Your Subconscious Brain Can Change Your Life: A Special Interview With Dr. Mike Dow

Pelo Dr. Joseph Mercola JM: Dr. Joseph Mercola MD: Dr. Mike Dow JM: Olá a todos. Este é o Dr. Mercola, ajudando você a controlar sua saúde. Hoje nos juntamos ao Dr. Michael Dow, que escreveu um novo livro. O título desse livro é Seu cérebro subconsciente pode mudar sua vida. Ele vai discutir os detalhes desse livro conosco hoje, que é realmente o foco principal de uma forma moderna de hipnose. Bem-vindo e obrigado por se juntar a nós hoje. MD: Dr. Mercola, muito obrigado por me receber. Eu realmente acredito que o cérebro subconsciente pode ajudar as pessoas a mudar suas vidas. Estou emocionado por estar aqui. JM: Sim. Isto tem muito potencial. Acho que as pessoas gostariam de aprender mais sobre sua jornada e como você chegou aqui. Se eu puder apenas interpor minha experiência com você, nos conhecemos no início deste ano em Nova York, em uma mente idealizada por nossa editora comum, Hay House. Fiquei impressionado com o seu trabalho. Na verdade, você é um dos destaques do evento para mim. Fiquei feliz em conhecê-lo lá, porque sempre fiquei intrigado com a hipnose. Você realmente fez uma pequena mini sessão para mim lá. Mas acho que você tem uma história realmente interessante. Por que não compartilha isso com nossos espectadores agora? MD: Sim. É realmente interessante. Eu escrevi muitos livros sobre o cérebro. A correção do nevoeiro cerebral, curando o cérebro quebrado e curando seu cérebro drenado. Você sabe, o que é realmente interessante sobre mim, também fiquei intrigado com a hipnose, mas tenho que admitir que eu estava meio que prestes a ser um crente, um crente incondicional. Poderia realmente fazer todas as coisas que disse que poderia fazer? Eu estava lendo alguns desses estudos, alguns estudos de ressonância magnética (RM). Eu estava um pouco cético. Eu precisava de alguma educação continuada para minha licença. Eu decidi ir e receber treinamento. Você sabe, eu estou meio que aprendendo mais da ciência. Eu li muita literatura e alguns dos estudos. No primeiro dia, tivemos que entrar em um estágio. Depois de termos aprendido algumas das técnicas, tivemos que entrar nessas duas díades e experimentá-las uma na outra. Agora, eu tenho que lhe dizer, eu sei muito sobre o cérebro. Porque eu conheço todas essas técnicas – você sabe, atenção plena, meditação – eu meio que sei o que as pessoas estão fazendo. Sinto que não sou um bom assunto. Eu apenas pensei: “Bem, talvez eu possa usar isso em outra pessoa, mas não serei alguém capaz de entrar em transe, e certamente não com facilidade. ”E então, uau. Dr. Mercola, tenho que lhe dizer, o primeiro estágio naquele primeiro dia, caí tão fundo tão rapidamente. Parecia – isso é o que mostra a pesquisa, que é mais profundo. A maioria das meditações é alfa. A hipnose leva você até uma onda cerebral mais lenta, para o teta. Foi exatamente o que senti. Caí em um transe profundo e maravilhoso. Parecia quase um sonho. Eu diria que me senti mágico, relaxante e maravilhoso. Eu meio que teria esses espasmos quando você está prestes a adormecer, porque meu cérebro estava deixando de controlar o meu corpo físico. Eu me senti extremamente relaxado. Naquele momento, eu me tornei um convertido. Eu sabia que isso tinha o potencial de curar tantas coisas e fazê-lo de maneira natural para as pessoas, porque naquele momento eu também sabia que tudo o que estava ouvindo estava aceitando. Eu tenho uma mente muito perfeccionista e racional. Tudo o que eu estava ouvindo, eu estava absorvendo. Eu estava permitindo isso no meu cérebro, na minha mente e no meu corpo-mente. Essa é a minha experiência. Por isso, naquele momento, eu disse: “Uh-huh. Eu tenho que escrever um livro sobre isso. ”JM: Então, há muitas pessoas por aí que fazem hipnose. Alguns deles não são profissionais, mas você é um profissional. Gostaria de saber se você poderia descrever para o nosso público o treinamento específico em certificação que você possui e algumas das organizações profissionais que podem atestá-lo para garantir que você esteja consultando um clínico devidamente treinado.

MD: Sim. Sou psicoterapeuta licenciado. Também recebi meu treinamento avançado na Sociedade Americana de Hipnose Clínica (ASCH). Se você recebe seu treinamento na Sociedade Americana, é a organização de treinamento avançado nos Estados Unidos que trata apenas profissionais de saúde licenciados na ciência da hipnose clínica, diferente das escolas de hipnose, que treinará leigos em hipnose. Existe uma espécie de congresso internacional que reconhece diferentes organizações em todo o mundo. O ASCH é a maior organização de treinamento nos Estados Unidos. Treinei com um grande grupo de profissionais de saúde mental, médicos, dentistas, que queriam acrescentar hipnose clínica à sua prática. Eu acho que isso é importante porque é uma ferramenta. É como um dermatologista sendo treinado em Botox ou algo assim. É apenas mais uma coisa em que você pode ser treinado. O cérebro humano é um órgão realmente complicado, uma entidade. Se você trabalha com alguém que tem treinamento da ASCH, sabe que eles já estão licenciados e têm anos e anos de treinamento, uma licença e um seguro contra práticas abusivas. Eles podem cobrar seu seguro de saúde e todas essas coisas boas e também receber treinamento adicional em hipnose clínica.

JM: Sua observação de que a implementação dessa ferramenta pode ajudar a superar as barreiras que normalmente existem para impedir que as pessoas apliquem alguns desses princípios que procuram, por causa de suas crenças subconscientes? É isso que você tem dito?

