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autoimune

5 etapas para curar doenças autoimunes

deDR. JOCKERS

Com o crescimento das condições inflamatórias crônicas, precisamos de mais informações sobre estratégias para curar doenças autoimunes. Vivemos em um mundo que exige muito de nosso corpo o desempenho e a produção de todo o dia. Muitos de nós sacrificamos o descanso para nos empenharmos em nossos objetivos. Ficamos acordados até tarde para trabalhar, assistir filmes, navegar na web ou passar tempo com a família e amigos. Quando nosso corpo nos dá sinais de fadiga, injetamos cafeína e bebidas energéticas para continuarmos fortes.

Qual é o resultado? Agora temos uma epidemia de pessoas com fadiga adrenal, desequilíbrios hormonais, autoimunidade e problemas inflamatórios crônicos. As doenças autoimunes afetam mais de 250 milhões de pessoas em todo o mundo e muitas mais sofrem de uma ampla variedade de condições inflamatórias crônicas ( 1 ). Neste artigo, você aprenderá estratégias que pode seguir para reduzir a inflamação e curar doenças auto-imunes.

O que é inflamação

A inflamação é uma condição em que o sistema imunológico do corpo ataca várias proteínas que são vistas como estranhas e potencialmente perigosas para o corpo. Isso inclui coisas que realmente podem ser perigosas, como bactérias, vírus, parasitas, etc. Mas também pode incluir coisas que não são perigosas para o corpo, como pólen, poeira, partículas específicas de alimentos e nossos próprios tecidos.

A inflamação aguda, como quando temos uma farpa, é necessária para prevenir contra uma infecção perigosa . A tempestade inflamatória que ocorre quando temos uma ferida aberta salva vidas.

Na verdade, as infecções sistêmicas mataram mais pessoas na história da humanidade do que qualquer outra coisa. Portanto, o corpo se adaptou para se tornar mais forte com o tempo e instalamos o processo de tempestade inflamatória para nos permitir sobreviver a infecções perigosas. Infelizmente, esse mesmo forte exército interno pode ser indomável e causar danos e destruição aos nossos tecidos.

Inflamação crônica vs. auto-imunidade

Os processos inflamatórios crônicos e a autoimunidade têm muitas semelhanças, mas também algumas diferenças. A autoimunidade geralmente está associada a um processo inflamatório crônico geral. No entanto, pode-se ter uma condição inflamatória crônica sem ter autoimunidade.

Um processo inflamatório crônico é quando algum tipo de gatilho (pólen, partículas de alimentos, etc) inicia um forte processo inflamatório que causa danos colaterais a outros tecidos do corpo, como o revestimento do intestino, vasos sanguíneos, seios da face, pulmões, articulações , etc. Isso criaria condições como doença inflamatória do intestino, doença cardíaca, alergias, asma, osteoartrite, etc.

Uma condição autoimune ocorre quando os glóbulos brancos do corpo produzem um anticorpo específico para atingir um determinado tecido ou enzima dentro de um tecido do corpo. Por exemplo, na tireoidite de Hashimoto , o corpo produz um anticorpo para anexar certas enzimas, como a peroxidase da tireoide ou a tireoglobulina, que atuam na produção do hormônio tireoidiano.

Portanto, a grande diferença entre as condições inflamatórias crônicas (CIC) e a autoimunidade é que nos CICs temos dano tecidual resultante como efeito indireto do processo inflamatório. Enquanto na autoimunidade, vemos o dano ao tecido como um efeito direto do processo inflamatório.

Estabelecendo Tolerância Imune

A chave para reduzir a inflamação e a autoimunidade é melhorar a coordenação imunológica dentro do nosso corpo para estabelecer a tolerância imunológica . A tolerância imunológica é quando o corpo é capaz de discriminar efetivamente entre tecidos próprios e não próprios e é capaz de criar um processo inflamatório mais preciso de modo a não causar danos colaterais significativos aos tecidos ( 2 ).

A resposta imune é uma rede notável que depende de trilhões de enzimas, proteínas e receptores celulares exclusivos para se comunicar e se adaptar a qualquer momento. Isso permite uma aclimatação constante às constantes alterações do ambiente, a fim de dar ao corpo a melhor chance de sobrevivência.

A imunidade saudável depende de uma boa comunicação e de padrões regulatórios adequados no sistema imunológico. Este é o processo biológico que deve ocorrer para curar doenças auto-imunes.

Células T regulatórias

O corpo tem uma célula muito inteligente chamada célula T reguladora, que é produzida no timo. Isso faz com que o corpo tenha o equilíbrio apropriado de células T, onde temos a proporção adequada de células T auxiliares, células T citotóxicas, células T assassinas e células T supressoras.

Um teste usado para verificar esse equilíbrio é o teste CD4: CD8 . As células T auxiliares estão na categoria CD4 e as células T supressoras estão na categoria CD8. Olhar para este equilíbrio ajuda a entender o quão tolerante é o corpo ( 3 ).

