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estrategias jejum

Você está lutando contra a perda de cabelo durante o jejum?

Você está lutando contra a perda de cabelo quando está jejuando? Eu freqüentemente recebo essa pergunta e recentemente fiz um vídeo no Youtube, jejum pode causar queda de cabelo , para ajudar a fornecer algumas respostas para aqueles de vocês que estão experimentando queda de cabelo.

Queda de cabelo e minerais

Os folículos capilares saudáveis ​​precisam de um equilíbrio dessas 7 vitaminas e minerais presentes no corpo: Vitamina A, Vitamina B, Vitamina C, Vitamina E, Ferro, Selênio e Zinco. Quando esses nutrientes estão desequilibrados, pode ocorrer queda de cabelo. Por que seu equilíbrio de nutrientes pode estar errado? Geralmente se resume a uma de duas coisas: 

  1. Uma deficiência de minerais no corpo, onde você não está recebendo o suficiente dos 7 nutrientes essenciais, seja por meio de alimentos ou suplementação.
  2. Ou é uma questão de toxicidade no corpo, onde você está realmente recebendo os nutrientes certos, mas os nutrientes são incapazes de entrar nas células porque as toxinas estão bloqueando os locais dos receptores celulares.

Queda de cabelo e deficiência mineral

E se você estiver comendo todos os alimentos certos, ainda pode ser deficiente em minerais? A resposta para essa pergunta é sim. Desde o início dos anos 1900, nossos solos tornaram-se progressivamente mais e mais esgotados de minerais vitais e oligoelementos necessários para a saúde vegetal, animal e humana ideal. Isso se deve a coisas como pulverização química e práticas de cultivo único. Lembre-se de que as plantas não podem fabricar minerais; portanto, se algum mineral não estiver no solo onde a planta é cultivada, não está na planta, não importa quão boa seja a reputação que a planta tem para um determinado mineral. Eu recomendo fortemente que você assista ao documentário Kiss the Ground para saber mais por que nossos solos estão falhando e por que isso é um problema sério para a humanidade. 

Paralelamente à questão dos nossos solos, também vivemos o momento mais tóxico da história. Toxinas como pesticidas, glifosato, metais pesados ​​e plásticos estão sempre presentes em nosso ambiente, casas e locais de trabalho. Quando essas toxinas entram no corpo, elas obstruem os locais dos receptores das células. Os locais receptores são uma abertura na parede celular essencial para permitir a entrada de hormônios, informações e nutrientes. Se esses sites estiverem bloqueados por toxinas, não importa quão bem você coma, ou quantos suplementos de qualidade você tome, nada está entrando.

A suplementação com IonBiome pode ajudar a fortalecer o revestimento do intestino, para fortalecer a função de barreira do intestino contra as toxinas que você ingere, evitando que as toxinas entrem no corpo em primeiro lugar.

A sua queda de cabelo pode ser devido ao jejum?

Sim e não. Pode parecer que o jejum é a causa, mas na realidade o jejum o ajudará a encontrar o problema subjacente mais profundo. Se você faz autofagia em jejum regularmente, o que significa 16-18 horas, pode ocorrer queda de cabelo. Aqui está o porquê. Amamos o jejum autofágico porque ele ativa a inteligência das células, o que permite que as células se reparem. No entanto, há duas coisas a se ter em mente sobre o jejum de autofagia. Primeiro, a autofagia não funciona com a toxicidade de metais pesados ​​ou produtos químicos sintéticos, apenas com matéria orgânica. Em segundo lugar, a autofagia pode estimular algo chamado apoptose, que é onde a inteligência das células decide matar certas células prejudiciais, também conhecidas como “morte celular”. Quando isso acontece, as toxinas dessas células procuram outra célula para se anexar. Quando as toxinas estão circulando assim, pode ser desagradável.

Portanto, embora o jejum autofágico possa acelerar a perda de cabelo, é apenas porque há um problema subjacente de deficiência mineral e / ou alta carga tóxica. Isso não significa que você deve parar de jejuar, mas significa que pode haver mais para você descobrir em sua jornada pela saúde. 

Além disso, a queda de cabelo pode ser mais comum em pessoas com problemas de tireoide. A tireoide costuma ser o “canário na mina de carvão” para os pacientes. É um sinal de alerta de que você pode ter deficiência de minerais e / ou uma alta carga tóxica, a causa raiz de sua condição de tireóide. Uma vez que os pacientes tratam do problema de toxicidade, o problema da tireoide geralmente desaparece sozinho. 

Aqui está o que você deve fazer para a queda de cabelo:

Solução 1: Aumente suas vitaminas e minerais.

Gostamos de usar MIN por fórmulas sistêmicas, especialmente quando fazemos jejuns mais longos. Você também pode adicionar sal marinho de amêndoa à sua dieta para adicionar minerais. Nem todos os sais são iguais, por isso gostamos deste.

Solução 2: observe sua carga tóxica.

Como mencionei, a toxicidade costuma ser a causa raiz da disfunção celular, que está levando à queda de cabelo. Faça meu QUIZ É VOCÊ TÓXICO aqui. Testar sua carga de metal pesado é a melhor maneira de descobrir se os metais pesados ​​estão em questão para você. Isso pode ser feito com um Teste de Metal Pesado , especificamente procuraríamos a presença de toxinas que podem causar queda de cabelo, como chumbo, cádmio e tálio. 

Se descobrirmos que a toxicidade é um problema, recomendamos fazer uma desintoxicação profunda, como a redefinição de toxinas de 90 dias, que vai fundo nas células, puxa as toxinas e as remove do corpo. 

Solução 3: Trabalhe na variação da dieta.

Freqüentemente, temos uma preferência por jejuns específicos, nosso jejum favorito, e acabamos aderindo a ele continuamente. No entanto os nossos corpos prosperar a partir hor MESIS , um fenômeno biológico pelo qual um pode melhorar a saúde, o crescimento ou longevidade através de pequenos estressores sobre o corpo, como alterar seu estilo jejum. Quando alternamos entre períodos de jejum mais curtos e mais longos, o corpo começa a aprender como se adaptar e, por sua vez, criar uma saúde melhor. 

Pronto para expandir seu repertório de jejum?

A melhor maneira de expandir seu repertório de jejum é por meio de um dos meus Live Resets. Junte-se a mim na próxima Redefinição do queimador de gordura da edição de férias , onde durante o curso de 15 dias, 4 chamadas AO VIVO e vídeo-aulas diárias, você aprenderá:

  • Como usar a variação da dieta, jejum e exercícios para se tornar um queimador de gordura 
  • Experimente diferentes comprimentos e tipos de jejum, como cetobiótico, baixo ceto e carnívoro  
  • Como completar um jejum de 36 horas com água, além de como realimentar seu microbioma depois
  • Como usar o ciclo de proteínas para construir músculos
  • O que equilibrar seus hormônios
  • Além disso, nossa edição de férias inclui receitas de férias, como criar uma mentalidade de férias saudável para evitar o ganho de peso nas férias e estratégias para navegar nas férias este ano. 

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