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A glicina suprime o dano oxidativo ao inibir a produção de superóxido de NOX e aumentar o NADPH

Análise do Dr. Joseph Mercola – Revisão de especialistas por James DiNicolantonio, Pharm.DFato verificado

  • A glicina é levemente doce e pode ser usada como um substituto do açúcar no chá ou café
  • Glicina e colágeno (uma excelente fonte de glicina) inibem o consumo de NADPH, reduzindo assim a inflamação e o dano oxidativo
  • NADPH oxidase é normalmente abreviado como NOX. A inibição de NOX é uma forma eficaz de aumentar o NADPH e a capacidade das células de reduzir o estresse oxidativo
  • NADPH é usado como um reservatório redutor de elétrons para recarregar antioxidantes, uma vez que se tornam oxidados. NADPH também é necessário para fazer seus hormônios esteróides e gorduras
  • A prevenção de muitas doenças crônicas requer encontrar um meio de inibir ou modular o NOX. Essas estratégias incluem evitar a frutose, praticar cetose nutricional e suplementar com espirulina, niacina, glicina e colágeno
  • A suplementação de glicina pode ser benéfica para a prevenção e / ou tratamento da síndrome metabólica, complicações de diabetes, hipertrofia cardíaca e distúrbios hepáticos alcoólicos e não alcoólicos

Como você provavelmente sabe, a inflamação e o dano oxidativo são os principais responsáveis ​​pela maioria das doenças crônicas. O que você pode não estar ciente é a importância do hidrogênio fosfato de dinucleotídeo de nicotinamida adenina (NADPH) e NADPH oxidase, normalmente abreviado como NOX, nesses processos.

Em um artigo recente, 1 James DiNicolantonio, que também co-escreveu meu último livro “ Superfuel ”, detalha a importância do colágeno e da glicina para a inibição da degradação do NADPH. DiNicolantonio, que também tem um novo livro com Jason Fung, chamado “ The Longevity Solution ”, faz um mergulho profundo em como o colágeno e a glicina podem ajudar a promover a longevidade.

Sem quantidades suficientes de NADPH, seu corpo não pode recarregar a glutationa, uma vez que ela se torna oxidada. Como você sabe, a glutationa é crucial para a desintoxicação, e tanto o colágeno quanto a glicina aumentam efetivamente o nível de NADPH ao inibir a enzima que decompõe o NADPH.

Considerando a importância do NADPH para a saúde ideal e prevenção de doenças crônicas, esta é uma informação realmente importante que pode fazer uma grande diferença para muitos, já que o colágeno e a glicina são facilmente obtidos e são relativamente baratos. Mas antes de nos aprofundarmos nas especificações de como a glicina afeta o NOX e o NADPH, vamos revisar alguns dos princípios básicos.

O que é NADPH e NOX?

NADPH é a forma reduzida de NADP +. É um agente redutor necessário para reações anabólicas, incluindo a síntese de lipídios e ácidos nucléicos. NOX é um complexo enzimático que se liga à membrana celular, voltado para o espaço extracelular. A inibição de NOX é uma estratégia útil para aumentar o NADPH e a capacidade das células de combater o estresse oxidativo.

O NOX é ativado em um grande número de condições patológicas que geram uma grande quantidade de estresse oxidativo. Na verdade, de acordo com DiNicolantonio, a hiperatividade de NOX parece desempenhar um papel significativo em uma ampla gama de condições de saúde, incluindo, mas não se limitando a:

Doenças vasculares e complicações vasculares de outras doenças ( diabetes , insuficiência renal, cegueira e doenças cardíacas, por exemplo)
Resistência a insulina
Doenças neurodegenerativas, como Alzheimer e Parkinson
Câncer
Glaucoma
Fibrose pulmonar
Disfunção erétil

Conforme explicado por DiNicolantonio em outro artigo recente 2 detalhando a capacidade da bilirrubina de inibir complexos de NOX e diminuir a atividade de NOX, e os benefícios da espirulina para esta finalidade:

“A ativação da NADPH oxidase [NOX] é um mediador chave da ativação microglial pró-inflamatória … O estresse oxidativo nos adipócitos, decorrente em grande parte da atividade da NADPH oxidase, parece desempenhar um papel fundamental na indução da resistência à insulina e na distorção da produção de adipocina e citocinas em adipócitos hipertrofiados. “

Seis maneiras de inibir NOX e aumentar o NADPH

O NADPH é usado como um reservatório redutor de elétrons para antioxidantes que se tornam oxidados e não funcionais. O NADPH também é necessário para produzir hormônios esteróides e gorduras. Quando você tem níveis baixos, está em apuros.

