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saúde do cérebro

Você consegue pensar como Leonardo da Vinci?

de DR. JOCKERS

Leonardo da Vinci foi um verdadeiro homem da Renascença e tinha um dos cérebros mais bem desenvolvidos do planeta. Ele foi um talentoso cientista, matemático, engenheiro, anatomista, pintor, escultor, inventor, botânico, músico, escritor e botânico.

O aclamado autor, Michael Gelb, escreveu o livro profundo intitulado “Como pensar como Leonardo da Vinci”, no qual discute estratégias únicas que Da Vinci praticou para aprimorar suas habilidades e inteligência. Gelb discute neste livro como os seres humanos são dotados de um potencial quase ilimitado de aprendizagem e criatividade e usa Da Vinci como nosso guia genial para nos mostrar como desbloquear nosso potencial adormecido.

Da Vinci usou técnicas inovadoras e específicas de treinamento cerebral para aprimorar seu cérebro e desenvolver habilidades em uma ampla variedade de áreas. Em particular, Da Vinci se concentraria em cada uma das inteligências explicadas neste livreto, o que permitiu que seu cérebro se desenvolvesse de uma forma profundamente versátil e fluente, dando-lhe habilidades notáveis ​​para se sobressair em uma ampla variedade de assuntos.

Os Sete Princípios Da Vincian:

Da Vinci deixou esses sete princípios para pensar e experimentar a vida em um nível superior ( 1 ). Essas são características que todos nós podemos continuar a desenvolver ao longo de nossas vidas. À medida que buscamos melhorias em cada um deles, temos um vislumbre de como seria pensar como Leonardo da Vinci .

Da Vinci adquiriu o hábito diário de praticar esses princípios e eles se refletem nos resultados que ele alcançou durante sua vida. A boa notícia é que podemos nos moldar da mesma maneira e, embora nunca possamos fazer o que Da Vinci fez, podemos melhorar nosso desempenho geral em todas as áreas de nossa vida.

Curiosidade:   uma abordagem insaciávelmente curiosa da vida e uma busca implacável pelo aprendizado contínuo.

Demonstração:   Um forte compromisso de testar seu conhecimento por meio da experiência prática, persistindo em lutas e fracassos e uma vontade de aprender com os erros.

Sensação:   Um refinamento sem fim de todos os nossos sentidos (paladar, tato, olfato, audição e visão), especialmente a visão como forma de vivenciar a vida em um nível mais profundo.

Fumaça:   Abertura a todas as possibilidades. Isso se refere a uma disposição para abraçar a ambigüidade, o paradoxo e a incerteza. Este é um lugar profundamente vulnerável, mas também abre e expande nossas mentes além das limitações que colocamos sobre nós mesmos.

Arte e Ciência:   Este é o pensamento do cérebro inteiro que desenvolve um equilíbrio entre lógica e imaginação, ciência e arte. Este é um equilíbrio entre o cérebro criativo do lado direito e o cérebro lógico do lado esquerdo.

O corpo:   o desenvolvimento de boa forma, saúde, graça e equilíbrio. Equilibrar o cérebro e o corpo e melhorar as características do corpo para permitir que ele aprenda mais habilidades. Isso incluiu o desenvolvimento de um nível de ambidestria.

Conexão:   ver e apreciar a interconexão subjacente de todas as coisas e fenômenos. Chamamos isso hoje de “pensamento sistêmico”.

Teoria das Inteligências Múltiplas: 

Da Vinci e outros acreditam que todas as pessoas no planeta têm um alto nível de inteligência, mas geralmente isso ocorre em áreas que não são fáceis de observar ou que não são testadas em um ambiente empresarial ou acadêmico típico. Aqui estão as várias categorias de inteligência de acordo com a teoria das inteligências múltiplas desenvolvida por Howard Gardner em seu livro “Frames of Mind”. ( 2 )

