Reestruturando sua mente: como apagar suas maiores crenças limitantes em minutos

AMY B. SCHER

remover crenças limitantes de sua mente subconsciente e substituí-las por outras fortalecedoras é talvez a coisa mais impactante e poderosa que você pode fazer para melhorar sua vida.

crenças imiting são onde eu encontrar o jackpot com a maioria dos clientes. A maioria de nós, e eu não era exceção, temos muitas razões para não nos curar. Isso ocorre porque nosso desafio pode realmente nos beneficiar de alguma forma, ou acreditamos no fundo que isso acontece. Eu sei que isso pode parecer um pouco ridículo, mas até o final disso você entenderá muito bem.

Neste artigo, você primeiro se familiarizará com o que são as crenças limitantes e como elas podem estar aparecendo em sua vida. No final, ensinarei duas técnicas para ajudá-lo a esclarecer as crenças prejudiciais que estão bloqueando você: The Sweep e Chakra Tapping.

×Embora fazer o trabalho de descobrir essas crenças possa ser doloroso, se você acrescentar algum humor e curiosidade ao processo, ele pode se tornar realmente divertido. Eu me considero um detetive limitador de crenças agora, e em breve você se tornará um também.

Como as crenças podem bloquear você

Você tem um padrão de se sentir pior quanto mais você tenta se sentir melhor? Você já tentou de tudo e parece que nada está funcionando? Você começa a melhorar e, de repente, apresenta uma manifestação de seus sintomas emocionais ou físicos? Você luta com um padrão de auto-sabotagem, mesmo achando difícil ajudar a si mesmo quando sabe que precisa?

Se isso descreve você, eu posso quase garantir que suas crenças limitantes estão atrapalhando o caminho de superar qualquer que seja o seu desafio. Eu sei que isso pode ser difícil de engolir. Apenas fique comigo e eu prometo que essa será a melhor verdade que você já pensou sobre a possibilidade.

Sua mente subconsciente pode estar impedindo você não apenas de seus esforços de tratamento, mas também de sua capacidade de cura por meio dessas crenças limitantes. Uma razão pela qual isso acontece é porque, em algum nível, você realmente tem um conflito interno sobre a cura. Esse tipo de conflito interno ocorre quando uma parte de nós quer mudar, mas a outra parte (geralmente o subconsciente) não quer mudar porque acredita que a mudança não é boa para nós. Simplificando, é uma resistência ao seu objetivo, que sabota seus esforços.

Embora sua mente consciente esteja fazendo tudo o que pode curar, sua mente subconsciente pode estar segurando o que considera boas razões para não curar ou superar seu desafio na forma de fortes crenças limitantes. Parte de você pode ver o desafio ou a doença como uma vantagem ou um benefício, o que é melhor de alguma maneira do que estar bem. Isso significa que você percebe que há um benefício para o seu desafio.

Explorar crenças prejudiciais foi a ação mais importante que tomei em minha própria jornada de cura. Provou-se repetidamente em sessões do cliente para ser essencial ao processo de cura para outros, também. Da mesma forma que você cancela a inscrição em emails que não se sentem bem, cria estresse em sua vida ou tem pontos de vista com os quais não deseja se conectar, pode começar a mudar de opinião.

À medida que você aprende sobre as crenças limitantes, a coisa mais importante a lembrar é não se julgar por elas. Criamos significados do mundo ao nosso redor; essas interpretações e percepções são registradas pela mente subconsciente e depois se tornam as crenças ou regras pelas quais vivemos – geralmente sem que tenhamos consciência de que estamos fazendo isso. O problema surge quando levamos essas crenças para a vida adulta.

Muitas das crenças limitantes que estão bloqueando você não farão sentido lógico, pelo menos a princípio. De fato, alguns provavelmente poderiam ser classificados como chocantes. Tudo isso é uma notícia incrível, no entanto. Como na minha própria cura, você descobrirá blocos em que nunca pensou. Isso lhe dará a oportunidade de trabalhar em coisas que você nunca soube que existiam, tomando novas direções e obtendo resultados que nunca obteve. A idéia geral aqui é liberar lentamente todas as razões subconscientes que seu corpo, mente e espírito têm para não curar. Provavelmente haverá muitas razões, e tudo bem. Nós vamos passar por eles, um por um.

Doenças ou desafios emocionais geralmente surgem depois que vivemos de uma maneira que não é verdadeira com quem somos. Isso incluiria estar em um relacionamento que sabemos que não é saudável, “ofuscar nossa luz” ou suavizar nossa personalidade para os outros, ou fazer um trabalho que consideramos antiético ou não alinhado com nossos verdadeiros egos . Muitas vezes estamos vivendo dessa maneira, porque existem crenças limitantes dirigindo nosso trem.

As experiências da primeira infância são a primeira maneira de obter idéias ou crenças sobre a vida e sobre nós mesmos. Crenças não são fatos. As crenças são baseadas unicamente em nossas generalizações do passado, experiências, mensagens de outras pessoas sobre nós e no significado que fazemos dessas experiências. Infelizmente, não decidimos conscientemente o que acreditamos – o que significa que muitas crenças limitantes da BS estão presas no nosso cérebro.

