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3 maneiras pelas quais a positividade pode mudar sua saúde

O que você está pensando agora tem o poder de se tornar sua realidade. É tão simples, mas é algo que frequentemente consideramos garantido. Pense no tipo de diálogo pessoal que você tem diariamente. Se for positivo e afirmar seu valor no mundo, meu palpite é que você encontra prazer no seu trabalho, família ou comunidade. 

Pelo contrário, a conversa interna negativa é inerentemente limitante. Se você contar a si mesmo a história que não pode fazer algo ou atingir objetivos específicos, aposto que não. Seu sucesso começa com a compreensão de que seus pensamentos se tornam as coisas que definem sua vida.

As coisas que você acha que serão difíceis, serão. As coisas que você acha que serão divertidas, serão. Ao longo da vida, desenvolvemos nosso próprio modo de pensamento de piloto automático pessoal. Se você tende para o otimismo, uma perspectiva positiva é intuitiva para você. Do contrário, não se desespere – você tem o poder de pular do movimento de uma história negativa que se repete continuamente em sua mente. Com um pouco de reflexão e muito cuidado, você poderá realizar esses sonhos e se tornar a pessoa que deseja ser!

Minha história

Enquanto desenvolvia o programa para meu novo site, estava passando por um estresse impossível. Na verdade, foi mais estresse do que eu já experimentei. Você poderia pensar que com todo o estresse que meu corpo estava sob o programa que eu estava criando não funcionaria para mim. Mas eu estava tão animado e otimista com a ciência subjacente às estratégias do programa que tive uma experiência positiva!

 Em vez de ver os sinais de envelhecimento acelerado – como seria de se esperar com o aumento da ansiedade e o tipo de pensamento negativo comumente associado ao alto estresse -, o oposto era verdadeiro. O peso teimoso que ganhei desapareceu, minha pele ficou mais clara e brilhante e meus níveis de energia triplicaram! Atribuo meu sucesso não apenas à integridade do programa em si, mas também ao poder da conexão mente-corpo.

Escolha bons pensamentos

A maioria de nós pensa que a saúde é o resultado de exercícios e de comer vegetais, mas o que está por trás dessas ações? O que torna uma pessoa capaz de seguir uma dieta saudável e outra não? Se uma pessoa pensa em biscoitos, pizza e alimentos processados ​​como tipos de alimentos normais do dia-a-dia e a outra pessoa vê esses mesmos alimentos como sendo um tipo de guloseima de vez em quando, quem você acha que tem mais probabilidade de consumir mais frutas e vegetais? 

Se uma pessoa pensa que preparar uma refeição densa em nutrientes de verduras, peixe selvagem e batata doce laranja brilhante é uma parte normal das tarefas diárias e acha o ato de preparar comida divertido enquanto seu amigo mantém a crença de que esses alimentos são uma tarefa terrível para preparar ou não é digno do tempo que levam para fazer, quem você acha que vai comer aquela refeição com mais regularidade no jantar?

Seus pensamentos se tornam ações. E suas ações se tornam os momentos de sua vida.

Escolha bons pensamentos.

3 maneiras pelas quais a positividade pode mudar sua saúde

Aborde os desafios a partir da curiosidade, em vez da dúvida. Em vez de “Não consigo fazer X”, tente “Eu me pergunto como seria se fazer X?”

Não desista, apenas defina metas menores. Digamos que você não consiga fazer pull-up, mas sabe que o treinamento com pesos é importante. Em vez de desistir, segure-se na barra e reforce sua pegada. Aumente sua confiança com metas menores e, lentamente, vá avançando para metas maiores. Antes que você perceba, os “grandes” objetivos parecerão pequenos e você terá outros maiores a alcançar – essa dúvida será uma coisa do passado!

Faça um acordo. Às vezes é preciso ver para acreditar. Digamos que você não ache que uma estratégia específica funcionará para você. É bom demais para ser verdade? Em vez de deixar sua mente convencer-se a não tentar, que tal dar a ela a chance de fazer a experiência falar por si mesma. 

Prometa a si mesmo que se mantiver a mente aberta e realmente der o seu melhor e ainda não se sentir melhor ou não tiver sucesso com a coisa, então você se recompensará por apenas tentar. Por exemplo, digamos que você tenha desejos intensos e deseja bani-los. Você ouviu que o ciclo intermitente de proteínas em jejumpode ajudar. 

Mas você não tem certeza de que funcionará para você. Dê o seu melhor por pelo menos 15 dias e, se funcionar, é uma vitória! Se não for bom para você, mas você realmente deu tudo de si, talvez você se mime com uma massagem, uma hora com seu livro favorito ou um novo chá de ervas que está de olho. De qualquer maneira, você ganha! (Em seguida, consulte os itens 1 e 2 para tentar novamente!).

O objetivo aqui é que você veja o grande impacto que sua mente tem sobre suas ações. Ao assumir a responsabilidade por seus pensamentos, você assume uma postura de poder. Você controla seus pensamentos – eles não controlam você. Essa mudança de mentalidade simples, porém complexa, é um dos instrumentos mais importantes para realizar e manter seus sonhos na vida. 

Muitos de nós “desejamos” uma boa saúde. Esta é uma oportunidade de recuperar seu lugar na mesa da diretoria de sua saúde. Por que desejar quando você pode projetar! Você tem tudo de que precisa para ser o artista de sucesso da sua vida – você pode pintar sua obra-prima com algum pensamento positivo consistente!

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