  1. Inteligência Musical : Capacidade de captar harmonia, batidas e ritmo. Algumas pessoas são tão talentosas musicalmente que podem aprender um novo instrumento e tocar bem depois de apenas algumas horas de treinamento.
  2. Visual-Espacial : É a capacidade de aprender através da percepção visual e entender onde estamos no espaço (percepção de profundidade) e ser capaz de visualizar com o olho da mente.
  3. Verbal-linguístico: É a capacidade de usar a linguagem de forma eficaz. Essas pessoas aprendem a ler, escrever e falar com mais eficiência do que outras.
  4. Lógico-Matemático: Esta é a área do cérebro esquerdo, lógica, raciocínio e pensamento crítico. Advogados, contadores, cientistas, todos trabalham nesta área do cérebro intensamente
  5. Corporal-Cinestésico: Esta é a capacidade de controlar nossos movimentos corporais e a capacidade de manusear objetos com habilidade. Indivíduos com grande inteligência nesta área são atletas, dançarinos, artistas marciais, etc.
  6. Interpessoal: Indivíduos com alta inteligência interpessoal são caracterizados por sua sensibilidade aos humores, sentimentos, temperamentos e motivações dos outros, e sua habilidade de cooperar para trabalhar como parte de um grupo.
  7. Intrapessoal: Esta área tem a ver com capacidades introspectivas e autorreflexivas. Isso se refere a ter uma compreensão profunda de si mesmo; quais são os seus pontos fortes ou fracos, o que o torna único, sendo capaz de prever as próprias reações ou emoções.
  8. Naturalístico: Esta área tem a ver com nutrir e relacionar as informações com o ambiente natural. Jardineiros, guias selvagens e pessoas que trabalham com animais e na natureza tendem a ser fortes nesta área.
  9. Existencialista: a capacidade de ver como algo se relaciona com o quadro geral. Filósofos, políticos, líderes empresariais, pastores e autoridades religiosas tendem a ser fortes nesta área.

Os hemisférios do cérebro:

Nossos cérebros são divididos em 2 hemisférios, um lado direito e um lado esquerdo. O lado esquerdo do cérebro para a maioria dos indivíduos é onde estão os centros da linguagem e está envolvido com o pensamento lógico, análise e precisão ( 3 ).

O cérebro direito para a maioria dos indivíduos é mais abstrato e se concentra na compreensão visual, estética, sentimento, emoções, criatividade e imaginação. Em geral, o ensino fundamental tende a favorecer o uso do cérebro esquerdo, enquanto minimiza as atividades do cérebro direito ( 4 ).

Para uma pequena porcentagem das pessoas, cerca de 10%, o centro da linguagem está no lado direito do cérebro e os papéis estão invertidos. A maioria desses indivíduos é canhota ( 5 ). Mas para este livreto, vamos nos concentrar nos 90%, mas se você for canhoto, apenas inverta os papéis e pense em seu cérebro esquerdo como o lado criativo e no cérebro direito como o lado lógico.

Atividades do cérebro esquerdo: 

O lado esquerdo do cérebro processa a linguagem e a matemática. O uso de quebra-cabeças e jogos ajudará a aguçar este hemisfério. Ao tentar resolver um quebra-cabeça de palavras ou jogar um jogo como monopólio ou charadas, o hemisfério esquerdo aumenta a atividade tentando ajudá-lo a ter sucesso. Provocações cerebrais com orientação lógica e problemas matemáticos com palavras são exercícios fantásticos para o lado esquerdo do cérebro.

Exercícios para o cérebro esquerdo:

Mantenha um diário de suas atividades

Escreva para um blog / site ou comece a escrever seu próprio livro

Escreva para uma revista ou jornal

Deixe comentários significativos em outros blogs

Tente aprender um novo idioma

Leia um livro

Ouça a música lírica e tente lembrar e cantar a letra

Atividades do cérebro direito: 

O lado direito do cérebro é onde estão as emoções, os centros de intuição e visualização. Melhoramos essa parte do nosso cérebro explorando nossa criatividade nessas áreas. Quanto mais podemos realizar atividades criativas, mais estimulamos o lado direito do cérebro.

