Strategies for Keto, Fasting and Natural Life

cuidados de saúde

6 incríveis benefícios para a saúde do Ginseng

de DR. JOCKERS

Certas ervas têm propriedades adaptativas benéficas que passam para aqueles que as consomem para apoiar a função saudável. O ginseng recebeu o nome grego de Panax, que significa “cura total”, pois tem qualidades adaptogênicas notáveis ​​que beneficiam os indivíduos, independentemente da fase da vida ou dos estressores que eles estejam enfrentando.

Existem três tipos principais de ginseng: americano, chinês e siberiano. Todas essas são consideradas ervas adaptogênicas devido à sua capacidade de nos ajudar a nos adaptarmos de forma eficaz aos estressores físicos, emocionais e ambientais. A raiz era tão valiosa para os chineses por suas qualidades medicinais que era valorizada além do ouro.

Ginseng é um AdaptoGen poderoso:

Freqüentemente, a planta inteira é consumida junto, mas a raiz é a parte mais valorizada da planta que contém a fonte mais rica de moléculas adaptogênicas. Os principais compostos ativos do ginseng são os ginsenosídeos, que são moléculas de saponina nas raízes da planta. Estas saponinas contêm um esqueleto esteróide rígido com 4 anéis trans. Os vários ginsenosídeos são referidos como Rb1, Rb2, Rb3, Rc, Rd, Re, etc.

O ginseng melhora os padrões circulatórios gerais do corpo, o que leva oxigênio fresco às principais regiões e melhora a produção de energia celular. Também ajuda a acalmar e equilibrar a função adrenal, permitindo a liberação ideal do hormônio do estresse. Este mecanismo demonstrou melhorar a sinalização de açúcar no sangue em indivíduos com diabetes e aumentar os níveis de energia naqueles com síndrome da fadiga crônica ( 1 , 2 , 3 ).

Também foi pensado para fortalecer o sistema digestivo, facilitar a regeneração do fígado e desintoxicar os venenos. Também estimula a formação de glóbulos vermelhos e brancos e tem a capacidade de prevenir ou ajudar a eliminar a anemia e melhorar a imunidade ( 4 ). Também aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro, o que reduz os estados neurodegenerativos inflamatórios e melhora o pensamento criativo e a memória ( 5 ).

Os benefícios para a saúde do Ginseng americano:

O ginseng americano cresce selvagem nas regiões Appalachian e Ozark dos Estados Unidos e em regiões do Canadá. Também é comumente encontrado em áreas de Wisconsin e Minnesota.

O ginseng americano é considerado na medicina oriental por assumir as características yin de qualidades refrescantes, relaxantes e calmantes. Estudos demonstraram que contém mais ginsenósidos Rb1, Rd e Re em comparação com o ginseng chinês. Mas não tem Rf e uma proporção de Rg: R1 muito menor do que o ginseng asiático ( 6 ). Este efeito de resfriamento é bom para pessoas com ansiedade, raiva, alto estresse e pressão alta, entre outras coisas. Também é particularmente bom para os pulmões e o baço.

Ginseng chinês é energizante:

Isso também é chamado de Panax ginseng e, segundo a medicina oriental, tem as qualidades yang de aquecer, estimular e energizar. Isso se deve ao aumento da proporção Rg1: Rb1. Rg1 é um estimulante do sistema nervoso central, enquanto Rb1 é um depressor do sistema nervoso central. Essa é a razão bioquímica para o aumento da estimulação que as pessoas obtêm do ginseng chinês ou asiático ( 7 ).

O ginseng chinês ou asiático é particularmente bom para quem tem mãos frias, baixa energia , baixa libido e letargia mental ( 8 , 9 , 10 ). O aumento da atividade do sistema nervoso central beneficiará essas condições.

Ginseng siberiano e Eleuthero:

O ginseng siberiano também é chamado de Eleuthero e é encontrado nas regiões do nordeste da Ásia da China, Japão e Rússia. É da mesma família, mas de um gênero diferente da espécie Panax. Isso é comumente usado por atletas russos e tem sido creditado por melhorar sua força, resistência, coordenação e equilíbrio.

