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autofagia

Tratamentos de autocuidado que ativam a autofagia

O que é autofagia ? É um processo natural de estímulo à juventude que existe dentro de nossos corpos. Todos nós temos o poder de permanecer jovens e cheios de vitalidade, mudando alguns de nossos hábitos de alimentação, exercícios e sono diários. 

Todos os dias, nas profundezas de nossas células, o processo natural de autofagia do nosso corpo restaura e rejuvenesce nossas células para mantê-las saudáveis ​​e cheias de energia. 

Mas, à medida que envelhecemos, nossa autofagia diminui, causando sinais prematuros de envelhecimento e deixando nossos corpos menos capazes de se recuperar das pressões da vida diária.

Em meu site “Você Sempre Jovem”, você pode aprender mais sobre esta emocionante ciência ganhadora do Prêmio Nobel e como aproveitar isso dentro de seu próprio corpo.

O estresse mecânico terapêutico que causa pequenos traumas nas células da pele e nos músculos pode elevar a autofagia e executar o reparo. Isso significa que manipular sua pele por meio de terapias como massagem e acupressão pode estimular sua equipe de limpeza celular para ajudá-lo a parecer e se sentir mais jovem. Que desculpa perfeita para um dia de spa!

Comece a ativar sua autofagia hoje mesmo, experimentando um desses tratamentos que aumentam a juventude para ativar o estresse mecânico, fazendo com que suas células ajam mais jovens.

Faciais:

Uma ótima maneira de remover células mortas da pele e estimular a renovação das células, os tratamentos faciais podem ajudar a suavizar a pele e aumentar um brilho jovem. Um dos tratamentos faciais mais promissores para a ativação autofágica e pele de aparência jovem é o microagulhamento, um procedimento cosmético que envolve a punção repetida da pele com minúsculas agulhas esterilizadas que variam entre 1 milímetro e 1,5 mm de comprimento. 

Ser picado repetidamente com agulhas minúsculas pode parecer uma forma de tortura, mas posso dizer por experiência própria que pode ser uma das melhores coisas que você pode fazer para rejuvenescer sua pele.

Muitos dermatologistas acreditam que o microagulhamento pode ser um avanço no combate ao envelhecimento e funciona criando um modo de resposta ao estresse em seu corpo. A teoria é que as agulhas estressam suas células para ativar a autofagia e reparar o dano. 

O procedimento aumenta a produção de colágeno e elastina para um efeito anti-envelhecimento. Um estudo publicado no International Journal of Dermatology descobriu que é uma opção de tratamento minimamente invasiva promissora para ajudar no avanço da produção de colágeno. Pode ser eficaz para manchas escuras, vermelhidão e linhas finas e rugas. O procedimento é mais comumente realizado por um médico ou esteticista treinado, mas também existem versões caseiras e estão ganhando popularidade.

Massagem :

Esta terapia data de mais de 5.000 anos. Os benefícios da massagem foram bem examinados, comprovados e registrados ao longo de sua história. Descobertas arqueológicas indicam que os povos pré-históricos usavam ervas em seus corpos para promover a saúde e a cura. A literatura chinesa registra que a massagem era usada para curar já em 3000 aC. 

Acredita-se que Hipócrates, o médico grego, foi o primeiro a usar a massagem para a circulação, defendendo que os golpes deveriam ser feitos no sentido do coração. E durante a Primeira Guerra Mundial, a massagem foi usada junto com o tratamento cirúrgico para aliviar a dor, reduzir o edema, auxiliar a circulação e promover a nutrição dos tecidos.

Hoje, a massagem é mais do que apenas uma forma luxuosa de mimos. Foi demonstrado que ajuda a reduzir a ansiedade, dores e aliviar os músculos doloridos. Seus benefícios são tão difundidos que são oferecidos em todos os lugares, incluindo consultórios médicos, spas e até aeroportos.

Trate-se, desfrute de um autocuidado e obtenha todos os benefícios da ativação da autofagia ao mesmo tempo.

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