Exercícios para o cérebro direito:

Observando ou criando obras de arte

Visualizando mentalmente

Ouvir música não lírica, como música clássica ou meditativa

Fazendo comida com uma variedade de cores e cheiros diferentes

Assistindo a um filme criativo

Fazer qualquer coisa com criatividade e imaginação

Conectando os dois hemisférios:

Existem várias maneiras de você fazer coisas para ativar os dois lados do cérebro e fazer com que trabalhem juntos. Da Vinci estava constantemente fazendo isso com seus rituais diários. Esta é uma ótima ideia, para que você tenha mais equilíbrio em seu cérebro, o que permitiu a Da Vinci a flexibilidade mental para ligar coisas aparentemente não relacionadas entre si para formar novos significados e novas criações em sua mente.

Sabemos que escrever, analisar e aprofundar as habilidades é uma atividade do lado esquerdo do cérebro e que a entrada visual, criatividade e imaginação são atividades do lado direito do cérebro.

Padrões de escrita exclusivos: 

Estude e mude seus padrões de escrita. Escreva qualquer palavra à mão e observe o formato das letras. O ato de escrever a palavra é uma atividade do cérebro esquerdo.

Em seguida, escreva a palavra olhando para algo na parede à sua frente ou olhe para si mesmo no espelho. Em seguida, escreva a palavra de cabeça para baixo ou ao contrário. Isso desafia sua capacidade de visualizar, que é principalmente uma atividade do lado direito do cérebro.

Conversas hemisféricas:

Você pode conectar seus hemisférios pegando um lápis ou caneta com a mão direita e escrevendo qualquer frase ou frase curta. Em seguida, troque de mãos e escreva uma declaração em resposta a isso. Continue trocando de mãos até escrever um parágrafo ou uma página.

Não se preocupe com a limpeza … isso é só para você e ajudará a estimular a criatividade. Você notará personalidades únicas surgindo conforme você troca de mãos. O lado esquerdo do cérebro irá ajudá-lo a avaliar seus sentimentos e oferecer soluções lógicas para vários problemas e ajudá-lo a se lembrar de fatos esquecidos que estavam armazenados em sua mente subconsciente.

Enquanto isso, seu cérebro direito será ativado quando você usar a mão esquerda para escrever e ajudará a estimular sua intuição e inspiração por trás do que você está escrevendo. Isso o ajudará a desenvolver soluções novas e aprimoradas nas quais talvez nunca tenha pensado antes.

Mova-se de maneira diferente: 

Todos nós definimos maneiras de mover nosso corpo e essas maneiras estão programadas em nosso sistema nervoso. Mover-se de maneiras pré-programadas ou mover-se de maneiras que perfuramos em nossa fisiologia, como uma dança específica ou uma pegadinha etc., é principalmente uma atividade do cérebro esquerdo.

Mover-se de uma maneira nova e única requer mais imaginação e atividade do lado direito do cérebro. Aprender novos passos de dança ou um novo exercício são ótimas maneiras de ativar o lado direito do cérebro. Aqui estão algumas outras maneiras:

Experimente uma nova atividade esportiva

Faça uma nova aula de dança

Tente se equilibrar em uma perna

Escrever ou usar um utensílio com a mão não dominante

Andando pelo corredor com os olhos fechados

Sinta a textura de diferentes objetos como pedras, conchas, etc.

Melhorando Suas Inteligências:

Aqui estão alguns exercícios diários ou semanais que você pode fazer para melhorar várias áreas de sua vida em relação à teoria das inteligências múltiplas.

Em cada categoria, apresento alguns exemplos do cérebro direito e esquerdo do cérebro e o que chamamos de Neuróbico de Potência , que liga os dois lados.

Algumas dessas áreas são mais fáceis de entender treinar do que outras. Uma ótima prática seria primeiro equilibrar nossos pontos fortes e, em seguida, treinar nossos pontos fracos. Muitos desses exercícios são simples e podem ser feitos em um minuto.

Inteligência Musical: 

Isso tem a ver com a capacidade de captar harmonia, batidas e ritmo.

