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autocuidado

COMO NO ENFERMARTE EN INVIERNO (MÉTODO WIM HOF)

DR LA ROSA

Si en el video no pudiste seguir la descripción del método paso a paso acá la tenés:

1: 30 respiraciones profundas rápidas (es normal que te marees en el proceso, con lo cual las primeras veces es recomendable hacerlo acostado o sentado)

2: Luego de la última exhalación, no inhalar, aguantar el aire lo máximo posible.

3: Inhalar intensamente y contener 15 segundos

4: Repetir si se desea o exponerse al agua fría (puede ser simplemente una lo más fría que toleres) más artículos y videos en drlarosa.com

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