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cuidados de saúde

5 atividades de estilo de vida que prejudicam nosso sistema imunológico

de DR. JOCKERS

O sistema imunológico humano está sob constante ataque das forças da natureza. Para piorar, existem muitas coisas comuns que as pessoas fazem em nossa sociedade que prejudicam o sistema imunológico e nos tornam mais suscetíveis a doenças.

As pessoas freqüentemente agem como se fossem uma pobre vítima de um violento ataque de um patógeno quando adoecem. O que eles nem sempre percebem é que seu estilo de vida forneceu o ambiente adequado para o patógeno fazer o que foi criado para fazer.

O trabalho de qualquer patógeno é “decompor a matéria em decomposição”. Nosso trabalho deve ser “não ser matéria em decomposição”, mantendo nossos corpos funcionando e se adaptando em seu potencial máximo. Nossa responsabilidade para com nós mesmos é usar nosso estilo de vida para fortalecer nosso sistema imunológico para que possamos superar os estressores da vida. Aqui estão cinco coisas principais que a maioria das pessoas em nossa sociedade faz para promover doenças.

1. Açúcar e seu sistema imunológico

O consumo de açúcar alimenta parasitas em nosso corpo e esgota nosso sistema de nutrientes essenciais para aumentar o sistema imunológico, como vitamina C, glutationa, zinco , etc ( 1 ). O açúcar também alimenta o desenvolvimento de tecido anormal e o crescimento canceroso ( 2 ). Quando o açúcar e o amido são metabolizados em nosso corpo, eles se decompõem em uma molécula simples chamada glicose, que é usada para a produção de energia.

Na década de 1970, o Dr. John Ely descobriu a teoria do Antagonismo da Glicose-Ascorbato (GAA) ( 3 ). A glicose e a vitamina C (ascorbato) têm uma composição química muito semelhante. Essa teoria propõe que níveis elevados de glicose competem e efetivamente restringem a entrada de vitamina C nas células. Tanto a glicose quanto a vitamina C dependem do hormônio pancreático insulina e de seus efeitos de sinalização para entrar nas células.

Açúcar e Vitamina C

Existe um receptor importante chamado receptor Glut-1 que é ativado em resposta à insulina para permitir que a glicose e a vitamina C entrem na célula ( 4 ). No entanto, a glicose tem maior afinidade pelo receptor de insulina. Isso significa que quanto maior o teor de açúcar no sangue circulante, menos vitamina C entrará na célula.

Os glóbulos brancos têm mais bombas de insulina do que qualquer outro tipo de célula e podem conter 20 vezes a quantidade de vitamina C que outras células ( 5 ). Eles também precisam de 50 vezes mais vitamina C dentro da célula do que no plasma sanguíneo para lidar com o estresse oxidativo que ocorre quando eles encontram uma substância patogênica.

Quando os glóbulos brancos encontram bactérias e vírus patogênicos, eles devem ingerir ou fagocitar esses organismos para neutralizá-los. O índice fagocítico mede a eficácia de um determinado glóbulo branco na destruição de vírus, bactérias e células cancerosas ( 6 ). O açúcar elevado no sangue prejudica esse índice fagocítico. De fato, um açúcar no sangue de 120 reduz o índice fagocítico em 75% ( 7 ).

2. Privação do sono:

Sono de qualidade é um dos nutrientes mais fundamentais que toda pessoa precisa para ter um desempenho ideal. A privação do sono cria uma resposta elevada ao estresse dentro do corpo que interrompe os processos normais de cura e rejuvenescimento dos tecidos ( 8 ). Quando o corpo tem uma resposta elevada ao estresse, ele diminui a coordenação imunológica e aumenta os processos inflamatórios.

Precisamos de pelo menos 7 e até 9 horas de sono todas as noites. Nossos ancestrais dormiam regularmente de 8 a 9 horas, se não mais, a cada noite. Normalmente tentamos sobreviver com menos de 7 anos e isso leva ao estresse crônico, inflamação e desregulação imunológica ( 9 ).

Se você está tendo dificuldades para dormir, leia este artigo aqui sobre as causas e soluções mais comuns para o sono insatisfatório. Não adie isso, certifique-se de resolver o problema e corrigi-lo, pois isso terá um papel importante na sua qualidade de vida!

3. Beber água da torneira:

A água municipal é extremamente tóxica para o corpo e destrói o sistema imunológico. Essa água está carregada de toxinas ambientais, como cloro, DBP’s, arsênico, metais pesados ​​e flúor ( 10 ,  11 ). A filtragem adequada da água é essencial para remover esses agentes químicos.

Os sistemas de osmose reversa de alta qualidade são um dos poucos sistemas de água capazes de remover o flúor com eficácia ( 12 ). Adicione uma pitada de sal rosa (1/4 colher de chá por galão) para repor quaisquer minerais perdidos no processo de osmose reversa.

Você também pode obter sistemas de RO como o iSpring aqui,  que remove todas as coisas ruins e remineraliza automaticamente e aumenta o pH da água. Outro grande sistema de água portátil que vai retirar o que é ruim e manter o que é bom é o  sistema Berkey. A melhor água é a água de hidrogênio da  Synergy Science  que eu uso em casa, pois é alimentada por hidrogênio molecular que reduz o estresse oxidativo no corpo e melhora a função imunológica.