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até que você supere suas crenças limitantes, pode parecer que você está pisando sem parar em águas profundas, repetindo os mesmos padrões repetidamente. foto: tim marshall

Deixe-me mostrar como isso funciona. Digamos que você tem quatro anos e desenha algo de que se orgulha. Você chega em casa animado da pré-escola e mostra sua mãe, que está ocupada tentando terminar as coisas dela e cuidar de sua irmãzinha. Ela sorri e, de repente, diz para você guardar e se preparar para o jantar. Esse tipo de cenário ocorre em alguns cenários diferentes naquela semana porque seu pai está fora da cidade para trabalhar e sua mãe está preocupada com todas as suas responsabilidades. Você pode se sentir rejeitado e perceber não que sua mãe está simplesmente ocupada, mas que você é uma artista terrível. Você começa a procurar evidências disso à medida que cresce. Sua mente subconsciente absorve a nova regra que você fez: sou péssimo em arte. Então você passa a vida com essa perspectiva, direcionando seu comportamento de acordo com essa crença limitante. Essa experiência pode significar que você está fechado à sua criatividade, tem vergonha de se expressar e muito mais. A cura é, em parte, desaprender ou descrer qualquer coisa que não ajude você a se sentir bem. Seu eu mais jovem viu as coisas de uma maneira, mas agora você é mais velho. A menos que você permita que uma criança de quatro anos corra a sua vida (oh meu!), Provavelmente é hora de atualizar seus registros mentais.

A mente subconsciente não é crítica ou crítica ; não analisa nem raciocina. Ele simplesmente coleta dados e age de acordo com o condicionamento, a programação, as instruções e as mensagens que recebe. Milhares dessas interpretações de experiências de quando jovens se tornam crenças limitantes que depois se tornam regras para nossas vidas.

Nossa mente subconsciente usa essas regras para direcionar nosso comportamento. À medida que voltamos a essas memórias, experiências e interpretações do passado, criamos novas células ao longo dessas vias neurais que reforçam esse velho padrão de crença e resposta. Essas crenças prejudiciais são um dos maiores impedimentos à cura. A boa notícia é que superar crenças como essas pode ajudar a criar padrões novos e saudáveis.

As crenças limitantes funcionam assim:

1.  Eles criam uma lente contaminada através da qual começamos a ver nossa vida e a nós mesmos, distorcendo nossas percepções.

2.  Essa lente nos mantém presos em pensamentos e padrões que limitam a vida .

3.  Acreditando nesses limites, continuamos a viver dentro dos limites deles, cumprindo ainda mais essa crença limitante, que ajuda a criar nossa realidade.

4.  As crenças limitantes criam um padrão de auto-sabotagem.

Deixe-me dar um exemplo desse fenômeno. Joe era um novo cliente que também era novo no trabalho energético. Ele estava casado com o amor de sua vida há dez anos, mas vinha experimentando alguma ansiedadee problemas digestivos graves. Sua esposa parecia muito divertida, e ele a descreveu como a “vida da festa”, muitas vezes roubando o show em qualquer ambiente de grupo. Isso era algo que ele realmente amava nela, pois tendia para o lado tímido. No entanto, quando Joe e eu conversamos, ele admitiu que ficou tímido depois de uma experiência em um baile na escola quando jovem, o que o levou a desenvolver certas crenças limitantes. Todas as outras crianças estavam em grupos, e ninguém convidou Joe para se juntar a eles. Ele passou a dança inteira andando sozinho em volta da mesa de comida, indo ao banheiro e até amarrando e amarrando os sapatos apenas para parecer ocupado.

Ouvi várias formas dessa história de muitos e muitos clientes e acho que a maioria de nós pode se relacionar com ela. Desde então, Joe se sentia desconfortável em situações sociais e morria de medo de ser excluído. Ele sentiu que era hora de voltar a ser o seu verdadeiro eu e não ser o “insucesso” nas festas. Nós trabalhamos para liberar a experiência não processada da dança da escola em nossa primeira sessão. Essa experiência poderia ter criado uma crença limitante, como “serei abandonado em festas”. Fiz um teste muscular para verificar algumas crenças, incluindo essa, e recebemos um “não” para tudo o que eu conseguia pensar. Então, surgimos com outras idéias que não estavam relacionadas a essa dança específica.

Enquanto explorávamos, trabalhamos com uma crença limitante que vejo frequentemente: “Se eu sou o meu verdadeiro eu, isso ameaçará um relacionamento”. Descobrimos que Joe estava ligando esse medo à esposa. Na verdade, ele foi impedido de passar por isso porque, no fundo, ele acreditava que se ele fosse seu verdadeiro eu extrovertido, ameaçaria sua esposa e sua grande personalidade. Ele acreditava no nível subconsciente que os dois não podiam ser os “divertidos”. Ele me disse que poderia ter percebido isso no relacionamento de seus próprios pais, onde sua mãe era a “faladora” e seu pai era quem ficava quieto. Quando seu pai falava, sua mãe o repreendia na frente dos outros. Se isso era um problema real em seu próprio casamento ou não, era extremamente estressante para o corpo de Joe suprimir sua própria personalidade pelo bem de sua esposa.

Limpar a experiência não processada da dança usando a Técnica de Teste do Timo e Tap e liberdade emocional (que ensino no meu livro Como se curar quando ninguém mais pode ) foi um grande começo. Em seguida, limpamos duas outras experiências que ele lembrou sobre a mãe que envergonhava o pai por falar e tentar participar de conversas. Escolhemos um escolhendo a memória mais antiga e mais forte, e o outro usando testes musculares para reduzi-la. Em seguida, trabalhamos com a crença limitante “Se eu sou o meu verdadeiro eu, isso ameaçará meu relacionamento com minha esposa”, usando técnicas que você aprenderá em breve. Isso ajudou Joe a se sentir muito mais confortável em situações sociais.