Cérebro direito:  Ouça música clássica ou meditativa sem letras de palavras e / ou toque um instrumento

Cérebro esquerdo:   ouça música lírica ou cante ou cantarole uma música

Power Neurobic:   Aprenda um novo instrumento ou como cantar uma nova música

Treinar e aprimorar sua inteligência musical nos ajuda a entender ritmos e batidas e pode proporcionar mais harmonia e felicidade em sua vida.

Inteligência Visual-Espacial:

A inteligência visual tende a ser mais uma atividade do cérebro direito, mas se você adicionar uma qualidade analítica a ela, ela se ligará mais ao cérebro esquerdo.

Cérebro direito:   Visualize atividades que ocorrerão ao longo do dia ou seja criativo e permita que sua mente visualize atividades aleatórias.

Observe obras de arte e faça comida com uma variedade de cores diferentes

Jogue um jogo de damas ou xadrez onde você tem que visualizar os movimentos com antecedência

Cérebro esquerdo:   Faça cálculos matemáticos mentalmente ou memorize um discurso, citação ou frase. Estude um mapa para ver onde estão os diferentes pontos de referência e planeje como você vai chegar do ponto A ao ponto B.

Neuróbico potente:   coma alimentos com muitas cores ou observe uma obra de arte única para estimular seus sentidos visuais e discuta com um amigo ou diário por conta própria o que as cores o lembraram de seu passado.

Treinar e melhorar sua inteligência espacial pode ajudar a melhorar muitas áreas do cérebro, incluindo memória, capacidade cognitiva e pensamento. Pessoas que podem visualizar soluções ou padrões para resolver um problema têm uma vantagem distinta sobre as pessoas que precisam ter tudo planejado antes de tentarem encontrar uma solução.

Inteligência Verbal-Lingüística:

A atividade verbal-linguística é mais uma atividade do cérebro esquerdo, mas se você adicionar mais pensamento imaginativo do que aumentará a atividade do cérebro direito.

Cérebro direito: um   diário sobre um lugar que você também deseja viajar, uma atividade que deseja vivenciar ou escrever uma história fictícia. Você também pode ler um livro de histórias. Lembre-se de que quanto mais imaginação você usa, mais o lado direito do cérebro você ativa.

Cérebro esquerdo:  memorize um discurso ou uma citação e diga em voz alta para si mesmo ou durante uma apresentação. Leia um livro educacional e tente memorizar e recitar fatos e detalhes que você aprendeu. Planeje um plano de ação estratégico para o seu dia.

Power Neurobic : Jogue com um amigo em que cada um conta uma história, uma frase de cada vez. Então você vem com a primeira frase e então seu amigo vem com a segunda frase. Tente ser realmente criativo e imaginativo com isso. É muito divertido e estimula fortemente os dois lados do cérebro.

Treinar sua inteligência linguística verbal é uma das melhores maneiras de ter sucesso e irá rapidamente colocá-lo em posições de liderança na vida, pois você será capaz de se comunicar com inteligência, imaginação e confiança.

Matemático – Lógico:

Cérebro direito:   Jogue um jogo de cartas que depende de seu cérebro fazer matemática mental de uma forma imprevisível.

Cérebro esquerdo:   trabalhe em seu orçamento financeiro ou equilibre seu talão de cheques.

Power Neurobic:   Crie uma sequência numérica usando múltiplos e recite-a para frente e para trás e conecte cada número a algo significativo em sua vida.

1 – representa meu único parceiro de vida 4- representa meus 4 irmãos 7 – representa 7 dias na semana. 10 – representa os 10 mandamentos 13 – representa sexta-feira o 13 º … etc.

Indivíduos com inteligência matemática-lógica são grandes engenheiros, contadores, físicos, matemáticos, banqueiros de investimento e advogados. Esses indivíduos são responsáveis ​​pela tecnologia que nos permite viajar, usar tecnologia e gerenciar nossas finanças.

Corporal – Cinestésico: 

Isso inclui fazer todos os tipos de movimentos com o corpo, incluindo praticar esportes, dançar e até mesmo jogar charadas.

