Amor Profundo: As 4 Chaves para Criar um Relacionamento Consciente e Amoroso que Dura

POR GAY & KATIE HENDRICKS

Como muitas coisas na vida, seus relacionamentos são um reflexo de aspectos mais profundos de si mesmo. compreender e trabalhar com esse fato é essencial para criar relacionamentos conscientes e amorosos que durem.

Caitlyn veio até nós com a idade de 56. Foi um ano desde a separação de seu segundo casamento, que durou seis anos. Ela ainda estava de coração pesado sobre isso.

“É este o fim da linha?” ela nos perguntou sem rodeios. “Devo esquecer toda a coisa do relacionamento consciente e me contentar com o que tenho?”

“Qual é?”

“Eu tenho uma vida muito boa, só que sem homem.”

×A situação de Caitlyn era como a de muitas pessoas solteiras com quem trabalhamos. Ela tinha uma boa vida por conta própria, mas estava sentindo a dor de algo que faltava nela. Ela enfrentou uma barreira tão significativa que chamamos de barreira número um.

Superando a barreira número um: você ou não?

A primeira barreira é quando você não quer realmente ter um relacionamento duradouro e amoroso em sua vida agora. Parte de você faz, parte de você não. Talvez sem que você perceba, essa barreira interna está impedindo o sucesso da busca externa de criar um relacionamento consciente duradouro em sua vida.

Existe uma solução para a barreira número um – uma maneira de eliminá-la do caminho. O melhor de tudo é que não lhe custará um centavo para obter um suprimento vitalício. A solução é um tipo especial de compromisso, um voto que você faz nas profundezas sagradas de si mesmo. O poder desse compromisso libera você das garras do desespero e o envia para o futuro equipado com uma ferramenta de navegação infalível para sua jornada .

Imagine-se olhando no espelho e fazendo um voto para o seu eu mais profundo, um compromisso que é mais ou menos assim: comprometo-me a atrair um relacionamento amoroso para a minha vida, um amor que dura e cresce com o tempo.

Fazer essa afirmação o tira do banco e entra em campo. É aí que a ação ocorre. Um grande problema que descobrimos é que pessoas solteiras enviam mensagens contraditórias sobre se desejam ou não realmente manifestar um relacionamento íntimo e consciente. O problema ainda maior é que a maioria deles não percebe que está fazendo isso. Quando você envia mensagens confusas, a mais inconsciente é sempre a que as pessoas ouvem. Por exemplo, se dez minutos após o almoço você decide que realmente não gosta da pessoa à sua frente, fica preso a uma alternativa desagradável. Você poderia ser radicalmente franco e dizer: “Decidi que realmente não gosto de você. Vamos terminar de comer sozinhos. Muitas pessoas, no entanto, optam por uma abordagem mais convencional: vá em frente e termine o almoço de maneira educada, enquanto fingir que sua atitude de “eu realmente não quero estar aqui” não está à espreita em segundo plano. O problema dessa abordagem é que tentar silenciar ou ignorar seus sentimentos genuínos geralmente faz com que a outra pessoa os perceba ainda mais alto e claramente.

Um compromisso sincero de criar um relacionamento consciente e amoroso quebra esse feitiço. Quando você faz um voto sincero ao seu eu mais profundo e ao universo ao seu redor, algo como “Eu me comprometo a criar o relacionamento dos meus sonhos na vida real”, você sai do banco e entra em campo.

Superando a barreira número dois: resolvendo por menos

Não pare por aí, no entanto. Há outro compromisso importante que você pode assumir para aumentar o poder de manifestação de seu relacionamento.

Imagine-se novamente olhando no espelho e fazendo um segundo voto sincero: eu me comprometo especificamente a nunca me contentar com menos do que realmente quero.

Esse compromisso sagrado de relacionamento consciente é tão importante quanto o primeiro; se contentar com menos do que você realmente deseja nos relacionamentos é uma praga virulenta no século XXI. Para evitar a praga, você não apenas precisará fazer um voto sincero de nunca se contentar com menos, como também terá que pensar claramente sobre o que deseja e o que não quer.

Passamos a maior parte da manhã trabalhando com Caitlyn nessas questões. À medida que ouvimos mais sobre a história de seu relacionamento, ele descreveu um padrão de subvalorização de si mesma, levando a se contentar com menos. Colocou-se repetidamente em relacionamentos amorosos com homens que a fizeram perder tanto o respeito próprio quanto o dinheiro . O que ela havia aguentado – da falência aos resgates de tanques bêbados até pegar um novo marido na cama com a dama de honra – nos surpreendeu.

Ela também teve que enfrentar um problema de seu passado que a estava fazendo ambivalente em criar um novo relacionamento amoroso. Durante todo o ano desde o rompimento, ela nunca sentou com a dor e sentiu-a conscientemente. Em vez disso, manteve-se ocupada juntando-se a três sites de singles diferentes, correspondendo e rejeitando “mais de cem homens” nos vários sites, e até colocando um anúncio pessoal altamente detalhado no jornal.

