Strategies for Keto, Fasting and Natural Life

autofagia

Autofagia: o segredo para uma pele bem-sucedida

Para melhor ou pior, as primeiras impressões fazer fazer a diferença. Quer sejam fachadas de lojas ou capas de livros, você definitivamente tem uma ideia do que está dentro com o que você vê primeiro do lado de fora . 

Isso vale para sua pele também. Mas a pele não tem apenas a função de ser um elemento de design para o seu corpo; sua pele é, na verdade, um representante de sua saúde geral. Isso porque uma pele brilhante, jovem e vibrante pode indicar que há muitas coisas boas acontecendo dentro de você no nível celular. 

O contrário também é verdadeiro. A pele opaca e enrugada não significa apenas que você tem um pedaço de papel de embrulho biológico amassado. É também uma indicação de que há outras coisas acontecendo que estão fazendo com que sua pele pareça menos jovem.

Melhorar a sua pele não significa apenas aumentar a sua beleza e melhorar a sua saúde. Também contribui para algumas das coisas intangíveis que influenciam absolutamente como você se sente no dia a dia. 

Auto confiança. Força. Energia. Juventude.

É por isso que me preocupo tanto com a beleza e a pele – não apenas por causa do que acontece no espelho, mas também pelo que acontece abaixo da superfície. Quanto mais me aprofundo sobre o que causa o envelhecimento geral, mais entendo que desbloquear nossa juventude – e retardar o envelhecimento – se resume ao processo de autofagia e ao que podemos fazer para ativá-lo.

A função da pele

Como você sabe, o principal objetivo da pele é atuar como um de seus sistemas de defesa iniciais.  É a primeira barreira para qualquer ameaça ao seu corpo; essas ameaças podem ser físicas, químicas ou bacterianas .  (Curiosamente, também é uma barreira para impedir que coisas boas dentro do seu corpo escapem – isto é, ele funciona para prevenir a desidratação, tentando evitar que você perca água.)

A pele também tem outra função: ajuda a regular a temperatura do seu corpo por meio de suas glândulas sudoríparas .  Você percebe isso sempre que está superaquecido; o suor é a tentativa do seu corpo de levá-lo de volta ao normal.

O que faz a pele envelhecer

A pele é composta por várias camadas:

  • Epiderme: a camada externa
  • Derme: a camada abaixo da epiderme e contém tecidos conjuntivos, bem como glândulas sudoríparas e folículos pilosos
  • Hipoderme: a camada mais profunda, que contém tecido conjuntivo e gordura (também chamada de tecido subcutâneo)

Embora incrivelmente durável (afinal, ela teve que aguentar arranhões, picadas de insetos e todos os tipos de mini-ataques em sua vida), a pele também passa pelo processo de envelhecimento, à medida que sofre desgaste por um longo período de tempo . [ * ] [ * ] [ * ]

Algumas das coisas que acontecem com a sua pele quando você envelhece:

  • A epiderme fica mais fina. Isso acontece principalmente nas mulheres e em lugares como rosto, pescoço, parte superior do tórax, mãos e antebraços. [ * ] [ * ] [ * ]
  • O colágeno – uma proteína em seu corpo (na verdade, é a proteína mais abundante em seu corpo) – diminui com a idade. Um dos motivos é que as células produtoras de colágeno (fibroblastos) envelhecem, tornando-as menos capazes de produzir colágeno. [ * ] [ * ]
  • Uma diminuição do estrogênio após a menopausa pode envelhecer a pele mais rapidamente. Isso se deve ao efeito que o estrogênio tem sobre uma variedade de componentes da pele, incluindo os fibroblastos. [ * ] [ * ] 
  • Há uma diminuição nas células que produzem a queratina, outra proteína que é um componente estrutural da pele. Essa diminuição também ocorre por causa do enfraquecimento da junção entre a derme e a epiderme. [ * ] [ * ]

Como a autofagia ajuda a melhorar a pele danificada

A autofagia é a função doméstica do corpo: ela se livra das toxinas e repara os danos celulares. É o processo que retarda o envelhecimento e mantém suas células – e, portanto, seu corpo – jovens. A autofagia é importante para muitos aspectos da saúde, incluindo seu peso, processos gerais de envelhecimento e sua pele. [ * ]

Com o tempo e por causa de outros fatores, a autofagia pode ficar mais lenta, o que significa que seu corpo é menos capaz de limpar e reparar células, tornando-o mais suscetível aos danos causados ​​pelo envelhecimento.

À medida que sua pele provoca danos (por meio de estresse, dieta, toxinas, exposição excessiva ao sol), [ * ] a autofagia entra em ação para ajudar a reparar a pele que foi danificada.

 Mas se a autofagia não pode ser ativada, então é menos provável que consiga reparar as células associadas à pele e ao envelhecimento. Isso resulta em inflamação excessiva e danos por meio de mecanismos como diminuição dos fibroblastos, produção de colágeno e muito mais. [ * ] [ * ] 

Conforme você envelhece, as proteínas danificadas se acumulam, seu corpo não consegue limpar o lixo e a saúde da pele se deteriora por causa disso. Mas se você puder ativar a autofagia, isso ajuda no processo de limpeza celular e, portanto, reduz a quantidade de danos que sua pele sofre. [ * ]

Coisas que ativam a autofagia:

  • Sono de alta qualidade: é importante não se concentrar apenas nas horas, mas também em entrar nos ciclos de sono mais profundos. Este é o momento em que seu corpo está se recuperando.
  • Comer gorduras saudáveis: a autofagia adora gorduras boas (carboidratos, nem tanto).
  • Jejum intermitente: alternar entre os períodos de alimentação e jejum também pode funcionar. Eu como dentro de uma janela de oito horas e jejuo por 16 horas (metade disso durante o sono).
  • Exercício: o treinamento intervalado e o treinamento de resistência são especialmente bons para ativar a autofagia.

Uma observação sobre meus produtos ativadores de autofagia

Certos ingredientes também demonstraram ativar a autofagia, especificamente a bergamota cítrica (uma fruta encontrada na Itália e um componente do chá Earl Grey). Vários de meus produtos para a pele incluem nutrientes que são bons para a pele por vários motivos, incluindo sua capacidade de ativar a autofagia e ajudar o corpo a se reparar. Eles atuam ajudando o corpo a remover o lixo que está envelhecendo as células. 

ceramidas

Esses ingredientes que aumentam a autofagia alimentam o exclusivo Complexo de Rejuvenescimento Celular, que aparece em todos os produtos OMI e é clinicamente comprovado para rejuvenescer a pele envelhecida e desvitalizada. Experimentos mostraram que a ativação das vias de autofagia pode permitir que a pele de 60 anos se comporte tão jovem quanto 28 anos. O complexo funciona ajudando a reconstruir a barreira da pele, aumentar a umidade e diminuir a inflamação. Conteúdo Rela

Hits: 0

Leave a Reply