Strategies for Keto, Fasting, nicotinamide mononucleotide (NMN), nicotinamide riboside (NR) & nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+) and natural health

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RESPIRE MENOS – VIVA MAIS

Há muito tempo que algumas pessoas envelhecem e outras morrem cedo nos intrigam. Tentamos todo tipo de coisa para retardar o processo de envelhecimento e aumentar nossa longevidade. Mas como sabemos o que funciona e o que não funciona? O envelhecimento pode ser considerado uma falha progressiva na capacidade de manter a homeostase dos tecidos, levando ao declínio da saúde e ao surgimento de doenças relacionadas ao envelhecimento. Nas palavras de Wong 2001; Kirkwood 2005; Schmidt et al. 2005 – “ O processo de envelhecimento é considerado um declínio funcional progressivo, que pode ser observado em células, tecidos e organismos, e que resulta em um aumento da vulnerabilidade aos desafios ambientais e um risco crescente de sofrer doenças e morrer .”

A HISTÓRIA DA TEORIA DO ENVELHECIMENTO

Em 1908, Rubner publicou seu famoso trabalho observando a duração da vida do animal e sua relação com o gasto de energia. O radical livre, hoje chamado de estresse oxidativo ou teoria da taxa de vida do envelhecimento, levou as idéias de Rubner mais longe e foi proposto há cerca de 60 anos. Isso sugere que uma taxa metabólica mais baixa significa um tempo de vida mais longo e uma taxa metabólica mais alta significa um tempo de vida mais curto, ou seja, “viva rápido, morra jovem”.

Animais maiores em geral têm uma taxa metabólica baixa e tendem a viver mais do que animais menores com uma taxa metabólica superior correspondente. Uma explicação para a diferença no metabolismo é que todas as espécies perdem calor pela pele e, como os animais pequenos têm mais superfície cutânea em relação ao tamanho do corpo, perdem mais calor do que os animais maiores. Por isso, eles precisam de um metabolismo mais alto para produzir o calor necessário para manter uma temperatura corporal de 36-38 graus Celsius, uma vez que essa temperatura é ideal para o desempenho da proteína.

Um bom exemplo é um elefante. Ele pode viver até 80 anos e, como tem um metabolismo lento, o coração do elefante bate quase o mesmo número de batimentos que o coração de um camundongo. O rato, entretanto, com um metabolismo muito mais rápido, “gasta” seus batimentos cardíacos em apenas 2-3 anos.

Vários estudos têm mostrado que a constrição calórica leva ao aumento da expectativa de vida, o que parece confirmar a teoria do estresse oxidativo do envelhecimento, uma vez que a restrição calórica reduz o metabolismo. No entanto, também pode ser que esses animais que são colocados em dietas restritas estejam apenas sobrevivendo, mas não prosperando. Como um urso hibernando, ele tem um metabolismo muito baixo, mas não consegue fazer muito.

Um fator que fala contra a teoria, ou pelo menos indica que ela está incompleta, é que há várias exceções. Por exemplo, os pássaros vivem mais do que seus mamíferos de tamanho semelhante. Ou o fato de que o exercício físico, que aumenta o metabolismo, não reduz o tempo de vida.

Abaixo estão três conexões mais interessantes em relação ao envelhecimento:

1. O dióxido de carbono aumenta a queima de gordura e a atividade antioxidante através dos peroxissomos

O peroxissomo é uma organela que trabalha em estreita colaboração com as mitocôndrias. Quando os níveis de dióxido de carbono estão baixos, há menos atividade nos peroxissomos. Os peroxissomos realizam muitas atividades importantes, mas essas são as três funções principais:

  • Controlar a biogênese mitocondrial (tamanho e número de mitocôndrias) através do peroxissomo PGC-1? caminho. Quando PGC-1? é ativado, estimula o crescimento mitocondrial. Neste estudo de câncer: A aplicação transcutânea de dióxido de carbono (CO2) induz a apoptose mitocondrial (Ref 1) , ratos tiveram células cancerosas injetadas. Em um grupo, os ratos foram expostos ao CO2 através da pele. 100% CO2 foi administrado em uma bolsa que cobria o tumor, por 10 minutos duas vezes por semana durante duas semanas. No total, 40 minutos, o que não é muito. Apesar da pequena exposição ao CO2, o volume do tumor foi reduzido em 48% em comparação com o grupo de controle. Os pesquisadores concluíram que o CO2 ativou o PGC-1? e, portanto, aumentou a atividade mitocondrial, que por sua vez fez com que as mitocôndrias induzissem a apoptose.
  • Converta ácidos graxos longos em acetil-CoA , para que o acetil-CoA possa ser alimentado na mitocôndria para conversão em ATP, calor, água, CO2 e radicais livres. Em contraste com os ácidos graxos de comprimento normal, esses ácidos graxos longos não podem ser queimados diretamente nas mitocôndrias, mas, em vez disso, precisam passar pelos peroxissomos para serem convertidos primeiro.
  • Neutralize os radicais livres. O processo de conversão de gordura em acetil-CoA gera o peróxido de hidrogênio de radical livre (H2O2). Consequentemente, os peroxissomos contêm a enzima catalase, uma das enzimas mais rápidas do nosso corpo. A catalase pode converter milhões de peróxido de hidrogênio em água e oxigênio por segundo. Em outras palavras, a catalase é um poderoso antioxidante que pode neutralizar grandes quantidades de radicais livres.

Em conclusão, as informações acima significam que o baixo teor de CO2 não só leva à redução da mitocôndria, como o PGC-1? a via é regulada para baixo em baixo CO2, mas baixo CO2 também reduz o tamanho e o número de peroxissomos e, portanto, diminui a capacidade de queimar gordura e reduz a atividade antioxidante, o que, por sua vez, contribui para o aumento do estresse oxidativo e uma vida útil mais curta.