O ginseng siberiano contém eleuterosídeos, que são quimicamente diferentes dos ginsenósidos. Esses eleuterosídeos contêm polissacarídeos que ajudam a estimular o sistema imunológico . Esta erva cresce em climas mais frios e ajuda a planta a se adaptar com eficácia a esse estresse ambiental. Em humanos, ajuda a aumentar nossa função mental e capacidade de superar os sintomas de resfriado e gripe ( 11 , 12 ).

O produto que recomendo para o Panex Ginseng vem junto com muitas outras ervas adaptogênicas poderosas, como Rhodiola e Cordyceps, é chamado Adapt-Strong .

As fontes para este artigo incluem:

1. Kim JH. Cardiovascular Diseases and Panax ginseng: A Review on Molecular Mechanisms and Medical Applications. Journal of Ginseng Research. 2012; 36 (1): 16-26.

2. Kang J, Lee N, Ahn Y, Lee H. Estudo sobre como melhorar o fluxo sanguíneo com ginseng_substances vermelho coreano usando imagem térmica infravermelha digital e ultra-sonografia Doppler: ensaio clínico randomizado, duplo-cego, controlado por placebo com desenho paralelo. J Tradit Chin Med. Fev 2013; 33 (1): 39-45. PMID: 23596810

3. Bang H, Kwak JH, Ahn HY, Shin DY, Lee JH. Ginseng vermelho coreano melhora o controle da glicose em indivíduos com glicose de jejum diminuída, tolerância à glicose diminuída ou diabetes mellitus tipo 2 recém-diagnosticado. J Med Food. Janeiro de 2014; 17 (1): 128-34. PMID: 24456363

4. Kang S, Min H. Ginseng, o “Immunity Boost”: The Effects of Panax ginseng_on Immune System. Journal of Ginseng Research. 2012; 36 (4): 354-368.

5. Wesnes KA, Ward T, McGinty A, Petrini O. Os efeitos de aumento da memória de uma combinação de Ginkgo biloba / Panax ginseng em voluntários saudáveis ​​de meia-idade. Psychopharmacology (Berl). Novembro de 2000; 152 (4): 353-61. PMID: 11140327

6. Zhu S, Zou K, Fushimi H, Cai S, Komatsu K. Comparative study on triterpene saponins of Ginseng1 drug. Planta Med. Julho de 2004; 70 (7): 666-77. PMID: 15303259

7. Li XT, Chen R, Jin LM, Chen HY. Regulação do metabolismo energético e proteção da mitocôndria do polissacarídeo Panax ginseng1. Am J Chin Med. 2009; 37 (6): 1139-52. PMID: 19938222

8. Wang J, Sun C, Zheng Y, Pan H, Zhou Y, Fan Y. O mecanismo eficaz dos polissacarídeos da síndrome de fadiga crônica Panax ginseng_on. Arch Pharm Res. Abril de 2014; 37 (4): 530-8. PMID: 23963977

9. Murphy LL, Lee TJ. Ginseng, comportamento sexual e óxido nítrico. Ann NY Acad Sei. Maio de 2002; 962: 372-7. PMID: 12076988

10. Park KS, Kim JW, Jo JY, Hwang DS, Lee CH, Jang JB, Lee KS, Yeo I, Lee JM. Efeito da hipersensibilidade ao frio do ginseng_on vermelho coreano nas mãos e pés: protocolo de estudo para um ensaio clínico randomizado. Ensaios. 19 de dezembro de 2013; 14: 438. PMID: 24354675

11. Murthy HN, Kim YS, Georgiev MI, Paek KY. Produção biotecnológica de eleuterosídeos: estado atual e perspectivas. Appl Microbiol Biotechnol. Set 2014; 98 (17): 7319-29. PMID: 25005060

12. Ahn J, Um MY, Lee H, Jung CH, Heo SH, Ha TY. Eleutheroside E, um componente ativo de Eleutherococcus senticosus, melhora a resistência à insulina em camundongos db / db diabéticos tipo 2. Medicina alternativa e complementar baseada em evidências: eCAM. 2013; 2013: 934183.

Hits: 0

Leave a Reply