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saúde intestinal

A poluição do ar está se tornando cada vez mais perigosa

  • 9 milhões de pessoas morreram prematuramente em 2015, 16% das mortes no mundo
  • Os principais problemas são a poluição do ar interno, como cozinhar em casa e o calor da lenha, e a poluição do ar externo centrada em usinas elétricas a carvão e gases de escapamento de automóveis.
  • Alguns nutrientes, como a gordura ômega 3 e o grupo da vitamina B, amortecem alguns dos impactos da poluição do ar na saúde

Do Dr. Mercola

Em um estudo colaborativo de mais de 40 pesquisadores que analisaram dados de 130 países, a poluição é reconhecida como “o maior fator ambiental para doenças e mortes prematuras no mundo hoje.”

De acordo com o estudo publicado no The Lancet, 9 milhões de pessoas, ou 16% das mortes no mundo, morreram prematuramente em 2015. – “Três vezes mais do que a soma da AIDS, tuberculose e malária, e quinze vezes o número de mortos na guerra e outras formas de violência”, relatam os pesquisadores.

Quase todas as mortes (92%) ocorrem em países de renda baixa e média. As doenças relacionadas com a poluição matam mais de uma em cada quatro pessoas nas áreas mais poluídas desses países. Com isso em mente, você deve estar ciente de que a poluição não está estagnada. A poluição se espalhou por países, por exemplo, a porção mensurável da poluição do ar no oeste dos Estados Unidos é devida à China.

Ainda assim, como a Popular Science aponta, “como um exemplo clássico de dar a volta ao mundo e retornar, cerca de 20% da poluição do ar da China se deve à fabricação de produtos para os Estados Unidos”. “

A poluição do ar é a maior poluição letal

A poluição da água, solo e produtos químicos é responsável por algumas das mortes relacionadas à poluição, com a maioria de 6,5 milhões de pessoas sendo causadas por poluentes do ar. Os principais problemas são a poluição do ar interno, como cozinhar em casa e o calor da lenha, e a poluição do ar externo centrada em usinas elétricas a carvão e gases de escapamento de automóveis.

Substância de partículas finas (PM 2,5) refere-se a poeira, poeira, fuligem e fumaça que atingem partículas com um diâmetro inferior a 2,5 μm. Este é o tipo de poluição do ar mais pesquisado. Essas partículas entram no corpo e causam inflamação crônica , o que aumenta o risco de várias doenças, desde câncer até doenças pulmonares.

No caso das doenças cardíacas , os pesquisadores apontam que a poluição do ar por partículas é um gatilho para a aterosclerose, exacerbando o estresse oxidativo e aumentando a resistência à insulina, explicaram ainda:

“A relação causal mais forte entre poluição por PM 2.5 e doenças cardíacas e pulmonares. Foi demonstrado que existe uma relação causal particularmente forte entre poluição por PM 2.5 e infarto do miocárdio, hipertensão, insuficiência cardíaca congestiva, arritmia e morte cardiovascular. ing.

Uma relação causal também foi estabelecida entre poluição por PM 2,5 e doença pulmonar obstrutiva crônica e câncer de pulmão. O Instituto Internacional de Pesquisa do Câncer (IARC) relata que as partículas transportadas pelo ar e a poluição do ar no ambiente vivo são o primeiro grupo de carcinógenos humanos. “

No entanto, o impacto da poluição do ar na saúde ainda se estende, e o PM 2.5 é a causa de muitas doenças, como o estudo explica evidências recentes, e você não está no ar. Existem muitas coisas que não parecem estar relacionadas à poluição:

DiabetesDeclínio na função cognitivaTranstorno de Defeito de Atenção (TDAH)
autismoDoenças neuroatróficas, incluindo demênciaBebê prematuro
Recém-nascido leveSíndrome de morte súbita infantil

Um estudo apresentado na Conferência Internacional de 2017 da American Thoracic Society (ATS) também mostrou que a má qualidade do ar interfere no sono.

O estudo analisou os efeitos de dois grandes poluentes em expansão, o dióxido de nitrogênio (NO2), um poluente do ar do tráfego rodoviário e o PM 2.5, que prejudica a visibilidade. Ambas as empresas afetaram negativamente a profundidade do sono dos participantes do estudo, que é uma medida de quanto tempo eles realmente dormem, em vez de ficarem acordados na cama.