Quando o corpo tem células T auxiliares, citotóxicas e assassinas elevadas, temos um risco aumentado de desenvolver doenças inflamatórias crônicas e autoimunidade. Por outro lado, se o corpo tem células imunossupressoras elevadas, o sistema imunológico não tem força e o indivíduo pode ser mais suscetível à infecção.

Felizmente, existem muitas estratégias de estilo de vida que podemos adotar para manter o equilíbrio das células T e a tolerância imunológica.

5 etapas para reduzir a inflamação 

Aqui estão as melhores etapas de ação para iniciar sua jornada para prevenir e / ou curar a inflamação crônica e doenças auto-imunes. Você deve sempre consultar o seu médico antes de interromper ou mudar os medicamentos ou iniciar novas estratégias de saúde.

Além disso, você deve trabalhar com um profissional de saúde funcional para ajudar a orientá-lo ao longo dessas estratégias. Esta não é uma lista exaustiva e existem outras estratégias terapêuticas naturais que eu e os profissionais de saúde funcionais utilizaremos para ajudar os indivíduos com inflamação crônica e distúrbios autoimunes.

1. Cure seu intestino

A permeabilidade intestinal ou síndrome do intestino permeável é uma condição em que o revestimento intestinal é danificado. O dano ao revestimento intestinal abre as junções intestinais e permite que grandes partículas de alimentos, bactérias e toxinas ambientais se infiltrem na corrente sanguínea.

Quando o sistema imunológico reconhece que bactérias e grandes partículas de alimentos não digeridas estão na corrente sanguínea, ele entrará em alerta máximo, pois isso pode representar um risco de morte. Assim, o corpo inicia um processo inflamatório crônico a fim de reduzir as bactérias, resíduos tóxicos ou partículas de alimentos em circulação.

Manter o revestimento do intestino saudável é de extrema importância para estabelecer tolerância imunológica e curar doenças autoimunes ( 4 ). Neste artigo, examino os 10 principais alimentos para curar o intestino permeável. Você nunca vai curar doenças auto-imunes até estabilizar o revestimento intestinal.

2. Elimine sensibilidades alimentares

Sensibilidades alimentares surgem devido à síndrome do intestino permeável e causam um processo inflamatório no intestino quando os consumimos. Esse processo inflamatório danifica ainda mais o intestino já inflamado e cria uma condição de piora da permeabilidade intestinal.

À medida que o revestimento do intestino fica ainda mais danificado, mais bactérias e moléculas de proteína são liberadas na corrente sanguínea, causando inflamação amplificada em diferentes regiões do corpo. Para que alguém crie tolerância imunológica, eles precisam eliminar suas sensibilidades alimentares por um período de tempo não revelado ( 5 ).

Isso é chamado de dieta de eliminação. Uma dieta de eliminação é simplesmente um plano de nutrição que elimina os alimentos mais comuns que contribuem para a inflamação junto com outros alimentos suscetíveis. Conforme você faz isso por um período de tempo, o nível de inflamação diminui e o corpo é capaz de se reparar e se curar. Esta é uma estratégia crítica para curar doenças auto-imunes. Este artigo aborda 5 etapas para seguir uma dieta de eliminação.

3. Equilibre o açúcar no sangue

A estabilidade do açúcar no sangue desempenha um grande papel no processo inflamatório. Um dos compostos antiinflamatórios mais poderosos do corpo é o cortisol, o hormônio do estresse. O cortisol é chamado de glicocorticóide porque seu papel principal é mobilizar glicose.

O antagonista do cortisol é a insulina, que pega a glicose e a coloca nas células. A insulina também tem um caráter pró-inflamatório, de modo que quanto maior a glicemia, maior a necessidade de insulina e mais atividade inflamatória será produzida ( 6 ).

O açúcar elevado no sangue também reduz a força e o tônus ​​do sistema imunológico. Quando o sistema imunológico perde o tônus, ele favorece a inflamação crônica como forma de priorizar a sobrevivência.

Quando temos desequilíbrios de açúcar no sangue, passamos por períodos de alto e baixo açúcar no sangue. Baixo nível de açúcar no sangue, sinaliza os níveis de cortisol. Com o passar do tempo, o corpo se torna resistente à insulina e ao cortisol e acabamos com um aumento da atividade inflamatória ( 7 ).

Este artigo detalha as estratégias avançadas para estabilizar os níveis de açúcar no sangue. Este é um passo fundamental para curar doenças auto-imunes.

4. Otimize seus níveis de vitamina D

A vitamina D é considerada mais um hormônio do que uma vitamina com base em seu papel no corpo. Os hormônios são mensageiros químicos que se comunicam com os receptores celulares para produzir respostas biológicas específicas no corpo. Dessa forma, o calcitriol, que é a forma ativa da vitamina D , tem a capacidade de ativar mais de 1.000 genes no corpo ( 8 ).

