Sexo iluminado: antigas práticas ayurvédicas para uma vida sexual melhor

POR DR. RICHARD CHAMBERS E MARGIE ULBRICK

de muitas maneiras, os antigos rishis e iogues que formulavam ayurveda sabiam mais sobre sexo, saúde sexual, prazer e consciência do que qualquer especialista dos dias de hoje. Foto: rolo de Kristopher

Sexo saudável com Ayurveda

A tradição ayurvédica celebra a sexualidade humana não apenas porque aumenta o prazer físico e sensual, mas também porque aumenta a intimidade emocional e o respeito mútuo e pode até, no ato da união física, levar os indivíduos à experiência de sua própria divindade.

Uma palavra sânscrita para relação sexual é sambhoga , que reúne samyaka (uma palavra que significa manter um equilíbrio) e bhoga ( prazer ou prazer sensual ). Assim, no Ayurveda, sexo e relações sexuais significam aquela atividade pela qual se mantém o equilíbrio e também adquire gratificação sexual.

Desde tempos imemoriais, a sexualidade humana é celebrada na Índia e o Ayurveda incorpora sexo. Os sábios que nos deram os Vedas sagrados eram geralmente homens e mulheres casados ​​e sexualmente ativos, com cônjuges e filhos. Os deuses hindus também são retratados como desfrutando de felicidade conjugal.

Sexo e o Divino

×Embora a Índia também tenha uma forte tradição monástica, não há exigência de que, para conhecer o Divino, uma pessoa deva suprimir instintos naturais e biologicamente enraizados. Na Índia antiga, as almas que fizeram voto de abstinência sexual por propósitos espirituais eram poucas em número; eles eram a exceção e não a regra. Ser celibatário era uma escolha voluntária e nunca foi realizada pelo mainstream. O objetivo dos Vedas certamente não era converter um ser humano em um ser sem sexo em nome da espiritualidade. Em vez disso, essa tradição pode nos ajudar a apreciar o poder de nossa sexualidade inerente e – algo muito necessário no mundo de hoje – para temperar essa sexualidade com sabedoria e moderação.

Uma palavra que é frequentemente identificada com o celibato na Índia é o termo sânscrito brahmacharya . Traduzido literalmente, isso significa “busca pela Realidade Suprema, Brahman”. Dentro da cultura védica, brahmacharya representa castidade durante um período de estudo espiritual. Nesse sentido, é celibato, mas por tempo limitado e para um propósito específico. Em um contexto sexual ayurvédico, o brahmacharya também conota a regulação voluntária da energia e dos desejos sexuais. Nesse contexto, brahmacharya significa fidelidade no casamento ou parceria sexual; significa a expressão monogâmica, equilibrada e saudável da sexualidade entre parceiros comprometidos e amantes.

Gestão saudável da energia sexual

No Ayurveda, o brahmacharya é freqüentemente adotado como um modo de vida e refere-se à nossa aceitação de nós mesmos como mais do que apenas bestas sob o controle de um desejo sexual frenético. Em vez disso, somos convidados a celebrar nossa sexualidade e, ao mesmo tempo, aceitar a responsabilidade de entender e regular nosso desejo sexual. Aceitamos que nossa própria sexualidade é dada por Deus. Assim, a palavra brahmacharya reúne belamente os opostos de indulgência sexual e restrição sexual. O Ashtanga Hridayam coloca desta maneira: “A partir de uma indulgência disciplinada no sexo através do brahmacharya, ganha-se memória, inteligência, saúde, nutrição, nitidez dos órgãos dos sentidos, reputação, força e vida longa”.

Os sábios védicos foram previdentes, de fato, quando conceberam uma sociedade que mantém sua energia sexual coletiva com transparência, responsabilidade, respeito, sensibilidade e cuidado. Os prazeres humanos, como cantar, dançar, brincar, desfrutar de riqueza material e gratificação sexual, são vistos pelos sábios como atividades que desempenham um papel importante na saúde e no bem-estar gerais de um indivíduo e de uma sociedade. De fato, quando se fala em sexo, os sábios ayurvédicos chegam ao ponto de dizer que, se o instinto sexual é fortemente suprimido, leva a perversões mentais e inúmeras doenças físicas.