Dito isso, o NADPH parece ser uma substância química que pode ser útil ou prejudicial, dependendo de quanto está circulando no momento, portanto, precisa ser cuidadosamente regulado por seu corpo. Por exemplo, embora o NOX diminua o NADPH, ele também desempenha um papel importante em ajudar o sistema imunológico a combater bactérias e ajuda as células T a funcionarem adequadamente.

Conclui-se então que a prevenção de muitas doenças crônicas exigiria encontrar um meio de inibir ou modular o NOX. A boa notícia é que existem várias maneiras de fazer isso que não são caras nem complicadas, incluindo as seguintes:

Espirulina – sendo uma fonte de ficocianobilina, a espirulina pode ser bastante útil, pois a ficocianobilina é um parente próximo da bilirrubina, e a bilirrubina inibe os NOX. Demonstrou-se que os extratos de ficobilina inibem a atividade de NOX no endotélio aórtico humano, músculo liso da aorta e culturas de células renais. A bilirrubina também protege contra a nefropatia diabética por meio da regulação negativa de NOX em ratos.

Niacina – tomar precursores do ribosídeo de nicotinamida (NAD), como a niacina de liberação não controlada, também pode ajudar a aumentar o nível de NADPH. 3

Reduzindo seu nível de glicose e evitando a frutose – O excesso de glicose é convertido em frutose e diminui seu NAD + , 4 portanto, manter sua glicose baixa e evitar a frutose faz parte da equação.

Cetose nutricional – o metabolismo da cetona aumenta o potencial redox negativo de sua família de moléculas redox da coenzima NAD, o que ajuda a controlar o dano oxidativo ao aumentar o NADPH e promover a transcrição de enzimas das vias antioxidantes por meio da ativação de FOXO3a. 5

Glicina e colágeno – conforme detalhado no artigo apresentado, a glicina e o colágeno (que também contém glicina) também têm efeitos inibidores de NOX, aumentando assim seu nível de NADPH.

A forma como a glicina inibe a produção de superóxido NOX é levando o cloreto para dentro da célula, o que reduz a capacidade da célula de expulsar os íons de cloreto (já que está empurrando contra um gradiente de cloreto maior). Os íons cloreto são necessários para trazer os elétrons para gerar superóxido, portanto, ao minimizar os íons cloreto, a glicina ajuda a minimizar o estresse oxidativo.

Glicina regula NADPH e tem atividade anticâncer

De acordo com o artigo apresentado, 6 a glicina suplementar pode ser útil para a “prevenção e controle da aterosclerose, insuficiência cardíaca , angiogênese associada a câncer ou distúrbios da retina e uma variedade de síndromes induzidas por inflamação, incluindo síndrome metabólica.” A glicina também pode ser um excelente complemento da espirulina, pois ambas suprimem os NOX.

O artigo apresentado também detalha a atividade anti-angiogênica da glicina, que se refere à sua capacidade de inibir o crescimento dos vasos sanguíneos que alimentam os tumores. Estudos em animais, por exemplo, mostraram que camundongos com câncer alimentados com glicina exibem angiogênese e crescimento tumorais suprimidos, embora a glicina não afete a proliferação de células cancerosas diretamente.

DiNicolantonio e sua equipe levantam a hipótese de que uma das razões para esse efeito antitumoral tem a ver com o fato de que a glicina aumenta o nível de cloreto nas células endoteliais, limitando assim a exportação de cloreto do endossomo. Este, por sua vez, inibe a ativação de NOX, que tem atividade pró-angiogênica (o que significa que promove o crescimento de vasos sanguíneos para tumores). De acordo com este artigo: 7

“Isso pode explicar os efeitos antiangiogênicos bem documentados de aumentar a glicina plasmática para a faixa fisiológica elevada. A possibilidade de que a glicina suplementar possa ter utilidade clínica como um agente antiangiogênico para controle do câncer merece avaliação – embora os efeitos simultâneos da glicina sobre a vigilância imunológica anticâncer deve ser considerada.

