Perigos ocultos de pessoas gordas ‘magras’

gordura visceral

A maioria das pessoas quer e precisa perder peso. 

Embora a redução da inflamação tenha demonstrado ser um dos melhores métodos de perda de peso a longo prazo, o que acontece com as pessoas que são magras ou com peso normal?

 Muitas pessoas erroneamente associam ser saudável a ser saudável. Essa suposição perigosa geralmente faz com que as pessoas percam a conexão entre a inflamação e a progressão da doença. 

Esse fenômeno de ser magro é real e muito comum na sociedade de hoje. Quando você ingere uma dieta rica em alimentos inflamatórios, ela faz com que a gordura visceral seja armazenada em seu corpo.

Novamente, sem abordar a inflamação de baixo grau, indivíduos magros ou saudáveis ​​com aparência externa podem sofrer facilmente de condições crônicas, incluindo fadiga, função intestinal irregular, asma, alergias, dores de cabeça, dor crônica, fibromialgia e condições autoimunes, para citar alguns.

Primeiros passos para diminuir sua inflamação:

1. Faça seu hs-CRP testado
2. Melhore seu consumo de gorduras Omega-3
3. Evite grãos
4. Reduza o estresse
5. Melhore os principais nutrientes
6. Adicione suplementos essenciais à sua dieta
7. Elimine açúcar
8. Melhore o seu exercício diário
9. Melhore a ingestão de água: Peso corporal ÷ 2 = Total de oz Diariamente
10. Elimine todos os alimentos processados

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