De uma perspectiva, o câncer pode ser visto principalmente como uma doença do envelhecimento (embora alguns jovens também tenham câncer). Uma vez que o câncer está muito associado a a) função mitocondrial deficiente, b) metabolismo de açúcar elevado ec) estresse oxidativo, a ligação entre baixo CO2, peroxissomo e disfunção mitocondrial é realmente interessante.

2. A deficiência de dióxido de carbono pode reduzir a produção de calor

Outro aspecto interessante do envelhecimento é o desacoplamento, que é a capacidade das mitocôndrias de mudar para produzir mais calor em vez de energia ATP. O desacoplamento parece produzir menos radicais livres, mesmo quando o metabolismo é mais alto.

Assim, por exemplo, se respirarmos demais ou comermos demais, mais oxigênio e / ou mais nutrientes do que o necessário para atender à demanda metabólica podem chegar à célula. A mitocôndria pode então se desacoplar e produzir calor em vez de energia ATP. No entanto, se nossa capacidade de desacoplar for diminuída, as mitocôndrias serão inundadas com oxigênio e / ou nutrientes ao comer demais / respirar demais, e vazará mais radicais livres.

Aqui está um artigo interessante sobre o assunto: Tamanho do corpo, metabolismo energético e expectativa de vida: (Ref 2) – “ No entanto, indivíduos menores com taxas de metabolismo mais altas vivem mais do que seus co-específicos maiores e mais lentos. Um acréscimo a essas observações confusas foi a recente sugestão de que, em algumas circunstâncias, podemos esperar que as mitocôndrias produzam menos radicais livres quando o metabolismo é mais alto – particularmente quando eles são desacoplados. Essas novas ideias sobre a maneira como as mitocôndrias geram radicais livres em função do metabolismo lançam alguma luz sobre a complexidade das observações que ligam o tamanho do corpo, o metabolismo e a expectativa de vida . ”

Um fator que aumenta a capacidade de desacoplamento é a circulação na pele. Se a circulação for boa, o calor extra produzido no desacoplamento pode escapar pela pele. No entanto, se a circulação sanguínea na pele não for tão boa, o que acontece quando o CO2 está baixo, pode haver problemas de desacoplamento. A seguir, discutimos a produção de calor e a circulação na pele em relação à função da tireoide.

3. A composição de ácidos graxos da membrana se correlaciona com a vida útil máxima

As organelas em nossas células (mitocôndrias, núcleos, peroxissomos etc.) são altamente especializadas e podem ser comparadas a cômodos de uma casa – cozinha, quarto, banheiro, sala de estar, etc. clima e hóspedes indesejáveis ​​e paredes internas para separar os quartos uns dos outros, a célula tem uma parede externa, a membrana celular, para proteger a célula de vírus, bactérias e substâncias indesejadas e as organelas têm paredes também, membrana mitocondrial etc., para separar as organelas umas das outras.

As membranas celulares e organelas são constituídas por ácidos graxos. A correlação entre a composição da membrana e a longevidade é chamada de teoria do envelhecimento do marcapasso da membrana e índice de peroxidação lipídica. A teoria afirma que, em geral, os ácidos graxos poliinsaturados (PUFA) são mais suscetíveis ao estresse oxidativo do que os ácidos graxos saturados e monoinsaturados. Também parece evidente que quanto mais ácidos graxos poliinsaturados ômega 6 (em relação ao ômega 3), menor é a vida útil. Para os humanos, o ômega 6 pode ser encontrado em junk food. Aqui estão alguns artigos interessantes sobre o assunto:

  • Explicando a longevidade de diferentes animais: a composição de ácidos graxos da membrana é o elo perdido ?: (Ref 3) “ Os ácidos graxos saturados e monoinsaturados são muito resistentes ao dano peroxidativo, enquanto quanto mais poliinsaturado um ácido graxo, mais suscetível ele é à peroxidação. A composição de ácidos graxos da membrana está correlacionada com a expectativa de vida máxima de mamíferos e pássaros. Espécies de mamíferos de vida excepcionalmente longa e pássaros têm uma composição de membrana mais resistente à peroxidação em comparação com mamíferos de tamanho semelhante de vida curta. A composição de ácidos graxos da membrana é pouco apreciada, mas está relacionada à taxa de envelhecimento dos animais e à determinação de sua longevidade . ”
  • A importância da proporção de ácidos graxos essenciais ômega-6 / ômega-3: (Ref 4) “Várias fontes de informação sugerem que os seres humanos evoluíram com uma dieta com uma proporção de ácidos graxos essenciais ômega-6 para ômega-3 (EFA) de aproximadamente 1, enquanto nas dietas ocidentais a proporção é de 15 / 1-16,7 / 1. As dietas ocidentais são deficientes em ácidos graxos ômega-3 e têm quantidades excessivas de ácidos graxos ômega-6 em comparação com a dieta na qual os seres humanos evoluíram e seus padrões genéticos foram estabelecidos. Quantidades excessivas de ácidos graxos poliinsaturados ômega-6 (PUFA) e uma relação ômega-6 / ômega-3 muito alta, como é encontrada nas dietas ocidentais de hoje, promovem a patogênese de muitas doenças, incluindo doenças cardiovasculares, câncer e doenças inflamatórias e autoimunes doenças, enquanto os níveis aumentados de PUFA ômega-3 (uma baixa proporção ômega-6 / ômega-3) exercem efeitos supressivos . ”
  • Produtos de estresse oxidativo e peroxidação lipídica na progressão e terapia do câncer: (Ref 5) ” A peroxidação lipídica e a quebra de lipídios com a formação de compostos reativos podem levar a mudanças na permeabilidade e fluidez da bicamada lipídica da membrana e pode alterar dramaticamente a célula integridade . ”

NÃO PODEMOS VIVER SEM OXIGÊNIO

A razão pela qual sobrevivemos apenas alguns minutos sem respirar é por causa da deficiência de energia. O oxigênio que inalamos é necessário para produzir energia com eficiência. Com a ajuda do oxigênio podemos extrair até 100% da energia disponível nos alimentos que comemos, enquanto apenas 6% da energia pode ser extraída sem oxigênio.

