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saúde intestinal

Ftalatos: novo estudo descobriu que produtos químicos comuns podem reduzir os níveis de testosterona

  • Um novo estudo descobriu que os níveis reduzidos de testosterona circulante foram associados ao aumento da exposição ao ftalato em várias populações-chave, incluindo um declínio de 24-34 por cento nos níveis de testosterona em meninos de 6 a 12 anos
  • Acredita-se que os ftalatos podem ter efeitos hormonais adversos porque reduzem a síntese de testosterona ao interferir com uma enzima necessária para produzir o hormônio masculino
  • Declínios nos níveis de testosterona entre os homens têm sido observados há décadas, junto com um aumento nos problemas de saúde relacionados, como qualidade do sêmen reduzida e deformidades genitais em meninos recém-nascidos
  • Durante o desenvolvimento fetal, a baixa testosterona pode levar à formação incompleta dos órgãos sexuais e, durante a puberdade, pode afetar permanentemente o crescimento e o desenvolvimento; em adultos, a baixa testosterona pode levar à diminuição do desejo sexual, depressão, ganho de peso e muito mais
  • Você pode minimizar a exposição aos ftalatos escolhendo produtos naturais para cuidados pessoais e evitando o uso de plásticos de PVC; os adultos também podem otimizar seus níveis de testosterona naturalmente, seguindo um estilo de vida saudável


Pelo Dr. Mercola

Muitos produtos químicos domésticos comuns são conhecidos por agir como desreguladores endócrinos, alguns dos quais são encontrados em produtos de plástico. Esses produtos químicos são semelhantes em estrutura aos hormônios sexuais naturais, interferindo assim em suas funções normais.

As glândulas do sistema endócrino e os hormônios que elas liberam influenciam quase todas as células, órgãos e funções do corpo. É instrumental na regulação do humor, crescimento e desenvolvimento, função do tecido, metabolismo, bem como função sexual e processos reprodutivos.

No ano passado, a Organização Mundial da Saúde (OMS) divulgou um relatório sugerindo que a proibição de produtos químicos desreguladores endócrinos (EDCs) pode realmente ser necessária para proteger a saúde das gerações futuras. 1 De acordo com o relatório:

“Os diversos sistemas afetados por produtos químicos de desregulação endócrina provavelmente incluem todos os sistemas hormonais e variam desde aqueles que controlam o desenvolvimento e a função dos órgãos reprodutivos até os tecidos e órgãos que regulam o metabolismo e a saciedade.

Os efeitos nesses sistemas podem levar à obesidade, infertilidade ou redução da fertilidade, dificuldades de aprendizagem e memória, diabetes ou doenças cardiovasculares no adulto, bem como uma variedade de outras doenças. “

Ftalatos, ou “plastificantes”, são um grupo de desreguladores endócrinos usados ​​para tornar plásticos como o cloreto de polivinila (PVC) mais flexíveis e resilientes. Eles são um dos desreguladores endócrinos mais difundidos, e um novo estudo os relacionou a um efeito muito preocupante para a saúde: níveis mais baixos de testosterona .

Exposição a ftalatos ligada à baixa testosterona

Os ftalatos e outros desreguladores endócrinos são apelidados de “dobradores de gênero” porque parecem estar fazendo com que os machos de muitas espécies se tornem feminilizados.

Por exemplo, quanto mais uma mulher grávida é exposta a altos níveis de ftalatos, maior o risco de seu filho ter genitais menores e descida testicular incompleta, levando a um desenvolvimento reprodutivo prejudicado .

O produto químico também parece tornar o trato genital geral dos meninos ligeiramente mais feminino. Acredita-se que os ftalatos tenham esses efeitos adversos porque reduzem a síntese de testosterona ao interferir com uma enzima necessária para produzir o hormônio masculino.

Uma nova pesquisa apóia essa noção, pois mostrou que níveis reduzidos de testosterona circulante foram associados com o aumento da exposição a ftalatos em várias populações-chave. Especificamente, o estudo descobriu que níveis mais elevados de ftalatos foram associados a:

  • 24-34 por cento de declínio nos níveis de testosterona em meninos de 6 a 12 anos
  • Queda de 11-24 por cento nos níveis de testosterona entre mulheres de 40 a 60 anos
  • Declínio significativo nos níveis de testosterona entre homens com idade entre 40-60

Nas últimas cinco décadas, foram observados declínios nos níveis de testosterona entre os homens, junto com um aumento nos problemas de saúde relacionados, como qualidade do sêmen reduzida e deformidades genitais em meninos recém-nascidos. 2 De acordo com os pesquisadores: 3

“[O estudo] pode ter implicações importantes para a saúde pública, uma vez que baixos níveis de testosterona em meninos podem impactar negativamente o desenvolvimento reprodutivo, e na meia-idade pode prejudicar a função sexual, libido, energia, função cognitiva e saúde óssea em homens e mulheres.