Descobriu-se que 1/4 das pessoas mais expostas ao NO2 eram mais de 60% menos eficientes no sono durante o período de estudo de 5 anos do que aquelas com exposição mínima. Pessoas que foram expostas ao pior nível de contaminação por partículas tiveram 50% a mais de chance de piorar a eficiência do sono.

Dados os efeitos da falta de sono na saúde, a baixa eficiência do sono é outro fenômeno no qual a poluição do ar pode arruinar sua saúde. Além disso, a poluição só se agrava em muitas partes do mundo, e os pesquisadores explicam que, a menos que uma intervenção ativa seja tomada, as mortes por poluição do ar ambiental aumentarão em 50% até 2050. Parece que sim.

Queima de carvão que continua sendo uma grande fonte de poluição

A maior parte da poluição de partículas atmosféricas do mundo – 85% – é devido à queima de combustível, e o cinturão de pedras é o maior combustível fóssil de poluição do mundo. Só nos Estados Unidos, cerca de 200.000 mortes prematuras ocorreram devido às emissões de combustão, incluindo veículos e usinas de energia.

Em um relatório sobre o principal negócio de geração de energia a carvão nos Estados Unidos publicado na revista Energy, um estudo descobriu que mudar o combustível de geração de energia para gás natural seria muito eficaz.

O autor do estudo, Jay Apt, vice-diretor do Carnegie Melon Power Industry Center da Carnegie Melon University e professor de Engenharia e Políticas Públicas da Tepper Business School, explicou à The Conversation:

“A mudança do carvão para o gás natural reduz as emissões de dióxido de enxofre em mais de 90% e as emissões de monóxido de nitrogênio em mais de 60%. Esses compostos são os principais poluentes da contaminação por partículas finas.

Se puder ser reduzido nessa escala, o custo total dos danos à saúde para a população doméstica será reduzido em US $ 20-50 bilhões anualmente. Como a maior parte do carvão está queimando nas bacias do sudeste e de Ohio, descobriu-se que ele recebe a maior parte desses efeitos. “

Os autores do artigo do The Lancet abordam os benefícios de mudar a indústria de energia de usinas movidas a carvão para usinas movidas a gás, enquanto dá um passo adiante e as melhores soluções são a baixa poluição, como geotérmica, solar, eólica e correntes de maré. Diz-se que é para passar para uma fonte de energia renovável de.

Segundo o autor, “essas medidas migratórias não só reduzem a poluição e melhoram a saúde cardiorrespiratória da população, mas também reduzem significativamente as emissões de gases de efeito estufa e aumentam a eficiência da geração de energia ”.

Indústria agrícola como outra fonte de poluição do ar em larga escala

Outra grande causa da poluição do ar nos Estados Unidos, China, Rússia e Europa é a agricultura e os fertilizantes – fertilizantes à base de nitrogênio que podem produzir grandes safras, especialmente para a fertilidade do solo.

Um estudo publicado na Geophysical Research Letters demonstrou que a poluição do ar por partículas da agricultura é muito mais pesada do que a poluição do ar por outras micropartículas em certas áreas densamente povoadas. O gás amônia é liberado na atmosfera à medida que o fertilizante de nitrogênio se decompõe em seus constituintes.

A amônia é um dos subprodutos de fertilizantes e dejetos animais. Quando a amônia atinge a atmosfera da área industrial, ela se combina com os poluentes da combustão do óleo diesel e do petróleo para formar partículas finas. Tanto os trabalhadores do manejo de alimentação animal altamente concentrado (CAFO) quanto os vizinhos reclamam de asma, dores de cabeça, irritação nos olhos e náuseas.

Um estudo publicado no American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine também descobriu que os marcadores de função pulmonar indicam a distância do local do CAFO ao local de residência.

Embora o local de residência seja próximo à fábrica agrícola e a densidade do gado seja alta, ocorrem muitas disfunções pulmonares. O estudo descobriu que a função pulmonar dos residentes vizinhos diminuiu com o aumento dos níveis de poluição atmosférica de amônia causada por CAFO.

