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Melhor Batido de Limpeza de Fígado para Fígado Gordo

delicious green smoothies from fresh verdure in a glass

Por Dr. Eric Berg

Nosso conteúdo educacional não se destina nem se destina a aconselhamento ou tratamento médico

O fígado é um órgão muito importante, com muitas funções no corpo. Então, como você pode mantê-lo o mais saudável possível? Neste artigo, vou compartilhar com vocês minha receita do melhor batido de limpeza de fígado para fígado gorduroso. É fácil de preparar, pode ser feito inteiramente com ingredientes congelados e é supereficaz na limpeza do fígado.

Infelizmente, muitas pessoas dependem de doença hepática e fígado gorduroso devido a vários estilos de vida e hábitos alimentares. Isso pode se tornar muito prejudicial aos nossos corpos e pode causar problemas no futuro. É por isso que manter o fígado saudável e desintoxicado pode ser tão importante. Então porque não experimentar esta receita de batido?

Vamos começar examinando por que queremos dar tanta atenção ao fígado em primeiro lugar. Que papel ele desempenha no corpo e por que precisamos mantê-lo saudável?
 

Funções essenciais do fígado

Muitos de nós entendemos apenas vagamente o que o fígado realmente faz. Podemos saber que tem algo a ver com a filtragem do sangue, e não muito mais. Mas você sabia que o fígado tem vários efeitos no corpo?

Na verdade, o fígado desempenha mais de 500 funções . Isso vai do controle imunológico à digestão e à desintoxicação. Ele desempenha um papel fundamental de muitas maneiras e pode afetar sua saúde geral por meio de muitos caminhos diferentes.

Algumas funções importantes do fígado incluem:

  1. Fazendo bile.
  2. Fazendo proteínas.
  3. Desintoxicando o corpo de toxinas como drogas, produtos químicos, metais pesados, etc.
  4. Protegendo o excesso de hormônios.
  5. Fazendo colesterol e lipoproteínas.
  6. Transformar a amônia em uma substância menos tóxica chamada uréia.
  7. Fazendo glicose e glicogênio.
     

Nossos fígados são fundamentais para muitos processos corporais importantes.

O fígado trabalha em estreita colaboração com outro órgão importante denominado vesícula biliar. Juntos, eles produzem bile e ajudam a quebrar as gorduras. Se você quiser saber mais sobre a vesícula biliar, assista ao meu vídeo aqui .

Infelizmente, muitos estilos de vida e hábitos alimentares podem prejudicar a saúde do fígado . De beber muito álcool a comer carboidratos refinados, os hábitos diários comuns podem levar a danos e doenças hepáticas, como fígado gorduroso.

Ilustração de um fígado saudável e um fígado gorduroso em um fundo branco.

O que causa um fígado gordo?

Existem muitas maneiras diferentes de danificar nosso fígado e verificar que nossa função hepática está gravemente diminuída. Nossos hábitos pouco saudáveis ​​aumentam com o tempo e, como resultado, nosso fígado começa a sofrer. Normalmente, eles podem começar a acumular gordura. Isso é chamado de fígado gorduroso .

Algumas das causas desse problema comum incluem:

Com o tempo, esses hábitos e padrões podem causar problemas. Eles podem causar o acúmulo de gordura e toxinas no fígado.

A princípio, podemos não notar os impactos. Na verdade, nosso corpo ainda pode funcionar bem quando a maior parte do fígado está danificada. Mas isso não significa que as coisas não estejam dando errado na superfície. É por isso que manter nosso fígado limpo e saudável é tão importante.

Por que você precisa limpar o fígado

É importante desintoxicar o fígado para que ele possa funcionar adequadamente.

Danos ao fígado e doenças do fígado gorduroso podem ser muito graves para o corpo. Como mencionei acima, nem sempre podemos notar os sintomas no início.

Mas um fígado gordo pode ter uma longa lista de consequências prejudiciais . Esses incluem:

  1. Inflamação e aumento da resistência ao hormônio de armazenamento de gordura.
  2. Tecido cicatricial do fígado (cirrose).
  3. Diminua a produção de bile.
  4. Níveis de testosterona diminuídos.
  5. Síndrome metabólica.
  6. Gordura abdominal.
  7. Doença cardíaca.
     

