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estrategias jejum

Jejum intermitente em vez de insulina para diabetes tipo 2

Análise pelo Dr. Joseph Mercola

  • O diabetes tipo 2 está enraizado na resistência à insulina e na sinalização defeituosa da leptina, causada por níveis cronicamente elevados de insulina e leptina. Em outras palavras, é uma condição derivada da dieta
  • Tratar o diabetes tipo 2 com insulina é uma das piores coisas que você pode fazer e pode até levar ao desenvolvimento de diabetes insulino-dependente irreversível em alguns casos
  • Pacientes diabéticos que faziam jejum de 24 horas três vezes por semana ou em dias alternados foram capazes de parar de tomar insulina dentro de um mês. Eles também perderam de 10 a 18 por cento de seu peso corporal
  • Em outro ensaio, diabéticos tipo 2 submetidos a uma dieta calórica severamente restrita, onde comeram apenas 600 calorias por dia durante oito semanas, estavam livres de doenças ao final do programa de jejum
  • Uma dieta de jejum parcial também demonstrou regenerar o pâncreas, promovendo a geração de células beta produtoras de insulina (células que detectam açúcar no sangue e liberam insulina se os níveis de açúcar no sangue ficarem muito altos)

A medicina convencional ainda considera o diabetes tipo 2 um problema de açúcar no sangue. Na realidade, é uma doença enraizada na resistência à insulina 1 e na sinalização da leptina defeituosa, causada por níveis cronicamente elevados de insulina e leptina. Em outras palavras, é uma condição derivada da dieta.

Infelizmente, conforme observado pelo Dr. Abhinav Diwan, professor associado de medicina, biologia celular e fisiologia da Escola de Medicina da Universidade de Washington em St. Louis, 2 “Em geral, o conceito de reverter ou curar o diabetes … não está bem- aceito na área médica. Não é nem mesmo um objetivo terapêutico quando as pessoas começam a tratar diabéticos. “

É por isso que a abordagem da comunidade médica para o tratamento do diabetes, que normalmente envolve a administração de insulina, não está levando a lugar nenhum. Tratar o diabetes tipo 2 com insulina é na verdade uma das piores coisas que você pode fazer e pode até levar ao desenvolvimento de diabetes tipo 1 (dependente de insulina) em alguns casos.

Médicos convencionalmente treinados também continuam a passar adiante informações nutricionais seriamente deficientes (como recomendar uma dieta rica em carboidratos e usar adoçantes artificiais), que é outra razão pela qual o diabetes tipo 2 cresceu a tais proporções epidêmicas.

A maioria das pessoas está prestes a se tornar diabética

Estima-se que 30,3 milhões de americanos, quase 1 em cada 10, têm diabetes tipo 2. 3 Outros 84 milhões de adultos americanos – cerca de 1 em cada 3 – são pré-diabéticos. O pré-diabetes 4 é definido como uma elevação da glicose no sangue acima de 100 miligramas por decilitro (mg / dl), mas abaixo de 125 mg / dl, ponto em que se torna formalmente diabetes tipo 2 .

No entanto, qualquer açúcar no sangue em jejum regularmente acima de 90 mg / dl realmente sugere resistência à insulina, e o trabalho seminal do falecido Dr. Joseph Kraft sugere que 80 por cento – 8 em cada 10 – os americanos são de fato resistentes à insulina, 5 o que significa que já estão bem a caminho de desenvolver diabetes.

Essa é a má notícia. A boa notícia é que o diabetes tipo 2 é reversível e o tratamento não custa nada. Na verdade, você economiza muito tempo e dinheiro. Estou falando sobre jejum. O jejum intermitente e o jejum mais longo somente com água têm demonstrado reverter o diabetes tipo 2.

