteiro.

Tim: Ah sim. O que há de tão legal em críquete ou proteína de inseto em geral, e eu acho que o que quer que eles fossem, não os larvas de bruxa, mas como os vermes do gorgulho ou o que eram que você mencionou, são na verdade apelidados de bacon da selva que eu podia ver uma marca. Você poderia vendê-lo para o povo Paleo em todo o país.

O que há de tão legal em insetos, e eu fiz muita pesquisa com insetos durante o “The Four Hour Chef”, quero dizer que comprei insetos vivos de todos os tipos diferentes e fiz comida deles, é que, diferentemente de muitos produtos isolados, existem … que eu também consumo, mas os grilos são minimamente processados, então você basicamente pega animais vivos … Isso é muito difícil de ser feito com vacas, por exemplo, e você as tritura e depois tem esse produto final que possui um aminoácido completo perfil que carece de fitoestrogênios e outras coisas que podem ser motivo de preocupação para muitas fontes comuns. Também se estende a este mundo realmente interessante, onde pessoas Paleo e veganas geralmente não se dão bem. Essa é uma daquelas fontes raras de alimentos que podem realmente ficar nas duas. Estou curioso para ver como as pessoas respondem a isso.

Dave: Recentemente, dei uma palestra na conferência de David Wolfe, que é um tipo vegano cru e eu tenho muito respeito por ele. Eu costumava ser um vegan cru e os veganos crus se preocupam tanto com a qualidade dos alimentos quanto você ou eu. Realmente importa o que você coloca em seu corpo. Eles podem gostar de seus vegetais não comprimidos como carne. Levantei-me e disse: “Gente, apenas uma confissão.” Esta foi a minha abertura. “Eu sou um lacto, ovo, beefo, porko, vegetariano.” Eu sou como se eu estivesse em chamas por essa conversa de 90 minutos ou eles vão me amar. O público foi muito legal. Falei sobre manteiga e sal e por que eles têm um lugar na dieta humana e, no final do dia, acho que há mais em comum entre veganos e paleos do que os dois lados querem pensar.

Tim: Não, concordou. Acordado. Quero dizer, acho que os extremos polares têm mais em comum em praticamente qualquer lugar do que em comum com os moderados no meio. Isso também é verdade para fãs e críticos. Eu acho, por exemplo, o… Se você olhar para a sua base de fãs ou a minha base de fãs, encontrará esses extremos polares de pessoas que amam tudo o que você divulga, independentemente do que seja, e pessoas que odeiam tudo o que publicam, independentemente do que seja. O que eu notei é que, e esse nem sempre é o caso, isso não é necessariamente verdade no veganismo e no paleo, mas eles são os mais rápidos a mudar. Se você despreza ou se um de seus fãs obstinados tem a percepção de que você os desprezou ou os maltratou de alguma forma, eles podem se tornar seu pior pesadelo.

Por outro lado, um dos seus odiadores obstinados, se você conseguir convertê-los, pode se tornar seu maior defensor e mais defensor vocal. Tem sido muito fascinante assistir esse tipo de coisa. Eu recebo muitas coisas estranhas em termos de… Sim, eu tive ameaças de morte e todo tipo de loucura e as pessoas me perguntam “Oh meu Deus! Você está preocupado com seus inimigos? ”Eu sou como“ Bem, eu estou, mas por outro lado, na verdade, estou igualmente preocupado com os fãs que tentam seguir o conselho sem fazer sua própria lição de casa e diligência ”.

Dave: Ah sim, Tim. É preocupante, certo? Eu tinha um cara que consome 22 colheres de sopa de Brain Octane por dia e fico tipo … Ele está me pedindo conselhos e eu fico tipo “Cara, eu não tenho ideia. Você pode derreter em uma substância de água-viva amanhã. Ninguém nunca fez isso na história e eu acho que você não quer fazer isso com o seu corpo, mas eu não posso impedi-lo. ”Você está segurando uma lareira onde, se você recomendar algo, e então não funcionar ou não prejudica as pessoas. Você se sente pessoalmente responsável por isso em algum nível?

Tim: Bem, eu tento … Meu processo geral de testar essas coisas é o número um, eu mesmo testo tudo. Então, depois de testá-lo em primeiro lugar em termos de segurança, eficácia em segundo, testarei com outras pessoas que são do meu grupo principal de testadores, que é um pequeno grupo de pessoas. Homens e mulheres de diferentes idades e etnias. Normalmente, os testes vêm da minha hipótese formada após a revisão de estudos sobre, digamos, [inaudível 00:25:30] ou algo assim. Há algum núcleo de pesquisa ou dados no começo e somente depois disso farei recomendações.

