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10 coisas para aumentar a bile da vesícula biliar

Por Dr. Eric Berg

Nosso conteúdo educacional não se destina nem se destina a aconselhamento ou tratamento médico

Hoje vou falar sobre um fluido muito importante em seu corpo – a bile. Vou falar sobre o que é esse fluido e o que ele faz. Também falarei sobre por que é tão importante manter esse sistema específico funcionando sem problemas. E, por fim, compartilharei os 10 principais itens para aumentar a bile da vesícula biliar.

Isso ajudará você a:

  • Cuide de sua vesícula biliar e saúde biliar.
  • Mantenha-se saudável se você não tiver vesícula biliar.
  • Elimine constipação, distensão abdominal e outros sintomas.
  • Evite cálculos biliares.

Neste artigo:

  1. A vesícula biliar e a bile: o que são?
  2. Por que a bile é importante?
  3. Sintomas de bile baixa
  4. Causas da baixa bile
  5. 10 principais coisas que aumentam a bile da vesícula biliar
  6. Minha fórmula para a vesícula biliar também pode ajudar
  7. Sinais de que você não precisa mais
  8. Conclusão

A vesícula biliar e a bile: o que são?

A bile  é um fluido no corpo que muitas vezes é esquecido e esquecido. É uma substância que se decompõe como gorduras dos alimentos  (1)  . É criado pelo fígado e entregue à  vesícula biliar   (2)  . A vesícula biliar é um pequeno órgão conectado ao fígado.

Desenho da anatomia humana do fígado, vesícula biliar, bile e sistema biliar |  10 coisas para aumentar a bile da vesícula biliar


O principal objetivo da vesícula biliar é armazenar e concentrar a bile (3) .

A bile funciona como o detergente que você coloca na máquina de lavar louça. Ele dissolve gorduras gordurosas e oleosas de nossos alimentos (4) . É feito de sais biliares, colesterol e resíduos como a bilirrubina. A bilirrubina é um pigmento que lhe dá cor (5) .

Sempre que comemos, a bile concentrada é liberada da vesícula biliar para o intestino delgado através dos dutos biliares comuns (6) . Lá, ele quebra a gordura de partículas grandes em menores com a ajuda do pâncreas (7) . Uma vez que as gorduras são decompostas no intestino delgado, seu corpo pode começar a usar essas gorduras como combustível (8) .

95% da bile é reciclada pelo corpo. Ele é reabsorvido para que possa ser reaproveitado (9) .

Por que a bile é importante?

Este importante fluido tem muitas funções essenciais no corpo. Esses incluem:

  • Quebrando a gordura (10) .
  • Lubrificando o cólon (11) .
  • Matando bactérias ruins (12) .
  • Ajudando a manter o equilíbrio microbiano no intestino (13) .
  • Permitindo a absorção de vitaminas lipossolúveis como as vitaminas A, D e E (14) .
  • Ácido estomacal alcalinizante para neutralizá-lo.
  • Ajuda as toxinas a se moverem pelo corpo e serem removidas (15) .
  • Conversão do hormônio tireoidiano em seu estado ativo (16) .
  • Ajudar o corpo a se livrar do colesterol para prevenir o colesterol alto (17) .

Problemas biliares e da vesícula biliar podem afetar qualquer uma dessas funções. Quando isso acontece, uma grande variedade de sintomas pode ocorrer.

Sintomas de bile baixa

Existem muitos sintomas diferentes relacionados a níveis baixos.

Um homem mantém as mãos sobre o estômago inchado, mostrando problemas digestivos |  10 coisas para aumentar a bile da vesícula biliar


Mas como fica muito baixo? Quais são algumas das causas comuns desses sintomas?

Causas da baixa bile

Muitos problemas diferentes podem causar níveis baixos. Podem ocorrer problemas de bloqueio do ducto biliar com cálculos biliares, por exemplo. Reciclagem prejudicada, problemas de absorção ou padrões alimentares também podem estar em jogo. Alguns fatores de risco incluem:

  • Cálculos biliares. O bloqueio dos dutos biliares comuns devido aos cálculos biliares pode impedir o fluxo biliar. Pedras de colesterol são uma forma de cálculos biliares. Um cálculo biliar pode se alojar nas vias biliares ou em qualquer parte do sistema biliar, bloqueando o fluxo (26) .
  • Danos no cólon. Seja devido ao intestino gotejante, uso pesado de antibióticos ou cirurgia de redução do estômago, um cólon danificado prejudica o sistema de reciclagem biliar e você não vai acabar com o suficiente desta importante substância (27) .
  • Vômito e diarréia. Isso pode esgotar seu sistema (28) .
  • Trato digestivo insalubre e microbioma intestinal desequilibrado. Você deve ter uma digestão saudável e bons micróbios para que o processo de reciclagem ocorra sem problemas e para manter níveis saudáveis (29) .
  • Comer com muita frequência. Cada vez que você come, a bile é produzida para quebrar as gorduras dos alimentos. Se você comer com muita frequência, não terá tempo para se concentrar entre as refeições (30) .
  • Remoção da vesícula biliar. Se você tem problemas de vesícula biliar ou cálculos biliares nos dutos biliares, alguns médicos recomendam a cirurgia da vesícula biliar. Mas, sem a vesícula biliar fazendo seu trabalho de concentrar o fluido liberado pelo fígado, você provavelmente não terá o suficiente em seu corpo (31) .