A sexualidade ( kama ) é, assim, reconhecida como um objetivo humano válido e legítimo pelo Ayurveda. Para ajudar na realização desse objetivo, foram compilados vários textos chamados Kama Shastra que servem como manuais para o envolvimento no sexo. O Kama Sutra escrito por Sage Vatsyayana é um exemplo.

No contexto do Ayurveda, os desejos sexuais – junto com todos os nossos outros desejos e vontades pessoais – são vistos em relação a todo o dharma. Esse contexto e a educação sexual, dentro de uma estrutura maior de valores e ética, proporcionam aos nossos desejos sexuais uma saída saudável e evitam perversões, vícios e compulsões sexuais. Nossas preferências não são necessidades; nossos desejos não são desejos angustiantes. Estabelecido no eu espiritual, auspicioso em sua intenção, universal em seu caráter, abundante em seus meios, o espírito encarnado é encorajado a desempenhar seus desejos terrestres com seus semelhantes e a se expressar através da alegria do sexo. Lembre-se, o êxtase cósmico é um aspecto natural de nossa natureza divina.

Manter as coisas equilibradas e saudáveis

Para quem despertou para o exercício da escolha, o sexo é como uma ferramenta mágica , uma expectativa cósmica inata de prazer, uma paixão tão pura, uma permissão para brincar com a vida, acariciar e desfrutar deste mundo em que escolhemos viajar. É, no entanto, bastante significativo como escolhemos satisfazer nossa sexualidade.

De acordo com os ensinamentos sexuais ayurvédicos, quando o kama, ou desejo, se torna uma força dominante, ocultando nosso próprio propósito superior de nós, então o potencial de sofrer aumenta emocionalmente. O desejo lúcido, a inquietação, o vazio e a escravidão às obsessões podem descer sobre nós como se do nada. Um simples desejo sexual e sua busca podem nos levar literalmente ao céu ou ao inferno em um único momento, e tudo dentro da sagrada caverna da mente. No final, somos nós que temos que decidir se o kama ou o sexo nos governa, ou se nós governamos o kama.

O sábio ayurvédico Vagabhata descreveu o sexo como um prazer de dois tipos: instantâneo e atrasado. A gratificação instantânea é a felicidade que é mutável e está relacionada ao mundo material. Aqui está o tipo de gratificação sexual associada a uma noite e prazer sem compromisso. Esse sexo pode parecer deliciosamente indulgente, mas está cheio de riscos.

O prazer tardio, por outro lado, implica a felicidade acumulada por meio do autocontrole, do respeito próprio e do exercício de restrição e discernimento. O que se “discerne” é a diferença entre a gratificação imediata dos sentidos e as ações que levam à liberdade suprema, ou moksha . Este é o caminho consciente , o caminho do equilíbrio e da moderação.

A arte e a ciência do ato de amor divino é uma faceta importante da saúde na tradição ayurvédica, e um tratamento completo desse assunto não está dentro do escopo disso. O que eu gostaria de fazer é comunicar alguns princípios sexuais ayurvédicos fundamentais que você pode incorporar em sua vida diária.

Escolhendo um parceiro: o que observar

Nesta era moderna, a sexualidade é tratada casualmente por muitos, e essa abordagem casual de um ato tão poderoso como o sexo não é o que os sábios do Ayurveda já tinham em mente. De acordo com a ayurveda, o sexo deve ser consumado com um parceiro que você gosta e de quem você aprova mentalmente – alguém que se envolve em um discurso respeitoso, que vive de valores éticos e que respeita fronteiras saudáveis.

como encontrar um parceiro ideal para a vida

Isso garante um estado de espírito e emoções saudáveis ​​para ambos os parceiros. O respeito e a afeição são uma parte importante da consumação sexual, e os antigos sábios definitivamente reconheceram isso. Um antigo texto ayurvédico promete que, após um engajamento sexual “ético”, a pessoa desfrutará de “felicidade, longevidade, juventude renovada, brilho aprimorado, físico aprimorado e força mental e física aprimorada”. Sem dúvida, o sexo deve ser realizado com uma pessoa que você conhece e ama, parceiros amados, cônjuges e adultos que consentem com termos de compromisso honoráveis ​​subjacentes ao sexo. Os textos ayurvédicos também enfatizam a importância de não se envolver sexualmente com uma criança, com alguém que é casado com outra pessoa, com alguém da sua família de nascimento, com seu guru ou a esposa de seu guru, ou com alguém que tem libido excessiva ou é sexualmente exigente.

