Keto, Fasting, NMN, Resveratrol & Sirtuins - Reversing Aging

receitas keto

Keto Mascarpone Berry Tarts

por CHENE SONNEKUS

tortas, Keto Mascarpone Berry Tarts
tortas, Keto Mascarpone Berry Tarts
tortas, Keto Mascarpone Berry Tarts

Keto Mascarpone Berry Tarts

preparação 10 minutos

cozinhar 20 minutos

total 30 minutos

autor  chene sonnekus

rendimento de  8 a 10 tortas

Ingredientes:

PARA A CROSTA:

2 onças (50g) de amêndoas

2 onças (50g) de nozes

1 onça (25g) de avelãs

3 onças (85g) de coco ralado

2 colheres de chá de canela orgânica

3,5 onças (100g) de manteiga alimentada com erva, amolecida

PARA O ENCHIMENTO:

500g de queijo mascarpone ou cream cheese sem leite

3,5 onças (100g) de queijo de cabra (ou sem laticínios se for sensível ao queijo)

1/4 xícara de xilitol OU 15-20 gotas de estévia líquida (mais gotas se quiser mais doce)

1 colher de chá de extrato de baunilha

Suco e raspas de 1 limão

1 xícara de frutas vermelhas (framboesas, mirtilos e amoras) para servir ‘

Hortelã fresca para enfeitar

Instruções:

Etapa 1: Pré  aqueça o forno a 350F. Unte 8 formas de muffins ou tortas com manteiga.

Passo 2: No processador de alimentos ou no liquidificador rápido, misture as nozes, o coco, a manteiga e a canela.

Passo 3: pressione a crosta nas formas preparadas usando os dedos e asse por 5-10 minutos até dourar. Remova do forno e deixe esfriar.

Passo 4: Para o recheio:  Em uma tigela média, misture o mascarpone, o queijo de cabra, o xilitol (ou stevia), a baunilha, o suco de limão e as raspas com um batedor elétrico.

Etapa 5: coloque a mistura nas forminhas e leve ao forno por 8 a 10 minutos. Retire do forno e deixe esfriar.

Passo 6: Sirva com frutas vermelhas e enfeite com hortelã. Aproveitar!

cursos  sobremesa / lanche

cozinha  francesa

Fatos Nutricionais

Porção 1 torta

Quantidade por porção
Calorias 481
% Valor diário
Gordura Total 47 g72%
Carboidratos totais 8 g3%
Fibra dietética 3 g12%
Açúcares 2 g
Proteína 7 g14%

* Valores diários de base com base em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.

Notas especiais:

Se você é intolerante à lactose, sinta-se à vontade para substituir o mascarpone e o queijo de cabra por uma versão não láctea, como este queijo de castanha de caju  ou um cream cheese à base de creme de coco  aqui . O gosto será tão bom.

Também descobri que é difícil remover as tortas depois de esfriarem das latas, então se você quiser prepará-las em forminhas de cupcake, será mais fácil removê-las. Como adoçante, você pode usar xilitol orgânico, eritritol, fruta do monge ou estévia. Se você não tiver avelãs, pode usar nozes ou apenas um pouco mais de amêndoas ou nozes.https://www.youtube.com/embed/-9c0yIZcvzQ?feature=oembed

Comentários

Esta receita de tortas de baga ceto-mascarpone tem um gosto ótimo e está cheia de ingredientes saudáveis ​​para queimar gordura. Se você está procurando por um deleite cetônico saudável e saboroso, experimente!

Esta receita combina gorduras saudáveis ​​de manteiga alimentada com erva e uma combinação de fibras, proteínas e gorduras saudáveis de amêndoas, nozes e avelãs. A canela adiciona compostos antioxidantes e ajuda a melhorar a sensibilidade à insulina e a regulação do açúcar no sangue. Nós adicionamos as bagas para polifenóis que melhoram a digestão, reduzem a produção de endotoxemia metabólica e estresse oxidativo geral no corpo.

Esta receita de tortas de frutas silvestres é aromatizada com adoçante sem açúcar de sua escolha. Minha favorita é a estévia, que tem baixo teor de carboidratos e não aumenta o açúcar no sangue. Em vez disso, ajudará a manter sua insulina sob controle, o que permitirá que seu corpo queime gordura como combustível!

Experimente esta receita de tortas de frutas silvestres e diga-nos se gostou na seção de comentários abaixo.

Hits: 0

Leave a Reply