Isso diz muito sobre a importância do oxigênio para nossa sobrevivência. Mas, embora sejamos extremamente dependentes de oxigênio, armazenamos muito pouco dele a qualquer momento. Em repouso, consumimos cerca de 250 ml de oxigênio por minuto, portanto, mesmo se fôssemos capazes de usar todos os aprox. 1,6 litro de oxigênio que armazenamos (para uma pessoa de 70 kg), o que provavelmente não podemos, ainda vai durar apenas cerca de 6-7 minutos (Ref 6) .

Então, por que temos tão pouco oxigênio? Em comparação com aprox. 120 litros de dióxido de carbono que armazenamos, a quantidade de oxigênio é 75 vezes menor. É porque o oxigênio é muito reativo e muito dele é perigoso e tóxico (leva ao estresse oxidativo), então só podemos permitir que parte do oxigênio chegue às mitocôndrias em determinado momento.

A grande maioria de nossa energia, 90%, é produzida nas mitocôndrias nas células. As mitocôndrias são frequentemente comparadas a um incinerador e é fácil compreender o perigo do oxigênio se pensarmos em pulverizá-lo em um incêndio normal. Quando o oxigênio atinge o fogo, a reação será muito explosiva. É por isso que a produção de energia nas mitocôndrias é dividida em várias etapas, para que não haja “explosões de oxigênio”.

O DIÓXIDO DE CARBONO ABRE CAMINHO PARA O OXIGÊNIO

A principal função da respiração é inalar oxigênio e exalar o dióxido de carbono produzido no processo de metabolismo. E é fácil pensar no oxigênio como o salva-vidas e no CO2 como o produto residual. Mas é realmente o contrário.

É o dióxido de carbono que abre o caminho para o oxigênio, desde o início da inspiração do ar (através do nervo frênico que sinaliza para o diafragma se mover para baixo) até a liberação do oxigênio do sangue no nível celular.

  • Inspire: o CO2 avisa o tronco cerebral, diminuindo o pH até o nível em que o centro da respiração é acionado para iniciar uma inalação.
  • Vias aéreas: o CO2 faz com que os músculos lisos das vias aéreas relaxem para que possam se abrir e deixar o ar entrar nos pulmões.
  • Sangue: o CO2 faz com que os músculos lisos dos vasos sanguíneos relaxem para que se abram e a circulação possa ocorrer facilmente.
  • Células: De acordo com o efeito Bohr, o CO2 diminui o pH, o que reduz a afinidade da hemoglobina pelo oxigênio e o O2 é liberado do sangue para as células.

Em conclusão, uma pressão ideal de dióxido de carbono é necessária para oxigenar nosso corpo da maneira mais eficiente.

O dióxido de carbono abre caminho para o oxigênio

MUITOS RADICAIS LIVRES EQUIVALEM AO ESTRESSE OXIDATIVO

Para cada ciclo que a cadeia de transporte de elétrons executa nas mitocôndrias, para produzir a energia de que precisamos para sobreviver e prosperar, ela também produzirá radicais de oxigênio livres. Os radicais livres não são ruins em si, em vez disso, eles constituem uma via de sinal importante que está envolvida, por exemplo, na divisão celular e na angiogênese (o processo onde a rede capilar aumenta, de modo que a célula pode obter mais sangue, oxigênio e nutrientes e remover resíduos )

Isso é lógico, pois se nos exercitarmos, o metabolismo aumenta e mais radicais livres são formados, o que leva ao aumento da divisão celular e à angiogênese necessária para atender ao aumento da demanda da célula.

O problema surge quando temos um excesso de radicais livres, seja porque muitos são formados ou porque o sistema antioxidante que deveria neutralizar os radicais livres está comprometido. Muitos radicais livres também são chamados de estresse oxidativo.

FUNÇÃO TIREOIDIANA REDUZIDA QUANDO O DIÓXIDO DE CARBONO ESTÁ BAIXO

Portanto, em conclusão, o oxigênio é uma faca de dois gumes, onde muito pouco leva à morte e muito aumenta os radicais livres e o estresse oxidativo. Quando respiramos em excesso, a pressão do dióxido de carbono em nosso corpo diminui, o que tem um impacto negativo na circulação, uma vez que o CO2 amplia o veias de sangue. Na má circulação, nosso corpo prioriza o fluxo sanguíneo para os órgãos mais importantes – rins, pulmões, coração e cérebro. O primeiro órgão a receber menos sangue é a pele, seguida pelos músculos.

Nos problemas de tireóide, é comum que a pele fique seca, irritada e áspera, o que indica que a circulação sanguínea na pele não é a ideal. Quando isso acontece, dois efeitos negativos importantes acontecem. A primeira é que é mais difícil tolerar o calor. Uma vez que nossa pele é responsável por controlar nossa temperatura corporal, o fluxo sanguíneo insuficiente para a pele cria problemas com a regulação do calor.

Portanto, se o corpo fica muito quente, ele não consegue se livrar do excesso de calor através da pele e nossa temperatura interna aumenta. A única maneira de o corpo compensar isso é reduzindo a atividade da tireoide, pois a tireoide é responsável pelo metabolismo do corpo e, portanto, também pela produção de calor. Portanto, uma razão importante para uma tireoide subativa é compensar a má circulação na pele, que ocorre por causa da respiração excessiva que reduz a pressão de CO2, o que, por sua vez, faz com que os vasos sanguíneos se contraiam.

AUMENTO DO CONSUMO DE REFRIGERANTE PARA AUMENTAR O DIÓXIDO DE CARBONO

O consumo de bebidas carbonatadas em nossa sociedade é muito grande. Por que gostamos de beber bebidas carbonatadas? A principal razão é porque eles contêm CO2, e o aumento do consumo pode ser visto como resultado do nosso corpo simplesmente reconhecer os baixos níveis de CO2 e que eles precisam ser recarregados.

