Cura com o poder da meditação: Como curar seu corpo com sua mente

POR DINA PROCTOR

foto: angus

Dos editores: Este artigo foi extraído do livro de Dina Proctor, que é uma visão aprofundada de sua jornada, da autodestruição à auto-atualização através da prática de uma engenhosa meditação curativa que ela desenvolveu. Nele, ela entrevista o dr. Bruce Lipton, um respeitado biólogo celular cujo trabalho seminal, The Biology of Belief, explica a profunda conexão entre mente e corpo e o uso da meditação para a cura.A meditação de cura guiada 3 × 3 a que ela se refere é uma prática diária que ela desenvolveu ao emergir do ponto mais sombrio de sua vida, lutando para superar a depressão suicida e o vício em álcool. O formato é simples, mas poderoso – passe três minutos fazendo a meditação guiada três vezes por dia, cuja prática foi a principal ferramenta de cura de Dina e levou ao trabalho de sua vida. Dina generosamente disponibilizou três de suas poderosas ‘meditações de cura 3 × 3’ que ela menciona ao longo desta peça como um presente gratuito para os leitores do Conscious Lifestyle. Estes podem ser baixados no final do artigo.

×A alguns meses em minha experiência de cura do vício, e quase dois anos depois de eu ter desenvolvido a técnica de alimentação intuitiva eu compartilhei no Capítulo 7, ocorreu-me que, se meu 3 × 3 meditação de cura pode ser tão eficaz em ânsias terminando e dependência, também pode ser capaz de equilibrar os desequilíbrios nos níveis de colesterol no meu sangue. Desde que eu experimentei as dietas ricas em proteínas anos antes na minha vida, meu nível geral de colesterol estava mais alto do que o normal. Minhas meditações 3 × 3 poderiam trazê-lo ao normal?

Eu estava em um retiro de desenvolvimento pessoal de oito dias chamado “Breakthrough to Success”, liderado por Jack Canfield no Arizona durante o verão de 2011, quando comecei a desenvolver uma meditação de cura 3 × 3 focada especificamente nos meus níveis de colesterol. Durante todo o retiro, Jack nos levou a meditações guiadas, e eles me deram a ideia de que eu podia visualizar o sangue dentro do meu corpo se curando e se transformando durante minhas meditações 3 × 3. Além disso, eu já estava programada para o meu exame anual de sangue cerca de duas semanas após o retiro, o que me daria a chance de ver os resultados.

Depois de alguns dias tentando diferentes visualizações durante minhas meditações de cura 3 × 3, encontrei uma que eu mais gostei. Comecei visualizando um feixe suave, mas semelhante a laser, de energia curativa, entrando no meu corpo direto no meu coração . Imaginei uma sensação quente quando o raio se infiltrou e cercou meu coração. À medida que o calor ficava mais forte, imaginei a energia curativa na forma de um líquido ou soro espesso, como mel quente, escoando lentamente do músculo cardíaco para a corrente sanguínea. Eu mantive meu foco na sensação quente do soro se movendo na minha corrente sanguínea em todas as direções. Eu segui isso nos olhos da minha mente, movendo-me através do peito para as pernas e braços, dedos das mãos e pés, e circulando de volta para o meu coração.

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“Para quem acredita, nenhuma prova é necessária. Para quem não acredita, nenhuma prova é possível. ”

– stuart chase

Depois de alguns dias desse foco específico na minha visualização 3 × 3, pude sentir que meus níveis sanguíneos estavam saindo à noite. Visualizei o soro imaginário curando cada célula sanguínea em que tocava enquanto viajava por todo o meu corpo. Após cada três minutos de meditação de cura, eu sabia intuitivamente que meus níveis de colesterol estavam gradualmente se restabelecendo.

Três semanas após o retiro, fiz meu exame de sangue de rotina, conforme planejado, e fiquei espantado, mas ao mesmo tempo não totalmente surpreso, com os resultados. Meu colesterol caiu da leitura do ano anterior de 227 para 177. Eu sabia no meu intestino que o trabalho de visualização que fiz na minha meditação curativa havia causado as melhorias, mas ainda era alucinante perceber o poder da minha crença e meditação. para curar o meu próprio corpo .