MD: Sim. Está certo. Dr. Mercola, acho que concorda que muitas das maneiras pelas quais diagnosticamos e tratamos – nem acho que as pessoas estejam realmente conscientes disso na medicina ocidental, porque é um modelo orientado a doenças . Na verdade, estamos treinando subconscientemente para nos tornarmos mais conscientes dos sintomas, certo? É interessante para mim que estamos realmente treinando nosso sistema de crenças para monitorar o que há de errado conosco. Eu nem acho que muitas pessoas estão cientes disso, mas lentamente, se você está assistindo a um comercial na televisão de uma droga e está lhe dizendo todos os sintomas. Uma parte de você começa a – Você nem percebe que está pensando nisso. “Hmm. Eu me sinto assim? ”Ou você entra em um escritório e eles perguntam sobre seus sintomas. Eles não perguntam como você está. Eles perguntam como você está doente. O subconsciente é meio que o oposto disso. O subconsciente está sempre procurando o lugar em seu corpo onde você se sente mais relaxado e, então, você pode pegar esse sentimento e começar a espalhá-lo. É realmente o oposto do modo como abordamos as doenças. É uma espécie de modelo de bem-estar, que eu realmente aprecio e acho que as pessoas neste país, pelo menos, precisam mais desses dias.

JM: Antes de você encontrar sua abordagem inicial com isso, quais eram as ferramentas em sua cesta de ferramentas terapêuticas que você estava usando para ajudar seus pacientes?

MD: Sim. Eu era um terapeuta cognitivo-comportamental muito tradicional. Eu estava usando muita estimulação bilateral para tratar o trauma, que é uma terapia clinicamente validada que eles usam nos hospitais Veterans Affairs (VA). Eu usava todo o frio, eu diria, frio – todas as terapias testadas e verdadeiras que os hospitais universitários tendem a amar. Eles são baseados em manual. Eles são orientados para o lado esquerdo do cérebro. Então, quando descobri a hipnose, tive um momento aha. Eu percebi que – Primeiro de tudo, estudos de eletroencefalografia (EEG) descobriram que a hipnose agora está usando praticamente todo o lado direito do cérebro. Não está pensando em palavras. É pintar em imagens, em imagens, o que é realmente fantástico se você tem alguém com, digamos, trauma, que tem um centro emocional hiperativo do cérebro. O lado direito do cérebro está hiperativo. Podemos meio que descolar isso. Percebi que você pode integrar algumas das coisas antigas que eu estava fazendo, como as terapias secas lógicas mais racionais com isso, diria mágica, pincel, terapia etérea da hipnose e auto-hipnose e o cérebro subconsciente.

JM: Isso é fantástico. Qual a porcentagem de tratamentos que você está fazendo agora é a abordagem da hipnose?

MD: Quase 100%. Eu o integro em praticamente tudo o que faço. O que também é fascinante que eu descobri é que a TCC, a terapia cognitivo-comportamental e outras formas de psicoterapia são eficazes, eu diria – se eu vou apenas avaliar e generalizar aqui – são eficazes em cerca de 70% dos casos. As psicoterapias tradicionais são provavelmente mais eficazes para doenças mentais. Vemos que a TCC pode ser eficaz para ajudar a gerenciar mais doenças físicas. Mas então, quando você acrescenta hipnose a isso, por causa da maneira – [—– 10:00 —–] Houve um estudo recente de varredura cerebral. Eles descobriram que a hipnose aumenta a conexão – eles acreditam que é por isso – entre o córtex pré-frontal e a ínsula. Eles acham que é por isso que a hipnose e o cérebro subconsciente permitem que o subconsciente controle as partes do corpo, e é por isso que talvez o subconsciente seja mais eficaz no tratamento da SII do que os medicamentos prescritos, por exemplo, em estudo após estudo. Agora, de repente, o subconsciente pode afetar praticamente qualquer coisa, não apenas talvez no campo da saúde mental ou psicológico. Mas agora estamos falando de praticamente qualquer coisa no modelo de tratamento integrativo. Pode aumentar as células T. Se alguém é sobrevivente de um câncer e deseja aumentar suas células T em seu sistema imunológico, o cérebro subconsciente é uma estratégia de tratamento maravilhosa, se você deseja aumentar seu sistema imunológico. Isso não é realmente algo em que a CBT seja fantástica.

JM: Você mencionou câncer. Eu gostaria que você explorasse alguns exemplos de como você achou eficaz em seu trabalho. Por que não começamos com câncer? Desde que você mencionou. Talvez você possa usar alguns de seus relatórios de caso para ilustrar alguns dos benefícios que ele teve.

MD: Sim. Quando é câncer, o que eu faço, Quando estou praticando este one-on-one com alguém no meu escritório, adoro essa experiência porque posso torná-la realmente específica. A maravilha do cérebro subconsciente é que realmente é como um pincel. Se houver, digamos que é câncer de mama. Você realmente visualiza e – eu não sei se você pode ver. Eu tenho algumas tomografias cerebrais. Você pode ver aqui neste – Aqui está uma tomografia computadorizada de emissão de fóton único (SPECT) na minha. Você pode ver meu córtex pré-frontal, meus gânglios basais se iluminando. Parece muito bom. E também, em termos de ondas cerebrais, existem principalmente ondas teta, mas você pode ver as ondas cerebrais beta acendendo no lobo occipital. Você realmente está visualizando. Você pode ver, por exemplo, a cura acontecendo nessas células de câncer de mama. Você pode imaginar seu sistema imunológico realmente se livrando das células cancerígenas e poupando as células saudáveis. O que também é realmente incrível, eles fizeram um estudo na Ohio State University (OSU). Eles realmente mediram isso em um grupo. Eu acredito que eles eram estudantes de medicina. Eles estavam realmente medindo suas células T durante os exames, o que, é claro, é um período muito estressante, como você sabe, para os médicos em treinamento. Eles estavam medindo suas células T ao longo de um período de tempo. Eles ensinaram a si mesmos hipnose. Eles descobriram que havia uma correlação entre – é claro, o grupo controle não aprendeu a auto-hipnose. Houve uma correlação entre os indivíduos que aprenderam a auto-hipnose – quanto mais praticam esse período realmente estressante, mais seu sistema imunológico pode ser medido no sangue. Isso não é um “talvez tenha um benefício” psicológico. Isso é algo que realmente podemos medir em amostras de sangue. Eu acho que quando as pessoas ouvem isso, é realmente baseado em evidências. Agora podemos dizer: “Ok. Algumas dessas coisas que estou fazendo você fazer e visualizando seu sistema imunológico atacando essas células malignas. ”Sabemos que isso realmente funciona. Nós poderíamos realmente medir isso. Isso foi comprovado em pesquisas, o que eu acho realmente emocionante para as pessoas conhecerem.