E a razão pela qual preferimos um refrigerante frio ou cerveja a um quente, é porque as bebidas quentes perdem seu CO2 para a atmosfera mais rápido. Portanto, quando a bebida gaseificada está quente, ela contém menos CO2 e, portanto, não tem um gosto tão bom. A razão pela qual não achamos o sabor tão atraente é provavelmente porque nosso corpo não recebe o CO2 que está procurando.

Outra razão para o grande consumo também está relacionada à respiração e tem a ver com a nossa produção de energia. Quando produzimos energia, podemos fazê-lo de duas maneiras, com ou sem oxigênio. A produção de energia com oxigênio é um processo complexo e bastante lento, mas, por outro lado, até 100% da energia disponível pode ser extraída dos nutrientes que ingerimos. A produção de energia sem oxigênio, por outro lado, é realmente simples e rápida, mas apenas 6% da energia disponível é extraída.

Quando a pressão de CO2 é mais baixa, a oxigenação fica prejudicada, o que nos obriga a produzir mais energia sem oxigênio e a longo prazo usar fontes de energia cada vez mais simples. É possível que quanto mais frequentemente escolhermos fontes de energia que são simples para o nosso corpo converter em energia, mais “simples” nos tornaremos como pessoa com o tempo. Precisamos de um equilíbrio entre complexidade e simplicidade.

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OS FUNGOS PRODUZEM DIÓXIDO DE CARBONO E PODEM AUMENTAR QUANDO OS NÍVEIS DE CO2 SÃO BAIXOS

Os fungos e seus esporos estão por toda parte. Eles estão presentes no ar, portanto, a cada respiração, inalamos centenas de esporos de fungos. Embora, com a respiração nasal, provavelmente possamos impedir que a maioria deles entre nos pulmões. Eles também estão no solo, formando micorriza – uma relação simbiótica incrível entre esporos de fungos microscópicos que crescem nas raízes de árvores e plantas, ajudando uns aos outros para absorver nutrientes.

Os esporos dos fungos podem até ser encontrados nas rochas. Por milhões de anos, eles têm feito um trabalho importante em fragmentar rochas em cristais de rocha cada vez menores, até que o solo se forme.

Os fungos produzem dióxido de carbono. Um efeito da respiração excessiva (e da inatividade) que diminui a pressão de CO2 em nosso corpo pode ser a formação de mais fungos para “tentar manter a pressão e o pH normais de CO2”, por exemplo, na pele e no intestino. Alguns exemplos:

  • Infecções cutâneas . O pH da pele é normalmente entre 4-5. A má circulação na pele, devido ao baixo CO2, pode elevar o pH da pele (visto que o CO2 é ácido), proporcionando um ambiente favorável para o desenvolvimento de fungos e doenças como pé de atleta, micose e outras infecções fúngicas da pele.
  • Candida . O microbioma intestinal consiste em enormes quantidades de bactérias e outros microorganismos, e um desses habitantes é a família dos fungos de levedura chamados candida. Quando a candida tiver a oportunidade, eles começarão a se multiplicar rapidamente (o fungo é oportunista). As infecções por Candida podem ocorrer na boca, garganta, intestinos e vagina, e também no sangue.
  • Cryptococcus gattii . Esta levedura é a principal responsável pela criptococose, uma doença fúngica que ocorre em cerca de um milhão de pacientes com HIV / AIDS, causando mais de 600.000 mortes anualmente.

Se você quiser saber mais sobre fungos, aqui está um filme que vale a pena assistir: O Reino: Como os fungos fizeram nosso mundo >>

ALTOS NÍVEIS DE DIÓXIDO DE CARBONO EM COLÔNIAS DE INSETOS SOCIAIS

A concentração de CO2 varia de 1 a 2 por cento em colônias de formigas, 0,8 a 5,2 por cento em colônias de cupins e 0,2 a 9,9 por cento em colônias de abelhas (Apis mellifera L.). Embora haja uma variação considerável, ela excede em muito os níveis normais na atmosfera de 0,04%. Os altos níveis de CO2 podem explicar por que a rainha vive muito mais do que as operárias da colônia. Como a rainha está na colônia o tempo todo, ela está constantemente exposta a esses altos níveis de CO2.

THE BEE QUEEN
Uma abelha rainha pode ter de três a quatro anos, em comparação com uma abelha operária normal que vive apenas de dois a três meses, ela vive de dez a doze vezes mais.

  • Cientistas exploram a longevidade da abelha rainha: (Ref. 7) “ A abelha rainha é geneticamente idêntica às operárias em sua colméia, mas vive 10 vezes mais. Muitas vezes, a forma como os organismos alcançam longevidade é através de uma troca com a reprodução ”, disse o professor de entomologia Gene Robinson, principal investigador do estudo. “Em geral, as formas de vida que adiam a reprodução para mais tarde na vida vivem mais. Mas a abelha-rainha tem seu bolo e também o come. Ela é uma máquina de colocar ovos. Ela põe 2.000 ovos por dia e ainda vive 10 vezes mais do que indivíduos que se originam do mesmo genoma e ainda não se reproduzem. ”
  • A longevidade estendida de abelhas rainhas em comparação com operárias está associada a membranas resistentes à peroxidação: (Ref 8) ” Assumindo a mesma inclinação da relação entre o índice de peroxidação da membrana e a expectativa de vida máxima observada anteriormente para espécies de mamíferos e pássaros, propomos que os 3 A diferença de duas vezes no índice de peroxidação de fosfolipídios de rainhas e operárias é grande o suficiente para explicar a diferença de ordem de magnitude em sua longevidade . ”

THE TERMITE QUEEN Os
cupins estão entre os grupos de insetos mais bem-sucedidos da Terra, colonizando todas as massas de terra, exceto a Antártica. A rainha dos cupins tem uma longa vida útil. Ela pode viver até 50 anos, o tempo mais longo para qualquer inseto. Em comparação, os trabalhadores com cupins vivem normalmente apenas um a dois anos.