Eu estava vendo o poder da mente sobre o corpo cada vez mais a partir de minha própria experiência, e meus pensamentos voltavam constantemente ao livro do Dr. Lipton e sua discussão sobre a ciência por trás do porquê e como a mente pode melhorar o corpo de maneira tão eficiente e dramática . Eu me perguntava que comentários o Dr. Lipton teria sobre minha própria experiência. Ele concordaria com as interpretações que eu tive de sua ciência; isto é, que mesmo em casos de dependência, a crença pode curar o corpo? Será que ele pensaria que eu estava louco por ter tentado?

Certa tarde, por impulso, sentei-me e escrevi um e-mail ao Dr. Lipton dizendo que estava escrevendo um livro sobre minhas experiências de cura com meditação e solicitando uma entrevista por telefone com ele para incluir neste livro. Eu não podia acreditar quando recebi um e-mail do assistente dele dizendo que ele ficaria feliz em passar meia hora no telefone comigo! Marcamos uma data e montei uma lista de perguntas que o livro dele me inspirara a fazer sobre minhas próprias curas.

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Eu estava nervoso quando o dia da nossa entrevista por telefone se aproximou, mas acabou sendo uma experiência divertida e esclarecedora. O Dr. Lipton imediatamente me fez sentir à vontade pedindo que eu o chamasse Bruce, e não perdi tempo compartilhando minhas experiências com minha meditação de cura 3 × 3 e pedindo seu feedback. Acabamos conversando por mais de uma hora.

Fiz Bruce pergunta após pergunta sobre suas teorias e os detalhes de minhas curas. Minha primeira pergunta foi: “Passei três minutos três vezes por dia em meditação nos últimos dois anos e, apesar de três anos atrás eu era um alcoólatra suicida,

Eu sou capaz de beber álcool desde que superei meu vício sem ter desejos ou efeitos colaterais negativos. Isso te surpreende? Você tem alguma idéia que possa explicar minha capacidade de fazer isso?

Bruce respondeu com uma risada bem-humorada e disse que isso não o surpreendeu.

“O vício não é uma doença, Dina”, ele me disse. “Não é uma coisa física, orgânica. O vício é uma consequência da experiência aprendida e repetições de padrões. O alcoolismo está nos genes? ” ele me perguntou retoricamente. “A resposta é não. Na ciência da epigenética , verificou-se que é a percepção do seu ambiente que controla seus genes. Você não é vítima de seus genes porque é você quem pode mudar seu ambiente – ou, mais importante, mudar sua percepção do ambiente – e, assim, mudar sua resposta a ele. ”

“Na ciência da epigenética, verificou-se que é a percepção do seu ambiente que controla seus genes. Você não é vítima de seus genes porque é você quem pode mudar seu ambiente. ”

Fiquei empolgado ao ouvi-lo dizer que minhas percepções eram o fator decisivo, que, ao mudar minhas percepções (o que eu vinha fazendo com minhas meditações de cura 3 × 3), estava mudando meu corpo.

“Deixe-me contar alguns fundamentos de como a mente funciona, para que fique mais claro para você”, disse Bruce. “As células do seu corpo estão apenas seguindo as instruções dadas pelo sistema nervoso, pelo cérebro. O sistema nervoso faz a interpretação. Você pode ver isso facilmente quando vê duas pessoas reagindo ao mesmo estímulo com reações muito diferentes, uma positiva e outra negativa. À medida que sua percepção muda, você muda a mensagem de que seu sistema nervoso se comunica com as células do seu corpo. Sua mente controla sua biologia. É disso que se trata o efeito placebo; a mente acredita que a pílula funcionará e assim será. ”

Bruce continuou. “Agora, existem duas partes diferentes na mente, a parte subconsciente e a parte consciente. O subconsciente é como um gravador, apenas reproduzindo programas antigos e executando 95% de suas reações e decisões. Para a maioria das pessoas, a mente consciente opera apenas cerca de 5% do tempo.