Compartilharei esta interessante observação: os problemas digestivos que Joe estava enfrentando eram muito específicos para essa situação. Embora o sistema digestivo seja bastante impactado por reações de estresse de todos os tipos, o sistema digestivo de Joe também estava agindo como um mecanismo de proteção, pois o impedia de ir a lugares onde ele poderia esperar na fila do banheiro. De certa forma, isso foi muito conveniente, pois o ajudou a evitar situações que desencadeavam seus medos sociais. Você pode ver agora como experiências intimamente não processadas, crenças limitantes e sintomas físicos estão conectados? Somos apenas quebra-cabeças complexos que precisam ser resolvidos com amor.

A mente subconsciente pode ter uma programação que nos faz acreditar que um desafio, sintoma, doença ou problema é realmente melhor para nós do que estar livre dela. O medo de Joe em situações sociais e problemas digestivos estava se manifestando em um esforço para proteger seu casamento.

O poder da mente e suas crenças

Quero que você veja o quão importante é dedicar tempo a fortalecer e limitar as crenças, como se sua vida e sua saúde dependessem disso. De fato, eles fazem.

Uma das histórias mais convincentes sobre o poder de crenças fortalecedoras e limitantes que ouvi vem da história de Sam Londe, que foi diagnosticado com câncer de esôfago. Em 1974, esse tipo de câncer era considerado fatal. Algumas semanas após seu diagnóstico, Sam morreu. Quando a autópsia foi feita, foi revelado que Sam tinha muito pouco câncer em seu corpo, pelo menos não o suficiente para matá-lo. Havia alguns pontos espalhados pelo corpo, mas nenhum câncer no esôfago. Dr. Clifton Meador, seu médico, declarou: “Eu pensei que ele tinha câncer. Ele pensou que tinha câncer. Todos ao seu redor pensavam que ele tinha câncer … eu removi a esperança de alguma forma? Em 2014, o New England Journal of Medicine publicou um estudo mostrando que imitar a cirurgia pode ser tão eficaz quanto a coisa real. Neste estudo, os pacientes eram candidatos à cirurgia no joelho, com um menisco rasgado e dor debilitante. Quando chegaram à sala de cirurgia, os cirurgiões da Finlândia realizaram um reparo meticuloso da cartilagem rasgada ou uma cirurgia de faz de conta. As incisões foram feitas e fechadas, sem outra intervenção. No caso de pacientes anestesiados poderem ouvir ou entender, os médicos e enfermeiros passaram os instrumentos emitindo os sons típicos que você esperaria e fingiram fazer cirurgia pelo tempo que o procedimento normalmente levaria. Pacientes submetidos a cirurgias reais e pacientes cujas cirurgias foram falsificadas tiveram melhora igual. No caso de pacientes anestesiados poderem ouvir ou entender, os médicos e enfermeiros passaram os instrumentos emitindo os sons típicos que você esperaria e fingiram fazer cirurgia pelo tempo que o procedimento normalmente levaria. Pacientes submetidos a cirurgias reais e pacientes cujas cirurgias foram falsificadas tiveram melhora igual. No caso de pacientes anestesiados poderem ouvir ou entender, os médicos e enfermeiros passaram os instrumentos emitindo os sons típicos que você esperaria e fingiram fazer cirurgia pelo tempo que o procedimento normalmente levaria. Pacientes submetidos a cirurgias reais e pacientes cujas cirurgias foram falsificadas tiveram melhora igual.

No livro de Bruce Lipton, A Biologia da Crença: Liberando o Poder da Consciência , Matéria e Milagres, ele conta uma história que demonstra o poder absoluto da crença fortalecedora. A designer de interiores Janis Schonfeld participou de um ensaio clínico para testar a eficácia de um medicamento antidepressivo . As pílulas aliviaram sua experiência de trinta anos com depressão, e as varreduras cerebrais confirmaram que a atividade do pré -órtex frontal de seu cérebro foi bastante aprimorada. Somente no final do julgamento Janis descobriu que estava tomando um placebo e não o medicamento real. Sua crença sobre o que o medicamento faria por ela foi responsável por sua melhoria.

Atualmente, existem inúmeras descobertas que demonstram que nossas crenças fortalecedoras ou limitantes realmente criam nossa realidade. A pesquisa inovadora do Dr. Lipton é talvez um dos exemplos mais inspiradores, provando que sua mente mudará a biologia do seu corpo de acordo com suas crenças subconscientes. A química do seu corpo procura a parte dominante do seu cérebro em busca de orientação. Você vê por que é tão essencial que as crenças que você mantém sejam boas para você?

Apagar crenças prejudiciais para que você possa estar em total alinhamento com a cura é sua mais nova ferramenta para a liberdade. Agora você está pronto para começar?

Determine o que está por trás de suas crenças

Aprenderemos a limpar crenças limitantes no final deste artigo, mas primeiro precisamos descobrir o que está por trás de suas crenças. Enquanto você trabalha na descoberta de blocos, recomendo que você mantenha um caderno para usar como seu próprio diário que eu não consigo acreditar que está no meu cérebro. Anotá-las ao pensar nelas o ajudará a iniciar o fluxo de idéias e também criará uma lista para trabalhar, conforme você limpar.

As crenças limitantes que bloqueiam a cura, devido ao subconsciente não estar alinhado com a cura, são tipicamente construídas em torno de alguns conceitos principais.

Segurança (não é seguro curar)  – Se parte de nós não se sente segura para curar em um nível básico, ela pode atuar como um bloco do tamanho de um monstro. Essa é a crença limitante que vejo com mais frequência. Sei que este parece ilógico, pois a doença ou o desafio emocional geralmente nos fazem sentir muito inseguros. No entanto, existem definitivamente maneiras pelas quais percebemos que isso também nos mantém seguros. Esses tipos de problemas geralmente nos mantêm fora do mundo grande e ruim e do lar em nossa zona segura, nos ajudam a dizer não a coisas que, de outra forma, não seríamos, e muito mais.

