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jejum intermitente

O que comer em uma refeição por dia (OMAD) (dieta de jejum intermitente)


Dr. Sten Ekberg

O que comer em uma refeição por dia Dieta (OMAD) (jejum). Comer uma refeição por dia é uma forma de jejum intermitente, onde se come em cerca de uma hora. Muitas pessoas estão jejuando e comendo uma refeição por dia, e isso se tornou muito popular por vários motivos. Fazer escolhas saudáveis ​​em torno da nutrição enquanto segue a dieta de uma refeição por dia não é difícil se você fizer isso corretamente.

O Dr. Ekberg explica exatamente como tirar o máximo proveito do OMAD sem efeitos colaterais ou sofrimento. O que você come em uma refeição por dia é importante. Embora possa ajudar as pessoas a perder peso, não é bom comer junk food ou alimentos processados. Você aprenderá como fazer o OMAD enquanto come de maneira saudável neste vídeo, porque ser magro não significa que alguém é saudável.

Ao se perguntar o que comer em uma refeição por dia, você achará mais fácil fazê-lo gradualmente e incorporará mais gorduras, como na dieta Keto. Você também deve consumir calorias suficientes com uma refeição por dia. OMAD, ou qualquer jejum, pode afetar seu metabolismo se você não estiver recebendo calorias suficientes.

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