O que percebi, porém, é que, se você fornecer algo que possa ser remotamente perigoso e incluir instruções e avisos sobre como evitá-lo, você deve assumir que 10% das pessoas que o lêem nunca prestarão atenção ou qualquer atenção aos avisos. Por isso, por exemplo, tive um capítulo sobre prender a respiração. David Blaine me ensinou a prender a respiração com “The Four Hour Body” e eu pessoalmente, não era mais ninguém pedindo para removê-lo. Eu pedi para removê-lo porque várias pessoas não aconteceram nada catastrófico, mas as pessoas não estavam prestando atenção aos avisos. Eu disse: “Olha, não pratique isso na água. Se você tentar experimentá-lo, sente-se em uma cadeira e veja como você pratica. ”Escusado será dizer que havia pessoas que estavam tipo“ Ah, sim,

Sinto a responsabilidade de ensinar as pessoas a serem bons cientistas cidadãos e a julgar e separar a boa ciência da má ciência. Depois de fornecer esse kit de ferramentas, responsabilizo-os pelo que fazem. Eu posso apontar a direção e dizer que acho isso interessante. Eu tentei isso, mas levo a responsabilidade muito a sério. Eu acredito que com grande público vem grande responsabilidade e você deve assumir que um em cada 1.000 fãs, leitores ou clientes que você tem é completamente louco. Você tem que dar conta disso. Se você tem um milhão de pessoas, é um pequeno exército de pessoas loucas. Então você deve assumir que pelo menos 10% não vai ler as instruções. Eu mantenho essas duas coisas em mente quando estou tentando criar protocolos que eu possa explicar às pessoas porque é assustador.

Dave: Eu encontrei pessoas ainda … eu fiz vídeos e tudo isso. Para mim, fazer uma cópia da prova é bastante simples, mas eles colocam a manteiga no café moído dentro da cafeteira e se perguntam por que a porcaria sai. É como “Pessoal, eu não sei como deixar isso mais claro. Eu acho que é o seu ponto, certo? Você não sabe o que eles vão fazer.

OK, você tem essas pessoas que são fãs e você tem esses inimigos. Você toma as coisas odiadoras pessoalmente ou qual é a sua estratégia para não absorver tudo o que é negativo…? Eu recebo coisas semelhantes. Provavelmente não é o nível que você faz, porque não estou nem de longe tão conhecido quanto você, mas todas as celebridades lidam com isso em um nível ou outro.

Tim: Sim. Acho que há algumas coisas que vale a pena lembrar e o mais importante é que você não quer jogar o bebê fora com a água do banho. Presto atenção às críticas inteligentes, mesmo que ocasionalmente sejam … Como devo dizer isso? Menos que diplomático. É importante não assumir que todos os críticos, especialmente as críticas construtivas, são provenientes de inimigos e usam esse rótulo para ignorá-lo. Há algumas outras coisas que eu acho igualmente importantes, especialmente quando todo gênio e todo idiota tem voz na internet, principalmente com o anonimato. Ou seja, número um, não se trata de quantas pessoas não entendem. É sobre quantas pessoas conseguem. Direito? Qual é a massa crítica de pessoas que você deseja influenciar e afetar e como está monitorando isso? Quais são seus principais indicadores de desempenho? Quais são as métricas que você está usando para determinar se está atingindo seu objetivo ou não, assumindo que ele está tentando impactar um certo número de pessoas em uma determinada magnitude. É sobre o número de pessoas que entendem, não o número de pessoas que não entendem.

O número dois é tentar apelar para todas as pessoas é um sinal de mediocridade. Na verdade, está parafraseando uma citação de Colin Powell. É muito difícil fazer um bom trabalho se você é frágil dessa maneira. Na verdade, há uma citação que eu gosto que é de [inaudível 00:29:58].

Dave: [conversa cruzada 00:29:59].

Tim: Exatamente, e ele realmente me enviou esse e-mail antes do lançamento de “Anti-Fragile” e foi “Robustez é quando você se importa mais com os poucos que gostam do seu trabalho do que com a multidão que odeia”. Ou “odeia”, entre parênteses “artistas”. “Fragilidade é quando você se preocupa mais com os poucos que odeiam seu trabalho do que com a multidão que os ama.” Então, entre parênteses, “políticos”.

