CrossFit para mulheres: quais são os benefícios da psicologia?

O CrossFit para mulheres é frequentemente visto como muito perigoso, muito intenso ou algo que você tem, mas a verdade é que o “Esporte da Aptidão” é altamente benéfico se considerarmos mais do que apenas o aspecto físico.

Ajuda a melhorar a autonomia

Com o passar do tempo, perdemos autonomia física. Isso significa que progressivamente nos tornamos mais dependentes até das tarefas mais simples . Como conseqüência, geralmente desenvolvemos sentimentos de tristeza e desamparo .

Um dos objetivos do CrossFit é ajudar a retardar esse processo , a fim de manter nossa autonomia pelo maior tempo possível. Queremos que nossos atletas possam se levantar de uma posição sentada, pegar algo do chão e carregar malas em estágios posteriores da vida.

Contribui para desafiar papéis e estereótipos de gênero

“Músculo não fica bem em mulheres”

“Se você pratica CrossFit, parecerá um homem”

… e todas essas coisas boas.

Embora muitos tentem negar esse fato, a realidade é que a sociedade tem dificuldade em combinar mulheres com a expressão física de força . Esse é o mundo mais masculino dos homens.

é exatamente por isso que esportes como o CrossFit são tão importantes . Realizamos os mesmos movimentos, buscamos o mesmo estímulo e, às vezes, o trabalho alocado é exatamente o mesmo para todos os atletas.

Não há discriminação de gênero e essa é uma das coisas que mais amo nesse esporte. Você pode competir com atletas do sexo masculino e provar seu valor.

Mesmo no auge do esporte, você pode ver esse efeito . Para vencer todos os atletas no Swim Paddle, Kari Pearce, que ficou em primeiro lugar geral em Mary ou Camille Leblanc-Bazinet, é o único atleta a fazer a parte da barra do complexo 21-15-9 ininterrupta é um testemunho do potencial que as mulheres têm para esportes .

Alivia os sintomas de ansiedade

Preocupação excessiva com tarefas inacabadas e resultados incertos é mais comum em mulheres. Sofremos sintomas de ansiedade duas vezes mais que os homens .

O CrossFit para mulheres é um recurso positivo quando se trata de lidar com a ansiedade. A liberação de endorfinas ajuda na dor e no estresse , porque produz um sentimento de felicidade que contra-ataca os efeitos neurofisiológicos da ansiedade.

Além disso, o CrossFit for women serve como uma grande tarefa de distração . Exige toda a nossa atenção: o treino, os movimentos, a intensidade … Isso ajudará a manter nossas preocupações afastadas (mesmo que por pouco tempo).

Melhora a autoconfiança

crossfit para mulheres

Eu já vi isso em mim, na minha mãe e nos meus colegas de time de futebol … as mulheres têm menos confiança em suas proezas físicas. E, como vimos em outro artigo , a insegurança pode se tornar um obstáculo.

Eu tenho medo de pular. Estou com medo de pegar pedaços pesados. Estou com medo de tentar apoios de anel. E a lista continua. No entanto, vejo caras sem medo na caixa. Eles penduram nos anéis, enlouquecem na barra e carregam a barra com pesos sem fim, mesmo que a técnica ainda não exista. E invejo a audácia deles.

Agora, graças ao CrossFit, tentei saltos máximos em altura. Eu tentei ir para RMs no snatch e eu pratiquei suportes de anel. Ainda estou com medo de tentar tudo isso? Sim, senhora. Eu deixo isso me parar? Não!

O CrossFit for women destina-se a sair da sua zona de conforto, mas fornece as ferramentas necessárias para que você possa fazê-lo na sua própria velocidade. Se você estiver pronto para fazer o pino no primeiro dia, terá sua própria progressão. Se você ainda tem medo de se inverter, terá outro. O objetivo final é que todos nós realizemos flexões de cabeça para baixo em algum momento.

Tente você mesmo

Se você estava com muito medo de experimentar o CrossFit porque achava que era um negócio do tipo gladiador, espero ter conseguido mudar de idéia . Visite uma  perto de você e experimente. Você ficará surpreso ao ver o que seu corpo pode fazer. Os benefícios psicológicos exercerão uma influência positiva em sua vida em geral.

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