JM: Como você mencionou anteriormente, as frequências no cérebro – Essencialmente, existem quatro ou cinco delas: alfa, teta, beta e gama. Você pode nos ajudar a entender como essas frequências se relacionam com a hipnose? Em que frequências você precisa obter o cérebro antes de estar no estado sugestivo? MD: Sim. Se você está, todos os dias, meio que trabalhando, se você estiver trabalhando nessa planilha, sentado em sua mesa ou se preocupando com alguma coisa? É como um estado beta. Essa é uma onda cerebral rápida. Gamma é realmente um pouco mais rápido que beta. Eu chamo gama de “momento aha”. Muitas vezes, a gama simplesmente aparece e você terá um momento aha em seu cérebro. Beta é que todos os dias trabalhando. Então digamos que você chegue em casa do trabalho e comece a relaxar e sente-se à sua mesa de jantar e tome uma xícara de chá, e então cairá em alfa. A maioria das formas de meditação leva você ao estado alfa. Mas a hipnose é realmente única, porque o levará ao beta, que são estados de ondas cerebrais muito, muito lentos, que estão em algum lugar entre estar dormindo e acordar. Teta é a onda cerebral dos sonhos. Quando você está dormindo e sonhando, seu cérebro está surgindo entre o delta, que é a onda cerebral mais lenta e se transforma em teta quando você dorme em movimento rápido dos olhos (REM). Você poderia realmente dizer que, quando você está usando hipnose e auto-hipnose e minhas técnicas de visualização consciente, está suspendendo seu cérebro em algum momento entre estar acordado e adormecido. Mas você está fazendo isso enquanto está consciente e acordado. Você obviamente está fazendo isso intencionalmente. Você está ciente do que está fazendo. Não é como se você estivesse dormindo enquanto fazia isso. Você está fazendo isso de uma maneira muito intencional. Porque, obviamente, quando você dorme, algumas pessoas podem tentar sonhar com algo. Algumas pessoas têm algum sucesso nisso. Mas quando você usa minha técnica, pode realmente dizer: “Sobre o que eu gostaria de sonhar? O que eu gostaria de reimaginar em meu cérebro? ”Você tem controle sobre isso naquele estado de ondas cerebrais teta. Teta é uma onda cerebral realmente fantástica, porque sabemos que teta, acho que teta é o mais multitalentado. É o ponto principal de ondas cerebrais, porque permite que o botão excluir e editar em seu cérebro funcione melhor. Se você deseja voltar para algo que não gostou durante esse dia ou há 10 anos, e deseja excluir e editar esse arquivo ou editar esse arquivo, ou algo estava assombrando você, ou deseja fazer algo que Eu faço na CBT, se você quiser reformular algo e ver algo de uma maneira diferente – Pegue um marcador. Se eu visse você visualizar todas as coisas que você fez certo há 10 anos, talvez haja alguma cena em que você esteja se espancando por algo que aconteceu – talvez essa pessoa tenha falecido. Talvez eu possa destacar todas as coisas que você fez certo. De repente, isso ajuda você a ter uma reformulação. As ondas cerebrais teta são realmente boas nisso. Teta também é fantástico em ajudar o cérebro a acessar memórias. Você encontrará memórias que não poderá acessar enquanto estiver acordado em um estado beta ou alfa consciente. Realmente é uma espécie de onda cerebral mágica para muitas pessoas.

JM: Sim. Depois de ter uma sessão pessoal com você, fui inspirado a ler um livro que sempre me fascinou, que é Lucid Dreaming. No livro, eles têm uma seção que descreve isso como WILD, WILD, que é um sonho lúcido induzido pelo despertar. Eles descrevem exatamente como estando em um estado teta. É um estado logo antes de você estar pronto para adormecer, no qual você é altamente indutor e pode entrar nesse sonho lúcido. Gostaria de saber se você já teve alguma experiência com isso.

MD: Sim. Eu uso uma técnica com meus pacientes. Eu imagino que eles estão tendo um sonho durante a técnica. Às vezes direi a eles que estão sonhando. Vou fazê-los imaginar que há uma tela em branco na frente deles. Essa tela em branco será o sonho que eles desejam ter, e que eles entrarão no sonho e essa consciência é toda a sua consciência. Você sabe, o que é interessante, as pessoas, quando estão em um estado subconsciente, ativado pelo cérebro, costumam relatar que sentem que perdem a noção do corpo. Eles perdem a noção do tempo e do espaço. Como o que acontece quando você está sonhando, você não está ciente de seu corpo ou de onde está quando está sonhando. Se você tem essa tela em branco ou intencionalmente sonha, se eu contar com “três, dois, um”, o sonho começará, você pode realmente pintar sonhos e ter esses sonhos lúcidos. Se houver uma intenção no sonho – Por exemplo, se esse sonho lhe dará uma visão sobre uma parte específica da sua vida com a qual você está lutando – talvez seus relacionamentos – Normalmente, se eu falar com uma pessoa, eu sei o que eles estão lutando com suas vidas, talvez seja sua carreira, seu relacionamento. [—– 20:00 —–] Você apenas deixa o subconsciente ficar desatado para pintar esse sonho. Geralmente, as pessoas encontram algo que não descobriram. Seria uma nova visão para eles, o que é realmente emocionante para as pessoas. Eles dirão: “Uau. Eu vi essa cena que realmente me surpreendeu. ”É realmente esse tipo de sonho lúcido, que eu realmente amo. O movimento rápido dos olhos, uma das assinaturas é a vibração ocular. As pessoas realmente parecem estar no sono rápido dos olhos também.

JM: Isso é ótimo. É simplesmente maravilhoso imaginar o que você quiser, ser um super-herói, voar e ter superpoderes.

MD: Sim.

JM: É maravilhoso.

MD: Lembro quando estava usando minha técnica em você. Você disse que queria ficar lá embaixo por muito mais tempo do que eu tinha você lá. Você sabe, eu podia ver seus olhos tremulando. Realmente era esse estado de recarga profunda, como um sonho. Como se você estivesse realmente dormindo, mesmo que estivéssemos em uma pequena sala de conferências por 30 minutos ou algo assim.

