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Formas do corpo, gordura da barriga e hormônios

Por Dr. Eric Berg

Nosso conteúdo educacional não se destina nem se destina a aconselhamento ou tratamento médico

Para obter mais informações sobre o programa intensivo de 3 dias do Dr. Berg em Alexandria, Virgínia, ligue para  703-354-7336 .

A gordura da barriga pode ser um problema para muitas mulheres. Normalmente pensamos que esse tipo de gordura é frequentemente o produto de uma dieta pobre e da falta de exercícios. No entanto, o maior culpado que contribui para a gordura da barriga é o hormônio. As pessoas devem compreender o papel real que os hormônios desempenham na forma do corpo. Isso os ajudará a queimar gordura e trocá-la por massa muscular magra. Não importa quantas abdominais as pessoas façam, elas não perderão gordura da barriga se seus hormônios forem o problema. Problemas com gordura corporal também podem ser causados ​​por aspectos culturais. As pessoas tendem a comer exatamente a mesma coisa que seus pais comem. Quando as pessoas sabem o que está acontecendo dentro de seus corpos, é mais provável que elas prevejam como serão em um futuro próximo.

Cortisol, o hormônio da gordura abdominal

O cortisol é um dos hormônios responsáveis ​​por determinar a forma do corpo. Esse hormônio pode fazer com que as pessoas ganhem gordura ao redor da barriga. Quando as pessoas estão sob estresse, o cortisol aumenta a capacidade de armazenamento de gordura do corpo. Além disso, o cortisol converte a proteína em açúcar e depois em gordura. Como resultado, as pessoas que estão sob estresse apresentam redução no crescimento da massa muscular magra e mais gordura flácida, especialmente no meio. O estresse reduz a taxa de metabolismo e isso contribui para o acúmulo de gordura ao redor dos órgãos vitais – que estão localizados no estômago. O descanso e a recuperação fazem o oposto. É por isso que muitos entusiastas de esportes e musculação precisam observar um período de descanso entre as sessões de exercícios. O repouso reduz o estresse para manter os níveis de cortisol no mínimo.

Hormônio do crescimento, o hormônio de queima de gordura

Outro hormônio que afeta o formato do corpo das pessoas é o hormônio do crescimento. Isso vem da glândula pituitária e é responsável pela construção e fortalecimento muscular. O hormônio do crescimento também desempenha um papel importante na queima de gordura. No entanto, esse hormônio só aumenta com exercícios intensos e sono – é claro, essas são duas coisas que você não pode fazer ao mesmo tempo. Seu mecanismo de queima de gordura pode ser um pouco lento, mas o aumento dos níveis de hormônio do crescimento pode facilitar a perda de gordura em quase todas as partes do corpo, apenas quando você está dormindo.

Hormônio armazenador de gordura, o hormônio produtor de gordura dominante,

também afeta o formato do corpo das pessoas. Embora sua função principal seja regular o açúcar no sangue, o hormônio armazenador de gordura também agrava o armazenamento de gordura. Quando o açúcar no sangue e o hormônio de armazenamento de gordura estão em níveis elevados, o hormônio de armazenamento de gordura ativa os depósitos de açúcar em excesso na forma de gordura. Isso ocorre quando as pessoas comem refeições ricas em carboidratos. Se presentes em apenas pequenas quantidades, todos os seis hormônios queimadores de gordura se tornam inativos – isso explica por que ‘tudo com moderação’ e ‘controle da porção’ não funcionam quando os hormônios estão envolvidos.

Hormônio da tireóide, um hormônio de queima de gordura

A tireóide também desempenha um papel importante na queima de gordura. Os hormônios da tireoide são usados ​​para gerenciamento de energia. Quando as pessoas têm níveis baixos de hormônios da tireoide, elas têm muita dificuldade em queimar a gordura da barriga. Você pode considerar a tireóide como a glândula que regula o metabolismo geral.

Os hormônios tireoidianos podem acelerar ou diminuir a taxa de queima de gordura abdominal. É essencial que as pessoas conheçam os papéis que esses hormônios desempenham para que não percam seu tempo com dietas e regimes de exercícios inadequados. Embora existam muitas maneiras de reduzir a gordura da barriga, é melhor quando as pessoas sabem as principais razões pelas quais têm excesso de gordura corporal antes de escolher um método para se livrar dela, de modo que o foco esteja na coisa certa. A contagem de calorias e exercícios exaustivos podem adicionar estresse e interromper todo o seu progresso, porque essas atividades não melhoram a saúde hormonal.

Um estilo de vida saudável e uma educação adequada podem ajudar as pessoas a alcançar a forma dos seus sonhos. As mulheres freqüentemente enfrentam flutuações hormonais após a gravidez e outros eventos que mudam sua vida. Os desequilíbrios hormonais podem até levar a problemas mais sérios. Por causa disso, entender os hormônios e outros fatores que afetam a gordura da barriga não deve ser dado como certo. 

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