Os cupins têm uma sociedade muito organizada – as operárias são responsáveis ​​pela construção do ninho e pela coleta de madeira morta, plantas e folhas, os soldados defendem a colônia e uma rainha e um rei são responsáveis ​​pela reprodução. As espécies de cupins na África e na Ásia cultivam fungos para consumo há dezenas de milhões de anos. E eles fazem isso bem, pois a colheita de uma colônia mantém o mesmo nível de alto rendimento por várias décadas. Como mencionado acima, o interessante é que os fungos liberam dióxido de carbono.

  • Um sistema antioxidante eficiente em uma rainha de cupins de longa vida: (Ref 9) “ Essas rainhas de vida longa têm um nível significativamente mais baixo de dano oxidativo, incluindo dano oxidativo ao DNA, do que operárias, soldados e ninfas. Os níveis mais baixos de danos parecem ser devido ao aumento da catalase, uma enzima que protege contra o estresse oxidativo . ”
  • Sociobiologia e adaptação natural de cupins e cupins em diferentes divisões florestais da região de Gorakhpur: (Ref 10) “Algumas espécies de cupins praticam a cultura de fungos. Eles mantêm um jardim de fungos especializados Termitomyces, que são nutridos pelos excrementos do inseto. Quando os fungos são comidos, seus esporos passam intactos pelo intestino do cupim para completar o ciclo germinando nas pelotas fecais frescas. Os cupins cultivam o fungo em estruturas especiais dentro do ninho chamadas favos de fungo. Esses favos de fungo são continuamente fornecidos com material vegetal derivado externamente (por exemplo, madeira, grama seca, serapilheira), enquanto as partes mais velhas, consistindo de material vegetal parcialmente degradado e micélio fúngico e nódulos (corpos frutíferos assexuados cobertos com conídios) são consumidos.. ”
  • Por que rainhas de cupins excepcionalmente férteis têm vidas longas: (Ref 11) “ Normalmente a regra no reino animal é que muitos descendentes significam uma vida curta – se você for menos fértil, você vive mais. “As rainhas dos macrotermes são os animais terrestres de maior sucesso reprodutivo”, diz a bióloga de Freiburg, Prof. Dra. Judith Korb. As rainhas dos cupins põem continuamente cerca de 20.000 ovos por dia. E ainda assim eles atingem idades de até 20 anos. Os trabalhadores desta espécie têm o mesmo genoma da rainha, mas são inférteis e vivem apenas alguns meses . ”
  • A arquitetura dos cupinzeiros: um resultado de um trade-off entre termorregulação e troca gasosa ?: (Ref 12) “ Embora os cupins possam, pelo menos por algum tempo, sobreviver sob altas concentrações de CO2, uma colônia, com até 6 milhões indivíduos (Lüscher, 1961) e seus fungos cultivados, necessita de uma troca gasosa suficiente. Lüscher (1961) mediu concentrações de CO2 de até 2,8% no centro de ninhos de M. bellicosus, e Matsumoto (1978) registrou concentrações de até 5,2% no centro de outros ninhos de Macrotermitinae . ”
  • Termite World | Vida na vegetação rasteira | Richard Attenborough: “ Os cupins que crescem em fungos são o membro mais comum e amplamente distribuído de todos os Macrotermes no sul da África. Eles vivem em ninhos que são mantidos a uma temperatura constante por uma notável obra de engenharia, um monte em espiral que consiste em uma rede de aberturas e túneis dispostos em torno de uma chaminé central. Como seus nomes sugerem, esses cupins cultivam fungos para digerir a comida que eles próprios não conseguem fazer . ”

 A RAINHA ANT
A formiga rainha pode viver por até 30 anos, mas os trabalhadores vivem apenas um a três anos. Além dos humanos, as formigas são as espécies mais bem-sucedidas em se espalhar pelo globo. O sistema de túneis e o espaço sob o ninho visível podem atingir 5 a 6 metros abaixo do solo e ter uma área tão grande quanto uma quadra de tênis. Assim como os cupins, eles têm uma sociedade organizada e muitas espécies também cultivam fungos, que emitem CO2.

  • Longevidade de colônias de formigas colhedoras no sul de Idaho: (Ref 13) ” Na espécie de formiga, pogonomyrmex owyheei, a formiga rainha tem uma longevidade máxima estimada de 30 anos, enquanto as formigas operárias vivem apenas um ou dois anos .”
  • Concentrações de dióxido de carbono e ventilação do ninho em ninhos da formiga cortadeira Atta vollenweideri: (Ref 14) “ A troca gasosa entre o ninho e o ambiente é essencial. Devido à respiração da colônia, quantidades consideráveis ​​de O2 são consumidas e o CO2 é produzido. Em residências fechadas, isso leva a condições de hipóxia (baixo oxigênio) e hipercápnica (alto dióxido de carbono) . ”

OUTROS ANIMAIS TERRESTRES COM ALTA TOLERÂNCIA AO DIÓXIDO DE CARBONO

Um aspecto em relação ao envelhecimento é a frequência respiratória. Sabemos que cães, gatos e ratos têm uma alta taxa de respiração e vivem um período de tempo significativamente mais curto, em comparação com uma tartaruga gigante que leva apenas cerca de quatro a cinco respirações por minuto e pode viver até 200 anos e um elefante leva apenas quatro a seis respirações por minuto e pode chegar a 80 anos.

RATO DE MOLE DESPIDO
Esta pequena criatura fascinante pode ter até 30 anos de idade, o que é 10-15 vezes maior do que seu primo de tamanho semelhante, o rato. O rato-toupeira pelado vive cerca de um metro abaixo do solo, onde os níveis de oxigênio são baixos e os de CO2 são altos. Eles têm uma respiração lenta, podem sobreviver até 18 minutos sem oxigênio e sofrem de muito pouco estresse oxidativo.