Para mudar o padrão e começar a arte de criar um relacionamento profundo, duradouro, consciente e amoroso, primeiro pedimos a Caitlyn que dedicasse alguns momentos a estar com o luto através da Presença de Espectro Total. “Respire fundo algumas vezes e sinta os lugares do seu corpo onde você ainda se sente triste com a separação.” Depois que ela diminuiu a velocidade para honrar seus sentimentos autênticos por um momento, seu humor visivelmente se iluminou. Ela disse: “Oh, espere, acho que acabei de fazer uma conexão”.

Em um determinado momento de cada relacionamento, ela começava a reprimir sentimentos por medo de causar conflito. Invariavelmente, depois de um tempo a garrafa estourava, levando a barulhentos conflitos do tipo que ela mais temia. Ao explorar a questão, percebeu que era o drama central da batalha em andamento de seus pais, que levou ao divórcio aos cinco anos de idade. Seus pais esconderiam seus sentimentos até que ocorresse uma explosão a cada semana ou duas. Quando se divorciaram, Caitlyn absorveu tanto o padrão por osmose que repetiu inconscientemente em seus relacionamentos adultos.

Superando a barreira número três: fazendo seu pedido

A presença de espectro total abriu as portas para Caitlyn, mas ela também precisava fazer algum trabalho no mundo real para atrair um novo relacionamento amoroso em sua vida. Em nosso trabalho com solteiros, descobrimos que, para atrair um relacionamento consciente de qualidade, eles precisam identificar pelo menos três coisas que desejam e três que não querem.

Muitas pessoas repetem velhos padrões destrutivos que sabotam seus relacionamentos porque não assumiram um compromisso claro com algo melhor. Na meia-idade e além, a pressão se intensifica para se libertar desses padrões e, finalmente, criar um relacionamento consciente e amoroso. Um padrão comum é saber o que você não quer, mas não sabe o que deseja. Outro padrão comum é o oposto: você é claro sobre o que deseja, mas não deu atenção consciente ao que não quer em seus relacionamentos.

Então, se você é solteiro, entre em contato consigo mesmo. Você está claro sobre as três principais coisas que deseja em um relacionamento íntimo e amoroso e as três principais coisas que não deseja? Nesse caso, reserve um momento para analisá-los agora. Caso contrário, fique claro agora perguntando: Qual é a principal coisa que eu tenho em um relacionamento amoroso e duradouro ? Talvez seja honestidade ou liberdade ou um senso de crenças compartilhadas – o número 1 de todos é um pouco diferente dos outros. O que é seu?

Faça o mesmo com as coisas mais importantes no 2 e no 3 em um relacionamento próximo e consciente. Se você já ficou claro sobre as três coisas que mais não deseja repetir em seu próximo relacionamento, revise-as agora.

Caso contrário, comece perguntando: Qual é a coisa mais importante que nunca mais quero ter em um relacionamento novamente? Talvez seja que você nunca mais queira ter um relacionamento com um viciado ou que nunca mais queira estar com alguém que não gosta de crianças. Quaisquer que sejam seus três maiores “não quer”, faça uma lista deles para que você fique absolutamente claro sobre eles.

É como quando você parte em uma viagem. Se você estiver absolutamente claro, deseja visitar Chicago, Calcutá e Copenhague, e também sabe com certeza que não deseja ir a Bornéu, Brisbane e Bronx, suas chances de terminar onde quer estar são bastante aprimorados.

Às vezes, você precisa ser vigoroso ao dizer “não quero”. Certos problemas de relacionamento são tóxicos e precisam ser evitados, como um alérgeno. Por exemplo, Gay é alérgico a sementes de gergelim e óleo de gergelim, que ele aprendeu da maneira mais difícil desde sua primeira viagem a um restaurante chinês quando criança. “Agora, quando eu peço um restaurante, faço o possível para perguntar se há gergelim envolvido. Eu também não manejo bem o óleo de amendoim ou MSG, então geralmente peço que eles também não sejam usados. Acabei encontrando um restaurante chinês que atende a pessoas mimadas. A primeira vez que fui lá, fiz minha inevitável pergunta ao garçom. Ele se orgulhou e disse: ‘Senhor, nunca houve MSG ou óleo de gergelim em nossas instalações’ ”. Achamos que você deveria ser tão meticuloso com sua vida amorosa e seus relacionamentos.

Encomendar um relacionamento duradouro e amoroso é como pedir uma refeição, mas com uma diferença específica; você precisa ser claro sobre o que deseja e o que não quer. Quando você pede um restaurante, geralmente não precisa listar o que não quer, a menos que tenha experimentado toxicidade em algum relacionamento passado com um item. Você pode apenas dizer: “Pequena pilha de panquecas de mirtilo, dois ovos ao lado, em média”, como Gay fez em uma visita recente ao Country Café de Bonnie Lu, e com três comandos simples e positivos, você pode tomar o café da manhã que quiser.

Os relacionamentos são diferentes, porque, para que os relacionamentos amorosos sejam bem-sucedidos, você precisa ser muito claro sobre o que não quer. Em termos mais fortes, você precisa ser claro sobre o que absolutamente não vai tolerar. Você pode ter uma lista com mais de três itens que se encaixam nessa descrição, mas achamos útil começar com uma base sólida de três.

