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Como reverter um fígado gorduroso

Por Dr. Eric Berg

Nosso conteúdo educacional não se destina nem se destina a aconselhamento ou tratamento médico

Interessado em saber como reverter um fígado gordo? Aqui está o que você precisa aprender para ajudar a recuperar a boa saúde do fígado novamente.

Neste artigo: 

  1. Beber álcool com fígado gorduroso
  2. Seu fígado é um órgão milagroso incrível
  3. Sintomas de danos ao fígado
  4. Estágios de insuficiência ou dano hepático
  5. Um fígado gorduroso precisa de tempo para se curar
  6. Como reverter um fígado gorduroso em duas etapas simples

O que saber sobre como reverter um fígado gorduroso

Beber álcool com fígado gorduroso

Provavelmente, a pergunta mais frequente sobre o fígado gorduroso é: Posso beber álcool se tiver doença do fígado gorduroso?

A resposta é não, e explicarei o motivo um pouco mais tarde. Só para constar, tudo que recomendo aqui, como não beber álcool, é o que eu também faço pessoalmente. Depois de saber como o fígado dói e o que dói, não vou beber álcool – nem recomendar.

O que é um fígado gorduroso alcoólico? Por que isso acontece? Quais são os sintomas? O que posso fazer a respeito? Estas são as próximas perguntas mais frequentes. Vou explicar mais abaixo.

Seu fígado é um órgão milagroso incrível

Anatomia dos órgãos do corpo humano (fígado).  3D |  Como reverter um fígado gorduroso

Antes de nos aprofundarmos em saber como reverter o fígado gorduroso, deixe-me primeiro discutir a função do órgão no corpo. Seu fígado pesa cerca de 3,5 quilos. Ele está localizado no lado direito do corpo, na frente, perto da base das costelas. 

Tem mais de 500 funções, incluindo trabalhar com o sistema imunológico, desintoxicar produtos químicos e construir proteínas e hormônios (1) . Se você contasse as células do fígado, teria de 50.000 a 100.000 unidades de células fazendo todo o trabalho.

Curiosamente, 90% do seu fígado pode ser destruído e, ainda assim, você ainda funcionará muito bem. Este é um exemplo da ideia de que o modo como você se sente não tem relação direta com a sua saúde. Você pode se sentir bem, mas ainda tem danos ao fígado. Uma coisa que sabemos agora é como você vive – seus hábitos de vida – que prediz o quão saudável é o seu fígado. 

Sintomas de danos ao fígado

Os sintomas de lesão hepática incluem:

  • Inchaço
  • Dor no ombro
  • Branco dos olhos fica amarelo
  • Coceira nas palmas das mãos e plantas dos pés
  • Barriga de basquete (uma grande barriga que parece uma bola de basquete no abdômen)

RELACIONADOS: A dieta cetogênica pode causar um fígado gorduroso sem vegetais suficientes 

Estágios de insuficiência ou dano hepático

Ilustração realista da comparação de fígados humanos saudáveis ​​e doentes (cirrose) |  Como reverter um fígado gorduroso

Seu fígado não passa de saudável para doentio durante a noite. Existem diferentes fases em que se degenera (2) .

Estágio 1 – Inflamação

A inflamação resulta de um ataque de vírus no corpo, má alimentação ou consumo de álcool. Cada vez que você bebe, isso cria trauma e mata as células do fígado. Cada vez que você toma medicamentos, você mata as células do fígado. Até mesmo a droga, Lipitor, aumenta as enzimas hepáticas em 500%. Um dos grandes efeitos colaterais do Lipitor é a lesão hepática.

Estágio 2 – Alojamento de depósitos de gordura no fígado

Quando isso acontece, as células do fígado são substituídas por excesso de gordura. Um fígado gordo precisa de uma biópsia hepática para detectá-lo. Embora se um médico estiver realizando um ultrassom em uma barriga grande, um fígado gorduroso pode ser detectado.

Estágio 3 – Cirrose

Com o tempo, o tecido cicatricial substitui as células disfuncionais, o que leva à cirrose. Então surge a fibrose, que é a perda da função hepática.

Definição de fibrose: A formação de uma quantidade excessivamente grande de tecido cicatricial que ocorre quando o fígado substitui ou repara as células danificadas. É a primeira fase da cicatriz hepática.

