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autofagia

Autocuidado | Por que sua aparência realmente é importante

 

Acho que é seguro dizer que todas passam por um período desafiador na infância ou na idade adulta em que nos sentimos julgadas por algo que sentimos que está completamente fora do controle – como a aparência. Não há nada que roube a beleza de uma mulher e acelere o envelhecimento como um sentimento de impotência. 

Embora tenhamos ouvido a mensagem em toda a nossa vida: “O que importa é o que está em seu coração”, gostaria de compartilhar uma perspectiva alternativa.

Eu acredito que nossa aparência é importante – mas não pelas razões superficiais que você pode estar imaginando. 

Nossa aparência está ligada a tudo – das primeiras impressões às coisas que impulsionam nossa autoconfiança e auto-estima. Quando foi a última vez que você sentiu maior autoconsciência e vergonha por seu corpo, mas ao mesmo tempo sentiu que estava cuidando melhor de seu corpo – com marcadores de laboratório brilhantes de saúde e um brilho carismático radiante sobre você? 

Você provavelmente nunca sentiu esses dois ao mesmo tempo – eles se opõem. Quaisquer emoções negativas ligadas à sua aparência podem levar a problemas físicos genuínos. 

Por exemplo, estar infeliz com sua aparência pode deixá-lo ansioso. Essa ansiedade pode levar à pressão alta, um sono terrível, desejos aumentados, sistema imunológico diminuído, fadiga extrema, dores de cabeça, problemas de humor ou problemas digestivos.

Muito simplesmente: sua beleza exterior reflete sua saúde interior.

Para ativar a autofagia, quero que comece a pensar em dar ao seu corpo e mente o respeito que eles merecem.

Naomi Whittel

Autor mais vendido do New York Times

Examinar sua aparência externa e refletir sobre ela sem julgamento emocional é provavelmente um dos tópicos de conversa mais subestimados entre as mulheres. Se ousamos discutir nossa aparência, ou temos que fazer isso de uma forma autodepreciativa, por medo de parecermos arrogantes ou chorões. Ou podemos nos calar e achar que é impróprio discutir esse tipo de coisa publicamente, já que não é “elegante”. No entanto, lidar com nossa aparência externa não só pode ajudá-lo a viver melhor, mas também pode salvar sua vida !

Resumindo, falar sobre pele não é superficial.

Embora a beleza possa significar atração e autoconfiança, a beleza tem a ver com saúde. A saúde da nossa pele não é apenas sobre o quão atraentes somos, mas também é um reflexo de quão saudáveis ​​somos. 

Os processos que levam ao envelhecimento da pele, por exemplo, começaram nas profundezas do corpo, de modo que sua pele é apenas um reflexo do grau de inflamação que se esconde por dentro.

 A sua aparência exterior afeta todas as células de todos os órgãos. Sua pele, seu maior órgão, reflete o dano celular na forma de rugas, ressecamento, opacidade e descoloração.

Esses são sinais visíveis de envelhecimento, refletindo problemas de saúde que precisam de reparos. Danos também podem ocorrer em órgãos que você não pode ver. Sinais invisíveis de envelhecimento podem afetar seu coração, seus pulmões, seu cérebro sem nenhuma manifestação externa.

Em meu site aproveito a ciência da autofagia para mostrar como usar sua biologia não apenas para reparar os sinais visíveis do envelhecimento, mas também para proteger contra os invisíveis. Ativando este processo de autofagia é como uma limpeza moderna – exceto que este tipo de limpeza é interna e não requer viagens caras ao spa ou misturas de suco estranhas e comida de papelão sem graça! 

Na verdade, ele coloca em prática o velho ditado “uma maçã por dia mantém o médico longe”, já que a autofagia ajuda a prevenir doenças como câncer e problemas neurológicos, além de também promover a longevidade. O fato é que a saúde externa e a interna estão lindamente conectadas e dependem uma da outra. Quanto mais saudável você é por dentro, mais saudável você é por fora.

 E quanto mais saudável você é por fora, mais saudável você é por dentro. Portanto, quando você aumenta a autofagia, ela permite que cada célula funcione da melhor forma, que cada órgão funcione da melhor forma para que você se sinta e se sinta melhor.

Para ativar a autofagia, quero que comece a pensar em dar ao seu corpo e mente o respeito que eles merecem. Eu quero que você se trate com integridade. Em vez de seguir uma dieta com restrição calórica ou contar cada grama de carboidrato em sua comida, quero que você veja a floresta por causa das árvores. 

Não quero que você justifique os meios para um fim. O que quero dizer é que não quero que você persiga a felicidade com alguma noção mítica de que chegar ao tamanho zero irá satisfazê-lo. Além disso, não quero que você faça coisas malucas para atingir esse objetivo.  Sempre quis uma pele radiante desde que era pequena . Eu teria feito qualquer coisa para curar meu eczema e me encaixar com as outras meninas.

A certa altura, comecei a tomar remédios tradicionais ocidentais, além de me interessar por tratamentos alternativos. Embora os dois tenham me ajudado com meus sintomas, eles não descobriram a causa raiz de porque eu tinha eczema. Portanto, embora esses tratamentos tenham me ajudado a atingir a meta de ter uma pele limpa, isso custou caro. E levei anos para desvendar o impacto desses tratamentos na minha saúde. Só anos depois aprendi a alcançar o fim focando nos meios.

Foi quando descobri a autofagia. Aprendendo como usar uma prática chamada ciclagem protéica de jejum intermitente em conjunto com exercícios específicos para autofagia, juntamente com cuidados com a pele ativadores da autofagia e tipos únicos de compostos polifenóis de plantas que são tão poderosos em sua capacidade de estimular a autofagia – realmente descobri a estratégia de cura que meu corpo ansiava por todos esses anos. 

A ciência da autofagia pode ser nova para você, mas é algo que vem ocorrendo dentro de você (e de todos) desde o seu nascimento. É um processo sofisticado que ocorre nas profundezas de suas células, mas estimulá-lo não é nada complicado.

No site, eu compartilho em apenas quinze dias como é simples (e delicioso!) Ativar sua autofagia e melhorar sua aparência e, claro, como você se sente. Porque é como você sente que deseja focar. Sua aparência é apenas um indicador de como sua dieta e estilo de vida estão funcionando para seu corpo.

Uma imagem vale mais que mil palavras, certo?

Em vez de perseguir o objetivo final de melhor açúcar no sangue, melhor energia, caber em seus jeans  ou ter uma pele brilhante a qualquer custo, quero que você se concentre em como isso o fará se sentir. Por ser dessa perspectiva, você encontrará as estratégias de cura certas para ajudá-lo a atingir esses objetivos. 

Afinal, “brilho” não se trata apenas de pele úmida e linda. É sobre se sentir bonita. É sobre uma vida radiante – não importa de que ângulo você a veja. Dentro e fora.

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