JM: Sim. Isso foi ótimo. Você compartilhou um exemplo de câncer. Gostaria de saber se você pode compartilhar mais alguns exemplos para ilustrar qual é o potencial dessa técnica. E então poderíamos nos aprofundar nos mecanismos reais de como ele é implementado.

MD: Sim. Bem, nossa. Existem muitos exemplos. Acho que é uma doença mais física, então acho que devo falar sobre talvez algo mais psicológico. É eficaz, Dr. Mercola, para muitas coisas, da fibromialgia às síndromes de fadiga crônica. É eficaz para – é excepcionalmente eficaz para algumas das condições mais esquivas e difíceis de tratar, por causa do mecanismo, por causa da maneira como funciona no cérebro, o que eu acho realmente emocionante para as pessoas que estão no final de suas vidas. corda, para pessoas que procuram algo, devido à maneira como ele altera o processamento de cima para baixo no cérebro. Pode haver uma maneira de eu entrar nisso. Deixe-me dar um exemplo disso. Talvez eu pudesse falar sobre isso, para que as pessoas possam entender como isso funciona. Vamos falar sobre fobias, certo? É realmente eficaz. A propósito, toda a pesquisa do meu livro, Seu cérebro subconsciente pode mudar sua vida, em estudo após estudo após estudo após estudo em grandes revistas especializadas, estou falando sobre o modo como é – a hipnose combinada com a TCC, terapia comportamental cognitiva, é mais eficaz do que qualquer um sozinho. Minhas técnicas, técnica de visualização consciente, combinam essas estratégias. Quer estejamos falando de fibromialgia, câncer, tabagismo, alcoolismo, transtornos de ansiedade ou depressão, isso funciona uma e outra vez. Se você está falando de algo como uma fobia, eu costumava tratar as fobias à moda antiga, com exposição gradual. Digamos que você tenha medo de gatos. Vou fazer você imaginar um gato, depois mostrar uma foto de um gato e, eventualmente, –

JM: Mas quase todo mundo adora gatos. Provavelmente um rato ou uma cobra seria um exemplo melhor.

MD: Sim. Vamos usar uma cobra. Eu tratei isso também. Então eu vou trazer uma cobra para dentro de uma gaiola. E, eventualmente, bebê, passo a passo, bebê por vez, seu cére

bro aprenderá que você pode tolerar aquilo que teme. Mas vai muito devagar. As pessoas realmente não gostam desse tratamento, mas funciona. Obviamente, é a única coisa. Está ensinando que você pode fazer isso. Mas quando sobrecarregamos esse tratamento com o subconsciente, ele realmente faz maravilhas. Isso torna o tratamento muito mais rápido. Uma das maneiras de fazer isso – primeiro, você pode imaginar muito mais vividamente com o cérebro subconsciente. Houve um estudo que teve – O estudo também usou imagens do cérebro para mostrar o quão profundo é o cérebro subconsciente. Eles queimam as mãos do sujeito com alguma coisa e depois os fazem voltar novamente. Eles estavam examinando seus cérebros – Na primeira vez, eles disseram: “Tudo bem. Quero que você apenas imagine que sua mão está sendo queimada novamente. Eles examinam seus cérebros. E então, pela segunda vez, eles ativaram seu cérebro subconsciente com auto-hipnose. E então eles dizem: “Sua mão está sendo queimada.” O que você sabe? Seus cérebros se iluminaram exatamente como na primeira vez em que suas mãos estavam realmente sendo queimadas.

JM: Quando você diz iluminado, isso foi feito em uma tomografia por emissão de pósitrons (PET) ou -?

MD: Acredito que uma seja uma ressonância magnética funcional (FMRI), acredito. Pode ter sido uma tomografia por PET. Eu teria que ir ao livro. Eu acredito que aquele era um FMRI. Eu acredito que sim. Você sabe, o que é tão interessante é que quando você pega isso e então diz: “Ah, então se você ativar o subconsciente e depois imaginar uma cobra, não estará apenas imaginando uma cobra. Seu cérebro está convencido de que você está vendo uma cobra. Seu cérebro pensa que você está segurando uma cobra. Se seu cérebro pensa que você está segurando uma cobra, é a experiência de segurar uma cobra que ajuda o cérebro das pessoas a conquistar medos, certo? ”Isso é incrível. Mas a outra coisa incrível que apenas o subconsciente pode fazer é a mágica de mudar o processamento de cima para baixo. No mundo moderno e na experiência cotidiana, quando andamos pelo mundo, recebemos todas essas informações de baixo para cima, certo? Nossos olhos sentem uma árvore. Recebemos o verde – As folhas são essas imagens recebidas. Temos que processar bilhões e bilhões de imagens, sons, luzes. Ele surge em nossos sentidos – nossos olhos, nossos ouvidos. Depois, existem esses dois sinais, todas as coisas vindas de baixo para cima, do mundo, e depois o processamento de cima para baixo do nosso cérebro – tudo o que aprendemos. Sabemos o que é uma árvore. Sabemos o que é uma folha, porque aprendemos isso quando éramos jovens. Quando nosso cérebro tem informações suficientes para dizer: “Ok, isso é verde e está acenando, e está em algo com um tronco. Parece com a forma de uma folha ”, dizia“ Poof, leaf ”, certo? Você tem as informações de baixo para cima, provenientes do mundo exterior, e depois o processamento de cima para baixo, que é o que o seu cérebro aprendeu ao longo da sua vida, para que possa entender a sua experiência. Você poderia dizer que quando essas duas coisas colidem, isso é consciência. Esse momento de impacto é quando seu cérebro dá sentido a alguma coisa. Mas aqui está a coisa fascinante. Você pode mexer no processamento de cima para baixo através do cérebro subconsciente. Houve um estudo em que os sujeitos foram informados de que “os quadrados são sempre vermelhos” e então foram tirados desse transe hipnótico e, em seguida, um quadrado foi mostrado. Eles foram mostrados, eu acho, um quadrado azul. Eles foram questionados: “De que cor é essa quadrada?” O sujeito disse: “Ah, vermelho, certo?” O cérebro subconsciente havia se sobreposto – ele pressionava o botão de anulação em todas essas informações. Quem se importa com a cor de um quadrado? Mas agora, imagine se eu te levar realmente a esse estado. Agora eu lhe digo que as cobras são sempre fofinhas. “As cobras são sempre um animal que você gosta”, “As cobras são sempre um animal que faz você se sentir seguro e em paz.” Agora, o cérebro consciente não aceita isso, mas o cérebro subconsciente recebe algumas dessas informações e, se você for profundo o suficiente, começará a substituir parte do processamento de cima para baixo, algumas das coisas que você tem aprendido ao longo da sua vida. Na verdade, ele substituirá parte do medo que foi associado ao longo de sua vida. De repente, quando você vê algo que temia, isso muda isso. Você pode aplicar um pouco disso a várias condições físicas diferentes, como a obesidade. Por exemplo, e se eu lhe dissesse que o sorvete sempre tem um pouco de sujeira, certo? Ou se eu lhe dissesse isso – estou tentando pensar em algumas das coisas que contei às pessoas ultimamente. Eu disse a alguém –

JM: a comida favorita da América: Pizza.

