Seu treinador diz: você pode fazer isso!

Perder peso mais rápido e ganhar confiança, é isso. 

Pergunte a um corredor como eles se prepararam para completar sua primeira maratona e provavelmente eles tinham um treinador. 

Pergunte a um tenista profissional como eles conseguiram aquele saque assassino e você poderá obter a mesma resposta. 

Os treinadores motivam, inspiram e capacitam outras pessoas a atingir seu pleno potencial. Se você quer aprender matemática, encontra um treinador de matemática. Se você deseja perder peso, encontra um treinador de estilo de vida ou nutrição. Antes de pedir a um melhor amigo ou cônjuge que seja seu treinador, avalie se ele pode realmente ser um apoiador imparcial. 

Eles podem significar bem, mas um treinador treinado profissionalmente tem experiência com gerenciamento de comportamento, psicologia cognitiva e estabelecimento de objetivos.

 Em Rhode Island, no Centro de Pesquisa em Controle de Peso e Diabetes do Hospital Miriam, os pesquisadores descobriram que os participantes com um treinador treinado profissionalmente se saíram melhor. 

Eles perderam 9% ou mais de peso do que aqueles que tinham um mentor ou colegas apenas para apoio. É importante notar que todos os participantes que treinaram perderam peso durante o estudo de 24 semanas.

O Centro de Controle e Prevenção de Doenças e o NIDDK (Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais) se uniram para estudar os efeitos do treinamento telefônico de bem-estar na perda de peso. Especificamente, eles analisaram se o Índice de Massa Corporal (IMC) dos participantes do estudo diminuiria após uma sessão de treinamento. Observou-se uma diminuição estatisticamente significativa do IMC para esses participantes, na maioria mulheres, com idade média de 52 anos.

Além disso, Abby King, do Stanford Research Prevention Center, propõe que o treinamento telefônico ou on-line é tão eficaz quanto as sessões presenciais para promover o peso. perda e aumento da atividade física. Portanto, mesmo que você não consiga se encontrar pessoalmente com um treinador profissional, poderá ter sucesso.

De acordo com o Diabetic Metabolic Syndrome & Obesity Journal, um treinador para redução de peso é uma intervenção econômica e válida. Fazer um investimento inicial garante que seus esforços sejam maximizados e tenham os resultados desejados. 

Caso contrário, você está arriscando se pode ou não permanecer sempre motivado e fazer a coisa certa sem orientação direta. Darcy Luoma, estudante de graduação na Universidade Pepperdine, estudou como o coaching de vida afetava a vida do cliente. Ela descobriu que os clientes relatavam melhor satisfação e sucesso na vida, estabelecendo metas atingíveis apropriadas. Sem objetivos adequados, você pode agir, mas pode não alcançar os resultados desejados. Um treinador pode ser um trunfo se a perda de peso é o seu objetivo. Ao procurar um treinador, peça credenciais e depoimentos. Os treinadores precisam ser confiáveis, solidários, verdadeiras e com um histórico comprovado. Com uma boa ao seu lado, você pode fazê-lo!

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