As várias diretrizes sexuais ayurvédicas que descrevi abaixo serão consideradas uma benção para quem estiver em um relacionamento sexual comprometido e de longo prazo. Essas são regras que permitirão que você mantenha um relacionamento sexual sem se esgotar. Para aqueles que acabaram de iniciar um relacionamento sexual, provavelmente é difícil imaginar seguir regras de qualquer tipo neste momento. Para você, sugiro que você coma os alimentos certos para apoiar sua sexualidade e cuide-se bem. Você pode voltar a esta discussão completa posteriormente.

Os controles do senso comum em que eu entro são uma forte proteção contra a perda de algo precioso: shukra .

A presença de Shukra: essência sexual e vitalidade

Um dos conceitos mais importantes sobre o sexo ayurvédico envolve shukra, um termo sânscrito que denota não apenas os espermatozóides, óvulos e hormônios humanos que regulam a sexualidade, mas algo mais – uma potência inteligente e baseada na matéria que está localizada em todas as células. É por causa da presença do shukra que cada célula pode se regenerar de novo e de novo.

É importante notar que shukra não é meramente energia, como o conceito chinês de chi ou o conceito iogue de prana shakti . Shukra é formado a partir de alimentos que passaram por vários níveis de transformação metabólica. É um tecido extraordinário. Interiormente, explode como criatividade em tudo o que pensamos e fazemos, e exteriormente pode criar um ser humano inteiro!

Enquanto a presença de shukra em nossos órgãos reprodutivos se torna a causa da procriação, a presença de shukra no resto do corpo é a base da atração sexual, beleza e magnetismo. No ensino sexual ayurvédico, shukra é o tecido gerador e tem o poder de criar um ser humano e dotar esse ser com capacidade de prazer, felicidade, força e coragem. A presença de Shukra em nossas mentes une imaginação, memória, criatividade e inspiração em um buquê de entusiasmo e alegria inexplicáveis.

Shukra está presente em nossas células desde o nascimento; e a partir da puberdade, torna-se uma força potente no corpo, manifestando-se através do desenvolvimento de características sexuais secundárias. O poder do shukra atinge o pico em nossa juventude; e então, a partir da meia-idade, sua potência começa a diminuir com o resultado natural de um declínio da libido, fertilidade e, infelizmente, beleza juvenil , com o avançar da idade.

Como evitar perder Shukra e desperdiçar energia sexual

Os princípios sexuais da Ayurveda abordam esse problema de frente, diminuindo a perda de shukra seguindo um regime que protege diretamente o shukra. Através de atividades como relações sexuais e masturbação, o shukra é perdido. Através de atividades como comer alimentos especiais e restaurar o corpo entre períodos sexualmente ativos, o shukra pode ser construído. Ao seguir certas regras sobre quando participar de atividades sexuais – a estação do ano, a hora do dia, a hora de nossas próprias vidas – podemos nos proteger da perda desnecessária de shukra. Esta é, em essência, a sabedoria sexual do Ayurveda.

O aumento da idade é uma causa natural para a perda de shukra. Mas o tempo não está sob nosso controle, por isso não precisamos nos preocupar. Felizmente, a natureza faz seu trabalho com delicadeza e nos dá tempo suficiente para brincar e procriar, se assim o desejarmos. Shukra também é reabastecido naturalmente de tempos em tempos – pela natureza em certas estações e por nós mesmos comendo certos alimentos. A maneira mais reveladora de esgotar o shukra, porém, é unicamente nossa própria responsabilidade – e essa é a nossa escolha de entrar em estresse e em negatividades como vergonha e autopiedade.

Os sábios declaram que Shukra é a fonte de alegria e criatividade inexplicáveis, de habilidades e talentos artísticos, de alegria e equilíbrio diante dos desafios da vida. Se, no entanto, nossas mentes são especialmente negativas ou apanhadas em rajas e tamas – modos de extrema passividade ou agressão extrema -, a mente pode ter um efeito infeliz no shukra, destruindo-o, como se fosse um auto-envenenamento emocional. Parece duro, mas é verdade.