Disposição (não estou disposto a curar)  – Isso cobre a ideia de que não estamos dispostos a fazer o que for necessário para curar, em termos energéticos, financeiros ou outros. Essa crença limitante tem a ver principalmente com o “trabalho” envolvido na cura. Esta não é uma crença baseada na preguiça, mas muitas vezes vem do esgotamento do gosto depois de uma longa dança com o nosso desafio.

Merecer (eu não sou merecedor de cura)  – Essa crença limitante é sobre acreditar que não merecemos curar ou ser felizes e que não somos dignos disso. Isso geralmente é centrado em não nos sentirmos suficientemente bem.

Prontidão (não estou pronto para curar)  – Não me sentir pronto para curar pode desempenhar um papel quando sentimos que as coisas mudariam muito rápido, ou há mais que precisamos fazer antes de estarmos prontos para voltar à vida.

Habilidade (não sou capaz de curar)  – Essa crença limitante está centrada em acreditar que você não a possui ou não tem o que é necessário para curar; que você não pode curar porque não possui recursos internos ou externos para fazê-lo. Esse bloqueio está ligado ao pensamento ou crença de que “outros podem curar, mas eu não”. Possibilidade (é impossível curar) – Sentir que não é possível curar é uma crença prejudicial que vem muitas vezes dos profissionais médicos que estão tentando ajudá-lo. Ouvir coisas como você tem o “caso mais grave” de alguma coisa ou que seu problema é “incurável” dará munição a esses tipos de crenças. Este bloco é construído em torno de sentir como suas circunstâncias são muito ruins.

Desejando (eu não quero curar)  – Não querer curar geralmente resulta de uma vantagem no seu desafio. Tudo o que percebemos como negativo em nossas vidas (como doenças) também tem um aspecto positivo (um benefício). Às vezes, mesmo que apenas no nível subconsciente, o benefício que obtemos do desafio nos impede de querer superá-lo.

O importante a saber aqui é que pode haver uma tonelada de crenças limitantes nas quais trabalhar. Quero dizer, como montanhas deles. Mudar de opinião é uma maratona, não uma corrida. Você só pode limpar o mais rápido que as crenças se revelam para você. Você não terá que conquistar cada um para se curar. Você só precisa fazer um bom estrago na pilha.

Estreitando as coisas até a causa raiz

Digamos que você tenha uma crença limitante abrangente de que “é perigoso curar”. Pode ser necessário explorar muitas sub-crenças, ou por que, para sua única crença abrangente. Em outras palavras, pode haver várias razões pelas quais seu corpo parece inseguro para curar. Os exemplos incluem coisas como “Alguém que eu sei que será afetado negativamente por isso”, “Vou ter que encontrar um novo emprego” e “Não vou receber tanto apoio de mamãe e papai”. Você vê como todas essas são crenças comuns, mas algumas também podem ser consideradas benefícios ou vantagens para o seu desafio? Você está sempre procurando por ambos.

A lista de exemplos a seguir abrirá seus olhos para o vasto número de possíveis crenças limitantes que podem dificultar a recuperação. Lembre-se de que eles provavelmente se enquadram em uma das principais categorias (segurança, disposição, mérito, prontidão, capacidade, possibilidade ou falta), mas as razões por trás deles podem ser abundantes e variadas. Vou começar com uma lista aqui para que você possa fazer um brainstorm. Também fique à vontade para usar cada crença como sugestão e altere algumas das palavras para aquelas que seriam mais adequadas para você. Você não precisa limpar ou liberar todas as suas crenças para curar. Eu certamente ainda poderia encontrar alguns escondidos para mim, se tentasse. Não deixe esse processo sobrecarregar você. Apenas comece em algum lugar.

Aqui estão alguns exemplos de crenças limitantes que bloqueiam a cura:

 Só serei amado se estiver doente.
 Só serei amado se for perfeito.
 Eu sou amável.
 Eu não sou digno de amor.
 Eu não importo.
 Eu sou inútil.
 Eu sempre tomo a decisão errada.
 Quando as coisas começam a correr bem, algo ruim acontece.
 Se eu fizer o que quero, outras pessoas ficarão infelizes.
 Ser saudável e feliz ao mesmo tempo é impossível.
 Preciso deste desafio ou doença para que minhas necessidades sejam atendidas.
 Preciso estar doente para me sentir seguro.
 Eu mereço ficar doente / infeliz por causa de algo ruim que fiz no passado.
Estar doente / infeliz é minha punição por fazer algo ruim no passado.
 Acabarei sozinho se me curar (as pessoas só ficam por aqui porque estou doente).
 Se eu curar, isso voltará.
 Não é seguro relaxar.
 Não é seguro ser feliz.
 Se eu fizer algo bom para mim, alguém ficará chateado.
 Vou querer deixar meu relacionamento se eu me curar.
 Só posso curar com mais apoio.
 Só sou digno quando _______ (sou perfeito, faço coisas pelos outros, etc.).
 Só posso curar com mais dinheiro.
 Se eu melhorar e ainda não conseguir encontrar um parceiro, não terei desculpa.
A cura provaria que isso foi culpa minha em primeiro lugar.
 Ficarei muito vulnerável se me curar.
 Não terei nada para fazer se me curar.
 Não há sentido em curar (não tenho nenhum propósito para o qual curar).

Você está começando a ver que nada está fora dos limites no que diz respeito às crenças limitantes? Boa. Isso vai ajudá-lo bastante durante esse processo.