Cérebro direito:   pense em usar seu corpo de maneiras criativas e imaginativas. Brincar de charadas, dançar, atuar, experimentar um novo alimento ou dedicar tempo para apreciar plenamente todos os sabores de uma refeição específica que está consumindo.

Cérebro esquerdo:   faça exercícios em uma habilidade esportiva específica, como acertar uma bola de golfe ou uma bola de beisebol com um tee. Jogando bola ou jogando bola de campo. Driblando ou jogando uma bola de basquete. Praticar um movimento de artes marciais ou um movimento de dança específico.

Power Neurobic:   Jogue esportes. Os esportes exigem pensamento analítico do lado esquerdo do cérebro e exercícios específicos que você possa ter praticado, mas também exigem pensamento criativo e imaginativo e a capacidade de responder criativamente a várias atividades no jogo.

Outra ideia simples seria fazer algum tipo de exercício com a mão não dominante, pois isso ativaria os dois lados do cérebro. Pode ser pular e pegar uma bola de tênis ou pentear o cabelo.

Corporal-os indivíduos cinestésicos são grandes atletas, artistas de circo e dançarinos. Suas habilidades ajudam a fornecer uma das formas favoritas de entretenimento para nossa sociedade, com eventos esportivos e feitos humanos de admiração.

Inteligência interpessoal:

Isso tem a ver com a forma como nos relacionamos e nos comunicamos com os outros e seus sentimentos, emoções e valores.

Cérebro direito:   Ouça alguém contar uma história ou explicar suas circunstâncias e tente visualizar o que eles estão dizendo em seu cérebro e sentir suas emoções . Isso aumentará a atividade do lado direito do cérebro e cultivará empatia e interconexão.

Cérebro esquerdo:   socialize e converse com outras pessoas. O ato de falar e ouvir é o lado esquerdo do cérebro.

Neuróbico de potência:   Tenha uma conversa profunda com as pessoas, onde você toma um tempo para ouvir ativamente e está ciente de suas escolhas de palavras e emoções em torno da circunstância, enquanto visualiza em sua mente o que estão falando. Em seguida, repita para eles o que eles disseram com as palavras que usaram enquanto sentiam as emoções e viam as circunstâncias.

Este poder neuróbico não só aumentará nosso cérebro, mas aprofundará nossos relacionamentos!

Indivíduos com inteligência interpessoal desenvolveram a habilidade de ter relacionamentos profundos e íntimos com as pessoas em suas vidas. Eles são respeitados e amados profundamente pelas pessoas em suas vidas devido à sua capacidade de se conectar em um nível íntimo.

Inteligência intrapessoal:

Isso tem a ver com o quão bem você conhece a si mesmo, seus próprios valores, crenças, sentimentos e atitudes. O filósofo Sócrates disse: “Primeiro, conheça a si mesmo” e estava se referindo ao desenvolvimento da inteligência intrapessoal. Da Vinci também era muito bom nessa forma de inteligência.

Cérebro direito:   visualize em sua mente para onde deseja que sua vida vá e como deseja que seu futuro seja e como seja. Visualize experiências passadas e elas foram gravadas em seus valores, crenças e sentimentos.

Cérebro esquerdo:   crie um plano de desenvolvimento pessoal que você planeje fisicamente e escreva no papel com as diferentes habilidades que deseja aprender para aprimorar certos pontos fortes e fracos.

Power Neurobic : diário sobre suas experiências durante o dia discutindo conceitos e como eles se relacionam com seus valores, crenças e sentimentos.

Dê a si mesmo uma conversa estimulante, usando palavras descritivas para definir e elevar você enquanto visualiza o que essas palavras significam para o seu passado, presente e futuro.

Indivíduos intrapessoalmente inteligentes se conhecem bem e normalmente têm um caminho fortemente definido na vida por causa disso. Esses indivíduos são ótimos em examinar onde precisam melhorar em áreas de sua vida e fazer pequenos ajustes continuamente para melhorar seu caráter, habilidades de vida e relacionamentos.