Ayurveda ensinou a primeira lição holística do mundo sobre sexualidade, identificando a presença de shukra, não apenas nos órgãos genitais ou nos órgãos de reprodução, mas em todas as células, como uma ponte inerente à mente. Uma maneira significativa de ver nossa sexualidade, de acordo com o Ayurveda, está em seus ciclos.

O momento ideal para o sexo: ciclo sexual diurno

A hora ideal do dia para o sexo em Ayurveda é entre duas horas após o jantar e antes de adormecer às 22h. Do ponto de vista dos doshas, ​​o sexo à noite é ideal, em oposição ao sexo matinal, que é uma segunda opção.

Ciclo da sexualidade humana por idade

Ayurveda recomenda atividades sexuais dos dezoito aos setenta anos. Isso significa que não há sexo antes dos dezoito anos. Após os setenta anos de idade, uma pessoa deve praticar sexo com pouca frequência ou – e isso é ideal – de maneira alguma. Essas restrições de idade impedem a perda de energia vital contida nos fluidos sexuais. As idades ideais para iniciar a atividade sexual, com a maior frequência, estão entre dezoito a vinte e cinco; atividade sexual moderada deve estar entre 25 e 40 anos; e o tempo para começar a diminuir gradualmente a frequência do sexo é entre quarenta e cinquenta e cinco, com o tempo de considerar a abstenção do sexo (como prática de autocuidado) aos setenta anos de idade. É claro que a intimidade sexual é possível pela presença de um parceiro e pelas situações sociais certas, mas essas diretrizes podem servir como um lembrete de que a frequência sexual não pode e não deve permanecer a mesma durante toda a vida, de acordo com a sabedoria sexual do Ayurveda. É melhor ser realista e preservar o shukra vital do corpo, cuja produção atinge o pico na juventude e no início da idade adulta e começa a diminuir com o aumento da idade.

Ciclo Sexual das Mulheres

Ayurveda recomenda não se envolver em sexo durante um ciclo menstrual ativo, porque isso pode causar problemas de dosha. Essa é uma questão complexa, que resumirei apenas dizendo que o vata dosha pode se agravar em uma mulher se ela pratica sexo regularmente durante a menstruação. Dor lombar, tendência a aborto e uma série de outros problemas podem resultar. O sexo durante a gravidez , quanto e quando parar também são questões importantes, e os textos ayurvédicos sobre sexo abordaram essas questões em detalhes.

Ciclo sexual relacionado à digestão

A digestão também é um ciclo fisiológico significativo, e a atividade sexual não substitui a alimentação nem é uma atividade adequada para seguir imediatamente a alimentação. O corpo precisa de energia para cada um. Abaixo estão os horários apropriados para o sexo em relação à última vez que os alimentos foram consumidos. Seguir as regras resumidas evitará sintomas desconfortáveis, como regurgitação de alimentos, cãibras e fadiga. A chave é permitir que a digestão seja suficientemente longa ao longo do processo para que o corpo libere energia para o sexo.

Quando estiver com fome e com sede , abster-se de sexo. Coma e beba em seu lugar. Os sintomas adversos, se não seguidos, incluem: tontura, dor de cabeça, inchaço, cansaço, possível exaustão durante ou após o sexo.

Imediatamente após uma refeição , abster-se de sexo. Os sintomas adversos se não seguidos incluem: indigestão, peso na região do coração, dor no peito, possível falta de ar durante ou após o sexo.

Duas horas após uma refeição , pratique sexo, se desejar. Não há sintomas adversos relacionados à digestão.

Diretrizes para o envolvimento sexual consciente

Podemos ver que o Ayurveda não proíbe ou restringe nossa sexualidade, mas a conecta aos ciclos naturais. Durante séculos, o Ayurveda preocupa-se em como prolongar o prazer sexual e aumentar a fertilidade humana. Sábios ayurvédicos encontraram conexões interessantes entre a saúde sexual e a capacidade imunológica. A sexualidade também foi considerada importante para o bem-estar mental e ligada à criatividade. Por todas essas razões, juntamente com a importante função reprodutiva, a saúde sexual é fundamental no Ayurveda. Felizmente, algumas regras simples de estilo de vida relativas à nossa natureza sexual e alimentos que reabastecem os tecidos sexuais podem ajudar a garantir nossa saúde sexual ayurvédica.