Perguntas-chave para identificar crenças prejudiciais

Agora que você teve um bom começo sólido, veja o que acontece quando você se perguntar as seguintes perguntas, que foram projetadas para desencadear idéias para limitar as crenças. Se uma idéia surgir em sua mente, vá em frente – significa alguma coisa. Se vier uma resposta que parece ridícula, vá com ela também – é sua mente subconsciente tentando levar pistas adiante para você. Quando uma lembrança ou crença aparecer, anote. Aprenderemos como eliminá-los na próxima etapa.

 Por que parte de mim acredita que preciso dessa doença / lesão / situação / desafio?

 Se eu desistir disso, quem não será mais punido como acho que deveria ser?

 Quem machucaria se eu superasse esse problema?

 Sinto-me mais poderoso de alguma maneira com esse problema?

 Deixar isso de lado significa que estou esquecendo alguma coisa ou perdoando alguém?

 O que eu perderia sem essa “história”? Qual é a desvantagem?

 O que acho que devo fazer para que essa situação desapareça? Existe uma desvantagem nisso?

Durante o meu próprio processo de cura , eu costumava me perguntar: “Se meu cérebro tivesse alguma idéia maluca de por que eu não deveria curar, o que seria?” Você ficaria surpreso com as respostas que podem chegar até você.

Espero que agora você tenha uma cabeça cheia de possíveis crenças limitantes girando ao redor. A mente subconsciente geralmente tem muitas “ótimas” (ou é o que pensa!) Idéias sobre por que não devemos superar nossos desafios.

Vamos falar exatamente sobre o que fazer com essas crenças limitantes agora.

Limpando crenças limitantes com duas técnicas

Como a maioria dos desequilíbrios energéticos, as crenças limitantes podem criar grandes blocos, mas geralmente não são tão difíceis de liberar. Existem apenas algumas partes para reprogramar com êxito:

Reconhecimento. Você está vendo um padrão aqui? Precisamos reconhecer que temos essa crença limitadora e que ela não está mais funcionando para nós. Às vezes, precisamos reconhecer a origem dessa crença – seja um evento específico em nossas vidas, algo que alguém nos tenha dito ou outra fonte.

Confiar em. Converse com seu subconsciente como um companheiro confiável, compassivo e gentil. Precisamos que a mente subconsciente se sinta segura o suficiente para relaxar e aceitar essas instruções para mudar as crenças limitantes.

Substituição. Encontre uma crença nova ou fortalecedora que você deseja instalar ou substituir para que a mente subconsciente use. Queremos oferecer outra opção mais satisfatória, em vez de deixá-la nula.

Você aprenderá duas maneiras muito eficazes de limpar as crenças limitantes: a varredura e o toque do chakra. Isso lhe dará opções maravilhosas para usar. Essas técnicas podem ser usadas independentemente ou, se necessário, como uma combinação poderosa.

Técnica de compensação 1: a varredura

A varredura é uma técnica simples que limpa as crenças limitantes, varrendo-as suavemente para fora do subconsciente. As mentes subconsciente e consciente são projetadas para trabalhar juntas, como um sistema de amigos. Como você sabe, a programação da mente subconsciente se originou em experiências, pensamentos e mensagens. Em outras palavras, está aberto à influência da mente consciente e de nossas percepções, direções e muito mais. Nós usamos a mesma coisa que nos colocou neste lugar para nos tirar.

Com o The Sweep, enviaremos instruções ao subconsciente que pede para desafiar as crenças limitantes que não estão funcionando para nós. Você pode equiparar isso a uma meditação focada, em que pedimos à sua mente subconsciente que deixe que idéias antigas sejam gentilmente guiadas e que uma nova idéia seja gentilmente orientada. Vamos usar verborragia específica para fazer isso.

O Sweep não é uma forma de hipnose, mas usa palavras que relaxam o corpo e o cérebro o suficiente para permitir que alteremos sua programação. A frase “agora estou livre”, que aparece em quase todas as frases, é a chave do processo. A liberdade é um desejo humano natural, e é contra-intuitivo, como seres humanos, resistir a ela de qualquer maneira. Uma vez que a mente subconsciente resiste tanto, estamos falando a linguagem do corpo aqui para que funcione conosco.

Convém gravar essa verborragia no seu telefone ou outro dispositivo de gravação para poder ouvi-la e relaxar profundamente enquanto passa por esse processo.

Apenas vá devagar, realmente tentando afundar nas palavras. Se sua mente divagar, tudo bem. Isso pode acontecer algumas vezes com essa técnica. Além disso, sua mente errante pode ser um sinal de que há energias associadas àquelas crenças limitantes que tentam limpar. Apenas deixe ir e permita que o processo se desdobre.

Bocejar, suspirar, sentir calafrios, sentir-se emocional, arrotar ou borbulhar no estômago são bons sinais de liberação. Apenas diminua a velocidade para deixar seu corpo processar essas crenças limitantes, se necessário, a qualquer momento. Não há necessidade de se apressar.

Etapa 1: Conecte-se ao seu ser interior ou ao seu poder superior  – normalmente, os clientes colocam as mãos sobre o coração para se conectarem ao seu ser interior ou ao eu superior. No entanto, se você se sentir chamado a colocar as mãos em outro lugar, talvez em uma área que precise de cura, fique à vontade para fazer isso.

Etapa 2: Repita o verbete de varredura  – Repita o script a seguir lentamente, fazendo pausas, se achar que precisa de tempo para processar (bocejo, respire fundo, etc.). Certifique-se de não se apressar, pois precisa fazê-lo de uma maneira que pareça convidativa e segura para a mente subconsciente.