Os efeitos anti-angiogênicos da glicina também podem encontrar aplicação na prevenção ou tratamento da neovascularização coroidal associada à retinopatia diabética e degeneração macular relacionada à idade. Será de interesse determinar se o epitélio pigmentar da retina expressa receptores de glicina. “

A glicina também auxilia na saúde vascular

A ativação de NOX também desempenha um papel importante nas doenças cardíacas e, ao inibir o NOX (que aumenta o NADPH), a glicina também pode oferecer proteção contra problemas cardiovasculares. DiNicolantonio e sua equipe explicam:

“O papel da ativação do complexo [NOX] na promoção do comportamento pró-inflamatório do endotélio vascular está bem documentado; em particular, o [NOX] endotelial desempenha um papel mediador na aterogênese. É razoável postular que uma alta proporção deste [NOX] a ativação ocorre nos endossomos e é suscetível à modulação pelo nível de cloreto citosólico.

Se assim for, poderíamos esperar glicina plasmática elevada, via estimulação dos canais de cloreto ativados por glicina, para suprimir a inflamação endotelial por oposição à atividade endossômica [NOX].

Além disso, o impacto hiperpolarizante da glicina no endotélio também pode promover a saúde vascular, aumentando o influxo de cálcio nas células endoteliais, aumentando assim a atividade protetora da óxido nítrico sintase endotelial.

Também não parece improvável, dado o impacto documentado da glicina nos macrófagos, que a glicina suplementar poderia se opor a aterogênese e a instabilidade da placa por meio de efeitos antiinflamatórios em macrófagos íntimos e células espumosas …

A glicina também pode fornecer proteção antioxidante ao músculo cardíaco … Além disso, em camundongos submetidos a sobrecarga de pressão cardíaca ou administração de angiotensina II, a suplementação de glicina diminui a hipertrofia cardíaca subsequente. “

A suplementação de glicina pode melhorar sua saúde de várias maneiras

Considerando a importância de minimizar a inflamação e o estresse oxidativo, e o papel que o NOX e o NADPH desempenham nesses processos, a suplementação de glicina é uma grande promessa como um auxílio simples e barato. Eu pessoalmente tomo um quarto da colher de chá (cerca de 1 grama) duas vezes por dia.

Como a glicina é levemente doce, você pode até mesmo usá-la como um substituto saudável do açúcar no chá ou no café. Conforme observado por DiNicolantonio, “Ingestão de até 31 gramas por dia se provou segura. Portanto, é ideal para incorporação em alimentos e bebidas funcionais.” O artigo também cita uma série de estudos mostrando que a suplementação de glicina pode ser benéfica para a prevenção e / ou tratamento de: 8

  • Síndrome metabólica – como observado no artigo de DiNicolantonio, “Em humanos com síndrome metabólica suplementados com 15 gramas de glicina por dia (5 gramas três vezes ao dia), os marcadores plasmáticos de estresse oxidativo diminuíram 25% em relação ao placebo”
  • Complicações do diabetes
  • Doenças hepáticas alcoólicas e não alcoólicas
  • Hipertrofia cardíaca

A suplementação de glicina também pode: 9

Ajude a melhorar o sono
Manter a integridade da cartilagem
Moderar os efeitos metabólicos adversos da dieta rica em frutose
Aumente a síntese de glutationa, especialmente quando usado em combinação com um suplemento de N-acetilcisteína (NAC)
Melhora a atividade de eliminação de oxidantes convertendo em piruvato, que é um eliminador direto de peróxido de hidrogênio e inibe a formação de produtos finais de glicação com idade avançada
Tem efeitos antioxidantes ao aumentar a síntese de heme e bilirrubina, embora ainda faltem evidências disso, e o efeito provavelmente será modesto
Ajuda a desintoxicar o glifosato – o glifosato é um análogo do aminoácido glicina. 10 Fixa-se em locais onde você precisa de glicina. É importante ressaltar que a glicina é usada no processo de desintoxicação, portanto, muitos de nós não temos glicina suficiente para uma desintoxicação eficiente.Para eliminar o glifosato, você precisa saturar seu corpo com glicina. O Dr. Dietrich Klinghardt, que é especialista em toxicidade de metais e sua conexão com infecções crônicas, recomenda tomar 1 colher de chá (4 gramas) de glicina em pó duas vezes ao dia por algumas semanas e, em seguida, reduzir a dose para um quarto colher de chá (1 grama ) duas vezes ao dia. Isso força o glifosato para fora do seu sistema, permitindo que seja eliminado pela urina.

Embora a glicina em pó seja uma opção barata, o colágeno é outra alternativa extremamente rica em glicina. Se for por esse caminho, recomendo procurar colágeno alimentado com grama orgânica.

– Fontes e Referências

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