Essas regras, que compartilho abaixo, são uma fração do vasto corpo de sabedoria relacionada ao sexo do Ayurveda. Ayurveda adverte que, por ignorância, podemos desperdiçar nosso shukra e perder nossa sexualidade natural dada por Deus, algo que poderia ter sido evitado. Talvez shukra seja um prêmio que somente os sábios possam reivindicar através de vidas vividas em harmonia com as leis materiais e espirituais da natureza. Portanto, para iniciantes, Ayurveda recomenda iniciar o ato sexual apenas quando estamos realmente envolvidos – mente, corpo e alma – e um interesse genuíno pelo sexo está presente. Esta é uma pré-condição para o envolvimento sexual. Não há espaço para obrigar o outro, fingir e agradar ao outro se nosso próprio eu não estiver satisfeito.

Imediatamente após a cópula – eu diria trinta minutos após o orgasmo – Ayurveda recomenda beber leite de vaca quente com adição de açúcar de cana. Isto é como um alimento milagroso para shukra. Essa dica sexual ayurvédica pode parecer coisa de fantasia sexual, mas os sábios previram que, quando o corpo experimenta o esgotamento do precioso tecido shukra, ele imediatamente tenta restaurá-lo se tiver os ingredientes certos à mão. Portanto, o leite quente e adoçado ignora os canais regulares de digestão com muito mais velocidade e se converte em shukra em minutos!

Práticas de Rejuvenescimento Pós-Sexual

Muitos casais de idosos que procuraram ajuda para a exaustão pós-relação sexual nas clínicas de nossa escola agora se aproximam do ato sexual com um frasco de leite quente ao lado da cama – e não conseguem agradecer o suficiente ao Ayurveda. E como o leite é uma ajuda natural para o sono, também ajuda o casal a adormecer como bebês, quando é hora de dormir, aumentando ainda mais a kapha perdida através do sono reparador.

Depois do sexo, sempre que possível, tome um banho quente ou chuveiro, vista roupas de cama frescas, aplique óleos essenciais frescos ou aromas naturais e prepare-se para dormir. Se estiver quente, uma brisa leve através de uma janela aberta ou de um ventilador é excelente. A exposição ao luar nas noites de verão é especialmente benéfica; portanto, durma com as cortinas abertas ou durma próximo a um terraço ou varanda aberta. Os sábios, acho, são bastante poéticos sobre o efeito curativo do luar, conhecido como jyotsna . Diz-se: “confere frescura, pacifica pitta, enquanto os raios da lua entram no corpo através da pele exposta e alivia nosso esgotamento sexual, sede e quaisquer pensamentos mórbidos pendentes”.

Nos próximos dias após o sexo, o Ayurveda recomenda que você coma alimentos ricos em nutrientes e ricos em nutrientes que reabastecem o shukra: carne de cabra; sopa de galinha; carne e frutos do mar levemente salteados em ghee; grama preta (urad dal) com arroz e ghee; receitas, incluindo alguma forma de melão de inverno, abóbora, quiabo, batata doce, aspargos e abacate; xaropes e sobremesas adoçados com cana-de-açúcar (pudim de arroz com açúcar de cana, panquecas de trigo com xarope de cana ou melaço à base de cana); receitas de leite de vaca e à base de creme; água de coco e creme de coco; manteiga sem sal; frutas secas, especialmente figos, passas e tâmaras; e, é claro, frutas doces da estação, especialmente mangas doces, bananas, pêssegos, ameixas e peras. Uma especiaria que purifica o trato geniturinário nos machos e o útero nas fêmeas é o cominho. Use cominho junto com açafrão (sempre uma ajuda em micro quantidades diárias!) E sal-gema (um sal que agradavelmente aumenta a libido na próxima vez).

Alimentos e fatores que empobrecem Shukra

Um corpo forte e vital que é bem alimentado e bem descansado é a base do shukra saudável, de acordo com a ciência sexual ayurvédica. Certifique-se de que cada refeição conte e forneça combustível para construir kapha. Várias opções de alimentação e estilo de vida são particularmente prejudiciais para o shukra. Aqui está uma lista simples de coisas a serem evitadas – nutricionais e outras – para evitar o esgotamento do shukra:

+ Evite comer excessivamente alimentos picantes, adstringentes, amargos, salgados e azedos.