Uma dieta que amortece os efeitos da poluição do ar

De acordo com relatório da Organização Mundial da Saúde (OMS) em 2016, apenas 8% da população mundial respira ar que atende aos padrões da OMS e, por outro lado, 92% da população mundial respira ar poluído. fazendo. Você não tem controle sobre o nível de poluição externa, mas pode controlar o que come.

Essa capacidade de gerenciamento é esperançosa, pois certas medidas nutricionais podem ser protetoras. Você deve trabalhar para comer um alimento natural rico em vegetais antiinflamatórios e gorduras saudáveis. Medidas de intervenção para nutrição que devem ser experimentadas primeiro:

• •Gordura ômega 3: Antiinflamatório, em um estudo com 29 pessoas de meia-idade, os suplementos de gordura ômega 3 animal têm um dos graves efeitos da poluição do ar na saúde do coração e nos níveis de lipídios, como os triglicerídeos. Redução parcial (o azeite não foi tão eficaz).

• •Botões de brócolis: o extrato de botão de brócolis demonstrou prevenir reações alérgicas nasais que ocorrem quando exposto a partículas no escapamento de diesel, e os pesquisadores descobriram que os brócolis e os brotos de brócolis são doenças alérgicas causadas pela poluição do ar. Tem se mostrado eficaz na proteção contra asma e asma. As bebidas à base de brócolis ajudaram a desintoxicar os poluentes atmosféricos dos residentes das áreas mais poluídas da China.

• •Vitamina C e E: Suplementos contendo Vitamina C e E em crianças com asma ajudam a atenuar os efeitos da exposição ao ozônio nas pequenas vias aéreas.

• •Grupo de vitamina B: um pequeno experimento humano descobriu que a combinação de altas doses de vitamina B6, B9, B12 preveniu completamente os danos causados ​​por partículas minúsculas na poluição do ar.

Tomar altas doses de suplementos por 4 semanas reduz o dano em 10 sítios do gene em 28-76%, protegendo o DNA mitocondrial dos efeitos da poluição prejudicial e ajudando a reparar alguns dos danos do gene. Eu vou.

Como reduzir a poluição do ar em casa

É importante prestar atenção à qualidade adequada do ar interno e você pode começar purificando o ar de sua casa. Filtros de ar vendidos sem prescrição médica podem alterar as medições relacionadas à saúde, alterando os níveis da proteína C reativa (CRP) e outras medições relacionadas à inflamação e função defeituosa.

No entanto, nem todos os filtros têm a mesma eficiência na remoção de poluentes de casa e não existe um único filtro que possa remover todos os poluentes, portanto, existem várias maneiras de encontrar um filtro de ar que atenda às suas necessidades. É importante verificar as especificações.

A oxidação fotocatalítica (PCO) é a melhor tecnologia disponível atualmente. Em vez de filtrar o ar, o PCO atua como um purificador de ar que usa os raios ultravioleta para purificar o ar. Ao contrário dos filtros que apenas filtram para capturar poluentes, o PCO converte os poluentes em substâncias não tóxicas.

Normalmente, essa conversão ocorre quando a luz ultravioleta reage com o filme de dióxido de titânio e a água, criando grupos hidroxila que oxidam os contaminantes e os tornam inofensivos.

Um estudo mostrando que o PCO melhora a qualidade do ar interno na presença de poluentes atmosféricos de materiais de construção e móveis, com base em avaliações percebidas pelos participantes do estudo e análise de massa de reação de transferência de prótons (PTR-MS). Há sim. A alternativa ao PCO é colocar plantas de folhagem que absorvem contaminantes do ar interno.

Além disso, a maneira mais fácil de reduzir o número de poluições em sua casa é abrir as janelas e deixar entrar ar fresco (desde que o ar externo não esteja excessivamente poluído). Muitas casas são herméticas e você pode melhorar a qualidade do ar apenas abrindo a janela por 15 minutos.

Você pode deixar uma pequena lacuna na janela à noite enquanto dorme. Colocar um ventilador de teto irá soprar ar fresco para dentro da casa e reduzir a carga sobre o corpo devido à toxicidade dos poluentes do ar

— Fonte e material de referência

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