“No seu caso”, ele disse, “com suas meditações curativas de três minutos, três vezes por dia, você quebrou a norma. Aquelas meditações curativas interrompiam constante e consistentemente as fitas que o subconsciente estava tocando. Suas fitas antigas de precisar de uma bebida ou sentir-se oprimido, frustrado ou deprimido em sua vida estavam constantemente sendo esquecidas. Até sua crença, sua fita subconsciente, de se definir como alcoólatra e, portanto, nunca mais poder beber novamente, foi interrompida. Sem saber, você estava fazendo uma das coisas mais poderosas que poderia ter feito em sua própria cura. Você parou de ouvir as fitas subconscientes e começou a viver no momento presente, trazendo a si mesmo a cura.

“Sua mente controla sua biologia. É disso que se trata o efeito placebo; a mente acredita que a pílula funcionará e assim será. ”

Embora eu soubesse o quão eficazes eram minhas meditações de cura 3 × 3, eu realmente não entendi o porquê até Bruce explicar isso para mim. Eu achava que o valor deles vinha da introdução de idéias positivas de forma consistente. Foi interessante saber que o valor deles também estava na interrupção regular dos meus antigos padrões de pensamento, facilitando a sua perda. Fiquei tão empolgado por colocá-lo em um contexto científico e explicado em uma linguagem que eu pudesse entender.

Mas eu tinha uma pergunta. Perguntei a Bruce: “Eu sei que minhas meditações de cura 3 × 3 funcionaram para mim; você acha que poderia funcionar para ajudar outras pessoas a encontrar sua própria cura?

Bruce disse. “Bem, quero deixar claro que apenas ler seu livro – ou qualquer livro de auto-ajuda – e ser capaz de compreender os conceitos não fornece o necessário para que o subconsciente de alguém seja religado, para que um leitor consiga sua própria cura. Compreender o conceito é muito diferente de integrá-lo à vida cotidiana. É apenas interrompendo constantemente as fitas, ou através de uma experiência extraordinária, como um momento profundo de transformação emocional ou uma hipnose poderosa, como você encontrou nas meditações de cura 3 × 3, que você pode conseguir a autocura. Não é difícil de fazer, mas não é algo que a maioria das pessoas tenha experimentado. Envolve confiar no conhecimento intuitivo e deixar a história passar subconscientemente, na qual a maioria das pessoas baseia suas decisões de vida sem perceber. ”

“A expressão física é a conseqüência do programa da mente – o programa vem primeiro, a expressão física depois.”

Fiquei impressionado com sua menção de hipnose. Eu nunca tinha feito hipnose antes e sempre fui um pouco cético em relação a isso, na verdade. Mas a descrição dele como alcançar um estado mental aberto e receptivo necessário para a transformação se encaixa exatamente na minha experiência nas minhas meditações de cura 3 × 3.

Outro pensamento me ocorreu. “Eu tenho uma idéia que gostaria de administrar por você”, eu disse. “Parece-me que quanto mais centrado estou dentro de mim, mais próximo estou da minha própria fonte de bem-estar e mais próximo do poder da cura. É como se houvesse um continuum de conexão subjacente à minha vida, e como mantenho meu foco em permanecer conectado a essa fonte de energia, me sinto mais feliz e mais realizado, e meu corpo naturalmente fica mais saudável e livre de vícios e doenças. Estou começando a acreditar que a doença não é imprevisível ou aleatória; é apenas um indicador ou sintoma de quão longe eu me afastei do meu ponto de conexão mais forte. Assim, quanto mais conectado me torno, mais doenças e vícios desaparecem naturalmente do meu corpo. E quanto mais desconectado estou, mais doenças sinto. O que você acha disso?”

cura de dentro

foto: goshina photocase.com

“Absolutamente”, disse Bruce. “A expressão física é a conseqüência do programa da mente – o programa vem primeiro, a expressão física em segundo. A função da mente é criar coerência entre suas crenças e sua realidade. ”

Eu estava acompanhando tudo o que ele disse até agora, mas fiquei um pouco preso nesse último ponto. Desculpe, Bruce, mas não entendi direito. Você pode dizer mais sobre isso? ”

“Claro!” Bruce disse entusiasmado. “Ou seja, se eu tenho uma crença, a função da mente é manifestar essa crença para que ela se torne realidade. Por exemplo, se eu acredito que vou morrer de uma doença porque alguém me disse isso, a função da mente é converter essa crença em manifestação física, e não é surpresa que minha crença se torne realidade. Mas não é porque eu tenho uma doença terminal que acabo morrendo; é porque acredito que esta doença vai me matar. ”

“O ponto de partida de toda cura é a confiança e o compromisso de seguir nossa orientação interior, essas cutucadas internas”.