Estágio 4 – Afeta Outros Órgãos

Quando o fígado incha, causa pressão no coração, causando arritmias, o que significa batimentos cardíacos erráticos. Também ocorrem hipertensão arterial e freqüência cardíaca elevada. Quando há inchaço do fígado, os pacientes são orientados a não dormir sobre o lado esquerdo, porque isso aumenta a pressão sobre os órgãos e comprime o coração. Dormir do lado direito é recomendado se você tiver problemas de fígado. 

Um fígado gorduroso precisa de tempo para se curar

Paciente masculino e médico consultam em quarto de hospital |  Como reverter um fígado gorduroso

Parte da aprendizagem de como reverter um fígado gordo é entender que o fígado leva tempo para cicatrizar. O fígado é um dos únicos órgãos do corpo que pode se regenerar completamente, mas o processo é lento – pode levar até três anos.

O pior conselho que você pode obter sobre como reverter um fígado gordo é comer tudo com moderação, porque uma bebida alcoólica pode levar quatro dias para seu fígado se recuperar. Você não pode curar o fígado se fizer coisas com moderação, como beber álcool. Deixe o fígado se recuperar completamente, mantendo-se totalmente afastado do álcool.

Freqüentemente, as pessoas entendem mal esse princípio. Um paciente que tive estava em meu Programa de Melhoramento do Fígado, ele perdeu peso com sucesso por duas semanas e depois interrompeu o programa. Ele ligou e disse que o programa não funcionou. Expliquei a ele que ele tinha que fazer isso por mais tempo. Ele achou que o fígado ficaria curado em duas semanas. Demora muito mais!

Como reverter um fígado gorduroso em duas etapas simples

1. Pare com as coisas que estão destruindo o fígado.

É muito importante eliminar os fatores de risco de sua vida e a dieta gordurosa do fígado que está destruindo seu fígado. Isso significa sem álcool! Você não pode escapar bebendo todas as noites.

O fígado não se dá bem com alimentos fritos. Óleo de milho e óleos hidrogenados também são ruins (3) . 

2. Adicione as coisas que curam o fígado. 

  • O chá de Kombuchá é um bom substituto do álcool – ajuda você a se sentir relaxado e calmo. Tem os mesmos efeitos que o álcool que você deseja, sem os danos – e ajuda a curar o fígado (4) .
  • Vegetais amargos como couve, espinafre, mostarda, dente-de-leão, couve e rabanete são ótimos acréscimos à sua dieta baixa em carboidratos ou à base de vegetais porque ajudam a curar o fígado (5) . Quanto mais amargos eles forem, melhor. Consuma-os regularmente. Se você não consegue engoli-los, escolha uma mistura de vegetais como a que criei para meus pacientes chamada Comida Crucífera Orgânica .
  • Os vegetais incluídos nesta fórmula de mistura crucífera – alho, açafrão, salsa (tem mais vitamina A de todos os vegetais), couve de Bruxelas, couve (tem o segundo mais vitamina A dos vegetais) e repolho.
  • Seu fígado precisa de um certo tipo de gordura chamado triglicerídeo de cadeia média, ou MCT (6) . Uma das melhores fontes é o óleo de coco, que tira a tensão do fígado. A manteiga também é boa.
  • Uma colher de chá de vinagre de maçã misturada com água algumas vezes ao dia pode ajudar a retirar a gordura do fígado (7) . Ele também limpa alguns dos resíduos tóxicos do fígado (e também parte da gordura).
  • As vitaminas B também são importantes em uma dieta bem balanceada. A vitamina B2, a colina e o folato são as vitaminas B que ajudam o fígado a se regenerar ao longo do tempo  (8) . 

É importante lembrar e compreender que saber como reverter um fígado gordo inclui deixar o fígado cicatrizar por um período mais longo. Você deve adotar uma abordagem agressiva para curar completamente o fígado. Você também deve ter paciência, porque seu fígado vai sarar, desde que você siga estas dicas.

Você tem um fígado gordo? Como você tem administrado isso? Compartilhe o que você sabe na seção de comentários abaixo.

Referências

(1)   https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/liver-anatomy-and-functions

(2)   https://liverfoundation.org/for-patients/about-the-liver/the-progression-of-liver-disease/

(3)   https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21877109

(3)   https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29571977

(4)   https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19420997

(4)   https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14631833

(4)   https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11723720

(4)   https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21388793

(5)   https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26401074

(5)   https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21535814

(5)   https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4499388/

(6)   https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1522134/

(7)   https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24894721

(7)   https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25853952

(8)   https://annals.org/aim/article-abstract/679251/b-complex-vitamins-liver-disease

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