Todas as principais células do sistema imunológico têm receptores de vitamina D e essas células do sistema imunológico são capazes de sintetizar o metabólito ativo da vitamina D. A vitamina D modula o equilíbrio entre as respostas imunes inatas e adaptativas. Estudos demonstraram que as deficiências de vitamina D estão associadas ao aumento do desenvolvimento autoimune e aumento da suscetibilidade à infecção ( 9 , 10 ).

Este artigo aborda mais sobre os benefícios da vitamina D e as melhores estratégias para otimizar seus níveis. Você deve otimizar os níveis de vitamina D para curar doenças auto-imunes!

Se o teste revelar que eles são altamente deficientes, faremos dosagens mais altas. Também incentivo todos os meus clientes a se exporem ao sol todos os dias por pelo menos 15 minutos. Raramente vejo níveis de vitamina D muito altos, mas às vezes acontece com alguém que faz suplementação com altas doses por um longo tempo. É por isso que você deve permanecer em torno de 5-10.000 UI na forma suplementar, a menos que receba instruções específicas de seu médico.

5. Aumente a sua glutationa

A glutationa é considerada o “antioxidante mestre” dentro do corpo e é produzida por todas as células do corpo onde funciona para proteger o nosso DNA. A glutationa é o guarda de segurança de nossa célula que protege os componentes celulares de ataques externos de radicais livres. Os cientistas da longevidade agora acreditam que o nível de glutationa em nossas células tem uma relação direta com o tempo de vida ( 11 , 12 ).

A glutationa desempenha um papel muito importante no estabelecimento da tolerância imunológica ( 13 ). Estudos têm demonstrado que a glutationa aumenta a função das células T e modula a atividade imunológica ( 14 ). Dessa forma, otimizar os níveis de glutationa é extremamente importante para reduzir os danos colaterais associados à inflamação e às reações autoimunes ( 15 ).

Este artigo fornece mais detalhes sobre a glutationa e seu papel na redução da inflamação. Felizmente, este artigo lhe deu esperança e várias etapas de ação importantes para reduzir a inflamação e curar doenças auto-imunes.

As fontes deste artigo incluem:

1. Schmidt CW. Persistem as perguntas: Fatores ambientais em doenças autoimunes. Perspectivas de saúde ambiental. 2011; 119 (6): A248-A253.

2. Mackay IR. Tolerância e autoimunidade. Western Journal of Medicine. 2001; 174 (2): 118-123.

3. Uppal SS, Verma S. Análise do perfil clínico, fenômenos autoimunes e subconjuntos de células T (CD4 e CD8) na arterite de Takayasu: um estudo baseado em hospital. Clin Exp Rheumatol. Novembro-dezembro de 2003; 21 (6 Suplemento 32): S112-6. PMID: 14740436

4. Fasano A. intestino gotejante e doenças auto-imunes. Clin Rev Allergy Immunol. Fevereiro de 2012; 42 (1): 71-8. PMID: 22109896

5. Manzel A, Muller DN, Hafler DA, Erdman SE, Linker RA, Kleinewietfeld M. Role of “Western Diet” in Inflammatory Autoimmune Diseases. Relatórios atuais de alergia e asma. 2014; 14 (1): 404.

6. Shoelson SE, Lee J, Goldfine AB. Inflamação e resistência à insulina. Journal of Clinical Investigation. 2006; 116 (7): 1793-1801.

7. Collier B, Dossett LA, May AK, Diaz JJ. Controle da glicose e resposta inflamatória. Nutr Clin Pract. Fevereiro de 2008; 23 (1): 3-15. PMID: 18203960

8. Estudos genéticos e epigenéticos sobre a ligação da vitamina D aqui

9. Aranow C. Vitamina D e o sistema imunológico. Journal of investigative medicine: a publicação oficial da American Federation for Clinical Research. 2011; 59 (6): 881-886.

10. Agmon-Levin N, Theodor E, Segal RM, Shoenfeld Y. Vitamina D em doenças autoimunes sistêmicas e específicas de órgãos. Clin Rev Allergy Immunol. Outubro de 2013; 45 (2): 256-66. PMID: 23238772

11. Richie JP Jr, Leutzinger Y, Parthasarathy S, Malloy V, Orentreich N, Zimmerman JA. A restrição de metionina aumenta a glutationa no sangue e a longevidade em ratos F344. FASEB J. Dez. 1994; 8 (15): 1302-7. PMID: 8001743

12. Glutationa – Um olhar mais atento sobre o principal antioxidante Link aqui

13. Dröge W, Breitkreutz R. Glutathione and immun function. Proc Nutr Soc. Novembro de 2000; 59 (4): 595-600. PMID: 11115795

14. Chang WK, Yang KD, Chuang H, Jan JT, Shaio MF. A glutamina protege as células T humanas ativadas da apoptose, regulando positivamente os níveis de glutationa e Bcl-2. Clin Immunol. Agosto de 2002; 104 (2): 151-60. PMID: 12165276

15. Perricone C, De Carolis C, Perricone R. Glutationa: um jogador-chave na autoimunidade. Autoimmun Rev. 2009 Jul; 8 (8): 697-701. PMID: 19393193

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