Eu acho que é muito importante ter isso em mente quando você interage com o mundo. Além disso, devo dizer, como regra geral, que não busco negatividade. No YouTube, por exemplo, é bom ativar comentários. Vou prestar atenção em algumas coisas uma e outra vez. Se você olhar qualquer vídeo e rolar para baixo nos primeiros 200 comentários, Hitler será exibido. Hitler ou epítetos racistas serão contornados nos primeiros 200 comentários. Não importa qual é o vídeo. Pode ser um vídeo de gatinho. Pode ser um vídeo sem fins lucrativos. Não faz diferença. Esforço-me para filtrar esse tipo de coisa. A regra é, por exemplo, no meu blog e os comentários do blog tornam isso muito claro e acho que isso faz parte do motivo pelo qual minha comunidade é muito conhecida por ser extremamente positiva e construtiva, nem sempre concordando. A regra no meu blog é que você pode discordar e até me atacar, mas não pode se atacar. Se você atacar um ao outro, será banido. Vou colocar você na lista negra. Eu não tenho nenhum problema com isso. Eu trato isso como minha sala de estar. Se eu convidar 10 convidados para o jantar, pode haver um debate animado, mas você não pode chamar alguém de idiota. Se você chamar alguém de idiota, não será convidado novamente. Na internet, isso é igual a ficar na lista negra. Faço isso muito, muito a sério. Se eu convidar 10 convidados para o jantar, pode haver um debate animado, mas você não pode chamar alguém de idiota. Se você chamar alguém de idiota, não será convidado novamente. Na internet, isso é igual a ficar na lista negra. Faço isso muito, muito a sério. Se eu convidar 10 convidados para o jantar, pode haver um debate animado, mas você não pode chamar alguém de idiota. Se você chamar alguém de idiota, não será convidado novamente. Na internet, isso é igual a ficar na lista negra. Faço isso muito, muito a sério.

Isso não significa que não há críticos. Existem muitos críticos no meu site que me fornecerão um feedback muito valioso, mas eles o fazem de uma maneira que não é ofensivamente confrontadora.

Dave: A diferença entre os fatos está errada ou eu tenho dúvidas sobre o que você disse versus eu tenho dúvidas sobre o que você disse que engana os artistas fraudulentos ou o que eles inventam, certo? Eu tento fazer a mesma coisa. Provavelmente não sou tão talentoso quanto você, mas se houver ataques pessoais contra outras pessoas ou honestamente se você quiser dizer a mesma coisa realmente negativa sobre mim, excluirei o comentário porque isso traz negatividade a todos e se você quiser diga que estou errado por um bom motivo, talvez esteja errado e não queira saber.

Tim: A regra número um para mim é que você não tem permissão para atacar mais ninguém. Você quer me atacar, tudo bem. Você ataca outro comentarista e o torna um ataque de homônimo adicional. Você está inicializado. Este é um bairro. Esta é uma tribo e, gostando ou não, você está no meu blog que me torna o ancião da vila. Jogue de acordo com as regras ou você se foi. Como qualquer sociedade, como qualquer cultura. Você joga de acordo com as regras ou é exilado. É isso aí.

Dave: Tudo bem. Eu tenho outra pergunta para você. Isso tem a ver com criatividade, desempenho e sexo. Você escreveu sobre sexo em “Four Hour Body”, que foi brilhante por sinal. Eu conheci muitos dos personagens que você mencionou lá. Qual é a sua experiência do outro lado do sexo masculino em termos de energia, força criativa e tudo isso quando se trata de sexo?

Tim: Você quer dizer bioquimicamente falando no que se refere à testosterona ou apenas…

Dave: Nós falamos sobre entrar na zona para escrever, então não apenas os níveis de testosterona, mas o cara que fez … Uau, isso não acontece comigo com muita frequência. Algo errado com o meu sono, aparentemente. O cara que escreveu o primeiro auto-livro de todos os tempos. Pensando em Gerwich. Napoleon Hill é o cara em que estou pensando. Não deveria ter demorado tanto para aparecer. O meu tempo de recall terminou. Mais aniracetam.

Napoleon Hill tem um capítulo inteiro sobre, basicamente para homens, não orgasmo demais. Fiz uma conversa [inaudível 00:34:02] alguns anos atrás, onde medi [inaudível 00:34:06] frequências do orgasmo masculino e como elas afetavam a felicidade geral e, portanto, o desempenho.

