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Jejum intermitente e a vesícula biliar

Intermittent Fasting inscription with icon of clock like plate with knife and fork. Weight loss and healthy eating theme banner. Handwritten lettering in modern calligraphy and flat style. Vector Illustration EPS10

Por Dr. Eric Berg

Nosso conteúdo educacional não se destina nem se destina a aconselhamento ou tratamento médico

um desenho que diz jejum intermitente

Você está tentado a experimentar o jejum intermitente, certo?

Você quer seus benefícios:

  • Perda de peso
  • Mais energia
  • Melhor clareza mental
     

Mas você já encontrou informações afirmando que o jejum irá colocá-lo em risco de disfunção da vesícula biliar e cálculos biliares.

E você se pergunta, o jejum intermitente é saudável para sua vesícula biliar?

Absolutamente!

O jejum não apenas ajuda a saúde da vesícula biliar, mas também é terapêutico.

O papel que sua vesícula biliar desempenha na saúde digestiva

Primeiro, algumas informações sobre a vesícula biliar. É um pequeno órgão em forma de pêra no lado direito do abdômen, logo abaixo do fígado.

Normalmente, o fígado produz uma quantidade suficiente de bile, um fluido que promove a digestão de ácidos graxos e gorduras. Entre as refeições, a bile é enviada para a vesícula biliar, onde é armazenada e concentrada antes de ser liberada no intestino delgado, onde ajuda a digerir as gorduras que você ingere.

ilustração da vesícula biliar contendo cálculos biliares

Agora, se você seguir uma dieta típica americana rica em carboidratos, pode ter tendência a ter cálculos biliares , que são pequenas massas duras formadas de colesterol biliar e bilirrubina. Eles podem se alojar nos dutos biliares da vesícula biliar, causando dor intensa e bloqueio. Em alguns casos, a cirurgia é necessária para remover as pedras e o bloqueio.

Não parece divertido, não é?

Os cálculos biliares têm duas causas principais, ambas as quais são

Podem ocorrer complicações sérias se os cálculos biliares bloquearem os dutos biliares. Procure ajuda médica de emergência imediatamente se sentir os sintomas de dor contínua, náuseas, febre e calafrios.

Você pode dizer que manter sua vesícula biliar saudável e funcionando bem é vital para sua saúde. Então, vamos dar uma olhada em como o jejum faz isso.
 

Veja como o jejum intermitente ajuda a saúde da vesícula biliar

O jejum intermitente ajuda o corpo a recuperar a capacidade de produzir bile suficiente e a mantê-la concentrada na vesícula biliar durante o período de jejum. Então, na próxima refeição, é liberado em um concentrado forte o suficiente para ajudar na digestão.

A bile pode contribuir melhor para uma digestão saudável quando está concentrada, porque quanto mais concentrada, melhor pode ajudar na digestão das gorduras.

Se, em vez de jejuar, você comer várias vezes por dia, sua vesícula biliar bombeia bile para o intestino toda vez que você come. Isso não dá tempo para que ele permaneça na vesícula biliar por tempo suficiente para aumentar sua concentração. Você tem problemas para digerir a gordura que ingere.

Da mesma forma, quando você come várias vezes ao dia, não está apenas esgotando sua bile, mas também aumentando seu hormônio de armazenamento de gordura cada vez que se alimenta. Repetidamente, durante todo o dia, todos os dias, o seu hormônio armazenador de gordura aumenta em resposta a cada refeição. Você se coloca em risco não apenas para cálculos biliares, mas também para a condição pré-diabética de resistência ao hormônio armazenador de gordura, como mencionei.

O jejum apoiará uma vesícula biliar saudável, e há mais um passo que você pode tomar para aumentar os efeitos do jejum intermitente.

Eu vou explicar.
 

Por que você deseja combinar o jejum intermitente com a dieta Keto

Combinar o jejum com a dieta Healthy Keto TM significa que você comerá mais gorduras saudáveis. Consumir gordura estimula seu corpo a produzir mais bile; lembre-se de que o papel da bile é ajudar na digestão da gordura.

uma foto de alimentos normalmente encontrados na dieta ceto

Então, comer com menos frequência significa que você libera a bile em uma programação que permite que ela permaneça por tempo suficiente na vesícula biliar para se concentrar. E, subsequentemente, a bile concentrada ajuda a quebrar a maior quantidade de gordura que você ingere.

Vê como o jejum e o ceto reforçam um ao outro para uma vesícula biliar saudável? 

Eu sei, às vezes as pessoas irão avisá-lo sobre o que elas consideram os perigos do jejum. Eles vão te dizer que é como passar fome. Você perderá músculos. Você vai arruinar seu metabolismo. E assim por diante. Mas esses mitos do jejum são apenas isso – mitos.

Por outro lado, não é saudável comer demais cinco vezes ao dia e pastar a noite toda antes de deitar. Você vai se sentir empanturrado. Seu fígado ficará congestionado, o que pode levar a problemas como doença hepática gordurosa não alcoólica, que pode causar disfunção hepática por causa de inflamação e cicatrizes.

Definitivamente, você não quer se arriscar a contrair essa doença, e uma das melhores maneiras de evitar que ela se desenvolva é adotar o jejum intermitente e a dieta cetônica.
 

Você também pode jejuar e ter saúde na vesícula biliar

Não há razão para não jejuar e se dar a chance de experimentar seus benefícios.

Você deseja experimentar uma perda de peso significativa, ter mais energia e limpar a névoa do cérebro.

Sem mencionar que seus níveis de hormônio armazenador de gordura voltam ao normal, se eles estiverem cronicamente altos e se você desenvolveu resistência ao hormônio armazenador de gordura.

Sua vesícula biliar agradecerá por tomar medidas para apoiar sua saúde. Sua digestão estará no ponto, facilmente capaz de lidar com a maior quantidade de gordura saudável que você comerá quando fizer a dieta cetônica.

Não precisa hesitar. Você pode começar agora mesmo!

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