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dieta cetogênica

Resveratrol demonstrou retardar o envelhecimento do cérebro

  • O composto polifenol resveratrol é uma substância com composição que confere resistência a doenças nas plantas e prolonga sua vida útil, e cientistas estudam se os humanos têm o mesmo efeito analisado
  • Acredita-se que o resveratrol, um composto antioxidante encontrado na casca da uva e no chocolate amargo, tenha o mesmo efeito neuroprotetor obtido em um treino ou corte de calorias.
  • Estudos em animais demonstraram que o resveratrol ajuda a proteger as fibras musculares deterioradas pelo envelhecimento e a junção neuromuscular (NMJ) entre os neurônios chamados sinapses.
  • O resveratrol é um composto antiinflamatório sinérgico que melhora o aprendizado e a memória, ao mesmo tempo em que previne o câncer, muitas doenças neurotróficas e até mesmo a depressão.

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Do Dr. Mercola

O que acontece em seu corpo quando você se exercita e começa a reduzir calorias?

Acho que algumas pessoas dizem “perder peso” ou “ficar mais saudável”. Isso certamente é verdade, mas acredita-se que o composto resveratrol encontrado na casca da uva, mirtilo, mirtilo e chocolate amargo tenha o mesmo efeito neuroprotetor que mudar para exercícios físicos ou pequenas refeições.

Na verdade, uma nova pesquisa sugere que o resveratrol é comparável ao medicamento metformina bem prescrito para o diabetes tipo 2. Esta substância ajuda a reter as fibras musculares que são danificadas com o envelhecimento. Ele também protege a junção neuromuscular (NMJ) entre os neurônios, conhecida como sinapses.

As sinapses são essenciais para o movimento voluntário porque transmitem comandos de movimento enviados dos neurônios da medula espinhal para os músculos. Os cientistas que fizeram experiências com o camundongo de dois anos, que é equivalente aos idosos, esperam que essa informação ajude a aliviar os danos associados ao envelhecimento.

Neste experimento, os ratos receberam resveratrol por um ano, e durante esse período observamos como o NMJ mudou em comparação com os ratos alimentados com dieta normal. Descobrimos que os sintomas associados à idade diminuem. Na verdade, os músculos e nervos do camundongo eram mais parecidos com os de um camundongo jovem de 3 meses.

Ele havia descoberto anteriormente que fazer exercícios e ter uma boa dieta tinha o duplo efeito de proteção contra danos sinápticos relacionados à idade. Gregorio Valdes, Ph.D. D. é o chefe da pesquisa apresentada aqui. É explicado da seguinte forma:

“À medida que envelhecemos, todos ficamos mais lentos. Problemas com marcha e equilíbrio e coordenação motora prejudicada levam a problemas de saúde, acidentes, falta de mobilidade e baixa qualidade de vida.

Estou tentando identificar mudanças no nível molecular que diminuem o declínio da mobilidade com o envelhecimento. Acho que agora estamos na fase de elucidar o mecanismo para desacelerar a atrofia dos circuitos neuronais devido ao envelhecimento. “

Resveratrol: Protegido quando tomado com sabedoria

O resveratrol atua como um potente antioxidante em alimentos vegetais, como cascas de uva, vinho tinto, framboesas e romãs, cacau cru e chocolate amargo.

É um polifenol com uma composição que prolonga a vida das plantas, aumentando sua resistência a doenças, mudanças rápidas no clima e raios ultravioleta excessivos.

Talvez tenha sido a intuição de cientistas que começaram a explorar os efeitos do resveratrol em humanos, mas é um bom palpite e tem um efeito protetor muito semelhante ao das plantas. Mas depois de ler isso, é errado pensar que os benefícios neuroprotetores e anti-envelhecimento podem ser obtidos com muito vinho tinto. Valdes explica:

“Há tão pouco resveratrol no vinho que não podemos obter o suficiente da eficácia do resveratrol para obtê-lo em nossa vida. Esses estudos foram feitos em ratos. Portanto, tome cuidado para não ingerir uma grande quantidade de resveratrol sob qualquer forma.