“A emoção é um fator revelador”, continuou ele. “Se você tem uma emoção forte, positiva ou negativa, em torno de uma certa crença, isso praticamente garante que essa crença em particular se torne sua realidade física. A ciência da epigenética não é a ciência de ser definida por seus genes ou ambiente; é a ciência de entender como sua interpretação dos eventos e do ambiente de sua vida afeta as células do seu corpo físico . ”

Tudo isso fazia sentido para mim. Como minhas crenças sobre a capacidade do meu corpo para se curar mudaram, meu corpo mudou. E foi a forte emoção ligada a essa habilidade – meu desejo apaixonado e profundo conhecimento de que eu poderia ter total liberdade do vício e da doença – que garantiu que isso se tornasse minha realidade.

Bruce encerrou nossa conversa com palavras que resumiam o cerne do que eu havia aprendido sobre a cura desde o início da minha prática de meditação em cura 3 × 3.

“O importante é estar presente, como se costuma dizer no budismo”, disse ele. “Estar presente é ter seu foco na mente consciente, que interrompe o ciclo do que está sendo administrado pela mente subconsciente. O que você está fazendo em suas meditações de cura 3 × 3 está se tornando presente. Você está interrompendo a antiga fita de crenças negativas e se tornando intensamente presente, e é por isso que você foi capaz de experimentar o que descreveu como experiências em consciência superior . ”

Adorei especialmente suas palavras finais: “Estar plenamente presente significa não ter uma interpretação negativa do que está acontecendo no momento; é ser um observador imparcial disso. Você está livre de suas fitas subconscientes em momentos em que normalmente poderia ter reagido de maneira diferente, mas sua interpretação e resposta começaram a mudar.

Terminamos a ligação com palavras de apreço mútuo, e eu desliguei o telefone e sentei-me por alguns momentos em silêncio, refletindo sobre tudo que acabara de aprender. Bruce havia explicado mais do que eu esperava. Ele tinha explicações e um contexto científico em que eu só tinha experiências em primeira mão, e isso expandiu meu entendimento profundamente.

Como Bruce me disse durante nossa conversa, apenas ler este livro – ou qualquer artigo ou livro – não é suficiente para causar transformação. Todo mundo tem seu melhor caminho e sua própria verdade que eles precisam seguir. Compartilhei minha história e o conhecimento de Bruce aqui, na esperança de dar a qualquer pessoa que tenha menos do que a saúde ideal e o bem-estar a inspiração e a esperança de que, por pior que seja a aflição, nossos pensamentos e crenças podem ser alterados com a prática e a disciplina. .

Isso significa que a possibilidade de cura está sempre lá. Acredito que o ponto de partida de toda cura é a confiança e o compromisso de seguir nossa orientação interior, essas cutucadas internas, e manter uma mente aberta para pensar de maneira muito diferente do que no passado.

Download grátis: A meditação guiada 3 × 3 para curar

Dina compartilhou generosamente três de suas meditações de cura guiadas 3×3 com todos os leitores de estilo de vida consciente.

1. Inspirando o Bem

2. Relaxamento total

3. luz líquida

Visite o site dela no link abaixo para baixar sua cópia gratuita:

dinaproctor.com/consciouslifestylebonus

Este artigo sobre meditação curativa foi extraído com a permissão de Madly Chasing Peace: How I Were From Hell to Happy em nove minutos por dia por Dina Proctor.

Sobre o autor

Dina Proctor é coach de negócios e vida, palestrante inspiradora e autora de best-sellers de Madly Chasing Peace: How I fui from hell to happy em 9 minutos por dia. Depois de atingir o fundo do poço emocional, ela criou um processo chamado Meditação 3 × 3 que lhe permitiu transformar todos os aspectos de sua vida. Este método simples e incrivelmente eficaz ganhou o apoio de Jack Canfield, Dr. Bruce Lipton, e agora está ajudando milhares de outras pessoas a melhorar suas vidas. Visite seu site: dinaproctor.com

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