Compreendendo suas frustrações na saúde

Embora a maioria das pessoas seja capaz de articular seus objetivos financeiros, comerciais ou outros objetivos tangíveis, muitos não conseguem articular claramente objetivos pessoais, incluindo a definição de resultados de saúde definidos e mensuráveis. 

Simplificando, para encontrar seus objetivos de saúde, identifique primeiro o que o frustra. Quando visto ao contrário, este exercício fornece a estrutura emocional para identificar seus próximos passos lógicos na consecução dos objetivos.

Frustrações = Objetivos
Como um exercício rápido, leve 2-5 minutos agora para anotar suas frustrações. Em seguida, inverta o conceito para delinear seus objetivos. Essa é uma ótima ferramenta. 

Você descobrirá rapidamente que essa abordagem pode ser usada em qualquer aspecto da vida para promover melhoria e satisfação. 

Certifique-se de usar os “Porquês Perpétuos” para identificar e delinear a verdadeira linha de base e o próximo passo para levá-lo ao maior impacto no alcance das metas.

Frustração / emotio n                                                   Meta / Logic
Eu não gosto de ser gordo Perder 25 lbs +
Estou cansado de baixa energia Abaixar Inflamação
eu não gosto de tomar drogas Localizar Médicos sem Remedios
Eu não gosto de Dor Crônica Abaixar Inflamação
minha pele é flácida Exercício 15min diários

Obviamente, quase todos os objetivos devem incluir a etapa de ação para diminuir a inflamação. Depois que seus objetivos forem estabelecidos, passe rapidamente para a implementação de etapas de ação significativas.

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