A próxima etapa é identificar o mecanismo pelo qual o resveratrol protege as sinapses. Uma vez que esse mecanismo é conhecido, pode-se procurar outras moléculas que alterem o resveratrol ou sejam mais eficazes na proteção das sinapses. “

Além disso, bebidas alcoólicas como o vinho danificam cérebros e órgãos e são neurotoxinas por direito próprio e, por esta e por outras razões, beber muito vinho tinto é irresponsável e improdutivo. Um artigo da National Library of Medicine confirma isso:

“O excesso de álcool acelera sua capacidade de pensar mais rapidamente e danifica seu cérebro. No longo prazo, o excesso de álcool pode levar a vários tipos de câncer, doenças cardíacas, derrames e doenças hepáticas.”

Uma maneira de obter os benefícios do resveratrol é comer a uva Muscadine, que tem a maior concentração de alimento em sua pele. Amora e mirtilo são outras boas fontes.

No entanto, como a fruta contém frutose, vamos consumir meio copo por dia. Outra opção é o suplemento alimentar natural de resveratrol com um pouco de pele com drapeado muscadine.

Resveratrol “bate” os radicais livres e muitas outras funções

A vantagem mais dramática do resveratrol é sua capacidade de matar os radicais livres gerados no corpo durante os processos metabólicos normais. A geração desses radicais livres é uma resposta biológica natural às toxinas ambientais, como fertilizantes de grama, coleiras contra pulgas para animais de estimação, aditivos alimentares e drogas que entram em nosso corpo todos os dias.

Quando o corpo não consegue mais lutar contra o ataque de toxinas, as células começam a se oxidar, um processo conhecido como “ferrugem biológica”. Os radicais livres danificam o DNA, causam doenças e enfraquecem todo o sistema imunológico.

Os antioxidantes, por outro lado, protegem contra os danos dos radicais livres, razão pela qual o resveratrol é extraordinariamente superior nesse aspecto. Ele também tem o efeito de prevenir o envelhecimento da pele ao nível celular. Aqui está uma lista de alguns dos recursos para os quais o resveratrol é considerado útil:

Efeito neuroprotetorFluxo sanguíneo melhorado no cérebro
Inibição da inflamação do cérebroAcredita-se que bloqueie as placas que levam à doença de Alzheimer
Antioxidante, antibacterianoLuta contra os radicais livres
Proteção contra depressãoPensado para melhorar o aprendizado e a memória

Outra função vital do resveratrol no cérebro é a capacidade dessa substância de cruzar a barreira hematoencefálica (BBB). The Examined Existence explica que os cientistas descobriram há um século que os corantes azuis injetados nos tecidos animais tornavam os tecidos azuis, mas não penetraram no cérebro ou na medula espinhal.

O resveratrol pode atravessar a barreira hematoencefálica (BBB) ​​e, assim, reduzir a inflamação do sistema nervoso central. O fato de a inflamação do cérebro contribuir para o desenvolvimento da maioria das doenças neurotróficas é outra razão pela qual essas funções são importantes.

Efeito neuroprotetor do resveratrol melhora a doença de Alzheimer

O fato de que o resveratrol melhora o fluxo sanguíneo no cérebro sugere que também pode melhorar a função cerebral . Em um relatório do Centro Médico da Universidade de Georgetown (GUMC):

“A administração de resveratrol em pacientes com doença de Alzheimer parece restaurar a integridade da barreira hematoencefálica e reduzir a capacidade das células imunológicas de secretar moléculas imunológicas malignas do corpo para o tecido cerebral.

A redução da inflamação neuronal resultou em declínio cognitivo mais lento em pacientes com o mesmo distúrbio do que os controles tratados com placebo. “

Os cientistas explicam a função do resveratrol como uma espécie de “gerenciamento de multidões” no sistema cerebral interno. Isso significa bloquear moléculas imunológicas malignas que exacerbam a inflamação do cérebro e matam neurônios.

O Dr. Charvel Mussa, Presidente de Ciência e Pesquisa Clínica do Programa de Neuroterapia Translacional do GUMC, explica:

“Esses fatos são notáveis, pois mostraram envolvimento mensurável do resveratrol no cérebro e que parte da resposta imunológica à doença de Alzheimer ocorre fora do cérebro. “

Medical News Today explicou que a inflamação do cérebro, que agrava a doença de Alzheimer, é causada por uma resposta a proteínas acumuladas no cérebro, incluindo Abeta40 e Abeta42.