Uma nota sobre a remoção da vesícula biliar:

A remoção da vesícula biliar é bastante comum se você tiver cálculos biliares ou outros problemas de vesícula biliar. Mas não deveria ser. Recomendo que você mantenha sua vesícula biliar a todo custo! Desempenha um papel importante no corpo (32) .

Se você já a removeu ou simplesmente não consegue evitá-la, deve ser especialmente cuidadoso em aumentar a produção de bile para que seu corpo tenha o suficiente para se manter saudável.

Como sempre, é melhor cuidar da saúde da vesícula biliar antes que ocorram problemas.

10 principais coisas que aumentam a bile da vesícula biliar

Existem muitas maneiras de aumentar a produção do fígado e da vesícula biliar. Isso o ajudará a evitar muitos dos sintomas listados acima. Ninguém quer cálculos biliares ou deficiências de vitaminas, então experimente essas opções.

Abaixo estão as 10 principais coisas que recomendo usar para aumentar a produção. Eles são muito importantes para pessoas que ainda não têm vesícula biliar. Mas eles também são úteis, mesmo se você ainda tiver o seu.

Chá de gengibre e limão em um bule de vidro com limão e raiz de gengibre |  10 coisas para aumentar a bile da vesícula biliar


1. Tops de beterraba (33)

Estes são ótimos cozidos no vapor, crus em uma salada ou misturados em um shake de couve.

2. Gengibre (34)

O gengibre adiciona um ótimo sabor aos pratos e também faz um chá maravilhoso e saudável.

3. Alcachofra (35)

As alcachofras estimulam o fígado a produzir mais bile. Eles são deliciosos cozidos no vapor.

4. Limão e lima (36)

Frutas cítricas como o limão são uma ótima opção para isso. Eles adicionam um sabor excelente e fresco aos alimentos e são muito versáteis.

5. Folhas-de-leão (37)

O dente-de-leão é uma ótima opção para a saúde do fígado. Esta alternativa única pode ser cozida no vapor, murcha, comida crua ou misturada em smoothies.

6. Cardo leiteiro (38)

O cardo leiteiro é ótimo para o fígado e a vesícula biliar. Tome isso como um suplemento.

7. Colina (39)

Este é um bom suplemento para reverter um fígado gordo . Ajuda a quebrar a gordura.

8. Cúrcuma (40)

A cúrcuma adiciona uma cor maravilhosa aos seus pratos. Também é um ótimo alimento antiinflamatório (41) .

9. Betaína

Tomada como suplemento, a betaína pode ajudar a apoiar uma digestão saudável e promover o fluxo biliar (42) .

10. Sais biliares

Você pode precisar adicionar bile de volta ao sistema se tiver perdido muito. É aí que os sais biliares podem ser úteis (43) .

Minha fórmula para a vesícula biliar também pode ajudar

Você está sentindo falta da vesícula biliar? Você quer promover uma digestão saudável? Quer se livrar do inchaço e da constipação?

Se sim, então você pode tentar minha fórmula para a vesícula biliar . Ele foi projetado para ajudá-lo a encontrar alívio de todos os ângulos. No geral, ajuda a manter uma vesícula biliar, fígado e pâncreas saudáveis ​​para uma digestão saudável de gordura. Também ajuda na acidez do estômago e na prevenção de cálculos biliares.

Sinais de que você não precisa mais

Existem alguns casos em que você pode não querer produzir mais bile, porque seu corpo já tem muita. Algumas circunstâncias em que tomar sais biliares ou aumentar sua produção pode ser um problema incluem:

  • Você tem uma condição hipertireoidiana como a doença de Grave (44) .
  • Você está com diarréia (45) .
  • Seu intestino delgado está danificado (46) .
  • Seu estômago já está muito alcalino (47) .

Conclusão

O fígado e a vesícula biliar desempenham um papel muito importante em seu corpo. E bile pode muito bem ser um dos fluidos mais esquecidos, embora essenciais, do corpo.

Melhorar a função da vesícula biliar significa promover um bom fluxo, concentração e reciclagem dessa substância. Você também deseja manter seus dutos biliares limpos e sem cálculos biliares.

Consuma os 10 itens listados acima para manter este sistema funcionando bem. Uma dieta saudável para a vesícula biliar pode incluir alimentos deliciosos como folhas de beterraba, gengibre e açafrão.

Isso ajudará você a usar a gordura como combustível, absorver nutrientes, manter o equilíbrio dos micróbios e muito mais.
 

Referências

(1)   https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1202272/?page=1

(2)   https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4091928/

(3)   https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27347902

(3)   https://academic.oup.com/endo/article-abstract/31/1/109/2773610

(4)   https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2811459/

(4)   https://www.annualreviews.org/doi/abs/10.1146/annurev.me.18.020167.002001?journalCode=med

(5)   https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1413165/

(6)   https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0016508587909577

(7)   https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2692399/

(8)   https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1895364

(8)   https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/17461391.2014.959564

(9)   https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1440314/

(9)   http://www.jbc.org/content/277/27/24771.short

(9)   https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2748196/

(10)   https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21236400

(11)   https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4413966/

(12)   https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5572772/

(12)   https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1951874/

(13)   https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24625896

(13)   https://www.tandfonline.com/doi/full/10.4161/gmic.25723

(14)   https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1176264/?page=1

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(16)   https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16400329

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(37)   https://www.researchgate.net/profile/Moustafa_Zeitoun/publication/259922607_Dandelion_published_OJAS/links/00b7d52e8e2606b1b8000000/Dandelion-published-OJAS.pdf

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(38)   Alguém sabe de fatores antinutricionais no cardo leiteiro Silybum marianum

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