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autocuidado

Envejecimiento celular (Y COMO PREVENIRLO)

DR LA ROSA

Nuestras células sufren el envejecimiento a través de marcadores, muchos de estos marcadores son medibles en sangre Si conocemos los marcadores de envejecimiento podemos actuar para prevenirlo

La investigación hoy en dia está principalmente centrada en estudiar estos procesos y buscar la manera de prevenirlos Hasta ahora hemos encontrado tres mecanismos principales que mantienen una célula joven y rejuvenecida si funcionan correctamente:

1 AMPk (AMP kinasa)

La AMPk es una enzima que existe en nuestro organismo cuya tarea es básicamente medir los niveles de energía y nutrientes disponibles. Si hay poca energía disponible la AMPk empieza a acelerar el metabolismo de tu celular y buscar otras fuentes de energía como la grasa

2 Sirtuinas

Las Sirtuinas son un conjunto de genes y proteínas que se descubrieron por casualidad, observando que hongos que tenían más Sirtuinas vivían más que los que tenían concentraciones normales. Por que son esenciales estos genes? Porque silencian ADN que no funcione correctamente. Pensalo asi, tenes una de las miles de mutaciones genéticas que existen en todos los seres humanos, si ese gen que falla se expresa, va a desarrollar una enfermedad, si las Sirtuinas lo silencian no. Básicamente las Sirtuinas hacen algo muy parecido a lo que hace el AMPk pero le agregan a todas esas tareas el control de los genes también.

3 mTOR

mTOR es un mecanismo fantástico cuando estamos creciendo, porque obliga a nuestras células a producir más, a desarrollarse, etc. Pero una vez que llegamos a la adultez, el sistema no se apaga, continua activo. Fuerza a las células a funcionar a un ritmo de producción que no pueden sostener y por esta razón las células terminan acelerando el envejecimiento llegando a un estado llamado senescencia (cuando la célula en vez de morir, sigue viva pero no funciona). Muchos estudios en ratones muestran que si podemos reducir las células senescentes viviriamos mas y con menos síntomas de envejecimiento.

Como mejoro cada uno de estos procesos para vivir más? AMPk se puede mejorar con Metformina, que no es mi consejo de ninguna manera y con Resveratrol que es un suplemento natural ligeramente menos efectivo que la metformina para esta tarea específicamente pero muy beneficioso para muchísimos procesos del envejecimiento celular Las Sirtuinas necesitan dos sustancias para funcionar correctamente NAD y Zinc.

NAD parece ser uno de los suplementos más prometedores para la longevidad, pero aún no se ha encontrado una manera de tomarlo en forma de suplemento y que penetre a las células (ya que su tarea se hace desde adentro de las células y no puede atravesar la membrana celular por si solo)

Pero puedes tomar zinc si tienes deficit, mi consejo es que si te interesa vivir más hagas un análisis sobre minerales y vitaminas porque muchas veces los déficit de estas sustancias esenciales aceleran el envejecimiento. mTOR lamentablemente tiene un medicamento llamado Rapamicina que ha demostrado aumentar la longevidad.

Por que “lamentablemente”? porque ese medicamento es un inmunosupresor, es decir, arruina nuestro sistema inmune. Con lo cual hoy en día nuestra mejor herramienta para mTOR es hacer ayuno intermitente de más de 16 horas para activar un proceso llamado autofagia video sobre los telomeros:

https://www.youtube.com/watch?v=3rzPe…

video sobre el resveratrol:

https://www.youtube.com/watch?v=q6eod…

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