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autocuidado

LONGEVIDAD Y PESO (COMER MENOS VS AYUNO INTERMITENTE)

DR LA ROSA

COMER 30% MENOS AUMENTA LA EXPECTATIVA DE VIDA UN 30% EN TODOS LOS MAMIFEROS EN LOS QUE SE HA PROBADO. PERO CUALES SON LAS CONSECUENCIAS DE COMER MENOS, DE REDUCIR NUESTRAS CALORIAS DIARIAS PARA OBTENER MAS LONGEVIDAD O UNA BAJADA DE PESO? BUENO, LA CONSECUENCIA ES UN METABOLISMO MAS LENTO Y SI BIEN ES VERDAD QUE VIVIMOS MAS TIEMPO SI REDUCIMOS NUESTRAS CALORIAS

ESO TIENE UN PRECIO. LA REDUCCION DEL METABOLISMO CONLLEVA UN AUMENTO DE PESO A LARGO PLAZO (PORQUE CONSUMO MENOS CALORIAS POR HORA) Y UNA REDUCCION DE LA PRODUCCION DE ENERGIA COMO PUEDO HACER PARA OBTENER LOS MISMOS BENEFICIOS SIN PAGAR EL PRECIO DE UN MENOR METABOLISMO?

HACIENDO AYUNO INTERMITENTE!

SI EN VEZ DE REDUCIR TUS CALORIAS UN 30% REDUCES EL TIEMPO EN EL QUE COMES A UN 30% OBTEIENES EL MISMO EFECTO EJEMPLO: SI COMES DE 8 AM A 8PM COMES DURANTE 12 HORAS DEL DIA. REDUCIENDO AL 30% DEL TIEMPO TU INGESTA COMERIAS EN SOLO 4 HORAS, PERO COMERIAS LA MISMA CANTIDAD DE COMIDA.

ES IMPORTANTE NO REDUCIR LAS CALORIAS PARA NO BAJAR TU METABOLISMO. SI BAJAS LAS CALORIAS VAS A BAJAR DE PESO A CORTO PLAZO PERO TE VA A RALENTIZAR EL METABOLISMO A LARGO PLAZO!

VIDEO SOBRE DEPURACIONES: https://www.youtube.com/watch?v=y4ZSV…

VIDEO SOBRE AYUNO PASO A PASO: https://www.youtube.com/watch?v=fpieO… (EL AUDIO.ES MALO PERO LO IMPORTANTE ES EL CONOCIMIENTO!)

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