Embora a maioria dos sintomas seja assintomática (e não apareçam até que grande parte do seu fígado seja destruída), muitas das consequências como as listadas acima podem estar acontecendo em segundo plano, mesmo sem você saber.

Quando as coisas ficam muito ruins, podemos começar a notar coisas como inchaço, dor no ombro direito, olhos amarelados, problemas de pele e barriga protuberante. Esses são sinais de que o fígado não está bem e de que realmente precisamos reverter o problema.

Seu corpo pode funcionar com grande parte do fígado danificado, mas você não quer esperar até que a maior parte dele seja destruída e você tenha uma doença hepática para fazer algo a respeito.

Limpar o fígado regularmente e fazer da desintoxicação uma prioridade é muito importante . Isso pode ajudá-lo a se manter saudável e evitar problemas de corrida desenfreada sob a superfície sem serem detectados.

É aí que entra este batido de limpeza do fígado. É perfeito para a manutenção da saúde do fígado.
 

Minha receita para o melhor batido de limpeza de fígado

Este shake é extremamente poderoso. É como limpar o fígado com esteróides. É um dos melhores batidos para o fígado e realmente ajuda a limpar tudo e a desintoxicar toxinas prejudiciais.

Este batido é uma bebida rica em enzimas, cheia de vitaminas, minerais e poderosos fitonutrientes que auxiliam na saúde do fígado.

É uma receita simples, baseada em três vegetais fáceis de encontrar: couve, topo de beterraba e salsa.

Coberturas de beterraba em uma mesa de madeira contra um fundo escuro

Os ingredientes

  1. Kale . A couve contém muitos nutrientes. Tem 500 mg de potássio por xícara. O potássio é necessário para ajudar a manter as coisas saudáveis ​​e é realmente bom para o fígado e a vesícula biliar. A couve também é rica em vitaminas como A, C e K. Este vegetal é ótimo para remover gordura do fígado e é uma ótima ferramenta de desintoxicação.
  2. Topos de beterraba . Estes são outros alimentos ricos em potássio . Na verdade, eles têm um dos maiores teores de potássio que você pode obter: 1300 mg de potássio por xícara. Isso é muito! Corte a parte de cima das beterrabas que compra no supermercado, lave-as e congele-as. Os topos de beterraba também são ótimos para aumentar a bile da vesícula biliar .
  3. Salsa . A salsa não recebe crédito suficiente por seu valor nutricional. Mas, na verdade, ele contém mais vitamina A do que a couve, e também contém magnésio, zinco e potássio. É um dos meus nove melhores superalimentos do planeta . É uma erva amarga que é ótima para o fígado e a vesícula biliar. Novamente, isso realmente ajudará na desintoxicação e na limpeza do fígado.
     

Você deve ter notado que todos os três vegetais têm sabor amargo. Se você já comeu algum deles puro, sabe que eles têm aquela mordida certa. Mas acontece que todos os vegetais amargos são realmente bons para o fígado . Portanto, esses três alimentos amargos são ótimos ingredientes para adicionar ao seu shake de desintoxicação do fígado.

instruções

Se você reservar um tempo para se preparar com antecedência, reunindo seus ingredientes e tendo-os à mão e prontos para uso, este batido pode levar apenas alguns minutos para preparar . É um processo super simples preparar um lote. E com as adições certas, pode ter um gosto muito bom também.

Então dê uma chance. Siga estas 5 etapas fáceis para fazer meu batido favorito para limpar o fígado.

Etapa 1: mantenha seus ingredientes congelados à mão.

Este batido é baseado em três vegetais, os quais podem ser comprados, lavados e jogados direto na caixa de gelo para armazenamento. Isso o torna muito conveniente. A preparação do dia é muito fácil, quando tudo o que você precisa fazer é tirar os ingredientes do freezer e jogá-los no liquidificador. Portanto, mantenha um monte de couve, topo de beterraba e salsa prontos para ir em seu congelador.

Passo 2: Coloque os vegetais no liquidificador.

Eu uso principalmente couve, algumas beterrabas no topo, e termino com um pouco de salsa. Coloque as verduras e encha o liquidificador quase até o topo com água.

Etapa 3: Escolha algo para adoçar.