Você escreveu muito sobre o lado sexual da mulher em seu livro, mas eu queria saber se, no contexto de [inaudíveis 00:34:18] experiências, você já reparou ou quantificou isso ou viu uma diferença em seu próprio foco mental e energia com com relação ao sexo?

Tim: Relacionado ao sexo e orgasmo masculino, esta é uma boa notícia, uma situação de más notícias. A má notícia é que, se você observar os estudos de outras espécies, o número de vezes, o tipo de quilometragem, por assim dizer, o número de vezes que o homem ejacula parece ter uma correlação negativa com a vida útil. Essa é a má notícia. A boa notícia é que, pelo menos na minha experiência em me sacrificar pela ciência, quero examinar os determinantes físicos reais disso e ainda não o indiquei, mas acho que se você estiver ejaculando por sexo, poderá fazê-lo com bastante frequência e ainda manter o tipo de alerta, impulso e agressão prática que provém de níveis hormonais sexuais muito saudáveis, se não ótimos, e assim por diante, parece que se você está praticando o mesmo ato físico, mas usando pornografia como estímulo, pelo menos na minha experiência, resultado muito diferente. Na verdade, acho que bioquimicamente muito diferente, o que faria sentido em algum nível, mas ainda não identifiquei todas as realidades disso. Eu não acho que, para buscar o desempenho cognitivo ideal, você tenha que se abster de fazer sexo por longos períodos de tempo. Não parece ser o caso.

Se você deseja otimizar a contagem de espermatozóides e a morfologia espermática, parece que em cerca de 72 horas é onde você obtém a mais alta qualidade de espermatozóides, portanto, parar por duas semanas não melhora o resultado se você estiver procurando por espermatozóides. instância.

Dave: Realmente diminui o resultado do meu…

Tim: Sim.

Dave: Da fertilidade, sim. Não foi uma boa ideia. Eu acho que se você se interessar por isso… Google Sensibilidade à dopamina e pornografia. Acho que o que está acontecendo ocorre apenas com picos mais altos de dopamina em períodos mais curtos, para que você obtenha resistência à dopamina. Essa é uma teoria, mas não sei se é a teoria certa.

Tim: Interessante. Interessante. Sim, pode ser isso. É como resistência à insulina. É resistência à dopamina induzida por pornografia.

Dave: Provavelmente existe um ótimo acrônimo para isso, como [inaudível 00:36:49] ou algo assim.

Tudo certo. Estamos chegando ao final do show, Tim. Há uma pergunta que eu fiz a todos os convidados uma vez que eu esqueci. A questão é: se você recebeu três conselhos para as pessoas, elas não precisam ser de nenhum dos seus livros ou coisa assim, apenas a vida inteira experimenta as três coisas mais importantes para dizer às pessoas que querem ter um desempenho melhor, quem quer chutar mais bunda.

Tim: Sim, essa é uma boa pergunta. Vamos ver. O primeiro seria a média das cinco pessoas com as quais você mais se associa. Escolha seu grupo de colegas. Isso é fisicamente, financeiramente, emocionalmente, todos os itens acima. Você é a média das cinco pessoas com quem mais se associa, portanto escolha essas pessoas com muito, muito cuidado.

O segundo seria que as pessoas que entendem não as pessoas que não entendem. Relacionado à nossa conversa sobre odiadores, concentre-se no impacto que você está causando, não nas pessoas que estão mordendo seus calcanhares e que são os detratores. Vale a pena assistir ao filme “Ratatouille” para ouvir o discurso final de Anton Ego sobre isso.

Então o ponto número três seria ter grandes objetivos. Leia o livro “A mágica de pensar grande”. Tenha grandes objetivos que o deixam excitado. Eu acho que a principal razão pela qual as pessoas não fazem coisas incríveis é que elas apontam para o que percebem objetivos “realistas”. Tenha objetivos grandes e loucos. Faça alguma coisa … Obviamente, com a autopreservação em mente, realmente almeje as estrelas que parecem clichê. Foi Larry Page ou Sergey Brin, um dos gêmeos surpreendentes por trás do Google que disseram algo que muita gente sente falta é que quando você mira muito, muito grande … e estou parafraseando aqui. Você pode procurar. Quando você visa algo realmente grande, é difícil falhar completamente. A parte que as pessoas sentem falta é que elas não percebem que é difícil falhar completamente. Você geralmente obtém resultados tremendamente surpreendentes. Se você atirar em algo grande o suficiente, no estilo Elon Musk, é difícil falhar completamente. Pense grande. Esses seriam meus três conselhos.

