10 razões de saúde para começar a tocar tambor

Os benefícios de saúde de bater seu próprio tambor

por Christiane Northrup, MD

Há pouco tempo, assisti a um vídeo nas mídias sociais mostrando uma sala cheia de mulheres em uma aula de bateria guiada, tocando bateria e movendo-se ao ritmo delas. Meu primeiro pensamento foi “Que divertido! Eu quero fazer isso!” Quero dizer, quem não quer se sentir como uma estrela do rock?

Aulas de bateria Cardio, como Drums Alive e Pound, existem há alguns anos. Porém, os benefícios que você recebe quando faz esse tipo de aula são muito maiores do que os da aula de aeróbica comum. Por um lado, todos estão sorrindo e se divertindo! Não me surpreende que essa tendência tenha surgido agora e seja especialmente popular entre as mulheres, porque a bateria nos coloca em sincronia com a Mãe Terra. De fato, nas culturas antigas o tamboril sagrado era realizado por mulheres.

A bateria tem sido usada em todas as culturas para muitos propósitos, desde rituais religiosos e outras cerimônias, até eventos esportivos e como uma maneira de se comunicar ou sinalizar. Os xamãs usavam a bateria como um meio de alcançar um estado alterado ou de transe, para que eles pudessem se conectar com a dimensão espiritual. A bateria também tem sido usada terapeuticamente desde os tempos antigos.

Seu cérebro na bateria

Bateria é um ótimo treino para o seu cérebro e, na verdade, pode torná-lo mais inteligente, porque quando você toca bateria, você acessa todo o seu cérebro. Pesquisas mostram que a transmissão física da energia rítmica para o cérebro sincroniza os hemisférios esquerdo e direito. Assim, quando o hemisfério esquerdo lógico e o hemisfério direito intuitivo do seu cérebro começam a pulsar juntos, seu sistema de orientação interior – ou intuição – fica mais forte. 

E ouvir sons de bateria regularmente pode ter o mesmo efeito que a própria bateria.  

O som do tambor gera novas conexões neuronais em todas as partes do cérebro. Quanto mais conexões podem ser feitas dentro do cérebro, mais integradas nossas experiências se tornam. Isso leva a um senso mais profundo de autoconsciência.

A bateria também parece sincronizar as áreas inferiores do cérebro (não verbais) com o córtex frontal (linguagem e raciocínio). Essa integração produz sentimentos de insight e certeza.

Por esses motivos, a percussão terapêutica pode ser uma ferramenta poderosa para ajudar a treinar o cérebro de pessoas que apresentam algum nível de dano ou prejuízo, como no Transtorno de Déficit de Atenção (ADD), após um acidente vascular cerebral , ou onde há doença neurológica como o Parkinson.

Finalmente, tocar bateria pode induzir um “alto” natural, aumentando as ondas cerebrais alfa. Quando o cérebro muda das ondas beta (concentração) para as ondas alfa, você se sente calmo e relaxado.

Assim, as ondas alfa também podem produzir sentimentos de bem-estar e até euforia, o que pode ajudar pessoas que sofrem de doenças mentais, como depressão e ansiedade .

Essa mesma atividade alfa está associada à meditação e a outros modos integrativos de consciência.

10 razões de saúde para começar a tocar bateria

Baterias podem ter efeitos positivos em sua saúde e podem ajudar com muitas condições , como estresse , fadiga e ansiedade , hipertensão , asma, dor crônica , artrite , doença mental, dependência e até câncer.

Eis por que a bateria é boa para você:

  1. Faz-te feliz. Participe de um círculo de bateria ou faça uma aula de bateria cardio e você verá como isso a deixa feliz. A bateria libera endorfinas, encefalinas e ondas alfa no cérebro, que estão associadas a sentimentos gerais de bem-estar e euforia.
  2. Induz relaxamento profundo. Em um estudo , amostras de sangue de participantes que participaram de uma sessão de bateria de uma hora revelaram uma reversão nos hormônios do estresse.
  3. Ajuda a controlar a dor crônica. Bateristas certamente podem servir como uma distração da dor. E promove a produção de endorfinas e opiáceos endógenos, que são os analgésicos do tipo morfina do corpo.
  4. Aumenta o seu sistema imunológico. Estudos mostram que os círculos de percussão estimulam o sistema imunológico. Barry Bittman, MD, neurologista e presidente do Yamaha Music & Wellness Institute , mostrou que a bateria de grupo na verdade aumenta as células T naturais, que ajudam o corpo a combater o câncer e outros vírus, incluindo a AIDS.
  5. Cria uma sensação de conexão. Os círculos de percussão e as aulas de grupo oferecem uma oportunidade para a “sincronicidade”, na medida em que você se conecta com seu próprio espírito em um nível mais profundo e também se conecta com outras pessoas que pensam da mesma forma.
  6. Alinha seu corpo e mente com o mundo natural . A origem grega da palavra “ritmo” é “fluir”. Baterias permite que você flua com os ritmos da vida, simplesmente sentindo a batida.
  7. Fornece uma maneira de acessar uma potência superior. Os xamãs costumam usar a bateria como um meio de integrar mente, corpo e espírito. Eles se concentram em todo o corpo e depois integram a cura, tanto no nível físico quanto no espiritual, tocando tambores, que conectam forças espirituais.
  8. Libera sentimentos negativos. O ato de tocar bateria pode servir como uma forma de auto-expressão. Você pode literalmente expressar seus sentimentos. Quando seguradas, as emoções negativas podem formar bloqueios de energia. A estimulação física de bater na bateria pode ajudar a remover esses bloqueios. A bateria também foi usada terapeuticamente para ajudar os viciados a lidar com suas emoções.
  9. Coloca você no momento presente. Enquanto toca bateria, você move sua consciência em direção ao fluxo da vida. Quando você está fluindo com o ritmo da vida, não pode ser pego no passado ou se preocupar com o seu futuro.
  10. Permite a transformação pessoal. Baterias estimula a expressão criativa. Quando você toca bateria em um grupo, você não apenas se expressa, mas também recebe feedback dos outros bateristas. É o equivalente a terapia de conversação! Os círculos de tambor fornecem um meio de explorar seu eu interior e expandir sua consciência enquanto faz parte de uma comunidade.

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