 Mesmo tendo isso (afirme a crença), reconheço que não está mais funcionando para mim.

 Dou ao meu subconsciente permissão total para me ajudar a limpá-lo, de todas as minhas células em todo o meu corpo, permanente e completamente.

 Agora estou livre de agradecer a ele para me servir no passado. Agora estou livre para liberar todas as resistências para deixar passar .

 Agora estou livre para liberar todas as idéias que eu preciso disso para ficar seguro.

 Agora estou livre para liberar todas as idéias que eu precisar dele, por qualquer motivo.

 Agora estou livre para liberar todos os sentimentos que eu não mereço para liberá-lo.

 Agora estou livre para liberar todas as causas conscientes e subconscientes para essa crença.

 Agora estou livre para liberar todos os motivos conscientes e subconscientes para segurá-la.

 Agora estou livre para liberar todos os prejudiciais padrões, emoções e memórias ligadas a ele.

 Agora estou livre para liberar todas as energias geracionais ou de vidas passadas mantendo-preso.

 Todo o meu ser está curando e limpando essa energia agora, incluindo qualquer resposta de estresse armazenada em minhas células.

 Cura, cura, cura.

 Compensação, compensação, compensação.

Agora é hora de instalar (insira uma crença que é o oposto do que você acabou de lançar; por exemplo, se a crença for “Estou muito danificado para curar”, você pode instalar “Eu sou perfeitamente capaz de curar”.) , instalando, instalando. Instalando, instalando, instalando. E assim está feito.

Quando terminar, respire fundo algumas vezes.

Etapa 3: check-in  – é uma boa idéia usar seu teste muscular para confirmar que você eliminou completamente a crença limitante. Simplesmente declare a crença novamente, em sua forma original, e veja se seu corpo ainda ressoa com ela (e precisa de um pouco mais de trabalho) ou se não é mais verdadeiro para você (wahoo!).

Se, por algum motivo, a crença limitante não se esclareceu completamente, não se assuste. Você pode apenas repetir a varredura novamente e testar novamente. Esse processo pode demorar algumas vezes com intenção e foco lentos e deliberados. Como alternativa, você pode usar o Chakra Tapping, que aprenderá a seguir. Isso ajudará você a continuar limpando as camadas. Cada crença será diferente e também será clara.

Dica: A varredura também pode ser usada efetivamente para limpar as camadas de energia que contribuem para os sintomas. Você pode experimentar isso. Em vez de inserir uma crença limitante na verborragia, você pode usar algo assim: Mesmo que eu tenha isso (insira sintoma, medo, emoção ou qualquer outra coisa), reconheço que não está mais funcionando para mim. Em seguida, revise o texto para se ajustar ao seu foco específico. Eu uso essa técnica para limpar praticamente tudo, seja uma certa emoção que estou sentindo fortemente no momento ou um pensamento que pareça preso na minha cabeça.

Técnica de limpeza 2: toque no chakra

Os chakras, os centros de energia em rotação no corpo, contêm histórias e experiências antigas em suas energias. Suas energias estão diretamente ligadas à programação e condicionamento da primeira infância, o que os torna um excelente ponto de acesso a crenças limitantes.

Durante minha própria cura, comecei a usar a Emotional Freedom Technique (EFT) para desafiar as crenças limitantes. Isso funcionou muito bem. No entanto, quando descobri mais sobre os chakras e como eles mantêm nossa história energética dentro deles, comecei a explorar o uso deles para esclarecer crenças. Lembre-se, as crenças são realmente apenas histórias antigas, geralmente de mais cedo em nossas vidas.

Com essa conexão entre crenças e o sistema de chakras em mente, me perguntei se faria sentido tocar diretamente nos chakras, em vez de usar pontos de toque de EFT, que estão associados ao sistema de meridianos. Eu tentei, e pronto! Eu me apaixonei. Senti que muitas vezes tinha uma limpeza mais profunda do que com a EFT, ao mesmo tempo em que prestava atenção a esses chakras tão importantes. Usaremos um processo muito semelhante ao que você aprendeu para a EFT, mas tocaremos nos pontos dos chakras para abordar o sistema de chakras . Fácil!

Revisão do Chakra e pontos de contato

Embora você esteja familiarizado com os chakras, vou analisá-los brevemente como um lembrete de como as histórias antigas podem ter encontrado lares energéticos em vários lugares do seu corpo. Para cada chakra que analisamos aqui, também adicionamos seu ponto de toque para que você saiba exatamente onde tocar nesta técnica para remover uma crença limitante.

Chakra-energia-corpo-gráfico

Chakra da Coroa (Sétimo)  – Localizado no topo da cabeça, o chakra da coroa simboliza a espiritualidade e sua conexão com um poder superior. Está ligado à energia de saber que você pode confiar na vida, de que está sendo cuidado e guiado. O foco do chakra da coroa é ajudá-lo a se conectar com seu objetivo na vida e com uma fonte superior. Ponto de batida: parte superior da cabeça.

Chakra do Terceiro Olho ou Sobrancelha (Sexto)  – Este chakra está localizado diretamente entre as sobrancelhas. Representa intuição, imaginação, reflexão e a capacidade de ver as coisas como ou como elas são (interpretação). Seu foco é a visão e a orientação interior. Ponto de contato: entre as sobrancelhas (seja mais delicado com este ponto).

Chakra da Garganta (Quinto)  – Localizado no centro da garganta, este chakra é sobre expressão, comunicação e verdade. Seu foco é comunicação e expressão. Tapping Point: frente da garganta.

