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saúde intestinal

A causa mais comum de fadiga que os médicos não percebem ou diagnosticam incorretamente

  • Suas glândulas adrenais não são maiores do que uma noz e pesam menos que uma uva, mas são responsáveis ​​por uma das funções mais importantes do corpo – controlar o estresse.
  • Quando as glândulas supra-renais estão fatigadas, uma condição conhecida como fadiga adrenal ou exaustão, todo o corpo sente isso e também sofre de extrema exaustão
  • Quando os níveis das glândulas supra-renais são reduzidos, ocorre uma diminuição em certos hormônios, em particular o cortisol

Pelo Dr. Mercola

Suas glândulas supra-renais não são maiores do que uma noz e pesam menos que uma uva, mas são responsáveis ​​por uma das funções mais importantes do corpo – controlar o estresse.

“As glândulas adrenais são conhecidas como ‘glândulas de estresse'”, escreve James Wilson em seu livro Adrenal Fatigue : The 21st Century Stress Syndrome.

“Seu trabalho é treinar o corpo para lidar com o estresse de todas as fontes possíveis, desde lesões e doenças, até problemas de trabalho e emocionais. Vigor, energia, resiliência e sua própria vida dependem de seu funcionamento adequado.” 1

Quando as glândulas supra-renais estão fatigadas, uma condição conhecida como fadiga adrenal ou exaustão, todo o corpo sente isso e também sofre de extrema exaustão.

Estima-se que até 80% dos adultos experimentam fadiga adrenal ao longo da vida, mas continua sendo uma das doenças menos reconhecidas e mais mal diagnosticadas nos Estados Unidos. dois

Função ótima das glândulas adrenais

O corpo possui duas glândulas supra-renais, localizadas logo acima de cada um dos rins. Como parte de seu sistema endócrino, essas glândulas secretam mais de 50 hormônios, muitos dos quais são vitais, como:

  • Glucocorticóides. Esses hormônios, que incluem o cortisol, ajudam o corpo a converter alimentos em energia, normalizar os níveis de açúcar no sangue, responder ao estresse e manter a resposta inflamatória do sistema imunológico.
  • Mineralocorticóides. Esses hormônios, que incluem a aldosterona, ajudam a manter os níveis normais de pressão arterial e volume sanguíneo, mantendo o equilíbrio adequado de sódio, potássio e água no corpo. 3
  • Adrenalina. Esse hormônio aumenta a frequência cardíaca e controla o fluxo sanguíneo para os músculos e o cérebro, além de ajudar na conversão de glicogênio em glicose no fígado.

Juntos, esses hormônios e outros produzidos pelas glândulas supra-renais controlam as funções corporais, tais como: 4

Manter os processos metabólicos, como controlar os níveis de açúcar no sangue e regular a inflamaçãoRegular o equilíbrio de sal e água no corpo
Controle a resposta de “lutar ou fugir” ao estresseApoie o processo de gestação
Iniciar e controlar a maturação sexual durante a infância e puberdadeProduzem esteróides sexuais, como estrogênio e testosterona

Ironicamente, embora as glândulas supra-renais existam – em grande parte para ajudá-lo a lidar com o estresse -, na verdade, uma quantidade excessiva pode causar um mau funcionamento.

Em outras palavras, uma das tarefas mais importantes da glândula adrenal é preparar o corpo para a resposta de “lutar ou fugir” ao estresse, o que resulta em níveis elevados de adrenalina e outros hormônios.

Como parte dessa resposta, a frequência cardíaca e a pressão arterial aumentam, a digestão fica mais lenta e o corpo se prepara para uma ameaça ou problema potencial.

Embora essa resposta seja necessária e útil quando exigida, muitas pessoas enfrentam constantemente fatores de estresse (trabalho, toxinas ambientais, falta de sono, preocupação, problemas emocionais e muito mais) e, portanto, entramos neste modo de ” lutar ou fugir “por muito tempo – muito mais tempo do que o previsto, biologicamente.