  • Estranho: Ratos-toupeiras pelados não morrem de velhice: (Ref 15) “’ A chance de um rato-toupeira morrer com um ano de idade ou morrer com 25 anos é a mesma. Realmente não sabemos o que os está matando neste momento . ‘ Buffenstein disse ao Live Science. Seria como se os humanos tivessem a mesma probabilidade de morrer aos 30 ou aos 90 , disse ela. ”
  • A resposta do rato-toupeira pelado ao estresse oxidativo: basta lidar com isso: (Ref 16) “ Surpreendentemente, esses animais são muito resistentes ao câncer, sem nenhum caso relatado em nossa grande colônia mantida por mais de 30 anos. Isso está em nítido contraste com os dados baseados em roedores de laboratório. Por exemplo,> 70% dos camundongos C57Bl / 6 morrem de câncer no ambiente de laboratório. Os ratos-toupeira pelados não são apenas resistentes ao câncer, mas também parecem resistir a muitas das doenças associadas à idade. Descobrimos que, ao contrário dos camundongos, os ratos-toupeira pelados mostram uma mudança relacionada à idade marcadamente mais lenta na função diastólica, com um declínio de aproximadamente 25% em 20 anos, enquanto a mudança na função diastólica em uma proporção similar da vida em camundongos C57Bl / 6 é mais de um declínio de 50% . ”

BATS Os
morcegos podem viver até 40 anos. Um fator importante que os torna tão velhos, apesar de pequenos, provavelmente é o fato de viverem em cavernas onde seus próprios excrementos são ricos em amônia. A amônia escapa no ar e dá origem ao cheiro característico de cavernas povoadas por morcegos. A amônia é alcalina e ao inalá-la os morcegos ficam alcalinos, portanto retêm dióxido de carbono, que é ácido, para fazer frente aos altos níveis de CO2.

  • Estudos de envelhecimento em morcegos: uma revisão: (Ref. 17) “ Biólogos de morcegos sabem há muito tempo sobre a longevidade excepcional dos morcegos (Ordem: Chiroptera), que é incomum para mamíferos de tamanho tão pequeno e alta taxa metabólica .”
  • Tolerância à amônia do morcego com nariz de folha da Califórnia: (Ref 18) “Os investigadores mencionaram frequentemente as condições de trabalho extremamente desagradáveis ​​na atmosfera amoniacal de cavernas e minas freqüentadas por grande número de morcegos … Uma vez que essa condição ocorre no habitat normal desses animais , o interesse foi despertado em relação à sua tolerância incomum à amônia . ”
  • Retenção de dióxido de carbono: um mecanismo de tolerância à amônia em mamíferos: (Ref. 19) “ A retenção passiva de dióxido de carbono está claramente relacionada à tolerância à amônia nesses mamíferos .”
  • Níveis elevados de dióxido de carbono na caverna Bayliss, Austrália: implicações para a evolução das espécies da caverna obrigatória: (Ref. 20) “ A caverna com inclinação descendente atua como uma armadilha para o CO2, porque o CO2 é 1,5 vezes mais pesado que o ar. Entre The Wall e The Duckunder é uma zona de mistura na qual a concentração de CO2 aumentou quase cinco vezes (de 0,6 para 2,8% em volume). Além da parede, o CO2 aumentou dramaticamente para um máximo de 5,9% . ”

ECHIDNA
A equidna é um mamífero, embora ponha ovos. Pode ter até 50 anos, o que é muito velho para um animal deste tamanho (o seu peso é de apenas 3-4 kg).

  • Controle da respiração na equidna durante a hibernação: (Ref 21) ” Equidnas em repouso não hibernando são caracterizadas por baixas taxas metabólicas, mas também têm uma frequência respiratória muito baixa e um volume respiratório minuto variável, muitas vezes resultando em baixos níveis de O arterial ( 2) e alto CO (2) . ”
  • Respiração por equidnas enterradas Tachyglossus aculeatus: (Ref 22) ” É claro que equidnas são frequentemente expostas, pelo menos por curtos períodos, a hipóxia e hipercapnia aumentadas, seja quando cavando no solo ou dentro de suas tocas (Augee et al., 1971) . Estudos anteriores demonstraram que equidnas são fisiologicamente bem adequadas para escavação. Augee et al. (Augee et al., 1971) cobriram equidnas com solo para simular condições naturais e descobriram que eram muito tolerantes a alto dióxido de carbono (CO2) e baixo oxigênio (O2) nessas condições . ”
  • A longevidade excepcional de um mamífero que põe ovos, a equidna de bico curto está associada à composição da membrana resistente à peroxidação: (Ref 23) “ Essas descobertas apóiam a teoria do envelhecimento do marcapasso da membrana e enfatizam a importância potencial da composição de ácidos graxos da membrana no envelhecimento e na determinação da longevidade máxima . ”

OUTROS ANIMAIS MARINHOS COM ALTA TOLERÂNCIA AO DIÓXIDO DE CARBONO

As criaturas que nadam nas profundezas do oceano são notoriamente difíceis de observar em seu habitat natural, então ainda há muito a ser aprendido sobre muitas espécies.

A água contém níveis cerca de 50 vezes mais elevados de CO2 do que a atmosfera, o que pode contribuir para a longa vida de muitas espécies aquáticas. E as águas frias contêm ainda mais CO2.

BOWHEAD WHALE
A baleia Bowhead pode crescer de 14 a 18 m de comprimento e pesar de 75 a 100 toneladas e pode viver mais de 200 anos. Eles vivem nas águas do Ártico, que têm uma temperatura bastante constante perto do ponto de congelamento. Da perspectiva do dióxido de carbono, isso é muito interessante, pois a água mais fria contém mais CO2. E isso poderia ser uma explicação para o motivo de a baleia viver até uma idade tão avançada.