Os primeiros estudos acreditavam que a inflamação era devida exclusivamente às células do sistema imunológico do cérebro. Este estudo inverte superficialmente as conclusões nesse estágio. Existem outros benefícios também:

“A principal molécula de interesse dos pesquisadores era a matriz enzimática metaloproteinase-9 (MMP-9). A equipe de pesquisa constatou que a pessoa toma doses diárias de resveratrol no LCR (líquido cefalorraquidiano) Encontrou uma redução de 50% em MMP-9. “

Outro estudo de resveratrol administrado a camundongos mostrou aumento da atividade aeróbia, maior tempo de corrida, proteção contra obesidade induzida por dieta e resistência à insulina, regulação da função metabólica e promoção de saúde geral estável. Descobrimos que tem efeitos notáveis, incluindo:

O resveratrol regula a inflamação na maioria das doenças

A inflamação está envolvida em quase todas as doenças. O Dr. Joseph Axe, fundador do Exodus Health Center, uma das maiores clínicas de medicina funcional do mundo, também descobriu que estava associado a quase todos os distúrbios de saúde:

“Há muito que se sabe que a inflamação funciona como uma doença alérgica, como asma, artrite, doença de Crohn, mas a doença de Alzheimer, câncer, doença cardiovascular, diabetes, hipertensão, hiperlipidemia, doença de Parkinson. Acredita-se que todas as doenças estejam relacionadas à inflamação crônica do corpo.

A inflamação não é apenas ruim, é a reação de defesa natural do corpo para proteger contra danos às células, vírus e bactérias. Ele remove estranhos nocivos e substâncias estranhas devido à inflamação e permite a cura natural. “

Devido às suas excelentes propriedades antioxidantes e antiinflamatórias, o resveratrol é extremamente útil para reduzir a inflamação ao consumir seu suplemento e alimentos que o contenham.

No entanto, outra maneira direta e significativa de lidar com a inflamação é eliminar qualquer material inflamatório de sua dieta. Os quatro principais alimentos adversos incluem:

  • Ovos mexidos cozidos demais e outro colesterol oxidado
  • Qualquer alimento cozido em alta temperatura
  • Gordura trans (leia o rótulo para evitar óleos transesterificados e óleos hidrogenados)
  • Açúcar e grãos

Algumas ervas e especiarias também são ricas em propriedades antiinflamatórias potentes. O exemplo citado em Bulletproof 360 mostra que a canela em pó tem o mesmo efeito antioxidante em meia colher de chá de mirtilo que meia xícara de uma colher de chá de orégano seco contém três xícaras de espinafre cru com antioxidantes. Indica que Aqui estão algumas outras coisas boas:

Quatro folhasoréganoCanela do CeilãoManjeronaSábio
TempoPimenta pretaAçafrãogengibrepimentão vermelho

Resveratrol e seu impacto no câncer

Um estudo na Espanha relatou que os radicais livres atuam principalmente em doenças e danos ao DNA, e que os carcinógenos ajudam a estabelecer a base do desenvolvimento do câncer. O fato é que:

“Estudos epidemiológicos demonstraram uma correlação entre a incidência de câncer e o consumo alimentar específico. Os antioxidantes nos alimentos mostraram reduzir a incidência de câncer.”

Na verdade, a quimioprevenção chamou a atenção de especialistas em câncer e pesquisadores de biologia molecular para reduzir a incidência do câncer. As drogas quimiopreventivas não desenvolvem câncer inibindo-o ou interrompendo ou revertendo o crescimento ou progressão do câncer. “

O resveratrol é uma das cinco principais substâncias quimiopreventivas dos alimentos e outras substâncias quimiopreventivas incluem curcumina, licopeno, capsaicina, luteína, beta-caroteno, selênio, vitamina E, flavonóides, fibras e muitos outros. É possível.

Além disso, verificou-se que o efeito do resveratrol, que suprime a inflamação, impede a produção de enzimas específicas que podem promover o desenvolvimento de tumores malignos. O resveratrol suprime a proliferação celular, o que reduz o número de divisões celulares que podem levar ao crescimento de células cancerosas.

Um estudo funcional do resveratrol na Universidade de Missouri mostra duas abordagens. Foi descoberto que os tumores malignos são suscetíveis à destruição quando tratados pela primeira vez com resveratrol e depois submetidos à radioterapia. Um exemplo proeminente é que o uso de resveratrol sozinho demonstrou causar 44% das células cancerosas a morrer ou morrer de células programadas.

Uma revisão muito interessante na Dinamarca descobriu que misturar resveratrol de suplementos e alimentos com exercícios ajuda a manter o açúcar no sangue constante, minimiza a inflamação e ajuda a melhorar a saúde.

 Fontes e referências

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