+ Evite a ingestão excessiva de alimentos secos. (Gorduras e óleos são necessários para a fabricação de shukra.)

+ Enquanto o exercício equilibrado melhora a produção de shukra, a atividade física excessiva reduz a quantidade de kapha, necessária para fabricar shukra. Portanto, não permaneça sedentário, mas cuidado com o excesso.

+ Lesões, especialmente nos órgãos genitais, não ajudam o shukra – tenha cuidado durante os esportes.

+ Não consuma calorias vazias, como refrigerante diet.

+ Não jejue excessivamente.

+ Não coma excessivamente álcool (embora o vinho em doses reguladas possa agir como um afrodisíaco).

+ Evite ou minimize a ingestão habitual de substâncias prejudiciais, como café, chá e refrigerante.

+ Simplesmente abster-se de tabaco, maconha e outras drogas recreativas. Essas substâncias são anti-kapha, anti-saúde e rapidamente destroem o shukra.

+ Não fique acordado até tarde regularmente. Faça o possível para ir para a cama às 22:00 – uma boa noite de sono restaura o shukra.

Comer para melhorar Shukra

Shukra pode ser conscientemente cultivado e aprimorado através de alimentos que aumentam a kapha, mas também devemos levar em consideração nossa capacidade digestiva. A digestão ideal é o nosso melhor aliado aqui, porque shukra é o tecido final e sétimo formado no corpo a partir dos alimentos que ingerimos. (Os outros tecidos são, diz Ayurveda, plasma, sangue, músculo, gordura, osso e tecidos nervosos.) Shukra é o final refinado e refinado de uma digestão saudável .

Se você deseja criar um estoque saudável de shukra, faça um balanço de sua dieta diária e avalie se está ingerindo alimentos adequados para promover a kapha. Shukra requer alimentos de natureza mais nutritiva, pesados, úmidos, doces, refrescantes e gordurosos. Em seguida, considere sua digestão e sua eliminação em relação ao Ayurveda e ao sexo. É importante não apenas comer e digerir os alimentos construtores de shukra, mas também eliminar adequadamente os resíduos físicos posteriormente.

Agora você está pronto. Quando os alimentos que melhoram o shukra são bem digeridos, com eficiência máxima e subprodutos tóxicos mínimos, o shukra produzido será de alta qualidade e quantidade. Você experimentará não apenas maior libido, mas também uma maior sensação de bem-estar.

Obviamente, se a comida estiver cheia de toxinas, cargas, aditivos químicos e pesticidas; se o alimento é excessivamente processado; ou se a comida tiver sido geneticamente alterada, seu shukra também será afetado. Não há como contornar esse problema. Na verdade, sinto que esses problemas com a comida esclarecem por que os distúrbios sexuais, imunológicos e defeitos congênitos estão aumentando.

Nossos alimentos poluídos danificaram nossas sementes. Portanto, para o bem do seu próprio corpo e para a sua prole, recomendo que você tome as medidas necessárias – mesmo aquelas que exigem um esforço extraordinário – para obter sua comida de fontes frescas, orgânicas e não geneticamente modificadas. Isso é parte de mostrar a devida reverência a si mesmo e à Mãe Terra e adotar uma abordagem séria ao Ayurveda e ao sexo.

A importância do doce e da gordura para Shukra

O Shukra é melhor aprimorado pela ingestão de alimentos com sabor naturalmente doce, como leite, frutas doces e até açúcar de cana, e também pela ingestão de alimentos gordurosos, como ghee ou manteiga clarificada. Com a tendência moderna de avaliar a magreza a qualquer custo, alimentos doces e gordurosos como esses são considerados um anátema para a boa saúde. Então, acho importante mencionar a perspectiva da cana-de-açúcar e do ghee quando se trata de sexo ayurvédico.

A cana-de-açúcar ( ikshu ) tem sido amplamente pesquisada pela tradição ayurvédica em suas inúmeras formas: suco de cana fresco, melaço, melaço, açúcar mascavo, açúcar mascavo, cristais de açúcar e açúcar em pó. Todas essas formas são aprimoradoras de shukra. Obviamente, existem problemas de saúde envolvidos em comer muito açúcar. Se, no entanto, gerações inteiras da humanidade rejeitassem açúcar e ingerissem apenas adoçantes artificiais ou mel (que é anti-kapha ), então nosso princípio coletivo de fertilidade sexual (shukra) seria seriamente comprometido.