MD: Sim. E se eu te disser que pizza, o queijo da pizza sempre tem um pouco de urina. Ainda seria bom? Você pode plantá-las através do processamento de cima para baixo. Você pode plantar esses pequenos ajustes e, de repente, você dá uma mordida na pizza e tem um gosto de urina, certo? De repente, você não precisa usar um esforço consciente para se conter, porque na verdade não quer mais. [—– 30:00 —–] Isso foi muito eficaz em alguém viciado em açúcar, que estava comendo muito bolo. Estou tentando lembrar qual foi a sugestão. Mas ela literalmente usou alguma coisa. Nós ajustamos isso. Ela literalmente comeu bolo e depois vomitou depois. Foi tão poderoso. Era alguém que nunca vomita. Ela não vomitou, eu acho – ela não vomita há 25 anos. Mas ela literalmente comeu um pedaço de bolo e isso a fez vomitar, porque ela mexeu demais. E você pode ajustá-lo de volta.

JM: Ela não tinha um distúrbio alimentar, por isso foi apenas uma forte resposta fisiológica.

MD: Sim. Porque nós ajustamos isso no cérebro dela. De repente, o gosto que ela conhecia se tornou um gosto totalmente diferente para ela, porque ela não queria mais comer isso. Ela não queria comer aquele açúcar. JM: Isso é ótimo. Não quero deturpar o poder da hipnose em relação ao tratamento de doenças não físicas que podem ter origem neuropsiquiátrica. Mas parece que a hipnose pode ativar mecanismos endógenos realmente poderosos que podem realmente levar o organismo a ativar recursos para resolvê-los. MD: Sim, sim. Está certo. Penso, a seu ponto, e digo isso repetidamente no livro, especialmente porque o livro é uma prática de técnica de visualização subconsciente (SVT) autoguiada. Não é um substituto para pessoas que precisam de atendimento hospitalar, especialmente coisas como distúrbios alimentares. Mas certamente pode ser um complemento para eles. Realmente tem a capacidade de acessar, como você disse, essas partes do corpo, esses mecanismos que estão fora dos limites. Nesses estudos, ainda melhor em algumas doenças, melhor que a medicação e certamente sem os efeitos colaterais. Eu acho isso realmente emocionante. É apenas mais uma ferramenta em uma caixa de ferramentas para pessoas, que elas podem usar se estiverem sofrendo de algo como fibromialgia, síndrome do intestino irritável (SII), câncer ou doença cardíaca. Há um estudo realmente fascinante. Pode até mudar o quanto você sangra. Houve um estudo que disse às pessoas antes da cirurgia que elas iriam sangrar menos pelo subconsciente. Um grupo controle não recebeu essa sugestão, e então eles mediram o quanto cada grupo sangrou na cirurgia. Na verdade, mudou a quantidade que seu corpo estava sangrando. Quero dizer, quem poderia imaginar que o cérebro subconsciente poderia mudar algo que a maioria das pessoas diria: “Isso não está sob nosso controle. Isso certamente nunca poderia ser mudado pela nossa mente, pelo nosso cérebro. ”Mas esses estudos mostram que, na verdade, pode. Eu acho que é realmente emocionante. JM: Sim. É um ótimo recurso e ferramenta. Tendo focado na melhoria da saúde no componente nutricional, acredito que realmente identificamos algumas estratégias poderosas que podem diminuir e resolver radicalmente muitas das doenças degenerativas crônicas. Mas existe esse problema chamado conformidade.

MD: Certo.

JM: Há uma janela de curto prazo de algumas semanas em que uma pessoa precisa entrar em uma transição. Isso envolve um pouco de disciplina.

MD: Sim.

JM: É por isso que percebo que seus recursos e estratégias são tão poderosos, porque isso pode levar as pessoas a superá-las. Quando você supera a corcunda, a fisiologia assume o controle e torna-se menos um desafio. Mas, a menos que você possa obter essa assistência, é difícil fazer essa transição. Eu acho que tem um grande potencial para realmente ajudar as pessoas em uma variedade de áreas, mas especificamente no meu interesse, que é a nutrição.

MD: Bem, Dr. Mercola, acho que é um ótimo par para qualquer um dos seus programas ou seu novo programa. Eu trabalhei com outros médicos, onde é exatamente isso que é. Estou ajudando as pessoas com o tipo de peça motivacional que é exatamente correto, para que elas possam fazer o que o médico está mandando que elas façam pelo bem de sua saúde. Se você está dizendo a eles: “Ok, aqui está o que você precisa fazer, “Acho que meu programa vai ajudá-los com o como:” Como você pode fazer isso? “” Como eles cumpriram a peça motivacional? “O que, eu acho, é um ótimo tipo de emparelhamento.

JM: É maravilhoso. Por que não abordamos algumas das especificidades e detalhes de como você faz isso? Porque no livro, você tem vários scripts diferentes que são interessantes acompanhados de scripts de áudio, porque é difícil ler o script quando você está nesse estado teta. Obviamente, é muito melhor se alguém ler isso para você.

MD: Sim.

JM: Mas esses arquivos de áudio estão online. Por que você não discute como o mecanismo funciona como exemplo? Use um dos capítulos como exemplo.