Naturalista:

A inteligência naturalista é tipicamente mais com o cérebro direito, porque é muito intuitiva e visual. No entanto, se você está planejando um jardim ou construindo uma fogueira, etc., então existe um componente analítico que ativa o lado esquerdo do cérebro.

Atividade do cérebro direito: faça   uma caminhada, um passeio de bicicleta ou uma corrida em uma trilha natural. Faça um piquenique ao ar livre, relaxe e tome sol ou nade no oceano. Você também pode reservar um tempo para cheirar todas as plantas e flores. O ato de absorver os cheiros e experimentá-los plenamente é uma atividade do lado direito do cérebro.

Atividade do lado esquerdo do cérebro:   Faça algo ao ar livre que exija planejamento e análise. Isso pode ser cortar a grama, fazer jardinagem ou construir uma casa na árvore.

Power Neurobic:   Vá para um novo lugar ao ar livre que esteja cheio de novas imagens, cheiros e sons e leia um bom livro ou escreva em seu diário sobre o que você está cheirando, vendo e ouvindo.

Indivíduos que são naturalmente inteligentes são ótimas pessoas ao ar livre, fantásticas com os animais e muito autossuficientes, pois podem cultivar seus próprios alimentos e navegar na natureza com eficácia. Freqüentemente, eles exibem um nível de paz que advém de passar muito tempo na natureza.

Inteligência Existencial:

Esta é uma visão filosófica profunda e muitas vezes espiritual da vida, que analisa o que os acontecimentos da vida significam para o mundo como um todo.

Cérebro direito:   considere em sua mente pensamentos como o seguinte:

Qual o significado da vida? Como chegamos aqui para começar e por que morremos?

O que aprendi hoje e como isso se encaixa no mundo como um todo.

Tente examinar circunstâncias como política, religião, desacordos de vários pontos de vista. Veja todos os lados e perspectivas de uma circunstância.

Cérebro esquerdo:   escreva um diário e escreva fisicamente e coloque em palavras as questões profundas acima.

Neuróbico poderoso : Escolha uma citação, escritura ou perspectiva de vida aleatória que você não considerou no passado e escreva sobre isso. Tente ver o tópico de todos os ângulos possíveis, com base em como alguém o perceberia se tivesse crescido em uma cultura e cultura totalmente diferentes, etc.

Os existencialistas são grandes líderes porque podem ter uma visão geral da vida. Freqüentemente, eles determinam a direção de várias indústrias, são grandes políticos e líderes espirituais.

Conclusão:

Embora Da Vinci fosse um homem incrivelmente talentoso, ele também tinha uma estratégia que aprimorava seus sentidos e podemos aprender com isso e aplicar os princípios de Da Vinci em nossa própria vida. Da Vinci e muitos de seus seguidores ao longo dos tempos tornaram um ritual diário treinar seus cérebros para um alto desempenho até o dia seguinte.

Todos nós podemos continuar a melhorar nossa inteligência em todas essas áreas ao longo de nossas vidas. Essas dicas são estratégias práticas para aumentar seu poder cerebral e inteligência geral.

As fontes deste artigo incluem:

1. Baum N. Pensar como Leonardo da Vinci e suas implicações para o médico moderno. J Med Pract Manage. 2013 setembro-outubro; 29 (2): 137-9. PMID: 24228380

2. Cerruti C. Construindo uma teoria funcional de inteligências múltiplas para o avanço da neurociência educacional. Fronteiras em psicologia. 2013 ; 4: 950.

3. Friedrich R, Friederici AD. Lógica matemática no cérebro humano: sintaxe. Aleman A, ed. PLoS ONE. 2009; 4 (5): e5599.

4. Zdenek M. Técnicas do cérebro direito: um catalisador para o pensamento criativo e foco interno. Um estudo de cinco escritores e seis psicoterapeutas. Psychiatr Clin North Am. Set 1988; 11 (3): 427-41. PMID: 3226966

5. Corballis MC. Cérebro esquerdo, cérebro direito: fatos e fantasias. PLoS Biol. Janeiro de 2014; 12 (1): e1001767. PMID: 24465175

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