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receitas keto

Torta de limão com côco

Torta de limão com côco e coco

porCHENE SONNEKUScomentários35ações2K

Torta De Limão, Torta De Limão Keto Coconut Custard
Torta De Limão, Torta De Limão Keto Coconut Custard

Torta de limão com côco e coco

preparação 8 minutos

cozinhar 25 minutos

total 33 minutos

autor  chene sonnekus

rendimento de  12 fatias

Ingredientes:

Instruções:

  1. Reúna todos os ingredientes. Pré-aqueça o forno a 350ºF. Prepare a forma de torta borrifando óleo de coco e reserve.
  2. Em uma tigela média, misture todos os ingredientes, exceto o coco ralado, até que esteja bem combinado e tenha uma textura de creme.
  3. Dobre o coco ralado na mistura do creme. Despeje a mistura na forma de torta preparada e asse no forno por 20–25 minutos ou até dourar.
  4. Retire do forno e deixe esfriar.
  5. Sirva e divirta-se!

cursos  sobremesa

Fatos Nutricionais

Porção de 1 fatia

Quantidade por porção
Calorias 175
% Valor diário
Gordura total 16 g25%
Carboidratos totais 6 g2%
Fibra dietética 3 g12%
Açúcares 2 g
Proteína 3 g6%

* Valores diários de base com base em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.

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Notas especiais:

Quando se assa com farinha de coco fica muito seco e é por isso que adicionamos o leite de coco para ajudar a embeber a farinha e criar a textura do bolo. Quanto mais farinha de coco você usar, mais seca ficará a torta de limão e quanto mais leite de coco, mais líquida será a torta de limão. Encontramos a proporção certa com esta receita, então experimente.

Para adoçantes, você pode usar o Swerve adoçante, Monk Fruit aqui ou os limão estévia gotas. Meu corpo se dá melhor com a estévia, em vez de álcoois de açúcar como o eritritol, que são encontrados no adoçante de frutas dos monge Swerve e Lakanto, mas muitas pessoas se dão bem com o eritritol. Se você notar problemas com gases, inchaço, queda de energia após consumir álcool de açúcar … então tente substituí-los por estévia e veja como você se sai.

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Comentários do Dr. Jockers

Esta torta de limão tem um gosto fantástico e está cheia de ingredientes antiinflamatórios e queimadores de gordura. Se você quiser uma ótima sobremesa keto do que eu recomendo tentar este!

A farinha de coco e os flocos de coco fornecem uma ótima fibra para sustentar o microbioma. A casca de limão adiciona vitamina C e bioflavonóides que ajudam a reduzir a inflamação e melhorar o fluxo sanguíneo e o fornecimento de oxigênio aos tecidos do corpo.

Os ovos fornecem gorduras saudáveis ​​e nutrientes solúveis em gordura, como vitamina A, D, E e K2, bem como proteínas. Se você está procurando um impulso de proteína adicional para adicionar a isso, você pode adicionar alguma proteína Bone Broth Power, que é ótima para as articulações, pele, cabelo, unhas e forro do intestino. Eu adicionei a muitos produtos de panificação e eles ficaram ainda melhores na minha opinião.

Esta torta de limão vale totalmente o tempo e esforço para fazer, porque eu sei que você vai adorar como eu! Conte-nos sua experiência com esta receita na seção de comentários abaixo

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