… [as descobertas] apóiam a hipótese de que a exposição ambiental a produtos químicos desreguladores do sistema endócrino, como os ftalatos, podem estar contribuindo para a tendência de declínio da testosterona e distúrbios relacionados. “

Quais são os riscos para a saúde da baixa testosterona?

A testosterona é o hormônio sexual masculino produzido pelos testículos do homem e, em menor grau, em quantidades menores, pelos ovários nas mulheres. Embora a testosterona seja estereotipicamente associada à virilidade, ela também desempenha um papel na manutenção da massa muscular, densidade óssea, glóbulos vermelhos e uma sensação geral de bem-estar.

A baixa testosterona durante a infância é especialmente perigosa. Durante o desenvolvimento fetal, a baixa testosterona pode levar à formação incompleta dos órgãos sexuais (ou uma criança geneticamente masculina que nasce com genitais femininos ou ambíguos) e durante a puberdade pode afetar permanentemente o crescimento e o desenvolvimento. Em meninos, isso pode levar a: 4

  • Diminuição do desenvolvimento da massa muscular
  • Crescimento prejudicado do pênis, testículos e pelos do corpo
  • Falta de aprofundamento da voz
  • Crescimento excessivo de braços e pernas em relação ao tronco do corpo
  • Desenvolvimento do tecido mamário

Começando por volta dos 30 anos, os níveis de testosterona de um homem começam a diminuir, e continuam diminuindo com o passar do tempo – a menos que você direcione proativamente seu estilo de vida. Mas, como mencionado, as exposições a produtos químicos (incluindo medicamentos prescritos como estatinas e ftalatos) podem acelerar esse processo. Os sintomas de diminuição dos níveis de testosterona em adultos incluem:

  • Desejo sexual diminuído
  • Disfunção erétil e / ou problemas para urinar
  • Depressão e possivelmente aumento do risco de doenças cardíacas
  • Dificuldades de concentração e memória
  • Ganho de peso e / ou aumento dos seios

A exposição a ftalatos é generalizada em crianças, mulheres grávidas e outras pessoas

Se sua casa tiver piso de plástico macio e flexível, como vinil ou aqueles pisos acolchoados de brincadeira para crianças (frequentemente usados ​​em creches e jardins de infância também), há uma boa chance de que seja feito de cloreto de polivinil (PVC) contendo ftalato . Junto com os usos comuns em pisos de PVC, os ftalatos também são comumente encontrados em brinquedos, embalagens de alimentos, cortinas de chuveiro, equipamentos médicos de plástico, produtos de limpeza doméstica, cosméticos e produtos de higiene pessoal.

De acordo com um relatório da Environment and Human Health, Inc. (EHHI), estudos demonstraram que mulheres em idade fértil apresentam exposições a ftalatos significativamente maiores do que outros adultos (pode ser porque elas também usam a maioria dos cosméticos, que também contêm ftalatos?), e o produto químico foi detectado em 100 por cento das mulheres grávidas testadas. 5

É sabido que a exposição fetal a ftalatos está intimamente relacionada à exposição materna, portanto, muitos, senão todos, os bebês começam com a exposição no útero. Na infância, as crianças ficam ainda mais expostas a ftalatos em produtos de consumo que vão desde brinquedos, chupetas e embalagens de alimentos a produtos de higiene pessoal e engatinhando em pisos de vinil.

Os produtos químicos também são conhecidos por serem a principal fonte de poluição do ar interno, já que são emitidos por diversos produtos domésticos, incluindo não apenas pisos, mas também móveis, estofados, colchões e revestimentos de parede. Ftalatos já foram detectados em fórmulas infantis e alimentos para bebês, provavelmente porque eles migraram dos materiais de embalagem, e bebês prematuros têm um início particularmente difícil devido às altas concentrações de ftalatos aos quais são expostos no equipamento médico de plástico usado durante o intensivo neonatal Cuidado. A cada tubo plástico ao qual um recém-nascido é conectado, a taxa de exposição ao ftalato aumenta.