MD: Sim. Existem sete etapas. O protocolo é chamado SVT, técnica de visualização subconsciente. Eu recebi o nome com base em minhas próprias tomografias cerebrais. O que é realmente interessante é que meu EEG mostrou, mais uma vez, principalmente ondas cerebrais teta por todo o cérebro, de modo que é o tipo subconsciente de lavar o cérebro, exceto no lobo occipital, houve uma espécie de … Basicamente, o cérebro está realmente desacelerando, exceto de volta no lobo occipital. Está acelerando em ondas cerebrais beta, o que significa que o cérebro pensa que está vendo alguma coisa. Tudo o que penso que estou imaginando, ele pensa que está vendo, mesmo que meus olhos estejam fechados. O teta é o subconsciente, a visualização que vem do lobo occipital na técnica do cérebro, porque é algo que você pode usar em si mesmo, e é por isso que tenho os roteiros impressos e o áudio. Porque basicamente, o que eu sugiro é que no começo as pessoas usem as faixas de áudio. À medida que melhoram o uso da técnica, eles começam a modificá-lo por si mesmos. Para que eles possam estudar os scripts e ver o que eu fiz, porque o que faço é usar meus próprios scripts o tempo todo, mas estou sempre mudando. Tudo o que eu preciso naquele dia, eu meio que fecho meus olhos e estou meio que falando comigo mesmo. O que é realmente ótimo é que as pessoas podem começar a ajustar. Eles vêem a linguagem do cérebro subconsciente. Eles podem começar a realmente personalizá-lo como quiserem. É por isso que eu realmente queria ter os roteiros impressos lá também. Existem sete etapas. Da maneira como integro técnicas comportamentais cognitivas, como mostra a pesquisa, é melhor ter ambas as técnicas comportamentais cognitivas com técnicas de hipnose juntas. Você terá um efeito melhor. Vamos falar sobre – Estávamos falando sobre fobias. Vamos falar sobre fobias e transtornos de ansiedade, desde que eu acho que eles são tão predominantes. O primeiro passo é considerar o consciente. Eu falo sobre esses sete padrões de pensamento de armadilhas das terapias cognitivo-comportamentais (TCC). Por exemplo, acho que quando se trata de ansiedade, provavelmente pensamento pessimista nas formas de pensamento catastrófico, na pior das hipóteses, é provavelmente um dos mais comuns dos sete. Além disso, o pensamento polarizado é realmente comum quando se trata de ansiedade, então você quer dar uma olhada nisso. Você quer ver qual dos sete padrões de pensamento de armadilha está alimentando os ciclos conscientes, certo? E, provavelmente, o terceiro, quando se trata de ansiedade, é a paralisia por análise ou ruminação. Você quer saber durante toda a sua vida consciente, “O que seu cérebro consciente está fazendo e causando esse ciclo?” Muitas pessoas que eu trato relatam que, quando são pegas em uma paralisia negativa pelo padrão de pensamento da análise, é como um recorde. Eles não conseguem parar de pensar nesse pensamento negativo. O cérebro consciente apenas os leva ao redor, ao redor e ao redor. Na verdade, isso leva a ondas cerebrais beta muito rápidas e elas não conseguem sair dela. O primeiro passo é perceber o que estamos tentando mudar no cérebro consciente. Então, depois que identificamos: “Ok, é isso que o cérebro consciente está fazendo”, é hora de fazer a parte divertida, que é o segundo passo: ativar o subconsciente. Eu uso uma técnica realmente divertida que eu criei chamada técnica 3-12-7. Começa com um pouco de atenção. Você entra nisso meio que lentamente. Você usa um pouco de meditação da atenção plena. E então os três são como que, quando você fecha os olhos, percebe três coisas que ouve, três sons. E então você percebe duas coisas que vê: uma cor na parte de trás das pálpebras, diretamente à sua frente e outra no topo da coroa da cabeça, enquanto inspira. E então, na próxima expiração, você permite que os olhos caiam, o que leva as pessoas, geralmente, a um leve transe. E então você meio que percebe aquela respiração. E então você percebe e se vê descendo – eu tenho muitos métodos diferentes – e você desce um lance de escada, um elevador ou uma série de salas. Eu acompanho as pessoas. Isso parecerá familiar para você, esses 12 passos, “12, 11, 10, 9”, ficando cada vez mais relaxados em todos os andares. Quando as pessoas chegam ao fim disso, seus cérebros subconscientes são realmente ativados. Eu acho que você sabe como é a sensação quando está no pé da escada, do elevador ou dos cômodos. [—– 40:00 —–] Então eu adiciono sete, e então tenho pessoas que deixam o corpo. Eu digo a eles que agora vou contar mais de um a sete, e que eles realmente vão começar a sentir que estão flutuando, que vão realmente deixar seus corpos físicos enquanto eu conto de uma a sete, que seus corpos vão começar a se sentir quentes e leves. Se eles quiserem, deixarão seus corpos físicos, para que essa consciência comece a parecer abrangente. “Um, dois, três, quatro, cinco, seis, sete.” Quando atingem sete, é um estado muito, muito profundo de ativação subconsciente. E então vamos flutuar de volta. Esse é o passo três. Agora, muitas fobias são – nem sempre, mas muitas fobias têm raízes no passado. Digamos que exista essa fobia de cobra. Houve um momento na sétima série em que você encontrou uma cobra na casa do seu melhor amigo, e essa cobra realmente o assustou. Ele estava comendo sua comida, que era um rato de estimação, sua comida, ou algo realmente horrível ou algo assim. Você vai voltar à memória. Uma vez que seu cérebro subconsciente é ativado, as memórias começarão a parecer reais. O que é ótimo nisso é que agora, o lado direito do cérebro está realmente ativado. Vai começar a parecer realmente real. E então o que vou fazer é incentivar a ativação do movimento do olho esquerdo-direito, para que fique mais ou menos assim: “esquerda, direita, esquerda, direita”, ainda mais, o que a maioria das pessoas faz mesmo naturalmente. Eu nem preciso dizer nada. E então eu os faço reimaginar e editar esse arquivo. Eu tenho que começar do começo ao fim. E então eu tenho algo realmente interessante nisso que nenhuma outra técnica integra no mundo da hipnose, que é a estimulação bilateral. Nas faixas de áudio, quando eles pressionam play, eles fazem duas coisas. Eles vão incentivar os olhos a tremerem de um lado para o outro e também ouvirão os tons de áudio da esquerda para a direita enquanto passam pela cena do passado. Agora, a estimulação bilateral, tanto com a vibração ocular quanto com os tons de áudio, coloca o hemisfério esquerdo do cérebro on-line, porque sabemos que as memórias carregadas de emoção costumam ficar presas no lado direito do cérebro, no centro emocional. O negativo, memórias emocionalmente carregadas são demais no lado direito do cérebro. Queremos que você compreenda sua experiência, trazendo-a mais para o lado esquerdo. É isso que faz, uma das muitas coisas que faz. Você fará isso algumas vezes. Vou fazer você tocar a cena. Vou mandar você editar a cena. Se desejar, exclua a cena completamente. Então, de repente, essa lembrança às vezes – eu tenho pessoas fazendo isso – elas sentem que a memória emocionalmente se foi, como se racionalmente agora soubessem o que aconteceu, mas não sentem mais emocionalmente o que aconteceu. É uma sensação muito estranha para as pessoas. Então o próximo passo é agora que você vai avançar no tempo. Agora, vamos falar sobre o seu presente. Nós vamos falar sobre o que está acontecendo na sua vida atual. Você vai se ver hoje. Você vai ver o que é diferente. Eu obviamente vou usar alguma linguagem. “Eu me pergunto o que seria diferente em sua vida atual ao encontrar a cobra. Eu me pergunto o que mudou. Eu me pergunto o que você vê aqui e agora. Eu me pergunto se você poderia imaginar aquela cobra. Eu me pergunto o que é diferente. ”E então o próximo passo está flutuando para o futuro. O que é realmente incrível é que há outro lugar na técnica em que as ferramentas comportamentais cognitivas são mais evidentes, porque o que é incrível sobre a TCC é que – eu amo os pequenos passos da TCC, onde tudo é dividido em microgals, certo? Se há algo que precisa acontecer, eu posso ajudar essa pessoa a ver exatamente o que ela precisa fazer em sua vida de vigília. Não é como, “Ok. Você faz isso uma vez e está pronto. ”Agora, eles verão exatamente o que precisam fazer amanhã, no dia seguinte, na próxima semana, especialmente se for algo como perda de peso ou uso do seu protocolo. Agora, eles vão ver nos olhos da mente. Sabemos que o tempo e o espaço desaparecem. Mesmo cinco minutos, parece que eles podem ver as próximas duas semanas ou ano de sua vida e parece que eles estiveram nessa prática. De certa forma, eles podem realmente sentir que já faz semanas em algum nível. Finalmente, vou plantar alguma positividade. Uma das outras coisas sobre as quais eu ainda não falei, o que é realmente empolgante, é que a pesquisa mostra que, do modo como o subconsciente conecta certas partes do cérebro e conecta certas partes do cérebro, parece que certas coisas acontecer sem esforço. Quando você está profundamente em transe hipnótico, as coisas que você ouve, se eu lhe disser que você começará a amar cobras ou que você vai querer acordar sem esforço às 8 horas da manhã e as jogadas ficarão tão agradáveis ​​e legais, ou que o jejum será algo que você simplesmente adorará fazer, isso lhe dará energia ilimitada, algo que você esperará ansiosamente, que começará a se desdobrar como se estivesse acontecendo sem esforço, como se você não tivesse. conscientemente fazê-lo. Achamos que é porque é dessa maneira que o cérebro se desconecta. É quase como se estivesse acontecendo por uma força externa, o que é realmente fantástico para as pessoas. E então o passo final é que eu construa uma ponte. Eu dou às pessoas um ponto de contato. Eu dou a eles um pequeno botão no dedo indicador dominante, para que, quando precisarem de um lembrete do que descobriram aqui hoje em sua vida consciente, possam pressionar esse botão, e isso traga algumas dessas memórias positivas, imagens de volta para eles. JM: Sim. Esse é um ótimo resumo do seu processo. Obrigado por compartilhar isso. Eu estou pensando. A palavra que me vem à mente em que eu estava pensando é “surpresa”. Suspeito que isso seja uma grande parte do que você faz, que não é apenas uma surpresa para a pessoa que está sendo submetida ao tratamento, mas também para você, realmente tendo a oportunidade testemunhar a transformação que esse processo é capaz de facilitar na pessoa. Você diria que essa tem sido sua experiência ou há algum componente diferente?