Recomendo que os pais ensinem seus filhos a não usar os bebedouros municipais, mas a carregar água engarrafada filtrada. O ideal é que isso venha de seu sistema doméstico de água, mas você também pode obter água engarrafada de vez em quando.

Faça o possível para evitar garrafas plásticas o máximo possível e, em vez disso, use garrafas de vidro ou aço inoxidável para reduzir o consumo de resíduos químicos tóxicos que vazam do plástico para a água que você está bebendo. Seu corpo pode lidar e desintoxicar um pouco disso, mas se você está sempre bebendo de garrafas plásticas, você vai acumular uma alta carga tóxica em seu corpo.

4. Ficar dentro de casa:

Hoje em dia, passamos até 90% de nossas vidas em ambientes fechados e os pesquisadores estão investigando nossa exposição a poluentes internos como causas que contribuem para o aumento da incidência de doenças crônicas em nossa sociedade. De acordo com a EPA, nosso ambiente interno é duas a cinco vezes mais tóxico do que nosso ambiente externo e, em alguns casos, as medições do ar interno foram consideradas 100 vezes mais poluídas ( 13 ).

Por passar tanto tempo dentro de casa, também estamos perdendo os fatores de proteção inerentes à natureza. Quando do lado de fora, estamos expostos a baixos níveis de patógenos naturais e nosso sistema imunológico é capaz de se adaptar suavemente a eles. Estar ao ar livre também oferece o benefício de ar fresco, luz solar e vitamina D3 e, se você tirar os sapatos, os elétrons do solo.

Saia e fique aterrado

Nossos corpos são uma matriz viva de circuitos bioquímicos energeticamente carregados que são carregados e coordenados por meio da atividade do sistema nervoso central. A própria Terra é regulada por circuitos elétricos sutis, mas dinâmicos. A interferência elétrica entre a Terra e nosso sistema nervoso central ajuda a programar trilhões de reações bioquímicas.

Expor nosso corpo a esses circuitos bioquímicos é muito calmante e curativo para nosso corpo. É por isso que sou um grande fã de aterramento , onde você expõe sua pele diretamente à grama, sujeira, areia ou até mesmo concreto para obter essas freqüências eletromagnéticas saudáveis.

Isso é muito mais difícil de fazer no inverno, mas aproveite qualquer chance de conseguir até 1 minuto de contato direto com a Terra e, de preferência, um pouco de sol. Se você mora em um clima nevado do norte, considere tirar férias na praia no inverno para ficar com os pés no chão e se expor ao sol.

5. Desidratação crônica:

Toda a vida começou na água; até o feto em desenvolvimento é cercado por água. Um sistema de racionamento de água entra em vigor imediatamente em resposta a qualquer forma de desidratação. Um neurotransmissor chamado histamina torna-se ativo e redistribui a água por todo o corpo. Algumas áreas do corpo são obviamente mais importantes do que outras.

A ordem de prioridade circulatória (um sistema de triagem inato) é o cérebro, pulmões, fígado, rins e glândulas. De menor importância são os músculos, ossos e pele. A responsabilidade da histamina é garantir que esses órgãos vitais tenham água suficiente para funcionar adequadamente durante os períodos de desidratação. Se os problemas de desidratação se tornarem crônicos, a água deve ser retirada das principais regiões do corpo.

Além disso, a desidratação crônica pode fazer com que a histamina se torne excessivamente ativa, levando a sintomas que muitas vezes são confundidos com outros distúrbios ( 14 ). Os sintomas mais comuns associados à desidratação e elevação da histamina incluem alergias, asma, dispepsia, colite, constipação, artrite reumatóide, dores de cabeça e dor crônica.

Certifique-se de beber pelo menos metade do seu peso corporal (libras) em onças de água limpa e filtrada todos os dias. Se você pesa 150 libras, deve beber um mínimo de 75 onças de água por dia. Nos meses mais frios, as pessoas normalmente não fazem isso. Uma maneira de ajudar é beber água morna com limão ou chás de ervas.

As fontes deste artigo incluem:

1. Link de Parasitas da Nutrição Absoluta aqui

2. University of Utah Health Sciences. (2009, 18 de agosto). O açúcar alimenta o câncer? ScienceDaily

3. Ácido Ascórbico: Sua Importância Fundamental Thoreson, J. Link Here

4. Link da Wikipedia GLUT1 aqui

5. Internetwks: Invertendo Diabetes Tipo II, Glucose-ascorbato antagonismo, e seu impacto sobre Invertendo doença cardíaca link aqui

6. FreeDictionary: link do fagócito aqui

7. Câncer de mama: causa, prevenção, elo de cura aqui

8. WebMD Sleep Habits: Mais importante do que você pensa Link aqui

9. Mullington JM, Simpson NS, Meier-Ewert HK, Haack M. Sleep Loss and Inflammation. Melhores práticas e pesquisa Endocrinologia clínica e metabolismo. 2010; 24 (5): 775-784

10. EPA: ligação de chumbo na água potável aqui

11. NRDC: Estudo Encontra Segurança de Água Potável em Cidades em Risco nos EUA Link aqui

12. Alerta de flúor: Link das 10 principais maneiras de reduzir a exposição ao flúor aqui

13. EPA: link de informações aqui

14. Kjaer A, Knigge U, Rouleau A, Garbarg M, Warberg J. A liberação induzida pela desidratação de vasopressina envolve a ativação de neurônios histaminérgicos hipotalâmicos. Endocrinologia. Agosto de 1994; 135 (2): 675-81. PMID: 8033816


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