E para os bebês prematuros que passam semanas e meses na unidade de terapia intensiva neonatal, os níveis de exposição podem ser extraordinários. O EHHI descobriu que bebês do sexo masculino expostos a ftalatos por meio de procedimentos médicos correm o maior risco de sofrer efeitos na saúde, 6 que incluem inflamação excessiva . A inflamação é conhecida por desencadear uma série de doenças em bebês prematuros, incluindo um distúrbio pulmonar crônico conhecido como displasia broncopulmonar e enterocolite necrosante, uma doença intestinal grave. Além disso, a exposição ao ftalato também foi associada a:

Lactação perturbadaSíndrome de disgenesia diminuída: uma síndrome envolvendo criptorquidia (testículos que não desceram), hipospádia (defeito de nascença em que a abertura da uretra fica na parte inferior do pênis em vez de no final) e oligospermia (baixa contagem de espermatozóides) e câncer testicular
Interferência com a diferenciação sexual no úteroPróstata aumentada
Ciclos ovulatórios prejudicados e doença dos ovários policísticos (SOP)Numerosas perturbações hormonais
Puberdade precoce ou tardiaCâncer de mama e miomas uterinos

12 maneiras de minimizar a exposição da sua família aos ftalatos

Qualquer coisa que você puder fazer para reduzir a sua exposição e a de seus filhos a substâncias químicas plastificantes como os ftalatos ajudará a proteger sua saúde. As principais dicas a serem consideradas incluem:

  1. Escolha brinquedos feitos de materiais naturais (ou pelo menos compre apenas aqueles feitos de plástico sem ftalato).
  2. Ao refazer sua casa, procure alternativas “verdes”, sem toxinas, em vez de tintas comuns e revestimentos de piso de vinil.
  3. Substitua sua cortina de vinil por uma feita de tecido ou, melhor ainda, instale portas de vidro para box.
  4. Mude para marcas naturais de produtos de higiene pessoal, como xampu, pasta de dente e cosméticos.
  5. Verifique se há contaminantes na água da torneira da sua casa e filtre a água, se necessário. Você também pode usar uma alternativa aos tubos de PVC para o abastecimento de água.
  6. Evite o uso de purificadores de ar artificiais, secadores de folhas, amaciantes de roupas, velas perfumadas ou outras fragrâncias e perfumes sintéticos.
  7. Guarde seus alimentos e bebidas em vidro em vez de plástico e evite usar filme plástico.
  8. Evite alimentos processados ​​(muitos são embalados em embalagens contendo ftalato) e, em vez disso, concentre-se em alimentos frescos, orgânicos e integrais cultivados localmente.
  9. Amamente seu bebê exclusivamente se possível, pelo menos durante o primeiro ano (pois você evitará a exposição a ftalatos de embalagens de fórmulas infantis e mamadeiras / bicos de plástico). A OMS determinou que isso salvaria 1 milhão de crianças TODOS os anos.
  10. Se você usar mamadeiras, use vidro, não plástico.
  11. Use apenas produtos de limpeza naturais em sua casa.
  12. Ensine seus filhos a não beberem a água da mangueira do jardim , pois muitas são feitas de plástico contendo ftalato.

Você pode aumentar seus níveis de testosterona naturalmente

Se você está preocupado com o fato de seus níveis de testosterona estarem baixos , devido a exposições químicas ou de outra forma, pense bem antes de considerar a terapia com testosterona. Não são estudos que mostram que a terapia de testosterona pode ser bastante útil e benéfico, mas isso é em homens que realmente têm muito baixos de testosterona. A falta de energia e desejo sexual não significa automaticamente que você tem deficiência severa de testosterona que justifique a ingestão desse hormônio. Grande parte da propaganda generalizada de “T baixo” é meramente uma estratégia de relações públicas para vender um tratamento caro. Em 2012, os géis de testosterona prescritos geraram mais de US $ 2 bilhões em vendas nos Estados Unidos.

Só a Abbott Laboratories gastou US $ 80 milhões em publicidade sedutora direta ao consumidor de seu produto de testosterona AndroGel naquele mesmo ano. A queda dos níveis de energia pode ser uma indicação de baixa testosterona … ou pode ser uma indicação de que você está comendo alimentos processados ​​demais. Talvez você não esteja se exercitando o suficiente ou não esteja conseguindo lidar com o estresse crônico ou a falta de sono. Todos esses são fatores críticos não apenas para sua saúde geral, mas também para sua saúde hormonal, a última da qual seu corpo tem a capacidade de se otimizar naturalmente, mesmo com a idade. Por exemplo, a testosterona (e o hormônio do crescimento humano, ou HGH) são aumentados em resposta a exercícios curtos e de alta intensidade. Eu, pessoalmente, não tomo suplementos de hormônios ou pró-hormônios.