O resultado é que as glândulas supra-renais, que enfrentam estresse e carga excessiva, ficam cansadas e se esforçam demais. Alguns fatores comuns que colocam estresse excessivo nas glândulas supra-renais são: 5

Raiva, medo, ansiedade, culpa, depressão e outras emoções negativasExcesso de trabalho, incluindo estresse físico ou mental
Exercício excessivoPrivação de sono
Interrupção do ciclo de luz (como trabalhar no turno da noite ou ir para a cama muito tarde)Cirurgia, trauma ou lesão
Inflamação crônica, infecção, doença ou dorTemperaturas extremas
Exposição tóxicaDeficiências nutricionais e / ou alergias graves
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Sinais e sintomas de fadiga adrenal

Quando os níveis das glândulas supra-renais se esgotam, ocorre uma diminuição de certos hormônios, em particular do cortisol. A deficiência de certos hormônios adrenais varia em cada caso, de leve a grave.

Em sua forma mais extrema, isso é conhecido como doença de Addison, uma condição que causa fraqueza muscular, perda de peso, baixa pressão arterial e baixos níveis de açúcar no sangue e pode ser fatal.

Felizmente, só se desenvolve em cerca de 4 pessoas por 100.000, pois na maioria dos casos se origina de uma doença auto-imune, mas também pode se desenvolver após um episódio muito grave de estresse. 6

Na outra extremidade do espectro, bem como no meio, está a fadiga adrenal (também conhecida como hipoadenia). Embora os sintomas sejam menos graves do que na doença de Addison, os sintomas de fadiga adrenal podem ser debilitantes. Como Wilson afirmou:

“A hipoadrenia não relacionada à doença de Addison (fadiga adrenal) geralmente não é grave o suficiente para ser vista na televisão ou considerada uma emergência médica. Na verdade, a medicina moderna nem mesmo a reconhece. como uma síndrome distinta, mas pode causar estragos em sua vida.

Nos casos mais graves de fadiga adrenal, a atividade das glândulas adrenais é tão prejudicada que a pessoa pode ter dificuldade em sair da cama várias horas por dia. Cada vez que o declínio da função adrenal aumenta, todos os órgãos e sistemas do corpo são profundamente afetados . ” 7

Os sinais e sintomas clássicos de fadiga adrenal são:

Fadiga e fraqueza, principalmente de manhã e à noiteSistema imunológico suprimido
Maior número de alergiasPerda de músculo e osso, bem como fraqueza muscular
DepressãoDesejo de alimentos ricos em sal, açúcar ou gordura
Desequilíbrio hormonalProblemas de pele
Doenças autoimunesMais sintomas da menopausa ou síndrome pré-menstrual
Menor desejo sexualTontura ao se levantar da posição sentada ou deitada
Menos capacidade de gerenciar o estresseProblemas para acordar de manhã, apesar de dormir a noite toda
Má memória

Além disso, pessoas com fadiga adrenal costumam sentir um aumento de energia por volta das 18h, seguido de sonolência às 21h ou 22h, à qual muitas vezes há resistência. Normalmente, um “segundo empurrão” ocorre às 23h, o que muitas vezes pode impedi-los de dormir até 1h .

Além disso, as pessoas com fadiga adrenal frequentemente também apresentam níveis anormais de açúcar no sangue e distúrbios mentais, como aumento da sensação de medo e ansiedade, e dependem de café, refrigerantes e outras formas de cafeína para mantê-los funcionando.

Como o nome indica, o sintoma mais comum de fadiga adrenal é fadiga incessante, sensação de exaustão ou incapacidade de atender às necessidades diárias. E como a fadiga é um sintoma tão comum, é muito comum que os médicos não percebam ou diagnostiquem erroneamente essa síndrome.

O exame médico típico para função adrenal não consegue diagnosticar fadiga adrenal

Além do problema de diagnóstico incorreto, há o ponto de que um teste de ACTH (hormônio adrenocorticotrópico) é geralmente usado por médicos para detectar problemas nas glândulas adrenais. No entanto, o teste reconhece apenas a subprodução extrema ou a superprodução dos níveis de hormônio, conforme evidenciado pelos 2% superior e inferior de uma curva em sino.