Jejum – uma alternativa terapêutica à insulina

Um recente artigo de série de casos 6 , 7 publicado no BMJ Case Reports por um amigo, Dr. Jason Fung, detalha como o jejum pode ser usado como alternativa terapêutica para o diabetes tipo 2. Esse relatório empolgante chegou à primeira página da CNN online. 8 Conforme observado pelos autores, seu artigo:

“… [D] demonstra a eficácia do jejum terapêutico para reverter a resistência à insulina, resultando na interrupção da terapia com insulina, mantendo o controle do açúcar no sangue. Além disso, esses pacientes foram capazes de perder quantidades significativas de peso corporal, reduzir a circunferência da cintura e também reduzir seus níveis de hemoglobina glicada. “

Um artigo de série de casos não é um estudo controlado; em vez disso, ele simplesmente apresenta a história do caso de um ou mais pacientes e pode propor uma hipótese de por que um tratamento funcionou ou não. 

Nesse caso, três pacientes diabéticos com idades entre 40 e 67 anos participaram de um regime de jejum supervisionado para avaliar os efeitos em suas necessidades de insulina. Os pacientes foram diagnosticados com diabetes tipo 2 por 10, 20 e 25 anos, respectivamente, e estavam tomando insulina diariamente.

Dos três pacientes, dois fizeram jejuns de 24 horas em dias alternados, enquanto um jejuou por 24 horas, três vezes por semana, durante um período de vários meses. Em dias de jejum, eles podiam beber quantidades ilimitadas de líquidos de baixa caloria, como água, café, chá e caldo de ossos, e comer um jantar de baixa caloria e carboidratos.

Nos dias sem jantares, eles podiam almoçar e jantar, mas todas as refeições eram com baixo teor de açúcar e carboidratos refinados. O manual completo do regime de jejum usado é descrito no livro de Fung, “The Complete Guide to Fasting”. 9

Dois dos pacientes conseguiram interromper todos os seus medicamentos para diabetes, enquanto o terceiro conseguiu interromper três de seus quatro medicamentos. Todos os três também perderam entre 10 e 18 por cento do peso corporal. Conforme relatado pelos autores:

“Em nosso estudo, todos os três pacientes eliminaram a necessidade de insulina ao iniciar um regime terapêutico de jejum. Todos os três pacientes tiveram sucesso em um mês e um em apenas cinco dias. Além disso, todos os pacientes melhoraram em várias outras medidas de resultados de saúde clinicamente significativas, como como HbA1C, índice de massa corporal e circunferência da cintura …

Assim, os pacientes com DM2 podem reverter suas doenças sem a preocupação com os efeitos colaterais e encargos financeiros de muitos medicamentos, bem como os riscos desconhecidos de longo prazo e a incerteza da cirurgia, tudo por meio de jejum terapêutico. “

Em outro estudo semelhante, 10 diabéticos tipo 2 foram colocados em uma dieta calórica severamente restrita, onde comeram apenas 600 calorias por dia durante oito semanas. Ao final do jejum, todos estavam livres da doença e, três meses depois, tendo retornado à dieta regular, sete dos 11 participantes permaneceram livres do diabetes.

Por que o jejum é uma intervenção tão poderosa para o diabetes

https://www.youtube.com/embed/G7oLbFPo6jYBaixar a transcrição da entrevista

Fung é nefrologista (especialista em rins) com consultório em Toronto. Há dois anos, entrevistei-o sobre o jejum , que é uma das intervenções mais poderosas para diabetes tipo 2 e resistência à insulina que conheço. Fung também foi um dos especialistas que revisou meu livro, ” Fat for Fuel “, que integra parte de seu trabalho.

Em última análise, o diabetes é apenas um sintoma da resistência à insulina, que é o problema subjacente. A resistência à insulina , que resulta em disfunção mitocondrial, também está no cerne do câncer, doenças cardíacas , Alzheimer e outras doenças degenerativas, e tudo começa porque seu corpo é incapaz de queimar gordura como combustível primário.

Quando seu corpo depende principalmente de açúcar, mais espécies reativas de oxigênio (ROS) são geradas, o que danifica as mitocôndrias em suas células. O jejum regula positivamente a autofagia e a mitofagia e estimula a biossíntese mitocondrial durante a fase de realimentação, o que permite que seu corpo se regenere naturalmente.

Na verdade, uma pesquisa 11 publicada no ano passado demonstrou que o jejum parcial realmente ajuda a regeneração do pâncreas , ao promover a geração de células beta produtoras de insulina. Estas são células que detectam açúcar no sangue e liberam insulina se os níveis de açúcar no sangue ficarem muito altos.

