Strategies for Keto, Fasting and Natural Life

receitas keto

12 receitas de sobremesas de férias sem açúcar

deDR. JOCKERSc

Receitas de sobremesas, 12 receitas de sobremesas festivas sem açúcar
Receitas de sobremesas, 12 receitas de sobremesas festivas sem açúcar

12 receitas de sobremesas de férias sem açúcar

As férias são um momento de família, celebração e comida saborosa. Embora este possa ser um ótimo momento para relaxar e descontrair, muitas pessoas tendem a exagerar na ingestão de muitos dos alimentos errados, fazendo com que voltem vários passos em sua saúde. O negócio é o seguinte, você pode fazer sobremesas super saborosas com ingredientes que não o deixam em uma névoa nebulosa de inflamação. Estas receitas de sobremesas de Natal sem açúcar estão repletas de nutrição curativa que com certeza você vai adorar.

Muitas pessoas optam por abandonar a alimentação saudável por alguns dias e lidar com as consequências mais tarde. No entanto, conheço muitas pessoas que adorariam substituir receitas tradicionais por outras muito semelhantes, que são mais benéficas para a saúde. Aqui estão alguns dos meus favoritos e acho que você ficará surpreso com o quão deliciosas sobremesas saudáveis podem ser!

Meu objetivo é armar e equipá-lo com muitas receitas de sobremesas saudáveis ​​para que você nunca se sinta privado durante esta parte do ano !!

Biscoitos de baunilha e amêndoa de natal

A maioria dos cookies de açúcar é quase puro açúcar e farinhas altamente processadas. Esta é uma versão amigável cetogênica que é absolutamente deliciosa. Não só são isentos de açúcar, mas também contêm muitas fibras e gorduras saudáveis.

Sem os grãos, o açúcar e os ingredientes processados, a maioria das pessoas descobrirá que fazer biscoitos dessa forma os deixa satisfeitos, sem o aumento do açúcar e complicações digestivas.

Isso também leva cerca de 30 minutos para fazer!

Receita aqui:  biscoitos de natal com baunilha e amêndoa ceto

Receitas de sobremesas, 12 receitas de sobremesas festivas sem açúcar

Snickerdoodles

Snickerdoodles são um biscoito clássico do feriado. Eles são um pouco semelhantes aos cookies de Vanilla Almond, mas com um tempero de inverno adicionado. As fibras e as gorduras saudáveis tornam esta receita de sobremesa amiga do açúcar no sangue, com os benefícios antioxidantes e estabilizadores de açúcar no sangue da canela!

Se pretende tornar estas férias mais cetogénicas, esta é outra excelente opção.

Receita aqui:  biscoitos Snickerdoodle sem açúcar

Receitas de sobremesas, 12 receitas de sobremesas festivas sem açúcar

Bolas de neve

Este é cheio de nutrientes e festivo. Combinar alguns ingredientes simples e dar forma torna-se uma sobremesa simples e nutritiva que se assemelha a uma bola de neve! Eu sugeriria renunciar à luta de bolas de neve com eles, no entanto.

Eles usam uma combinação de sementes de chia moídas , farinha de coco, cacau em pó cru e adoçantes naturais. Combinados, esses ingredientes fornecem uma combinação poderosa de gorduras ômega 3, muitas fibras e antioxidantes.

Receita aqui:  bolas de neve sem açúcar

Receitas de sobremesas, 12 receitas de sobremesas festivas sem açúcar

Marshmallows e cacau quente

O que é o inverno sem um chocolate quente que aquece a alma? Usando os ingredientes certos, você pode transformar essa bebida tipicamente rica em açúcar em uma experiência supernutritiva e de cura.

Para o cacau quente, você pode usar um leite de sua escolha (amêndoa ou coco são meus favoritos), cacau em pó cru , adoçantes naturais e creme de coco para uma cobertura batida caseira indulgente.

Sempre adorei colocar marshmallows no meu chocolate quente até perceber quanto açúcar havia nele. Felizmente, fizemos uma versão amigável ao açúcar no sangue que contém os benefícios curativos do colágeno! Este é um chocolate quente decadente que você pode saborear durante todo o inverno sem se preocupar com os altos e baixos do açúcar no sangue.

Receita de chocolate quente:  chocolate quente com leite de amêndoa

Marshmallows de colágeno: marshmallows  doces de colágeno sem açúcar

Doce de chocolate

Para muitas pessoas, o doce de Natal é uma tradição. Eu até conheço pessoas que tiveram uma receita de família passada de geração em geração. Para eles, isso é muito importante. Eu, pessoalmente, adoro fudge (e qualquer coisa de chocolate, na verdade), então, quando descobri como fazer uma versão amigável de açúcar no sangue , fiquei animado.

Esta é uma receita simples carregada de gorduras saudáveis ​​e antioxidantes. A adição de goji berries aumenta a densidade de nutrientes desta sobremesa para um nível totalmente diferente, ótimo para o sistema imunológico e a saúde em geral. Se você está procurando um fudge mais tradicional, simplesmente renuncie às bagas de goji.

Receita aqui:  Super Fat Burning Fudge

Receitas de sobremesas, 12 receitas de sobremesas festivas sem açúcar

Bolo de cenoura

O bolo de cenoura tem potencial para ser uma sobremesa supernutritiva. Infelizmente, a maioria das formas que você encontra na loja são completamente desprovidas de ingredientes naturais e curativos. Mas há uma boa notícia: com algumas trocas de ingredientes, você pode transformá-la em uma de suas saborosas receitas de sobremesa de Natal.

Esta receita é carregada de nutrição e cenouras de verdade! Ele também usa gorduras saudáveis, farinha de coco com alto teor de fibras e adoçantes naturais que não o levarão a uma montanha-russa de açúcar no sangue. Tem até uma rica cobertura de cream cheese.