Dave: Bem, você é uma das provavelmente as duas principais pessoas que eu já quis receber esse conselho, então obrigado Tim. Conselho ruim como eu esperaria. Um dos outros caras, Robert Green, que concordou em participar do podcast assim que organizamos nossos calendários, também escreveu “Mastery”. Vocês dois, eu realmente quero saber o que há lá. Que lista fantástica.

Tudo bem, Tim. Você tem mais projetos do que eu posso manter em linha reta no meu cérebro sem mais drogas inteligentes do que tomei esta manhã. Dê-me um resumo dos URLs em que as pessoas podem descobrir coisas legais que você está fazendo, incluindo o seu Angel Investing, pelo qual estou intrigado.

Tim: Sim, definitivamente. Existem alguns lugares onde as pessoas podem ver o que eu estou fazendo. Os últimos experimentos malucos que estou fazendo. O coração de tudo isso é o blog. Fourhourblog.com . FOURHOURBLOG.com. Você também pode apenas usar o blog do Google Tim Ferriss e ele aparecerá. Twitter, eu faço muitos dos meus links mais curtos para estudos, faço pesquisas com meu público um pouco, faço algumas coisas realmente divertidas no Twitter. Eu tenho cerca de 500.000 seguidores lá. TFerriss. TFERRISS. O Facebook é apenas Tim Ferriss. Dois R, dois S.

Se você está interessado em tecnologia e na Angel Investing, tenho um dos maiores sindicatos da Angel List, que é um site muito, muito fascinante. Sou consultor da empresa. Você pode conferir, mas eu tenho cerca de três … entre três e quatro milhões de dólares em capital comprometido para esses negócios iniciantes que faço. As pessoas que estão fora do Vale do Silicone podem participar desses acordos apoiando meu sindicato, o que é uma possibilidade muito, muito nova. Isso é apenas Angel.co. Essa é a lista dos anjos. Se você for ao site Angel.co/Tim, poderá ver praticamente todas as transações em que já investi, as quais aconselho, transações que estarei divulgando em breve. Eu tenho alguns realmente interessantes chegando. Se você está interessado em tecnologia, Angel.co é um ótimo lugar para aprender sobre os jogadores envolvidos e também para apoiar as pessoas que você gostaria de apoiar.

Dave: Incrível. O seu endereço do iTunes. Onde as pessoas encontram podcasts diferentes, o que é incrível?

Tim: Obrigado pelo lembrete. “The Tim Ferriss Show” tem alguns artistas incríveis realmente incríveis e é divertido também. Fico bêbado com alguns deles que não recomendo. É difícil escrever bêbado e editar sóbrio, como Hemingway disse “Áudio”. “The Tim Ferriss Show” tem muitas pessoas interessantes, então basta pesquisar em Tim Ferriss com dois R e dois S no iTunes e “The Tim Ferriss Show” será exibido. Acho que está no top 10 do iTunes ou no top 15 no momento em todos os podcasts.

Dave: Essa é uma conquista digna de Tim Ferriss. Tim, obrigado por estar no show. É uma honra incrível conversar com você pessoalmente, pelo menos pelo Skype, e espero que tenhamos a chance de nos encontrar pessoalmente em breve.

Tim: Sim. Definitivamente. Muito obrigado. Realmente aprecio isso. Até a próxima vez.

Dave: Confira o novo medicamento inteligente CILTEP®. Esta é uma preparação à base de plantas que foi descoberta recentemente, onde uma combinação sinérgica de ingredientes naturais ajuda a potencializar a longo prazo no cérebro. É um efeito totalmente diferente do que você obtém dos meus outros estimulantes mentais favoritos, incluindo coisas como o Cérebro Alfa, que desenvolvemos o Eu Atualizado, que podem ajudar a estimular os níveis de acetilcolina, nos quais pode dar mais foco e energia ou coisas como até mesmo o aniracetam. Minha droga inteligente favorita favorita que vem do lado farmacêutico das coisas.

SOBRE DAVE ASPREY

Dave Asprey é fundador e CEO da Bulletproof e criador do amplamente conhecido Bulletproof Coffee. Ele é duas vezes autor de best-sellers do New York Times, apresentador do podcast Webproof Bulletproof Radio, premiado com Webby, e participou do programa Today, Fox News, Nightline, Dr. Oz e muitos outros.

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