EARL GREY TEA, TODOS OS DIAS. AQUI ESTÁ O PORQUÊ: BERGAMOTA

MELHOR SAÚDE , DICAS DE NUTRIÇÃO

Sou defensor ávido da medicina preventiva e do bem-estar desde que me lembro. Então, quando descobri que tenho uma predisposição hereditária ao colesterol alto, fiquei determinado a usar a medicina natural para me ajudar. 

Minha pesquisa me levou às praias de tirar o fôlego da Calábria Itália, onde cresce uma cítrica azeda conhecida como bergamota (o sabor do chá cinza ). 

Descubra a Calábria e a deliciosa bergamota comigo neste vídeo: 

Chá Earl Grey e colesterol

O que é bergamota? A bergamota cítrica é uma fruta deliciosamente aromática, que se assemelha a um cruzamento entre uma laranja e uma pêra em uma região igualmente bonita do mundo. Aprendendo sobre o seu uso tradicional para tratar o colesterol alto, tive que entender mais. 

A equipe de cientistas que conheci me explicou que esta fruta rica em antioxidantes contém polifenóis que ajudam a combater o estresse oxidativo e a inflamação no corpo, equilibram o açúcar no sangue e sustentam níveis saudáveis ​​de colesterol. Dois constituintes muito especiais, em particular, a melitidina e a brutieridina, desencorajam a produção de colesterol LDL (“ruim”), enquanto ajudam o corpo a produzir colesterol HDL (“bom”). 

Uma bergamota é altamente anti-inflamatória e acredita que os anti-inflamatórios têm uma influência poderosa na qualidade do tamanho das dimensões do colesterol LDL. Cientistas e cardiologistas entendem que tamanho de suas colesterol pode ter mais a ver com doenças cardíacas do que a quantidade delas.

 No entanto, outro caso em que a qualidade triunfa sobre todo o resto! Você quer ter mais do tipo fofo e menos partículas densas de colesterol. 

Portanto, quando você vive e come de uma maneira que aumenta positivamente suas partículas “fofas” e reduz a quantidade de partículas de colesterol “densas”, você diminui o risco de doenças cardíacas. Incluir a bergamota rica em antioxidantes em sua dieta diária é uma maneira forte de ajudar nessa mudança. 

Chá de bergamota cítrica com ramo de flor

É assim que você também pode desfrutar da planta Citrus Bergamot: 

  1. Uma maneira simples de apreciar a bergamota é o emparelhamento clássico do chá cinza conde . Reserve um tempo extra ao fazer compras para verificar se o chá é feito com extrato de bergamota real, em vez de fragrâncias sintéticas, que têm efeito terapêutico zero. 
  2. Compre o extrato de óleo ou o óleo essencial de bergamota para dar sabor a molhos para salada, molhos ou sobremesas (muito parecido com o de baunilha ou extrato de amêndoa). 
  3. Considere tomar um suplemento que forneça  500 mg de bergamota , o equivalente ao que você obteria ao comer uma fruta. Esta é a maneira de obter o maior benefício medicinal da bergamota. 

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