Chakra do Coração (Quarto)  – O chakra do coração está localizado no centro do seu peito. Está ligado ao amor, à intimidade, ao perdão e à capacidade de enviar e receber amor. Também é responsável pelos desejos do seu coração e ajudá-lo a manifestar esses desejos. Seu foco é amor, relacionamentos e cura interior. Tapping Point: no meio do peito, no centro do seu coração.

Chakra do plexo solar (terceiro)  – O chakra do plexo solar , localizado logo abaixo do esterno, rege o seu senso de poder pessoal, incluindo suas escolhas e ações pessoais no mundo. Sua energia está ligada à autoconfiança, auto-estima e um sentimento de estar no controle de sua vida. Ele armazena seus julgamentos e opiniões sobre o mundo e você. Seu foco é poder pessoal e uma mentalidade positiva. Ponto de contato: logo abaixo do esterno no plexo solar.

Chakra sacral (segundo)  – O chakra sacral, também conhecido como chakra do útero, está localizado na pelve atrás do umbigo. Está relacionado à sua criatividade e sentimentos e também está ligado à alegria infantil. Representa a sexualidade e está intimamente ligada às suas histórias e condicionamento desde a infância. Seu foco são sentimentos, criatividade e alegria. Ponto de toque: logo abaixo do umbigo.

Chakra da raiz (primeiro)  – O chakra da raiz está localizado na base da coluna vertebral. Representa seus sentimentos de segurança e sobrevivência. Está ligado a crenças limitantes da infância, dinheiro e identidade. Ele lida com questões de abandono, indignidade e insegurança. Seu foco é segurança, proteção e sobrevivência. Ponto de contato: sacro inferior ou parte superior das coxas. (Usando as mãos chatas para dar um tapa suave nas coxas, finja que está apontando continuamente para um filhote sentar-se no seu colo.) Depois de criar e usar uma declaração de configuração, na qual eu vou orientá-lo, você vai tocar através de todos os pontos anteriores. Começando do topo da sua cabeça, você vai tocar e falar sobre a crença com o máximo de detalhes possível.

Ao passar por esse processo, apenas finja que está me dizendo, ou seu melhor amigo, sobre a crença limitante. Conte-nos como a crença faz você se sentir, as lembranças que você lembra que podem estar ligadas a ela, onde você a sente em seu corpo e o que mais vier à sua mente. Isso lhe será familiar com o processo da Técnica da Liberdade Emocional que você já deve ter aprendido.

Nota: Se essa é uma crença limitadora de gerações, fale sobre de onde você acha que ela veio, como ela se sente e quaisquer outros detalhes que surjam espontaneamente. Adivinhar e ponderar em voz alta funcionará muito bem nesse processo.

Etapa 1: Crie uma declaração de configuração  – Assim como na técnica de liberdade emocional, começaremos criando uma declaração de configuração. Lembre-se, a instrução de configuração tem duas partes.

 Embora __ (indique a experiência) __, eu (insira uma ideia positiva).

Para a primeira parte, você simplesmente inserirá a crença limitante. Para a segunda parte, você inserirá qualquer declaração positiva para equilibrar a configuração. Você está basicamente dizendo a si mesmo que, embora algo ruim tenha acontecido (primeira parte), também há um positivo (segunda parte).

+ Primeira parte da declaração: Mesmo assim (afirme a crença limitante),

+ Segunda parte da afirmação: I (insira uma ideia positiva).

Como lembrete, aqui estão algumas idéias positivas que você pode usar para a segunda parte da instrução de configuração:

 Eu me amo e me aceito completamente .
 Eu posso relaxar agora.
 Eu estou bem de qualquer maneira.
 Eu escolhi liberá-lo.
 Dou permissão ao meu subconsciente para deixá-lo ir agora.

Aqui está um exemplo de crença limitante que tirei da longa lista anterior: terminarei sozinha se me curar (as pessoas só ficam por aqui porque estou doente). A declaração completa da configuração para essa crença pode ser: Mesmo que eu acabe sozinha, se eu me curar, eu escolho liberá-la de qualquer maneira.

Etapa 2: use sua declaração de configuração ao tocar no ponto de costeleta de karatê – agora você toque continuamente no ponto de costeleta de karatê (na parte externa da sua mão, a meio caminho entre a parte inferior do dedo mindinho e o pulso) enquanto diz a declaração de instalação três vezes.

Etapa 3: Explique o restante dos pontos – Em seguida, basta acessar o restante dos pontos dos chakras e falar sobre a crença limitante. Você pode usar uma mistura de afirmação da crença, conversando sobre como se sente, imaginando em voz alta como pode ter conseguido isso e muito mais. Isso é essencialmente um pouco de improviso!

O objetivo simples é focar nessa crença limitante para que possamos trazer a energia e limpá-la. Não há problema em se concentrar temporariamente na crença; ele não será incorporado ao seu sistema apenas reconhecendo-o. De fato, isso é essencial para liberá-lo. As palavras que você usa não são importantes para esta primeira rodada. Você só precisa falar sobre isso e trazer à tona.

Para mostrar como isso pode acontecer, vamos usar o exemplo de crença limitadora de que acabarei sozinho se me curar. Aqui está o que isso pode parecer:

Rodada 1

Topo da cabeça: eu posso acabar sozinho.
Terceiro olho: não me cuido há tanto tempo, não me lembro como!
Garganta: Se ninguém me ajudar, ficarei doente de novo.
Coração: Isso me lembra quando completei dezoito anos e mamãe disse: “Você está por sua conta!”
Plexo solar: estou tão frustrado que isso está me impedindo de me curar.
Umbigo: Mas acredito que, se eu melhorar, as pessoas me abandonarão
. Parte superior das coxas: Parte de mim realmente acredita que não posso cuidar de mim mesma.