MD: Surpresa, pavor, choque. Quero dizer, tenho que lhe contar. Há um caso em que trabalhei. No livro, Eu digo às pessoas como quando isso deve ser usado como uma auto-prática e quando isso deve ser usado com alguém como eu no meu escritório. Tratei alguém atormentado por horríveis abusos na infância. Não é alguém que deve usar isso como uma prática auto-guiada por qualquer meio. Eu deixo isso muito claro no livro. Mas o choque e a reverência da liberdade após apenas uma sessão – é claro, fizemos mais de uma sessão – mas a liberdade e o olhar nos olhos desse paciente – fiquei muito feliz. Fiquei chocado. Eu estava surpreso. Eu estava admirado. Eu já havia conseguido isso antes, mas levei quatro, oito, 12 ou 16 sessões. O fato de poder fazer isso em uma ou duas sessões com pessoas que sofrem e sofrem tanto, especialmente com o que está acontecendo em nosso mundo hoje – tiroteios, abuso físico e abuso sexual – eu sabia que tinha que compartilhar uma versão disso com o mundo de uma maneira maior. Então sim. Eu acho surpresa. Eu acho que o cérebro é uma coisa tão mágica e maravilhosa. Em algum nível, quando eu descobri isso, minha técnica – eu estava colocando a auto-hipnose junto com a TCC, com estimulação bilateral, com atenção plena e com todos esses protocolos diferentes que eu havia estudado, e depois percebi muito cedo que isso estava funcionando muito bem. Eu me senti tão feliz por essas pessoas, porque sabia que elas estavam com dor, e isso me deixou muito feliz. JM: Sim, de fato. Agora, imagino que várias pessoas, depois de assistirem, estão acreditando ou pensando que isso é realmente bom demais para ser verdade, e “Sim, é ótimo que funcione para todas essas pessoas, mas provavelmente não funcionará para mim. Estou me perguntando se você poderia abordar a preocupação de que alguns possam ter que eles não possam entrar no estado, onde são sugestionáveis ​​nessas transformações pessoais. MD: Sim. Eu acho que há um mito de que apenas algumas pessoas são hipnotizáveis. Eu acho que você encontrará essa minha técnica – ainda não encontrei alguém que não seja hipnotizável quando usarem minha técnica. Eu acho que o outro mito aqui é que você é hipnotizável ou não. Eu acho que é uma maneira muito polarizada, em preto ou branco, de ver isso. [—– 50:00 —–] Lembre-se de que é uma habilidade. Ao usá-lo, você se tornará cada vez melhor. Veja isso como uma habilidade. Você irá cada vez mais fundo. Ele se tornará cada vez mais eficaz sempre que você o usar. Sim. Eu acho que estamos em um continuum de quão profundo alguém vai na primeira vez que o usa. Mas se você usá-lo 100 vezes, toda pessoa vai se aprofundar pela centésima vez contra a primeira. Eu recomendo no meu livro e no meu programa que as pessoas o usem algumas vezes por semana. Na pesquisa, estamos realmente descobrindo – compartilhei um exemplo de caso de alguém que sentiu alívio após uma ou duas sessões. Mas acho que, quando analisamos a pesquisa em busca de condições, todas essas condições – de transtornos de ansiedade a depressão, tabagismo, perda de peso e IBS – a maioria dos dados mostram que quanto mais pessoas praticam – estamos analisando oito sessões, 16 sessões, 32 sessões – é quando realmente encontramos os resultados. Isso não é algo que é – acho que as pessoas deveriam usar isso como uma prática. Além disso, lembre-se, assim como a meditação, a auto-hipnose é realmente a mudança de uma ativação do sistema nervoso simpático, ou luta ou fuga, para um estado dominante parassimpático e de repouso e digestão. Você está realmente ensinando seu cérebro a relaxar. Não é como se você estivesse “se tratando”. Você está apenas praticando SVT da maneira que eu tenho no livro. É realmente um tratamento tanto quanto uma prática? Pode ajudá-lo a relaxar. Isso pode ajudá-lo a: – Sabemos que muitos problemas surgem quando há estresse presente. Assim como quanto mais você medita, mais você usa essa prática, mais relaxado, mais calmo você cultivará, o que eu acho realmente emocionante para as pessoas.