  • Insights sobre a evolução da longevidade do Genoma da Baleia Bowhead: (Ref 24) “ É notável que uma espécie de sangue quente, como a baleia-da-índia (Balaena mysticetus), não foi estimada apenas para viver mais de 200 anos (idade estimada de um espécime 211 SE 35 anos), sugerindo que é o mamífero de vida mais longa, mas também exibe incidência de doença muito baixa até uma idade avançada em comparação com os humanos . ”

TUBARÃO DA GREENLAND
Assim como a baleia Bowhead, os tubarões da Groenlândia são nativos do Ártico (e do Atlântico Norte). Pode crescer até 7 metros de comprimento e pesar até 1.200 quilos. Um estudo mostrou que eles vivem até 300-500 anos.

  • O radiocarbono da lente do olho revela séculos de longevidade no tubarão da Groenlândia: (Ref 25) “ O tubarão da Groenlândia (Somniosus microcephalus), uma espécie icônica dos mares árticos, cresce lentamente e atinge> 500 centímetros (cm) de comprimento total, sugerindo uma vida estendem-se muito além dos outros vertebrados. A datação por radiocarbono do núcleo da lente do olho de 28 tubarões fêmeas da Groenlândia (81 a 502 cm de comprimento total) revelou uma expectativa de vida de pelo menos 272 anos. Nossos resultados mostram que o tubarão da Groenlândia é o vertebrado de vida mais longa conhecido . ”
  • O vertebrado de vida mais longa é o tubarão da Groenlândia: Vida útil de 400 anos: (Ref 26) “A análise deles sugere uma vida média de pelo menos 272 anos. Os dois maiores tubarões neste estudo, com 493 cm e 502 cm de comprimento, foram estimados em cerca de 335 e 392 anos de idade, respectivamente. Com base nesses resultados, o tubarão da Groenlândia é agora o vertebrado mais antigo conhecido a vagar pela Terra . ”

ANTARCTICA ISLANDICA
O Antarctica islandica, também chamado de marisco quahog do oceano, apresenta uma longevidade excepcional. Um espécime chamado “Ming” foi estimado para viver até 507 anos na natureza. O molusco tem uma respiração lenta e pode tolerar níveis muito baixos de oxigênio e altos níveis de dióxido de carbono. A concha retém o CO2 em seu interior, semelhante aos altos níveis de CO2 em uma colmeia.

  • A longevidade extrema da Arctica islandica está associada ao aumento da resistência à peroxidação nas membranas mitocondriais: (Ref 27) “ Acredita-se que as deletérias carbonilas reativas liberadas após a oxidação de ácidos graxos poliinsaturados em membranas biológicas promovem o envelhecimento celular. Estudos comparativos em mamíferos e aves demonstraram que a susceptibilidade à peroxidação do índice de peroxidação de lipídios da membrana (IP) está negativamente correlacionada com a longevidade. Esses resultados demonstram claramente que o IP também diminui com o aumento da longevidade em bivalves marinhos e que diminui mais rapidamente na membrana mitocondrial do que em outras membranas em geral. Além disso, os valores particularmente baixos de IP para A. islandica podem explicar parcialmente a longevidade extrema desta espécie . ”
  • A longevidade extrema está associada ao aumento da resistência ao estresse oxidativo na Arctica islandica, o animal não colonial de vida mais longa: (Ref 28) “ Nossos resultados demonstram uma associação entre longevidade e resistência à morte celular induzida por estresse oxidativo em A islandica, consistente com a hipótese do estresse oxidativo do envelhecimento e fornece justificativa para avaliação detalhada das vias que envolvem o reparo de danos macromoleculares mediados por radicais livres e a regulação da apoptose no animal não colonial de vida mais longa do mundo ”.
  • Um modelo metabólico para o oceano quahog Arctica islandica – Efeitos da massa animal e idade, temperatura, salinidade e geografia na taxa de respiração: (Ref 29) “A respiração de Arctica islandica está significativamente abaixo da média de 59 espécies de bivalves quando comparada à mesma temperatura e massa animal . ”
  • Respostas metabólicas e fisiológicas em tecidos do bivalve Arctica islandica de longa duração à deficiência de oxigênio: (Ref 30) “ Na Arctica islandica, uma longa vida útil está associada com baixa atividade metabólica e com uma tolerância pronunciada ao baixo oxigênio ambiental .”

RESPIRE MENOS E VIVA MAIS

Uma razão pela qual os humanos tendem a viver mais e mais provavelmente pode ser atribuída, em certa medida, a a) aumento dos níveis de CO2 na atmosfera, onde aumentou 60% nos últimos 270 anos, de 0,025% de CO2 em 1750, antes da industrialização, para 0,041% em 2019 eb) as pessoas passam mais tempo em ambientes internos onde os níveis de CO2 em geral são maiores do que em ambientes externos.

O denominador comum para as espécies listadas acima, todas bem conhecidas por sua extrema longevidade, é que elas têm respiração lenta e / ou alta tolerância ao dióxido de carbono, ou seja, sugerindo que a teoria da tolerância ao dióxido de carbono pode ser o fator mais importante na determinação da longevidade.

Por exemplo, a diferença fundamental entre alguém em estado de pânico e alguém em relaxamento profundo não é, antes de mais nada, uma questão de qualidade do sono, alimentação, exercícios, relacionamentos etc. A diferença fundamental é a tolerância ao dióxido de carbono. A pessoa com um ataque de pânico tem uma respiração rápida e superficial com uma baixa tolerância ao CO2 correspondente, enquanto a pessoa em relaxamento profundo respira lenta e lentamente e tem uma alta tolerância ao dióxido de carbono.