Rodadas 2, 3 e 4

Agora você vai repetir o que fez na primeira rodada por várias outras rodadas. Tudo bem, e às vezes até benéfico, não usar as mesmas palavras e frases exatas da primeira rodada. Basta ir com o que vier naturalmente.

Etapa 4: Pausa  – Faça uma pausa tocando e respire fundo algumas vezes. Boceje ou suspire se precisar. Esse pouco de tempo ajudará seu corpo a processar a energia e liberá-la completamente.

Etapa 5: Última (5ª) Rodada  – Finalmente, você deseja explorar os pontos mais uma vez, enquanto declara uma afirmação positiva que gostaria de receber. Isso deve idealmente se opor à energia do que você acabou de limpar. Exemplo: agora é seguro curar. Como alternativa, você pode usar a frase cura em cada ponto de toque.

Etapa 6: Check-in  – você pode muito bem ter superado a crença limitante até agora. Se você conhece o teste muscular, uma técnica que ajuda a identificar os bloqueios subconscientes, simplesmente declare a crença novamente em sua forma original e veja se seu corpo ainda ressoa com ele (o que significa que ainda está lá) ou se não é mais verdadeiro para você (o que significa que é limpo). Se você não usar o teste muscular, sintonize sua intuição para descobrir se está claro.

Se estiver claro, então você pode marcar cinco agora mesmo. Caso contrário, tudo bem também, pois muitas vezes é necessário persistência. Você pode repetir o processo de tocar os chakras mais algumas vezes. Se você se sentir confortável com os testes musculares, pode facilitar para si mesmo e perguntar ao corpo qual técnica seria melhor repetir para uma limpeza completa, The Sweep ou Chakra Tapping. Uma vez que fiquei confiante com os testes musculares, isso se tornou uma parte essencial do meu processo para superar as crenças limitantes: perguntar ao meu corpo qual técnica seria mais benéfica para mim, em vez de adivinhar. Também faço isso nas sessões do cliente agora.

Você pode tocar nos chakras para mover qualquer tipo de energia estagnada. Basta tocar levemente por alguns minutos em qualquer chakra que achar que pode estar bloqueado.

Uma Nota Final sobre Crenças Subconscientes

Enquanto nos concentramos em limpar crenças limitantes que se opõem diretamente aos seus objetivos de cura, há outro tipo de crença que eu gostaria de destacar. Esse tipo de crença, embora talvez não esteja em oposição direta à sua cura, pode causar uma reação de estresse suficiente no corpo, o que a impede. Isso significa que seu relacionamento estressante ou reação a esse tipo de crença não é benéfico para você.

Aqui estão alguns exemplos desses tipos de crenças limitantes:

 Mamãe ama meu irmão mais que eu.
 Eu sempre estarei para trás com a minha carreira.
 Eu sou estúpido.
 Eu sempre estarei sozinho.
 Todo mundo sempre me exclui.
 Eu estou danificado.
 Eu sempre sou deixado para trás.
 Eu sou sempre o último.
 Se eu sentir meus sentimentos, vou morrer.
 Se eu sentir meus sentimentos, nunca mais serei feliz.
 Só estou seguro quando os outros estão felizes.
 Preciso de permissão para ser quem realmente sou.
 Algo ruim acontecerá se eu expressar meus sentimentos.

Você vê como acreditar nessas coisas não seria propício para criar um ambiente de cura? Esses tipos de crenças limitantes podem não criar o mesmo tipo de auto-sabotagem de cura em que nos concentramos até agora, mas definitivamente não são benéficos. Mesmo que a crença seja realmente factual no momento, como “Eu não ganho dinheiro suficiente”, usar a técnica para limpar a reação ao estresse em torno dessa crença prejudicial fará maravilhas para você.

Lembre-se de que a sua realidade está diretamente ligada às suas crenças; portanto, pode parecer um cenário de galinha ou ovo sobre o que aconteceu primeiro – mas mudar um pode mudar o outro! Estamos em constante dança energética com o universo, sempre co-criando. Nossas crenças fortalecedoras são uma parte incrível dessa dança. Um ótimo exercício para encontrar crenças não benéficas é dar uma boa olhada em sua realidade. Como nossa realidade é um reflexo de nossas crenças, podemos encontrar facilmente o que acreditamos apenas olhando para nossas vidas. Se a sua realidade é que você não tem dinheiro ou amor suficiente, pode acreditar que “não há o suficiente para circular” ou “sempre serei pobre”. Se parecer que nada dá certo para você, você pode ter a crença limitadora de que “coisas boas acontecem a todos, exceto a mim”. Em outras palavras,

Este artigo sobre como limpar crenças limitantes foi extraído de Como se curar quando ninguém mais pode, de Amy B. Scher. © 2016 por Amy B. Scher. Utilizado com permissão da Llewellyn Worldwide, Ltd., Llewellyn.com.

Sobre o autor

Amy B. Scher é uma voz de liderança no campo da cura mente-corpo-espírito e a autora de Como se curar quando ninguém mais pode, com sede em Los Angeles (Llewellyn Worldwide, 8 de janeiro de 2016). Como terapeuta de energia, Amy usa técnicas de terapia de energia para ajudar aqueles que sofrem de doenças e aqueles que precisam de cura emocional. Ela foi destaque em blogs de saúde, CNN, Curve, Elephant Journal, Cosmopolitan, OM Times e San Francisco Book Review. Mais importante, Amy vive de acordo com seu lema auto-criado: “Quando a vida chutar sua bunda, relaxe”. Visite seu site: amybscher.com

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