Déficit de magnésio pode prejudicar sua saúde!

Por que você precisa de magnésio?
O magnésio está envolvido em mais de 300 processos metabólicos em nossos corpos. 

Centenas de enzimas no corpo humano precisam de magnésio para funcionar corretamente. Nossos corpos usam enzimas para praticamente inúmeras reações químicas. 

Alguns desses são os processos envolvidos na digestão, função muscular e nervosa, cópia do DNA, desenvolvimento ósseo e manutenção do ritmo cardíaco normal. Você poderia dizer que as enzimas ‘estimulam’ as coisas, de modo que essas reações químicas acontecem o mais fácil e rapidamente possível.

Quais são os riscos potenciais de deficiência de magnésio?

  • Fadiga
  • Perda de apetite
  • Náusea
  • Fraqueza muscular e espasmos
  • Má saúde do coração
  • Regulação de cálcio e potássio,
  • Hipocalcemia
  • Hipocalemia
  • Pressão alta
  • Diabetes tipo II
  • Problemas respiratórios
  • Tontura
  • Fibromialgia

Você está em risco?

1. Você bebe bebidas carbonatadas regularmente?

2. Você come regularmente açúcar refinado ou grãos?

3. Você tem muito estresse em sua vida?

4. Você bebe bebidas com cafeína diariamente?

5. Você bebe mais de sete bebidas alcoólicas por semana?

6. Você tem mais de 55 anos?

Se você respondeu sim a qualquer uma das opções acima, você pode ser deficiente em magnésio.

Então o que você deveria fazer?
Você pode entrar em contato com seu médico. Após uma discussão, ele pode organizar um exame de sangue (ou urina) para verificar seu nível de magnésio. Depois que os resultados forem conhecidos, você e seu médico poderão trabalhar juntos para criar o plano nutricional e suplementar mais adequado para você.

Você pode garantir que está incorporando magnésio em sua dieta. Existem muitas fontes de alimento para o magnésio. Alguns destes são vegetais de folhas verdes e nozes. Hoje, no entanto, depender de fontes de alimentos para o seu magnésio pode não ser suficiente. Fatores como o solo em que os alimentos são cultivados, a maneira como os alimentos são processados ​​e o tipo de alimentos em nossa dieta moderna podem causar falta de magnésio nas pessoas. Você pode ter certeza de que está recebendo o magnésio necessário através de suplementos. Certifique-se de comprar de nível profissional.

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