Enquanto isso, os sintomas de disfunção da glândula adrenal ocorrem após 15% da média, em ambos os lados da curva. Portanto, suas glândulas adrenais podem estar funcionando 20% abaixo da média, seu corpo pode apresentar sintomas de fadiga adrenal e o teste padrão não reconheceria. 9

O teste que reconhece a fadiga adrenal em todas as suas fases é o teste de cortisol salivar. É um exame de baixo custo que você pode comprar online e levar em casa, pois não exige receita médica. No entanto, se você suspeitar que tem fadiga adrenal, um profissional de saúde natural experiente pode ajudá-lo com o diagnóstico e o tratamento.

Passos simples e naturais para se recuperar da fadiga adrenal

Pode levar algum tempo para você esgotar as glândulas supra-renais e, como você pode esperar, também pode levar algum tempo para se recuperar. Portanto, pode levar você:

  • Entre 6 e 9 meses, para se recuperar de fadiga adrenal menor
  • Entre 12 e 18 meses, quando se trata de fadiga adrenal moderada
  • E até 24 meses, no caso de fadiga adrenal severa 10

A boa notícia é que os tratamentos naturais são muito eficazes para esta síndrome e você vai conseguir se recuperar com o tempo, paciência e seguindo as recomendações.

Provavelmente, a área mais importante é ter ferramentas e estratégias poderosas para lidar com traumas emocionais atuais e passados ​​em sua vida. Técnicas de oração, meditação e acupressão nos meridianos podem ser muito úteis . Se você se concentrar apenas em uma área, seria melhor se concentrar nesta, pois é a chave principal para restaurar sua saúde adrenal
Ouça seu corpo e durma quando se sentir cansado (isso inclui durante o dia, tirar cochilos curtos ou apenas deitar-se)
Durma (se desejar, até as 9h)
Faça exercícios regulares por meio de um programa abrangente de treinamento de força, aeróbico, central e intervalado
Comer uma dieta saudável e rica em nutrientes, conforme descrito no meu plano de nutrição
Evite estimulantes, como café e refrigerante, pois eles podem sobrecarregar ainda mais suas glândulas supra-renais

Além disso, para manter a função adrenal adequada, é imperativo controlar os níveis de açúcar no sangue. Se você come os alimentos certos para o seu tipo nutricional, seus níveis de açúcar no sangue precisam ser equilibrados e as seguintes diretrizes também podem ajudá-lo:

  • Faça um lanche ou uma refeição leve a cada três a quatro horas
  • Coma na primeira hora após acordar
  • Faça um lanche leve quase antes de dormir
  • Coma antes de sentir fome. Se você está com fome, você já se permitiu ficar sem combustível (baixo nível de açúcar no sangue), o que pode colocar um estresse adicional em suas glândulas supra-renais

Além disso, você pode precisar consultar um médico de reposição hormonal bioidêntica e fazer o teste para ver se pode se beneficiar do uso de DHEA.

DHEA é um precursor natural e hormônio esteróide produzido pelas glândulas supra-renais, e as pessoas com fadiga adrenal geralmente têm deficiência dele. Claro, você deve considerar que o DHEA não é uma solução rápida e não deve ser usado como um único tratamento.

O tratamento da fadiga adrenal requer uma abordagem de corpo inteiro, abordando o excesso de estresse e hábitos de vida que não são saudáveis ​​e que desgastam as glândulas adrenais em primeiro lugar.

Curiosamente, o primeiro passo para normalizar os hormônios sexuais, sejam masculinos ou femininos, é primeiro tratar do sistema hormonal adrenal.

Por exemplo, se você medisse apenas os hormônios femininos e depois os substituísse por uma terapia hormonal bioidêntica, você virtualmente garantiria seu fracasso porque os hormônios adrenais enfraquecidos nunca permitiriam que os hormônios se equilibrassem adequadamente.

Como sua saúde adrenal é tão importante para sua saúde e bem-estar geral, recomendo fortemente que você trabalhe com um profissional de saúde natural experiente para descobrir se você tem fadiga adrenal e, em seguida, resolver o problema.

Na verdade, as recomendações acima são um excelente ponto de partida e podem ser usadas por quase qualquer pessoa para estimular as glândulas supra-renais de maneira saudável.

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