Os três “desejos” positivos de Caitlyn por um relacionamento próspero, consciente e amoroso foram 1) temos respeito e admiração um pelo outro, 2) somos melhores amigos e casamos um com o outro e 3) nos divertimos juntos. Nos relacionamentos passados, ela teve vislumbres dessas qualidades, mas nunca as reuniu em um relacionamento profundamente gratificante e profundamente amoroso.

Os três “não quer” de Caitlyn eram simples, diretos e obviamente baseados em muita experiência de vida dolorosa. Ela não queria ninguém em sua vida com 1) problemas financeiros, 2) problemas de dependência ou 3) histórico de trapaça.

O passo final

O último passo para se libertar do passado é também o último passo para se abrir para um novo companheiro em sua vida. Leva apenas uma fração de segundo para dar o passo, mas tem tanto poder que influencia todos os que você toma a partir de então. É o momento em que você se ama incondicionalmente , exatamente como você é, por tudo o que fez e não fez. É o momento em que você se ama por estar sozinho, o presente que perdoa a si mesmo por celebrar sua singularidade.

Não importa se você ama o que não é amável por dez segundos ou um décimo de segundo – depois de sentir, mesmo que por um momento, que você abriu a porta secreta para criar a magia do relacionamento amoroso.

Reserve um momento agora para sentir o poder desse novo estado de consciência a que estamos nos referindo. Primeiro, deixe de lado as expectativas: se você é solteiro, libere a ideia de que você deve ter um companheiro ou que precisa estar em um relacionamento. Abandone qualquer outra fantasia que possa ter sobre a sua vida amorosa.

Então, deixe de lado o que aconteceu no passado. Tudo o que aconteceu está fora do seu controle agora. Nada que você possa fazer pode mudar isso. O movimento de cura que lhe permite ir além da dor do passado é aceitá-lo completamente, como é. Libere sua vontade de querer que seja diferente. Deixe ser.

Quando você se liberta do futuro e do passado , está livre para inovar agora. Sua energia não está mais ligada a querer que o passado seja diferente ou que o futuro seja uma maneira preconcebida. Você está no presente, neste exato momento, uma oportunidade aberta para criar sua nova vida e seu novo relacionamento amoroso.

Agora tudo o que você precisa fazer é adicionar uma leve intenção a esse estado aberto de consciência. Uma intenção leve é ​​um objetivo suave de sua energia em uma determinada direção. Chamamos isso de “intenção leve” para diferenciá-lo de uma intenção pesada, como “eu tenho que manifestar um companheiro ou então minha vida não significa nada”. Tudo o que você precisa fazer é empurrar o universo na direção de lhe enviar o tipo certo de companheiro e relacionamento consciente para você. Ao mesmo tempo, informe a si mesmo e ao universo que você vai ficar bem sem um, que o crescente amor e respeito que você tem por si mesmo é grande o suficiente para se abraçar, seja você sozinho ou casado em um relacionamento profundamente amoroso.

Este artigo sobre relacionamentos conscientes e amorosos é um trecho de Amor Consciente para Sempre – Como criar relacionamentos prósperos na meia-idade e além, de Gay Hendricks e Kathlyn Hendricks. É publicado pela Hay House (outubro de 2015) e disponível nas livrarias e online em hayhouse.com .

Sobre o autor

Gay Hendricks, Ph.D., é líder nos campos de transformação de relacionamentos e terapias corpo-mente há mais de 45 anos. Depois de ganhar seu Ph.D. em psicologia de aconselhamento de Stanford, Gay atuou como professor de psicologia de aconselhamento na Universidade do Colorado por 21 anos. Ele escreveu e co-escreveu (com Katie) 35 livros, incluindo o best-seller Conscious Loving, usado como texto principal em universidades de todo o mundo. Em 2003, Gay co-fundou o Spiritual Cinema Circle, que distribui filmes inspiradores e entretenimento consciente para assinantes em mais de 70 países. Gay ofereceu seminários em todo o mundo e apareceu em mais de 500 programas de rádio e televisão, incluindo Oprah, CNN, CNBC, 48 Hours e outros. Visite o site: hendricks.com

Katie Hendricks, Ph.D., BC-DMT, é uma artista da vida que cria eventos transformacionais de teatro em todo o mundo. Apaixonada pelo poder da integridade e emergência incorporadas, ela promove continuamente a expressão criativa a serviço de uma experiência direta de vida, totalidade e colaboração evolutiva. Ela é pioneira no campo da integração corpo-mente há mais de quarenta anos. Katie tem uma reputação internacional como líder de seminário, treinando profissionais de muitas áreas nas habilidades essenciais da vida consciente através das lentes da inteligência corporal. Katie obteve um Ph.D. em Psicologia Transpessoal e é um Conselho de Terapeuta de Dança / Movimento Certificado da American Dance Therapy Association desde 1975. Visite seu site: hendricks.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *