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7 FERRAMENTAS PARA LIDAR COM DOENÇAS AUTOIMUNES

PATOLOGIAS · 

Com este Blog, quero ajudá-lo nestes dias difíceis e oferecer alguns conselhos que também o servirão no futuro. Hoje estou falando de 7 ferramentas para enfrentar as doenças autoimunes. Essas doenças são um tipo de patologia em que o sistema imunológico libera uma grande quantidade de anticorpos que erram e acabam lutando contra suas próprias estruturas. 

TIPOS DE DOENÇAS AUTOIMUNES:

  • Artrite reumatóide.
  • Esclerose múltipla.
  • Doença de Crohn.
  • Doença celíaca.
  • Doença de Hashimoto.

Um dos sistemas mais importantes do corpo é o sistema imunológico. O sistema imunológico é responsável por ajudar a combater bactérias, fungos, parasitas, vírus, células tumorais, etc. Mas, às vezes, o sistema imunológico devido à hiperatividade (excesso de funcionalidade em termos de liberação de anticorpos) pode acabar errandoe liberar anticorpos contra sua glândula tireóide, contra seu pâncreas, contra sua mucosa intestinal, etc. Tudo isso levará à expressão de doenças autoimunes, existem cada vez mais. Atualmente, existem mais de 100 doenças autoimunes diagnosticadas. No nível epidemiológico, encontramos cada vez mais casos de patologias autoimunes, principalmente a partir dos 40 anos. Temos uma grande variedade de tratamentos , principalmente imunossupressores, corticosteróides, etc., para podermos abordar a evolução deste tipo de patologia.

A seguir, vou falar sobre sete maneiras de lidar com uma doença auto-imune. No caso de você ser diagnosticado ou pelo menos saber, se no futuro você vai ter algum tipo de doença autoimune, mesmo leve (vitiligo, alopecia areata, doença de Hashimoto) que normalmente é fácil de diagnosticar e transportar tratamento de longo prazo. Mas pode ser que você sofra de uma doença autoimune mais séria (esclerose múltipla, artrite reumatóide), certamente esses exemplos irão ajudá-lo a progredir.

Ferramentas para enfrentar sua doença auto-imune.

DROGAS 

Obviamente, têm que ser diagnosticados pelo seu médico, pelo seu reumatologista ou pelo especialista da área da saúde que trata da sua patologia. Quando falamos em abordar de forma abrangente qualquer tipo de patologia e patologias mais graves, como o câncer ou, neste caso, doenças autoimunes, podemos falar de ferramentas naturais. Mas será a partir do ponto número dois quando abordarmos essas ferramentas, porque eu queria começar falando no ponto número um dos medicamentos oficiais que você deve tomar e que em muitos casos devem ser administrados estritamente para tratar um estado de inflamação muito abrupto. 

Tem pessoas com inflamação aguda no cólon por colite ulcerosa que podem ter, por artrite reumatóide, por terem esclerose múltipla muito avançada ou em momento agudo, onde estão tendo placas desmielinizantes naquele momento e seus sistema nervoso. Se a qualquer momento, orientado por seu reumatologista, seu imunologista, etc., você tiver que tomar imunossupressores, glicocorticóides, antiinflamatórios, metotrexato, inibidores do fator de necrose tumoral alfa; todo esse tipo de antiinflamatórios, imunossupressores, etc., são dirigidos contra essa chama imune na tentativa de, pelo menos, naquele momento em que seu sistema imunológico está liberando uma grande quantidade de anticorpos, pelo menos ela possa ser baixada para que durante esses meses podemreduzir a quantidade de anticorpos e que você não vai nem morrer ou ter uma evolução muito séria da sua patologia. 

Portanto, ouça o seu médico se tiver que tomar corticosteróides, imunossupressores ou terapia biológica, imunomoduladores, etc., por x semanas, x meses ou mesmo anos. Infelizmente, existem pessoas com doenças autoimunes que precisam tomar medicamentos, imunossupressores, glicocorticóides, etc. ao longo de suas vidas. Sim ou sim, você terá que introduzi-lo em sua vida diária. Mas graças às ferramentas que também vou propor a seguir, talvez a longo prazo, seu reumatologista poderá reduzir as doses, desde que você não tenha efeitos colaterais. Porque, obviamente, se você tomar imunossupressores,O que fazer quando diagnosticado recentemente e em momentos agudos, a longo prazo, seu sistema imunológico funcionará pior e talvez você possa ter efeitos colaterais como maior predisposição a infecções, fungos, parasitas, tumores, etc. Quais são os efeitos colaterais dos glicocorticóides ou retenção de líquidos, envolvimento da glândula adrenal ou outra série de problemas.

ADAPTÓGENOS

Como no primeiro ponto eu falei sobre imunossupressores (especialmente corticosteróides), um dos problemas em todas as pessoas que têm doenças autoimunes é, por um lado, que em conseqüência de todas as suas vidas elas tiveram uma alta carga de atividade do sistema nervoso, do sistema hormonal, etc., a glândula adrenal básica já foi esgotada . Na verdade, muitas pessoas com fibromialgia, fadiga crônica avançada ou fadiga do sistema nervoso central acabam com doenças auto-imunes de longo prazo. Isso ocorre porque sua cápsula adrenal esgotou a liberação de corticosteróides.. Mas se, além disso, um dos medicamentos que uma pessoa com doença autoimune deve dar são os glicocorticóides, a pouca liberação endógena que você tem de corticosteróides será completamente inibida. Com o qual sua cápsula adrenal praticamente não gerará mais atividade liberadora de corticosteróides, então, a longo prazo, se eles conseguirem remover seus corticosteróides, você não poderá ter reações antiinflamatórias endógenas. Por isso, sempre tentamos regenerar sua glândula adrenal ou ajudá-la com esses adaptógenos.

Um bom exemplo deles são:

  • O ashwagandha . Talvez seja o princípio ativo mais estudado sobre as doenças autoimunes, principalmente a artrite reumatóide.
  • Ginseng
  • Rhodiola. 

Existem diferentes adaptógenos. Principalmente fitoterápicos derivados da medicina chinesa ou Ayurveda, que se demonstrou favorecer a atividade da cápsula adrenal e, como consequência, ser capaz de liberar mais corticosteróides endógenos, o que lhe permitirá enfrentar melhor esta doença autoimune. 

ÁCIDOS GRAXOS ESSENCIAIS

Como uma terceira ferramenta para lidar melhor com doenças autoimunes, temos os ácidos graxos essenciais. Aqui encontramos uma grande diversidade de ácidos graxos essenciais . Se você está obviamente seguindo uma dieta cetogênica, já podemos supor que através de nozes, óleo de coco, peixes oleosos, linho moído, há uma grande quantidade de gordura em uma dieta cetogênica,isso permitirá que você exponha seu corpo a esses ácidos graxos essenciais. Além disso, os ácidos graxos essenciais nos fornecem colesterol. Se você equilibrou dentro desse consumo de ácidos graxos essenciais, o equilíbrio de ômega 6 com ômega 3, com uma proporção adequada 2-1, 3-1, 4-1 e não 20-1 como temos atualmente a favor do ômega 6, contra o ômega 3, que é muito pró-inflamatório. Mas se pudermos equilibrar com mais ômega 3, especialmente DHA, etc. 

Vamos:

  • Para diminuir as reações inflamatórias do seu corpo,
  • Ter menos necessidade de atividade de sua cápsula adrenal, que terá maior reserva endógena de corticosteroides 
  • Ter um sistema imunológico mais modulado, porque não vai ter essas reações inflamatórias , porque temos um equilíbrio de ômega 3 controlado e você vai poder enfrentar todas essas doenças auto-imunes muito melhor. 

Na verdade, o ômega 3 e especialmente o DHA estão sendo estudados cada vez mais para todas essas doenças auto-imunes. 

Por outro lado, se você adicionar gordura ao seu corpo e se encontrar com fadiga adrenal, sistema nervoso exausto, fibromialgia e todos esses tipos de patologias autoimunes. Graças ao colesterol , que é a molécula parental que permitirá a fabricação dos hormônios esteróides (no caso, o cortisol), você também terá outra ferramenta para poder fabricar endogenamente uma concentração maior de cortisol, o que permitirá modular ou lidar com todas essas reações autoimunes .

CONTROLE, MODULE OU MELHORE SEU SISTEMA INTESTINAL

Já sabemos, e isso tem sido amplamente estudado, que praticamente todas as doenças autoimunes têm relação com a permeabilidade intestinal , com alterações na flora intestinal, etc. Isso é muito fácil de entender quando sabemos que 80% das células imunológicas se encontram no território intestinal , quando sabemos que existe permeabilidade intestinal. 

O que é permeabilidade intestinal? 

São aqueles pequenos poros que ocorrem quando as vilosidades do intestino se rompem e facilitam a entrada de moléculas como; glúten, toxinas, caseína, proteínas do leite, etc., que geram hiperatividade do sistema imunológico.

Quando todas essas circunstâncias existem, obviamente há um terreno fértil para o sistema imunológico estar em alerta; libera grande quantidade de anticorpos contra essas moléculas das quais nosso corpo quer se defender. E, obviamente, esses anticorpos podem estar errados e acabar lutando contra estruturas superficiais da glândula tireóide, do pâncreas, da mucosa intestinal e assim por diante. Portanto, é muito importante monitorar o território intestinal. Tanto para patologias autoimunes no nível intestinal, como colite ulcerativa, como doença de Crohn, etc. Como todo esse tipo de patologias inflamatórias que têm uma base autoimune no nível intestinal. Como o resto das doenças auto-imunes que podem existir ao nível do seu corpo: artrite reumatóide, doença de Hashimoto, 

Portanto, ferramentas como:

  • Jejum intermitente.
  • Reduza a exposição ao glúten e às proteínas do leite em determinados momentos.
  • Diminuição da proteína em geral . Como sabemos, a proteína possui os antígenos que levarão à liberação de anticorpos pelo organismo. 
  • Glutamina . Para melhorar todo o território intestinal e melhorar a permeabilidade intestinal.
  • Enzimas . Em certos momentos. 
  • Probiótico . Para melhorar todo esse ambiente intestinal e melhorar a possível disbiose que você possa ter ao nível intestinal.

Todas essas ferramentas irão melhorar indiretamente o funcionamento do seu sistema imunológico e também a evolução da sua doença auto-imune. 

MELHORE SUA FLEXIBILIDADE METABÓLICA

Uma pessoa com flexibilidade metabólica é aquela que:

  • Seja sensível à insulina.
  • Os receptores periféricos de insulina são melhores.
  • Tenha um melhor funcionamento de sua massa muscular.
  • Não tem síndrome metabólica. 
  • Você pode estar bem exposto aos carboidratos.
  • Você não ficará inflamado. 
  • Você será capaz de induzir seu corpo em algumas horas de jejum, por exemplo, autofagia. 

O que é autofagia?

Autofagia é o processo pelo qual o corpo é capaz de reciclar proteínas. É capaz de modular o funcionamento do sistema imunológico para reconhecer bactérias, reconhecer antígenos e modular o funcionamento do sistema imunológico para que funcione melhor. Portanto, a liberação excessiva de anticorpos também é modulada. 

Portanto, tente usar todas as ferramentas que visam melhorar a flexibilidade metabólica e incorporá-las em sua vida. 

Um bom exemplo deles são:

  • Jejuns intermitentes 
  • Melhore a sensibilidade à insulina com cetose ou em determinados momentos quando a quantidade de carboidratos diminui. 
  • Melhore a quantidade de massa muscular e o funcionamento correto da massa muscular em seu corpo. Porque graças a isso você terá um melhor ritmo muscular em seu corpo.
  • Faça exercícios anaeróbicos, mas também aeróbicos de alta intensidade. Isso permitirá que você sue, aumentando sua frequência cardíaca e promovendo a autofagia. Como você sabe, está muito ligado ao esporte. 
  • Incorpore sensibilizantes de insulina como ácido alfalipóico, verbena ou, caso tenha resistência à insulina, pode incorporar metformina ou qualquer antidiabético.

Todos esses tipos de ferramentas promoverão a autofagia e ajudarão a reduzir a inflamação em seu corpo. Eles irão promover a sensibilidade à insulina e, indiretamente, ajudar o seu sistema imunológico a funcionar melhor. 

Mas cuidado! Já vi muitas pessoas abusarem dessas ferramentas ou não as usarem com sabedoria.

O que acontece quando eles cometem esses excessos? Bem, eles perdem muito peso e massa muscular. Eles geram uma autofagia excessivamente acelerada. Uma aceleração da rota ampk de forma excessiva, que no final acabam causando uma alteração no sistema imunológico. E isso pode até piorar o funcionamento do sistema imunológico. Portanto, sempre faça isso com equilíbrio suficiente, com coerência e com orientação suficiente de um profissional caso precise. Para que você não leve essa flexibilidade metabólica ou as ferramentas em torno da flexibilidade metabólica ao extremo. 

OS MINERAIS

Os minerais são essenciais para o bom funcionamento do sistema imunológico . Minerais como zinco, magnésio, manganês, selênio , são muito importantes para a expressão correta do DNA. Para a correta absorção e biodisponibilidade dos macronutrientes. Para o correto funcionamento de outros micronutrientes tão importantes quanto eles, as vitaminas. Os minerais têm que estar na concentração e sinergia corretos entre eles (os 84 que temos que ter no plasma sanguíneo) para que o resto dos sistemas hormonais, o sistema nervoso, o sistema intestinal ou o sistema imunológico funcionem bem. 

Portanto, se você tem doenças autoimunes, recomendo incorporar sais minerais . Existem muitas fórmulas minerais no mercado, em fitoterapeutas, que podem fornecer aquela quantidade de selênio, zinco, cobre, magnésio, manganês que são tão essenciais. Acredito que o mais importante no caso imunológico seria, selênio e zinco.Mas você sempre tem que tomar o zinco junto com o cobre, caso contrário, até seu sistema imunológico poderia estar deprimido. Também existem fórmulas magistrais nos mercados; caldo de osso, que você sabe que está cada vez mais em voga devido à contribuição mineral que é extraída dos ossos, da água do mar e assim por diante. Todos estes são minerais imunomoduladores que irão promover a correta evolução do seu sistema imunológico. 

CONTROLE OU MODULE SEU ESTRESSE

O estresse é algo cada vez mais estudado, a nível da reumatologia é bem conhecido. Como todas as doenças autoimunes, quando a pessoa está mais exposta ao estresse. Com um equilíbrio de biorritmos controlados. Com melhor exposição nas horas da noite onde podem dormir profundamente, com melatonina, com serotonina, e assim por diante. Qualquer pessoa que tenha uma doença auto-imune e tome antidepressivos, inibidores da recaptação da serotonina, tem resultados melhores. E isso é normal, porque em muitos dos meus vídeos e artigos já falei sobre como os órgãos se entrelaçam. 

O sistema intestinal está muito interligado com o sistema imunológico, com o sistema hormonal, com o sistema nervoso e assim por diante. Qualquer pessoa que tenha um sistema nervoso autônomo hiperativo; isto é, se o sistema nervoso simpático está altamente ativado durante 20 horas por dia, você trabalha, argumenta, vai à academia, está em uma dieta cetogênica. Há tanta liberação de adrenalina que todas as atividades intestinais não são mais ativadas de forma consistente. Isso vai gerar fermentação, alteração da flora intestinal, permeabilidade intestinal. Mais entrada de toxinas, toxinas ou proteínas que irão gerar alteração no seu sistema imunológico. 

Até você relaxar, fazer mindfulness, fazer terapia psicológica, terapia emocional, dormir melhor, tomar melatonina para dormir melhor, tomar 5HTP com suas cargas de carboidratos, porque você não toma há dois meses. Você até toma antidepressivos durante um certo tempo, em doses baixas e de forma controlada, enquanto faz sua terapia psicológica. Temos que trabalhar com todas as ferramentas.

Como no início, falei sobre antiinflamatórios ou glicocorticóides imunossupressores e depois falei sobre outros tipos de ferramentas naturais. Também temos que citar ferramentas naturais para melhor expô-lo ao estresse. Mas também, se necessário, um antidepressivo não é perigoso. Afinal, trata-se de promover a evolução da sua patologia e, com sorte, no final do ano ou ao longo dos anos, acabaremos reduzindo a quantidade de drogas químicas que entram no seu corpo. Obviamente, todos esses tipos de drogas geram efeitos colaterais. E se conseguirmos com todo esse contexto global diminuir a dose pela metade, reduzir ao máximo ou até eliminar aquele medicamento, melhor para você. Você tem que brincar com todas as ferramentas. 

Existem também suplementos naturais como:

  • Complexo B
  • A gaba
  • Melatonina 
  • Triptofano
  • Antidepressivos, se necessário e sempre sob prescrição médica.

Em conclusão…

As doenças autoimunes são cada vez mais prevalentes em todas as patologias e em todo o espectro de problemas que nós, médicos, tratamos. Desde os últimos 50 anos surgiram cada vez mais, temos mais diagnósticos e novos tipos de doenças autoimunes. 

Neste artigo falei para vocês sobre 7 maneiras de enfrentar as doenças autoimunes e ter uma evolução melhor. Falando tanto dos medicamentos químicos que seu médico tem de prescrever (glicocorticóides, imunossupressores, antiinflamatórios), quanto de ferramentas naturais (jejum intermitente, autofagia, descanso, etc.) que vão facilitar isso ao longo dos meses ou Com o passar dos anos, a evolução da sua doença autoimune gera menos dor e menos sofrimento, tanto para você quanto para as pessoas ao seu redor.

Espero que tenha ajudado você e não hesite em comentar se algumas dessas dicas ajudaram você a melhorar e preservar melhor sua saúde.

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