Todos esses vegetais são bastante amargos. Então, gosto de compensar essa amargura com algo um pouco doce. Caso contrário, o batido pode ser muito difícil de beber. Para camuflar essa amargura, existem algumas opções.

Se você tem um metabolismo lento, eu tentaria estévia ou minha mistura de batido de couve . A estévia líquida com sabor de frutas vermelhas é uma ótima escolha. Cerca de 10 gotas melhoram dramaticamente o sabor do batido. Mas se você não gosta do sabor da estévia, experimente um pouco da minha mistura de batido de couve. É outra maneira de melhorar o sabor se você tiver um metabolismo lento.

Para a pessoa média com um bom metabolismo, usar um pouco de frutas vermelhas é uma boa escolha. Eu gosto de usar um punhado de mirtilos e morangos. Eu mantenho estes congelados e, em seguida, apenas os jogo com os vegetais antes de misturar.

Etapa 4: Misture.

Bata a mistura até ficar lisa. A cor vai sair um pouco marrom, porque você misturou o verde e o vermelho da beterraba. Despeje o shake em uma jarra de vidro.

Etapa 5: Aproveite!

Beba e desfrute dos benefícios deste batido super saudável.

Abro um destes de manhã cedo e outro durante o dia. Você não beber isso antes de ir para a cama. É como um diurético e fará com que você tenha que fazer xixi durante a noite se beber muito tarde.

Batido de limpeza de fígado verde em um copo com salsa fresca no fundo.

Pegue a fórmula crucífera também

Além deste batido, eu recomendo usar minha fórmula Whole Cruciferous Food também.

É feito de todos os vegetais orgânicos. E está repleto de nutrientes , especialmente aqueles nutrientes que são realmente úteis para livrar o fígado de toxinas e manter as coisas limpas . Descobriu-se que os vegetais crucíferos são perfeitos para ajudar a livrar o corpo de toxinas.

Este suplemento é feito de um amplo espectro de ingredientes, incluindo beterraba orgânica, couve de Bruxelas, couve, repolho, rabanete, algas marinhas, alho e açafrão .

É realmente uma das melhores maneiras de limpar o fígado diariamente. E não vai causar sintomas de desintoxicação desagradáveis.

Três dessas cápsulas por dia lhe darão muita nutrição. Além disso, tem efeitos fitonutrientes poderosos, como efeitos antioxidantes e antiinflamatórios, para apoiar a saúde de todo o corpo.
 

Dicas de estilo de vida para um fígado saudável

As toxinas estão em toda parte em nossa sociedade. Eles estão em nosso ar, em nosso solo, em nossa água … O fígado é submetido a uma grande pressão para realizar seu trabalho de desintoxicação. Portanto, não é surpresa que às vezes seja comum acompanhamento.

Essas mudanças no estilo de vida são muito saudáveis ​​para o fígado e para o corpo como um todo.

Comece e sinta os benefícios de uma desintoxicação do fígado hoje

Há muitos conselhos diferentes quando se trata de desintoxicação do fígado e de livrar o corpo das toxinas. Do cardo de leite ao chá de raiz de dente de leão, existem muitas opções naturais para a desintoxicação.

Mas minha maneira favorita de prevenir a doença do fígado gorduroso é fazer o batido saudável que compartilhei acima .

Esta combinação de vegetais, junto com um extrato de crucífero, vai deixar você se sentindo incrível. Eu bebo esse smoothie todos os dias e uso o alimento crucífero inteiro todos os dias também.

Se você beber este batido e tomar aquele suplemento, você notará:

  • Que você tem um brilho saudável.
  • Que você tem maiores níveis de energia.
  • Que você experimente mais clareza mental.
  • Que você acorde sentindo-se brilhante pela manhã.
     

Lembre-se: seu fígado desempenha muitos papéis importantes em seu corpo. Você precisa disso para se manter saudável.

Portanto, trate-o bem . Certifique-se de fazer tudo o que puder para prevenir esteatose hepática, doença hepática e danos ao fígado.

Para manter as coisas limpas, sem gordura e sem toxinas, recomendo meu batido de limpeza e vegetais crucíferos . São duas soluções simples e fáceis de incorporar à sua rotina diária sem muito tempo ou preparação extra.

Então vá em frente. Faça e beba este batido diariamente. Experimente a receita e diga-me o que pensa.

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