Se você é fã de bolo de cenoura, este é bem gostoso.

Receita aqui:  Bolo de Cenoura Sem Açúcar

Receitas de sobremesas, 12 receitas de sobremesas festivas sem açúcar

Pão de banana

Embora esta sobremesa tecnicamente não seja isenta de açúcar, é absolutamente deliciosa e muito mais saudável do que o que você poderia comprar em uma loja. Feito com ingredientes de alimentos integrais, é carregado com fibras, gorduras saudáveis, proteínas limpas e sabor delicioso.

Se você adora pão de banana, experimente este aqui neste feriado. Ele vai encher sua casa com um cheiro delicioso e reconfortante, perfeito para as férias. Se você adora pão de banana e está preocupado com o açúcar extra, você pode até mesmo substituir o mel e o xarope de bordo pelo xarope de bordo ceto ou pela estévia líquida.

Receita aqui:  pão de banana sem grãos

Para um verdadeiro pão de banana ceto, experimente o nosso Pão Keto de coco com abobrinha, que contém um caldo de proteína em pó de osso de banana !

Receitas de sobremesas, 12 receitas de sobremesas festivas sem açúcar

Fudge de especiarias de abóbora

Eu pessoalmente adoro o sabor quente do tempero da abóbora durante os meses mais frios. Em vez de correr para os lattes de abóbora com açúcar, donuts e tudo o mais que eles têm na loja. Eu faço minhas próprias versões.

Por exemplo, você pode pegar este Fat Burning Breakfast Latte e adicionar purê de abóbora e um pouco de tempero de abóbora a gosto. Este é um delicioso substituto de refeição líquida com o sabor de abóbora que você está procurando.

Outro dos meus favoritos de férias é Pumpkin Spice Fudge. Esta combinação de sabores é incrível e leva apenas 5 ingredientes.

A abóbora tende a ser mais rica em carboidratos, por isso não é cetônica; no entanto, é favorável ao açúcar no sangue devido ao baixo valor glicêmico da abóbora.

Receita aqui:  Fudge de especiarias de abóbora

Receitas de sobremesas, 12 receitas de sobremesas festivas sem açúcar

Biscoitos de coco

Bolinhos de shortbread são os favoritos do feriado. Essa receita é cetogênica e super simples, apenas 4 ingredientes! Pegue o açúcar branco e a farinha de trigo, substitua por adoçantes naturais e farinha de coco com alto teor de fibras , e você acaba de fazer um biscoito muito mais saudável.

Eles fazem uma sobremesa saudável e versátil que pode ser combinada com sorvete de baunilha, frutas frescas ou uma cobertura de chocolate com baixo teor de carboidratos.

Receita aqui:  biscoitos cetáceos de coco

Receitas de sobremesas, 12 receitas de sobremesas festivas sem açúcar

Nutella

Espere, você leu certo? Você pode comer Nutella, e é saudável ?? Bem, agora você pode. Esta versão caseira da guloseima clássica é uma excelente alternativa à coisa real. Real Nutella é carregado com açúcar e óleos vegetais altamente processados ​​que não fazem nada além de aumentar o açúcar no sangue e aumentar a inflamação .

Esta é uma receita baseada em alimentos integrais que não o decepcionará. A combinação de avelã e chocolate é de outro mundo e pode servir de cobertura para muitas das outras receitas aqui mencionadas até agora. Em contraste com a receita real, esta receita contém muitas gorduras saudáveis, antioxidantes e minerais importantes .

Receita aqui:  Nutella sem açúcar

Receitas de sobremesas, 12 receitas de sobremesas festivas sem açúcar

Bolo De Chocolate Regado

Esta é uma receita de bolo com alto teor de fibras e gorduras, com quantidades moderadas de proteína limpa e uma deliciosa garoa de chocolate. Ao contrário da maioria dos bolos nas férias, este é repleto de nutrientes.

Se você gosta de um sabor mais rico do chocolate, pode até adicionar cacau em pó à massa do bolo. Pessoalmente, gosto de adicionar o cacau à cobertura para não danificar os nutrientes antioxidantes.

Este também é cetogênico amigável!

Receita aqui:  Bolo de chocolate sem açúcar

Receitas de sobremesas, 12 receitas de sobremesas festivas sem açúcar

Sorvete de leite de coco

Se você está procurando um companheiro sem açúcar para o seu bolo, biscoitos, brownies e torta; sorvete de coco é o caminho a percorrer. Esta é uma das receitas de sobremesa mais simples que conheço e é tão saborosa!

Bastam 3 ingredientes e você tem sorvete cetogênico. Existem muitas maneiras de personalizá-lo de acordo com sua preferência. Temos sorvete de baunilha , chocolate e berry (com alto teor de açúcar). Você pode até adicionar uma colher de sua proteína em pó favorita para transformar seu sorvete em uma refeição!

Receitas de sorvete aqui:  baunilha , chocolate , frutas vermelhas , abóbora

Receitas de sobremesas, 12 receitas de sobremesas festivas sem açúcar

Pensamentos finais

Se você está procurando tornar esta temporada de férias um pouco mais saudável, estas são algumas das minhas receitas de sobremesas favoritas. Em vez de jogar você em uma montanha-russa de altos e baixos de açúcar no sangue , essas sobremesas vão deixá-lo nutrido e satisfeito.

Não se sinta desanimado nesta época de festas, pois há tantas receitas de sobremesas saudáveis ​​neste artigo e em nosso site que você pode usar para desfrutar do ótimo sabor a que está acostumado nesta época do ano!

Hits: 0

Leave a Reply