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receitas keto

Copos de creme de chocolate de coco

deDR. JOCKERSco

Creme de Chocolate de Coco, Copos de Creme de Chocolate de Coco
Creme de Chocolate de Coco, Copos de Creme de Chocolate de Coco

Esta receita é uma versão ligeiramente modificada dos copos de creme de cúrcuma de coco da minha amiga Megan Kelly. Ela tem um site incrível Renewing All Things – Biblically Based Nutrition  e é uma esteticista licenciada especializada em nutrição holística, hormônios femininos e saúde espiritual. Aproveite estes copos de creme de chocolate com coco!

Se você gosta de receitas como essa, pode se interessar pelo meu novo livro, o  Keto Metabolic Breakthrough 

Creme de Chocolate de Coco, Copos de Creme de Chocolate de Coco

3 votosIMPRESSÃO

Copos de creme de chocolate

preparação 10 minutos

inativo 20 minutos

total 30 minutos

autor  drjockers.com

rendimento  12 copos de creme

Ingredientes:

Opcional: também pode usar 2 colheres de sopa de mel ou xarope Honest Keto Maple em vez de estévia .

Instruções:

Etapa 1:  coloque o coco ralado, a manteiga de coco, o óleo de coco, a baunilha e a estévia em um processador de alimentos e bata até ficar bem misturado.

Etapa 2:   use a colher para retirar cerca de 2 colheres de sopa da mistura de coco e coloque em forminhas de silicone ou de muffin regular.

Etapa # 3: depois   que todos os forros de muffins estiverem cheios, derreta o óleo de coco e o chocolate ou derreta as gotas de chocolate.

Etapa 4:   use uma colher novamente para retirar cerca de 1 colher de sopa de chocolate líquido e despeje em seus copos de coco até que o coco esteja completamente coberto. Repita em todos os seus copos de coco.

Etapa 5:   coloque no freezer por cerca de 20 minutos ou até que o chocolate esteja congelado. Mantenha na geladeira.

Notas

*** As informações nutricionais para esta receita são baseadas nos ingredientes vinculados acima **  

** As informações nutricionais não incluem ingredientes opcionais. 

cursos  lanche ou sobremesa

Fatos Nutricionais

Porção 1 xícara

Quantidade por porção
Calorias 319
% Valor diário
Gordura Total 34 g52%
Carboidratos totais 6 g2%
Fibra dietética 4 g16%
Açúcares 1 g
Proteína 2 g4%

* Valores diários de base com base em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.

Comentários do Dr. Jockers

Não existe nada melhor do que isso! Uma sobremesa de chocolate cetogênica, com baixo teor de carboidratos e queima de gordura que derrete na boca! Eu poderia viver com isso! Por terem baixo teor de açúcar, são um ótimo lanche e também uma opção de sobremesa.

A manteiga de coco e o óleo de coco são ricos em ácido láurico, um antimicrobiano natural que ajuda o corpo a reduzir o fermento e as bactérias nocivas. Essas gorduras também ajudam a melhorar nossa capacidade de queimar gordura para obter energia e melhorar a função cerebral.

Chocolate cru ou cacau é carregado com nutrientes que aumentam a dopamina. É uma das melhores fontes de PEA, que são compostos naturais que cruzam a barreira hematoencefálica e estimulam e modulam a liberação de dopamina no cérebro. O cacau também é muito rico em magnésio, zinco e cromo, que ajudam a equilibrar e estabilizar o açúcar no sangue.

O cacau também ajuda a aumentar a sensação de bem-estar endorfinas e serotonina, que ajudam a melhorar o humor e o sono. Esta combinação de ingredientes faz do chocolate cru o superalimento que melhora o humor. Sua família vai enlouquecer por esta receita!

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