Existem duas maneiras principais de aumentar os níveis de dióxido de carbono em seu corpo – reduzir o fluxo de saída e aumentar a produção. Quando você desacelera sua respiração, menos CO2 é perdido por meio da expiração e quando você faz atividade física, mais CO2 é produzido conforme o metabolismo aumenta. Uma ótima maneira é combinar os dois, baixa atividade física intensa enquanto respira apenas pelo nariz. Com o tempo, o treinamento de tolerância ao dióxido de carbono redefinirá o centro respiratório em seu tronco cerebral e fará com que você tolere níveis cada vez mais altos de CO2, o que, por sua vez, pode ajudá-lo a ter uma vida mais saudável e longa.

respiração-relaxamento-pânico-dióxido de carbono 2

REFERÊNCIAS CIENTÍFICAS

1. A aplicação transcutânea de dióxido de carbono (CO2) induz apoptose mitocondrial em histiocitoma fibroso maligno humano in vivo

TítuloA aplicação transcutânea de dióxido de carbono (CO2) induz apoptose mitocondrial em histiocitoma fibroso maligno humano in vivo – Referência ,
texto completo
DiárioPLoS ONE 7 (11): e49189. Publicado: 15 de novembro de 2012
AutorYasuo Onishi, Teruya Kawamoto, Takeshi Ueha, Kenta Kishimoto, Hitomi Hara, Naomasa Fukase, Mitsunori Toda, Risa Harada, Masaya Minoda, Yoshai, Masahiko Miwa, Masahiro Kurosaka, Toshihiro Akisue
ResumoAs mitocôndrias desempenham um papel essencial no metabolismo da energia celular e na apoptose. Estudos anteriores demonstraram que a biogênese mitocondrial diminuída está associada à progressão do câncer. Na biogênese mitocondrial, o coativador gama-1 alfa do receptor ativado por proliferador de peroxissoma (PGC-1α) regula as atividades de múltiplos receptores nucleares e fatores de transcrição envolvidos na proliferação mitocondrial. Anteriormente, mostramos que a superexpressão de PGC-1α leva à proliferação mitocondrial e induz apoptose em células de histiocitoma fibroso maligno humano (MFH) in vitro. Também demonstramos que a aplicação transcutânea de dióxido de carbono (CO2) no músculo esquelético de rato induz a expressão de PGC-1α e causa um aumento na proliferação mitocondrial. Neste estudo,A expressão de PGC-1α foi avaliada por PCR quantitativo em tempo real, enquanto a proliferação mitocondrial foi avaliada por coloração de imunofluorescência e o número relativo de cópias do DNA mitocondrial (mtDNA) foi avaliado por PCR em tempo real. A coloração por imunofluorescência e ensaios de fragmentação de DNA foram usados ​​para examinar a apoptose mitocondrial. Nós também avaliamos a expressão de proteínas relacionadas à apoptose mitocondrial, como caspases, citocoroma ce Bax, por análise de imunoblot. Nós mostramos que a aplicação transcutânea de CO2 induz a expressão de PGC-1α e aumenta a proliferação mitocondrial e apoptose de células tumorais, reduzindo significativamente o volume tumoral. As proteínas envolvidas na cascata apoptótica mitocondrial, incluindo caspase 3 e caspase 9, foram elevadas em tumores tratados com CO2 em comparação com o controle. Observamos também um enriquecimento do citocromo c na fração citoplasmática e da proteína Bax na fração mitocondrial de tumores tratados com CO2, destacando o envolvimento da mitocôndria na apoptose. Esses dados indicam que a aplicação transcutânea de CO2 pode representar uma nova ferramenta terapêutica no tratamento de MFH humana.

2. Tamanho corporal, metabolismo energético e expectativa de vida

3. Explicando a longevidade de diferentes animais: a composição de ácidos graxos da membrana é o elo perdido?

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5. Produtos de estresse oxidativo e peroxidação lipídica na progressão e terapia do câncer

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8. A longevidade estendida das abelhas rainhas em comparação com as operárias está associada a membranas resistentes à peroxidação

9. Um sistema antioxidante eficiente em uma rainha dos cupins de longa vida

10. Sociobiologia e adaptação natural de cupins e cupins em diferentes divisões florestais da região de Gorakhpur

11. Por que as rainhas dos cupins excepcionalmente férteis têm vidas longas

12. A arquitetura dos cupinzeiros: um resultado de um trade-off entre termorregulação e trocas gasosas?

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14. Concentrações de dióxido de carbono e ventilação de ninhos em ninhos da formiga cortadeira Atta vollenweideri

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18. Tolerância à amônia do morcego com nariz de folha da Califórnia

19. Retenção de dióxido de carbono: um mecanismo de tolerância à amônia em mamíferos

20. Níveis elevados de dióxido de carbono na caverna Bayliss, Austrália: implicações para a evolução das espécies da caverna Obligate!

21. Controle da respiração na equidna (Tachyglossus aculeatus) durante a hibernação

22. Respiração por equidnas enterradas Tachyglossus aculeatus

23. A longevidade excepcional de um mamífero que põe ovos, a equidna de bico curto (Tachyglossus aculeatus) está associada à composição de membrana resistente à peroxidação

24. Insights sobre a evolução da longevidade do Genoma da Baleia Bowhead

25. O radiocarbono do cristalino revela séculos de longevidade no tubarão da Groenlândia (Somniosus microcephalus)

26. O vertebrado de vida mais longa é o tubarão da Groenlândia: vida útil de 400 anos

27. A extrema longevidade da Arctica islandica está associada ao aumento da resistência à peroxidação nas membranas mitocondriais

28. A longevidade extrema está associada ao aumento da resistência ao estresse oxidativo na Arctica islandica, o animal não colonial de vida mais longa

29. Um modelo metabólico para o oceano Quahog Arctica islandica – Efeitos da massa e idade dos animais, temperatura, salinidade e geografia na taxa de respiração

30. Respostas metabólicas e fisiológicas em tecidos do bivalve Arctica islandica de longa vida à deficiência de oxigênio

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