Por meio desse efeito restaurador no pâncreas, a dieta que imita o jejum também reverteu os sintomas do diabetes em camundongos. Valter Longo, Ph.D., professor de gerontologia e ciências biológicas e diretor do Instituto de Longevidade da USC, conduziu o estudo e explicou os resultados: 12

“Nossa conclusão é levar os ratos a um estado extremo e trazê-los de volta – matando-os de fome e depois alimentando-os novamente – as células do pâncreas são acionadas para usar algum tipo de reprogramação de desenvolvimento que reconstrói a parte do órgão que não é funcionando mais …

Do ponto de vista médico, essas descobertas têm potencial para ser muito importantes porque mostramos – pelo menos em modelos de camundongos – que você pode usar a dieta para reverter os sintomas do diabetes. Cientificamente, as descobertas são talvez ainda mais importantes porque mostramos que você pode usar a dieta para reprogramar as células sem ter que fazer nenhuma alteração genética. “

O diabetes tipo 2 é baseado no excesso de açúcar na dieta 

Depois de entender o que realmente são a resistência à insulina e o diabetes tipo 2, você entenderá por que algo tão simples como abster-se de comida por um período de tempo pode ser uma intervenção tão poderosa. Ao contrário das doenças infecciosas, você não pode tratar as doenças metabólicas com um comprimido, porque as doenças metabólicas como o diabetes dependem do estilo de vida, principalmente da dieta. Conforme explicado anteriormente por Fung: 13

“Você tem que usar tratamentos metabólicos, e é por isso que usar gordura como combustível é tão importante … Lembre-se, a glicose vai para a célula, e a resistência à insulina é quando a glicose não sai da célula. Então, por anos nós ‘ usei esse paradigma de fechadura e chave.

Ou seja, a célula está meio bloqueada. Fora da célula há sangue, e quando a insulina chega, ela gira a chave, abre o portão e a glicose entra. Então, se a insulina está lá, por que a glicose não está entrando? … Você pode medir a insulina e o nível de insulina está alto. Você pode olhar para o receptor de insulina, o portão é completamente normal.

Então, [a medicina convencional] disse algo como, ‘Bem, talvez haja algo obstruindo o mecanismo. Ele está preso na fechadura, então não abre corretamente, portanto, a glicose não pode entrar na célula. Há um grande problema com esse tipo de paradigma, porque se isso estiver acontecendo, a célula não tem glicose e deveria estar morrendo de fome.

Você deve estar perdendo muito peso; você teria um fígado muito magro. Toda a sua gordura deve simplesmente derreter, porque se você pensar no diabetes tipo 1 não tratado, em que você não tem insulina suficiente, é exatamente o que acontece. A célula literalmente passa fome e tudo se desgasta … Mas não é isso que está acontecendo aqui.

No diabetes tipo 2, você vê que as pessoas geralmente são obesas, têm abdomens grandes … O que está acontecendo é que na verdade é uma síndrome de transbordamento. A célula não pode aceitar mais glicose porque já está abarrotada de glicose.

Essa é a razão de você ter resistência à insulina. A insulina está tentando mover a glicose para a célula, mas a célula está cheia … Então, é realmente um mecanismo de transbordamento …

É também por isso que seu fígado está cheio – é um grande fígado gorduroso. O fígado está ocupado tentando se livrar de toda essa glicose, transformando-a em gordura … Agora, se diabetes tipo 2 e resistência à insulina são o mesmo tipo de coisa, é realmente muito açúcar. Esse é o resultado final.

E se você entender que todo o problema é muito açúcar, a solução é não usar mais insulina para colocar mais glicose em uma célula já cheia. O segredo é se livrar de tudo. Então, o que você quer fazer é: 1) Não coloque mais açúcar no seu sistema, porque você já tem açúcar demais, e 2) queime-o. “

Por que a terapia com insulina pode fazer mais mal do que bem

Agora, quando você toma insulina, a insulina adicionada permite que seu corpo use mais desse excesso de glicose, mas a transforma em gordura. É por isso que a maioria dos diabéticos que toma insulina acaba ganhando peso, o que é exatamente o oposto de um desenvolvimento saudável, pois quanto mais peso você ganha, pior fica o diabetes e mais insulina você precisa. Conforme observado por Fung, este tratamento não faz sentido, pois os diabéticos já têm insulina alta.