Em vez disso, tenho feito exercícios de pico por mais de quatro anos e agora, com quase 50 anos, meus níveis de testosterona e HGH ainda estão nas faixas normais para um jovem adulto do sexo masculino sem o auxílio de QUALQUER receita, hormônio e hormônio suplementos precursores. O treinamento com pesos também terá um impacto benéfico em seus níveis de testosterona. Ao usar o treinamento de força para essa finalidade, você desejará aumentar o peso e diminuir o número de repetições. Concentre-se em fazer exercícios que trabalhem um número maior de músculos, como agachamentos ou levantamentos mortos. Você pode levar seu treino para o próximo nível aprendendo os princípios do treinamento com pesos superlento .

O treinamento de vibração de corpo inteiro usando uma Power Plate é outro método auxiliar eficaz. Embora o exercício de alta intensidade seja talvez a estratégia mais eficaz para aumentar seus níveis de testosterona, sua dieta também desempenha um papel crítico. Em primeiro lugar, se você estiver acima do peso, a pesquisa mostra que simplesmente perder os quilos em excesso pode aumentar seus níveis de testosterona. 7 Os níveis de testosterona também diminuem após a ingestão de açúcar. Isso provavelmente ocorre porque o açúcar e a frutose aumentam o nível de insulina, outro fator que leva à diminuição da testosterona. O ideal é manter o consumo total de frutose abaixo de 25 gramas por dia.

Se você tem resistência à insulina e está acima do peso, tem pressão alta, diabetes ou colesterol alto, seria aconselhável mantê-lo abaixo de 15 gramas por dia. Eu detalhei um guia passo a passo para comer direito para otimizar sua saúde e os níveis de hormônio em meu plano de nutrição . Outra estratégia eficaz para aumentar a testosterona (e HGH) é o jejum intermitente . Ajuda a aumentar a testosterona, melhorando a expressão dos hormônios da saciedade, como insulina, leptina, adiponectina, peptídeo-1 semelhante ao glucagon (GLP-1), colecistocinina (CKK) e melanocortinas, que estão ligadas à função saudável da testosterona, aumento da libido, e a prevenção do declínio da testosterona induzido pela idade.

Suplementos nutricionais para apoiar níveis saudáveis ​​de testosterona

Existem também suplementos nutricionais que podem tratar alguns dos sintomas comumente associados à baixa testosterona. Alguns podem até ajudar a aumentar seus níveis de testosterona também. Esses incluem:

  • Saw Palmetto . Além de tratar os sintomas de baixa testosterona , esta erva também pode ajudar a realmente aumentar os níveis de testosterona , inibindo a conversão em dihidrotestosterona. 8 Ao escolher um suplemento de Saw Palmetto, você deve ficar atento à marca, pois existem aqueles que utilizam uma forma inativa da planta. De acordo com o especialista da indústria, Dr. Rudi Moerck , o que você quer é um extrato orgânico supercrítico de CO2 de óleo de palmeira, que é verde escuro.
  • Astaxantina em combinação com Saw Palmetto . Existem também pesquisas sólidas que indicam que, se você tomar astaxantina em combinação com Saw Palmetto, poderá experimentar benefícios sinérgicos significativos. Um estudo de 2009 publicado no Jornal da Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva descobriu que uma dose ideal de Saw Palmetto e astaxantina aumentava a testosterona. 9
  • Ashwagandha. Esta antiga erva indiana é conhecida como adaptogen, que pode ajudar a aumentar a resistência, a resistência e a energia sexual. Pesquisa publicada em 2010 descobriu que os homens que tomaram a erva Ashwagandha experimentaram um aumento significativo nos níveis de testosterona. 10 Recomendo usar apenas raiz de Ashwagandha 100% orgânica, livre de cargas, aditivos e excipientes para garantir a qualidade.

O resultado final é o seguinte: manter um equilíbrio ideal dos hormônios naturais em seu corpo é crucial em todas as fases da vida. Para crianças e mulheres em idade fértil, o foco particular em minimizar sua exposição a produtos químicos desreguladores endócrinos, como ftalatos, é importante para proteger o equilíbrio hormonal saudável durante estágios críticos de crescimento e desenvolvimento. Na idade adulta, minimizar a exposição a esses produtos químicos ainda é importante, mas também é importante otimizar a capacidade natural do corpo de manter um equilíbrio hormonal adequado, e isso é feito, principalmente, por meio de seu estilo de vida saudável 

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