Ghee, de acordo com a ciência sexual ayurvédica, também é considerado um dos principais promotores do shukra e do princípio imune natural do corpo ( ojas ). Ghee é refrescante em sua potência e doce em seu sabor. Embora existam muitas formas de ghee disponíveis na Índia, no Ocidente o que é encontrado é predominantemente o ghee de leite de vaca, que é o mais forte de todos na promoção de shukra e oja .

Ayurveda não pula para “a gordura é ruim” ou “a gordura é grande”. Ayurveda prescreve o uso responsável de gorduras, considerando com consciência e cautela nossos próprios requisitos de dosha e limitações digestivas. Do ponto de vista do senso comum, é melhor comer alimentos ricos e gordurosos no início do dia do que à noite. A temporada também entra em jogo. Você pode comer mais ghee no inverno, menos no verão e outono e o mínimo (ou mesmo nenhum) na primavera. Se você sofre dos sintomas de indigestão ou toxinas, deve se abster de comer ghee ou qualquer outra gordura até ter passado por uma desintoxicação física.

Dadas todas essas considerações em relação ao Ayurveda e ao sexo, as pessoas saudáveis ​​devem comer a quantidade de ghee que as ajuda a permanecer saudáveis; e aqueles que desejam shukra, depois de pensar seriamente em sua digestão, devem comer alimentos cozidos em ghee na medida do possível – em outras palavras, o máximo possível. Além de ghee e açúcar, existem outras considerações alimentares para melhorar o shukra.

Alimentos que melhoram o Shukra

A sabedoria sexual Ayurveda quer garantir que a depleção de tecido sexual através do orgasmo (em homens e mulheres) seja combatida pelos alimentos que melhoram o shukra listados aqui.

Laticínios: leite, iogurte adoçado com açúcar de cana, creme doce, lassi adoçado (bebida de iogurte com açúcar de cana), ghee, manteiga doce, queijos frescos, como queijo cottage (paneer) e mussarela

Adoçantes : cana-de-açúcar e todos os seus derivados

Frutas: mangas doces, pêssegos, ameixas, peras, figos frescos ou secos, bananas maduras, conservas de groselha indiana ou geléia (amalaki), romãs, jacas doces e maduras e melões de almíscar

Legumes: alho e cebola cozidos em ghee (nunca crus), berinjela (frita em ghee), beterraba, batata doce, abóbora, quiabo, inhame, abóbora, abóbora, abóbora, espinafre escalado ou espinafre Malabar, castanhas, espargos, baquetas ( todos os legumes devem ser cozidos em ghee)

Especiarias: Cravo, sementes de carambola ou ajwain, sementes de cominho (todas essas especiarias purificam os canais de transporte de shukra), açafrão (remove as toxinas do shukra), açafrão (afrodisíaco)

Carnes: cabra e frango com curry levemente temperado, sopas e salteados à base de ghee; também carne de pardal, pato, perdiz, veado, coelho, porco, codorna e carpa capim; caranguejo (afrodisíaco)

Ovos: Frango, pato, ganso, codorna, peru, faisão, avestruz

Frutas secas e castanhas: amêndoas, nozes, pinhões, passas, tâmaras, figos, sementes de gergelim e damascos

Cereais: Arroz, trigo

Feijão: Grama preta (urad dal)

Este artigo sobre sexo esclarecido com ayurveda é extraído com permissão da Ayurveda Lifestyle Wisdom: uma receita completa para otimizar sua saúde, prevenir doenças e viver com vitalidade e alegria por Acharya Shunya. Parece verdade, fevereiro de 2017. Reproduzido com permissão.

Sobre os autores

Acharya Shunya é uma professora espiritual reconhecida internacionalmente, portadora de linhagem ordenada e estudiosa autorizada das Ciências Védicas de Ayurveda, Yoga e Vedanta. Ela é a fundadora e preceptora espiritual da Escola de Sabedoria Global Vedika e da Comunidade Espiritual da Califórnia e presidente da Associação de Medicina Ayurvédica da Califórnia. Ela também é a autora de best-sellers de seu mais novo livro, Ayurveda Lifestyle Wisdom. Visite seu site: acharyashunya.com

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