“[ Por que dar] mais insulina em uma situação em que você já tem insulina em excesso? Se você tem hipertireoidismo, não dá mais hormônio tireoidiano.

Se você tem um alcoólatra, não dê mais álcool. É exatamente a coisa errada a se fazer. Na verdade, se seus níveis de insulina estão muito altos e essa é a sua doença, você precisa diminuir a insulina. Ao dar insulina, você está na verdade tornando o problema fundamental muito pior “ , diz ele.

A pesquisa 14 também confirmou que a terapia com insulina não aumenta significativamente sua expectativa de vida e qualidade de vida. Conforme relatado por Medical News Today: 15

“Eles estimam que uma pessoa com diabetes tipo 2 que começa a terapia com insulina aos 45 anos e reduz seus níveis de hemoglobina A1c em 1 por cento pode ter mais 10 meses de vida saudável.

Mas para um paciente que começa o tratamento para diabetes tipo 2 aos 75 anos, eles estimam que a terapia pode dar a eles apenas três semanas adicionais de vida saudável. Os pesquisadores dizem que isso levanta a questão – valem a pena 10 a 15 anos de pílulas ou injeções com possíveis efeitos colaterais? “

Em alguns, o tratamento com insulina pode induzir rapidamente a progressão da doença

Um efeito colateral potencial realmente significativo da terapia com insulina é a progressão da doença de diabetes reversível para irreversível. Isso foi demonstrado em um estudo de 2014 16 publicado no Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

O estudo descobriu que dar insulina recombinante geneticamente modificada – que é o tipo normalmente usado – para diabéticos tipo 2 com certa suscetibilidade genética pode fazer com que seus corpos produzam anticorpos que destroem suas células produtoras de insulina (células das ilhotas pancreáticas).

Basicamente, ele desencadeia uma resposta de doença autoimune, produzindo uma condição na qual você tem diabetes tipo 1 e tipo 2 simultaneamente. O tempo médio de início do diabetes tipo 1 foi de 7,7 meses. Um participante do estudo desenvolveu diabetes tipo 1 em pouco mais de um mês.

De acordo com os autores, a deterioração aguda do controle da glicose no sangue após a administração de insulina é um sinal de alerta desse efeito colateral problemático. De acordo com este estudo, os genes que predispõem você a essa resposta de tipo autoimune à insulina são:

  • Diabetes tipo 1 HLA de alto risco de classe II (IDDM1), pensado para desempenhar um papel em cerca de metade de todos os casos de diabetes tipo 1, e
  • Genótipo VNTR (IDDM2), que se acredita predispor você ao diabetes tipo 2

O tratamento com insulina aumenta o risco de várias complicações de saúde

Além do mais, um estudo de 2013 17 descobriu que o tratamento do diabetes tipo 2 com insulina mais do que dobrou o risco de mortalidade por todas as causas. Também leva a:

O dobro de infartos do miocárdio1,4 vezes mais golpes
2,1 vezes mais neuropatia1,4 vezes mais câncer
1,7 vezes mais eventos cardíacos adversos importantes3,5 vezes mais complicações renais
1,2 vezes mais complicações oculares2,2 vezes mais mortes

Um estudo publicado na Diabetologia 18 em 2014 também descobriu que pacientes diabéticos com câncer apresentam um risco significativamente elevado de morte. Pacientes diabéticos em uso de insulina no momento do diagnóstico de câncer tiveram uma taxa de mortalidade quatro vezes maior um ano após o diagnóstico de câncer em comparação com pacientes não diabéticos, ou aqueles que não usaram insulina para controlar seu diabetes. Embora este seja um estudo observacional, o que significa que não pode estabelecer causalidade, os resultados ainda são dignos de nota.