JM: Uma preocupação final, eu acho, que eu gostaria que você resolvesse o problema é que muitas pessoas acreditam que podem ser induzidas ou motivadas a fazer algo sob esse transe que elas não fariam normalmente se estivessem conscientes.

MD: Sim.

JM: É um medo que eu acho que está lá. Eu acho que você discutiu isso no livro. Eu gostaria que você pudesse comentar sobre isso agora.

MD: Sim. Eu acho que esse é um dos mitos que assustam as pessoas. Quando ouvem a palavra “hipnose”, é como essa palavra ruim. Não vou coagir você a fazer nada contra a sua vontade. Toda hipnose é auto-hipnose. Lembre-se de que a mente é uma entidade muito sugestionável em geral. Contanto que você tenha alguém que tenha o seu melhor interesse, como eu, não estou envolvido em um processo judicial tentando acessar uma memória para condenar alguém, levando-o para baixo com algo em mente. Eu não trabalho para a promotoria. Não estou tentando encontrar uma lembrança falsa de abuso satânico. Processos em tribunal de testemunhas duplo-cegos – Quando temos um tribunal, é uma daquelas filas em que você precisa entrar em uma sala e olhar atrás dos vidros de mão única para os autores – como você os chama? Quando você está tentando identificar alguém.

JM: Suspeitos.

MD: Suspeitos. Obrigado. A pessoa na sala também não pode saber quem eles suspeitam, porque dicas sutis dessa pessoa da polícia, o policial ou a mulher, podem influenciar sua decisão. Da mesma forma, se sou imparcial, não plantarei falsas lembranças. Não vou levar você a nada que você não queira fazer. É o seu cérebro subconsciente que o levará à saúde e à cura definitivas. Eu acho que também é importante entender. Acho que abro o livro nos primeiros capítulos e digo às pessoas que seu subconsciente está realmente conspirando a seu favor. Eu acho que são realmente boas notícias. Que se seu subconsciente está conspirando a seu favor e você tem alguém como eu que não tem outro motivo a não ser ajudá-lo a viver sua melhor vida, ajudá-lo a curar, alcançar seus objetivos, ajudá-lo a sentir paz, sentir-se calmo, perder peso, sentir menos dor, sentir mais conforto, aderir ao novo protocolo do Dr. Mercola, se isso for algo que será útil para você, então não há como pular como macacos ou qualquer uma dessas coisas que você vê em Vegas. Eu acho que isso é apenas um mito. O subconsciente é realmente uma ferramenta que todos nós usamos todos os dias. Todos nós usamos nossos cérebros subconscientes. Se você já procurou um nome e ele aparece em seu cérebro horas depois, seu subconsciente estava procurando esse nome o tempo todo. Esse foi o seu cérebro subconsciente conspirando a seu favor, ajudando você. Você nem percebeu. Acho que nosso cérebro subconsciente pode ser usado para nossa própria saúde, nossa própria cura. Podemos usá-lo para sempre. Se dermos aos nossos cérebros subconscientes um pouco de amor e um pouco de atenção, eles podem nos ajudar com muito mais em nossas próprias vidas diárias. Acho que poderíamos usar isso agora. JM: Bem, isso é ótimo. Eu gosto da sua abordagem ou crença de que sua mente subconsciente está conspirando a seu favor. Alinha-se com a minha crença de que seu corpo quer ser saudável. É só que não quer ficar doente. Você só precisa fazer as coisas certas para ajudá-lo e fornecer os recursos para que ele possa fazer isso. O nome do livro é Seu cérebro subconsciente pode mudar sua vida. Está disponível em praticamente qualquer livraria. Se não for como você está assistindo agora, será em breve. Porque certamente você pode fazer o pedido on-line. Definitivamente buscá-lo. Existem faixas de áudio magníficas que o acompanham. Existem links para ele no livro. Recurso excelente e poderoso. Mais uma vez, acho que os livros são um dos melhores investimentos que você pode fazer, porque, literalmente, por alguns dólares, você pode obter toda a sabedoria compartilhada do autor que levou tantos anos para compilar. Muito obrigado por todo o seu trabalho nesta área.

MD: Obrigado, Dr. Mercola. Eu agradeço.

[FIM]

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