Outros medicamentos diabéticos também apresentam seus riscos. O Avandia , por exemplo, foi associado a um risco 43% maior de ataque cardíaco e 64% maior de morte cardiovascular, em comparação com outros tratamentos.

Portanto, é realmente importante entender que o diabetes tipo 2 é mais bem controlado restaurando a sensibilidade à insulina e à leptina, e é isso que o jejum o ajuda a fazer. Você também reduzirá drasticamente o risco de diabetes ao:

•Limitar grãos e açúcares em sua dieta e obter abundância de gorduras alimentares saudáveis, incluindo ômega-3 de origem animal

•Exercitando-se regularmente 19

•Obtendo bastante sono restaurador – Em um estudo de 10 anos de duração 20 entre 70.000 mulheres sem diabetes, mulheres que dormiam menos de cinco horas ou mais de nove horas por noite tinham 34 por cento mais probabilidade de desenvolver sintomas de diabetes do que aquelas que dormiam sete a oito horas cada noite

Otimizando seu nível de vitamina D entre 60 e 80 ng / mL

Otimizando seu nível de magnésio – O magnésio desempenha um papel importante na homeostase da glicose e da insulina 21 e é necessário para ativar a tirosina quinase, uma enzima necessária para o funcionamento adequado dos receptores de insulina. 22

Um estudo de 2013 envolvendo pré-diabéticos descobriu que a maioria tinha ingestão inadequada de magnésio, e aqueles com a ingestão mais elevada de magnésio reduziram o risco de açúcar no sangue e problemas metabólicos em colossais 71 por cento 23

Trabalhe com um médico experiente se estiver tomando algum medicamento

Embora o jejum seja uma intervenção profundamente eficaz para o diabetes tipo 2, você precisa ter cuidado se for diabético. Se você estiver tomando medicamentos, especialmente para o açúcar no sangue, certifique-se de falar com o seu médico porque há o risco de o açúcar no sangue cair muito.

Se você estiver tomando insulina e continuar tomando insulina em jejum, pode ter problemas. Portanto, é importante monitorar de perto o açúcar no sangue e ajustar a medicação de acordo. Conforme observado anteriormente por Fung:

“Lembre-se de que o jejum vai baixar o açúcar no sangue, e a insulina ou os medicamentos vão baixar o açúcar no sangue, então você tem duas coisas que estão reduzindo o açúcar no sangue.

De repente, você fica baixo, pode ter convulsões, pode acabar no pronto-socorro e pode morrer de vez. E essa é uma das coisas com que você deve ter muito cuidado. Então, sim, você pode fazer isso, mas você tem que ter certeza de fazer isso em um ambiente supervisionado com alguém que sabe o que está fazendo. “

O jejum parcial periódico é a chave para a saúde e o bem-estar geral

Ao regular a autofagia e a mitofagia, estimulando a biossíntese mitocondrial e desencadeando a regeneração de células-tronco, o jejum parcial (com dias de 300 a 700 calorias com base na massa corporal magra) não é apenas benéfico para diabetes tipo 2 e obesidade , mas também para a saúde em geral , e provavelmente até longevidade.

Há até evidências que sugerem que o jejum pode ajudar a prevenir ou até mesmo reverter a demência, pois ajuda seu corpo a limpar os resíduos tóxicos. Ao reduzir a insulina, você também aumenta outros hormônios importantes, incluindo o hormônio do crescimento (também conhecido como o hormônio da boa forma), que é importante para o desenvolvimento muscular e vitalidade geral.

Conforme observado anteriormente por Fung, o jejum é “fundamentalmente uma das chaves do bem-estar”. Outras doenças que podem se beneficiar do jejum incluem ovários policísticos, rins policísticos e células cancerosas de crescimento rápido.

A razão para isso é porque quando a autofagia aumenta, seu corpo começa a quebrar proteínas antigas, incluindo células de crescimento rápido. Então, durante a fase de realimentação, o hormônio do crescimento aumenta, estimulando a reconstrução de novas proteínas e células. Em outras palavras, ele reativa e acelera o ciclo de renovação natural do seu corpo.

– Fontes e Referências

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